ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• இது ஏன் நிகழ்கிறது?
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியா?
• கர்ப்ப காலத்தில் இது எவ்வாறு முன்னேறும்?
• நிவாரணம் மற்றும் சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன?
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கண்ணோட்டம்

மூச்சுத் திணறல் மருத்துவ ரீதியாக டிஸ்ப்னியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது போதுமான காற்றைப் பெற முடியாத உணர்வு. நீங்கள் மார்பில் கடுமையாக இறுக்கமாகவோ அல்லது காற்றுக்காக பசியாகவோ உணரலாம். இது உங்களுக்கு சங்கடமாகவும் சோர்வாகவும் உணரக்கூடும்.

உயர்ந்த ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனின் தேவை காரணமாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏன் நிகழ்கிறது, அதன் அர்த்தம் மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது?

உங்கள் குழந்தை உங்கள் நுரையீரலுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் அளவுக்கு பெரிதாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் சுவாசிப்பது குறைவாக இருப்பதைக் காணலாம், அல்லது நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கலாம்.

இது சுவாச மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் உற்பத்தியாகும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் உபரி உங்கள் சுவாசத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கருப்பை புறணி கட்ட மற்றும் பராமரிக்க உதவும் பொருட்டு அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தயாரிக்கப்படுகிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சாதாரணமாக சுவாசிக்கும்போது நீங்கள் சுவாசிக்கும் மற்றும் சுவாசிக்கும் காற்றின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தத்தை உங்கள் குழந்தையுடன் பகிர்ந்து கொள்வதையும் சரிசெய்கிறீர்கள். இது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு காரணியாகும்.

உங்களுக்கு இதயம் அல்லது நுரையீரல் நிலை இருந்தால் மூச்சுத் திணறல் உணர்வுகள் தீவிரமடையக்கூடும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியா?

நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான கர்ப்ப பரிசோதனையைப் பெறுவதற்கு முன்பு, மூச்சுத் திணறல் கர்ப்பத்தின் நம்பகமான அறிகுறி அல்ல.

மற்ற காரணிகளாலும், அண்டவிடுப்பைச் சுற்றியுள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும், சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் லியூட்டல் கட்டத்தின் போதும் (இரண்டாம் பாதியில்) மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.

அண்டவிடுப்பின் பின்னர், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கிறது கருப்பையின் ஆரோக்கியமான புறணி உருவாக்க உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் எந்தவொரு சுழற்சியிலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இது நிகழ்கிறது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் காலம் வரும்போது இந்த கருப்பை புறணி சிந்தும்.

இருப்பினும், மூச்சுத் திணறல் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் இந்த அறிகுறிகளில் சோர்வு, சோர்வு அல்லது மயக்கம் போன்றவை அடங்கும். உங்கள் காலம் முடிவதற்குள் நீங்கள் வீங்கிய அல்லது மென்மையான மார்பகங்கள், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் லேசான புள்ளிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பிற ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சில உணவுகளுக்கான பசி அல்லது வெறுப்பு
• வாசனை ஒரு உயர்ந்த உணர்வு
• குமட்டல்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
• வீக்கம்
• மலச்சிக்கல்

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் நீங்கள் உங்கள் காலத்தைப் பெறப்போகிறீர்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம்.

உங்கள் கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எப்போதும் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இது எவ்வாறு முன்னேறும்?

உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நீங்கள் தொடர்ந்து மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படும். இது உங்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுவதோடு அடிக்கடி சுவாசிக்கும்.

கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையின் அளவு அதிகரிக்கும். உங்கள் விரிவடையும் கருப்பை உங்கள் வயிற்றில் அதிக இடத்தை எடுத்து உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளைத் தள்ளும்.

கர்ப்பத்தின் 31 முதல் 34 வது வாரத்தில், உங்கள் கருப்பை உங்கள் உதரவிதானத்தில் அழுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் நுரையீரல் முழுமையாக விரிவடைவது கடினம். இது ஆழமற்ற சுவாசத்தையும் மூச்சுத் திணறலையும் ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி சில வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை பிறப்புக்குத் தயாராவதற்கு இடுப்புக்குள் ஆழமாக நகரும்போது நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் குறைவாக அனுபவிக்கலாம். இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் உதரவிதானத்தின் சில அழுத்தங்களை எளிதாக்குகிறது.

நிவாரணம் மற்றும் சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன?

ஆரம்பகால கர்ப்பத்திலும் அதற்கு அப்பாலும் மூச்சுத் திணறலின் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும் பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி, இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும். அறிகுறிகளைப் பொருட்படுத்தாமல் புகைபிடித்தல் மற்றும் கர்ப்பம் கலக்காது.
• மாசுபடுத்திகள், ஒவ்வாமை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உட்புற காற்று வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள், அச்சு மற்றும் தூசி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் உடலைக் கேட்டு, நிறைய ஓய்வு பெறுங்கள்.
• மிதமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். உங்கள் உடற்பயிற்சியின் நிலை முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மாறுபடும்.
• குறிப்பாக 5,000 அடி (1,524 மீட்டர்) உயரத்தில், உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்களுக்கு தேவையான பல இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் நுரையீரலை முழுமையாக விரிவாக்க அனுமதிக்கிறது.
• உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் முன், பின்புறம் மற்றும் பக்கங்களில் சுவாசிக்கவும்.
• உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்க பின்தொடர்ந்த உதடுகளால் சுவாசிக்கவும்.
• உதரவிதான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• மூச்சுத் திணறலுக்கு பங்களிக்கும் எந்தவொரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கவும்.
• உங்கள் வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசியை நுரையீரல் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுங்கள்.
• நீங்கள் தூங்கும்போது தலையணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நிதானமான நிலையில் தூங்குங்கள்.
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் முழங்கால்கள், ஒரு மேஜை அல்லது தலையணையில் ஓய்வெடுக்க முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• ஆதரிக்கப்பட்ட முதுகு அல்லது ஆதரவு ஆயுதங்களுடன் நிற்கவும்.
• விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

லேசான மூச்சுத் திணறல் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, மேலும் குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைப் பாதிக்காது.

உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும் நிலைமைகள் கர்ப்ப காலத்தில் மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது. ஆஸ்துமா போன்ற உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நிலையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

மூச்சுத் திணறல் கடுமையாகிவிட்டால், திடீரென்று நடந்தால் அல்லது உங்கள் செயல்பாட்டு திறனை பாதித்தால் உடனே உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் மூச்சுத் திணறல் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• விரைவான துடிப்பு வீதம்
• இதயத் துடிப்பு (வேகமான, வலுவான இதயத் துடிப்பு)
• மயக்கம் அல்லது மயக்கம்
• குமட்டல்
• நெஞ்சு வலி
• கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் வீங்கியுள்ளன
• உதடுகள், விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களைச் சுற்றி நீலநிறம்
• ஒரு நீடித்த இருமல்
• மூச்சுத்திணறல்
• இருமல் இருமல்
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
• மோசமான ஆஸ்துமா

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலை இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடன் தெளிவான தொடர்பு வைத்திருப்பது முக்கியம், மேலும் எழும் எதையும் விவாதிக்க வசதியாக இருக்கும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்தும் இயல்பானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.