மாரடைப்பு யாருக்கும் ஏற்படலாம் என்பதை பாப் ஹார்பர் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருந்தால் மிக பெரிய இழப்பு, பயிற்சியாளர் பாப் ஹார்பர் என்றால் வணிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அவர் கிராஸ்ஃபிட் பாணி உடற்பயிற்சிகளின் ரசிகர் மற்றும் சுத்தமாக சாப்பிடுவார். அதனால்தான் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு NYC ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது ஹார்பர் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டார் என்று TMZ தெரிவித்தபோது அது மிகவும் அதிர்ச்சியாக இருந்தது. இதய நோயைத் தடுப்பது பற்றிய அறிவுரைகளில் பெரும்பாலானவை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி தொடர்பானவை என்பதால், ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்த ஒருவர் 51 வயதில் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதைக் கேட்பது மிகவும் குழப்பமாக இருந்தது. அதனால் என்ன நடக்கிறது இங்கே? இந்த அபாயகரமான சூழ்நிலையில் சரியாக பொருந்தக்கூடிய ஒருவர் எப்படி முடிவடைகிறார் என்பதை அறிய நாங்கள் சிறந்த இருதயநோய் நிபுணர்களுடன் பேசினோம்.

நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.

உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்தினாலும், எதிர்பாராத விஷயங்கள் நடக்கலாம். ஹென்றி ஃபோர்டு மருத்துவமனையின் மகளிர் இதய மையத்தின் இயக்குனர் டெய்ட்ரே ஜே. மாட்டினா, எம்.டி., "நல்லவர்களுக்கு எல்லா நேரத்திலும் கெட்ட விஷயங்கள் நடக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது எப்போதும் முக்கியம். அது கொஞ்சம் மோசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சில நேரங்களில் ஒரு நபர் ஏன் நோய்வாய்ப்படுகிறார், மற்றவர் ஏன் இல்லை என்பதற்கு நல்ல விளக்கம் இல்லை. வாழ்க்கையின் பொதுவான கணிக்க முடியாத தன்மை (பெருமூச்சு) தவிர, மற்றொரு பெரிய காரணி மரபியல். "சில மரபணு மற்றும் வாஸ்குலர் நிலைமைகள் இளம் வயதிலேயே தனிநபர்களுக்கு மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்," என்கிறார் மலிசா ஜே. வூட், எம்.டி., மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனையின் கொரிகன் மகளிர் இதய சுகாதார திட்டத்தின் இணை இயக்குனர். ஹார்பர் வழக்கில், பயிற்சியாளர் அவரது தாயார் மாரடைப்பால் காலமானார் என்பதை வெளிப்படுத்தினார், எனவே அவரது விஷயத்தில் மரபியல் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தது மிகவும் சாத்தியம்.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி உறுப்பினரை ரத்து செய்வதற்கு முன், அந்த கடின உழைப்பு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குடும்ப வரலாறு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்றாலும், "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் இதய நோயின் வலுவான குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களில் இதய நோயின் அபாயத்தை பாதியாகக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது," என்கிறார் மருத்துவ மற்றும் கல்வி இயக்குனர் நிஷா பி. ஜலானி, எம்.டி. நியூயார்க்-பிரெஸ்பிடேரியன் மருத்துவமனை/கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் உள்ள இடைநிலை வாஸ்குலர் தெரபி மையத்தில் சேவைகள். மாரடைப்பு என்று அர்த்தம் இல்லை முடியாது துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஹார்ப்பரைப் போலவே ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு இது நிகழ்கிறது. சொல்லப்பட்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது இன்னும் *முற்றிலும்* மதிப்புக்குரியது. "கரோனரி தமனி நோய் (இதயத்தின் தமனிகளில் கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்குதல்) உங்கள் உணவில் சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக அளவு விலங்கு புரதம், மற்றும் செயலற்ற தன்மை போன்ற 'நச்சு' பழக்கங்கள் போன்ற 'நச்சு' பொருட்களை தவிர்ப்பதன் மூலம் பெரும்பாலும் தடுக்கப்படுகிறது. புகைபிடித்தல்" என்கிறார் டாக்டர் மாட்டினா. "ஒரு முழு உணவு தாவர அடிப்படையிலான உணவு தடுப்பு மருந்தின் இறுதி வடிவம்."

நீங்கள் உடற்தகுதியுடன் இருந்தாலும் கூட, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மாரடைப்பு வரலாம்.

மாரடைப்பு பொதுவாக நடக்கும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள் பிறகு உடற்பயிற்சி, உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது கண்டிப்பாக ஒன்று இருக்க முடியும். "இது நடக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது மக்கள் மாரடைப்பு அல்லது அரித்மியா (அசாதாரண இதய தாளங்கள்) உருவாகுவதை நாங்கள் பார்த்திருக்கிறோம்" என்று டாக்டர் ஜலானி விளக்குகிறார். "நீங்கள் மாரடைப்பின் விளிம்பில் இருந்தால், இதுவரை எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் இல்லாதிருந்தால்-அல்லது அவர்கள் அதை உணரவில்லை இருந்தன எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்-உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக ஒன்றைத் தூண்டும். "ஆனால் பயப்பட வேண்டாம், இது" பயம் காரணமாக மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கக் கூடாது, ஏனெனில் இது மிகவும் அரிதானது. "

எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது உதவலாம்.

நீங்கள் ஹார்பர் போன்ற அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியில் இருந்தால், ரன்-ஆஃப்-தி-மில் ஒர்க்அவுட்டை சோர்வு மற்றும் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு சோர்வு அல்லது சோர்வாக இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் சில வித்தியாசமான மற்றும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன, அதைக் கவனிக்க இன்னும் நிறைய இருக்கிறது "புதிய தொடக்க மார்பு அழுத்தம், கை அசcomfortகரியம் அல்லது கூச்ச உணர்வு, கழுத்து அல்லது தாடை வலி, கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வியர்வை ஆகியவை அடங்கும்." வுட் கூறுகிறார். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்துவது நல்லது (ஆம், உடற்பயிற்சியின் நடுவில் கூட) மற்றும் அறிகுறிகள் விரைவாக மேம்படவில்லை என்றால் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். சங்கடமான உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், "வருந்துவதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது!" டாக்டர் வூட்டை நினைவூட்டுகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு