உங்கள் குளிர்ச்சியை மீறுவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

உள்ளடக்கம்

• பெரியவர்களுக்கு ஒரு சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• 1. ஆரம்ப அறிகுறிகள்
• 2. உச்ச அறிகுறிகள்
• 3. தாமதமான அறிகுறிகள்
• குழந்தைகளில் ஒரு சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• ஒரு சளி சிகிச்சை எப்படி
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்
• பிற OTC மருந்துகள்
• வீட்டிலேயே பராமரிப்பு மற்றும் வைத்தியம்
• ஒரு சளி மற்றவர்களுக்கு பரவாமல் தடுப்பது எப்படி
• சளி தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• பெரியவர்களில்
• குழந்தைகளில்
• அடிக்கோடு

ஒரு குளிர்ச்சியுடன் வருவது உங்கள் சக்தியைக் குறைத்து, உங்களை பரிதாபமாக உணர வைக்கும். தொண்டை புண், மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், கண்கள் மற்றும் இருமல் போன்றவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி உண்மையிலேயே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

சளி என்பது உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயின் வைரஸ் தொற்று ஆகும், இதில் உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டை அடங்கும். தலை ஜலதோஷம், ஜலதோஷம் போன்றவை மார்பு ஜலதோஷத்திலிருந்து வேறுபடுகின்றன, இது உங்கள் கீழ் காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் மற்றும் மார்பு நெரிசல் மற்றும் சளி இருமல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தால், எப்போது நன்றாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்? இதற்கிடையில் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? இந்த கட்டுரையில் இந்த கேள்விகளுக்கும் மேலும் பலவற்றிற்கும் பதிலளிப்போம்.

பெரியவர்களுக்கு ஒரு சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

படி, பெரும்பாலான பெரியவர்கள் சுமார் 7 முதல் 10 நாட்களில் குளிர்ச்சியிலிருந்து மீண்டு வருகிறார்கள். பொதுவாக, ஒரு ஜலதோஷம் மூன்று வெவ்வேறு கட்டங்களை உள்ளடக்கியது, ஒவ்வொன்றும் சற்று மாறுபட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன.

1. ஆரம்ப அறிகுறிகள்

நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட உடனேயே ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகள் தொடங்கலாம். உங்கள் தொண்டை அரிப்பு அல்லது புண் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் மற்றும் இயல்பை விட உங்களுக்கு குறைந்த ஆற்றல் உள்ளது. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஓரிரு நாட்கள் நீடிக்கும்.

2. உச்ச அறிகுறிகள்

நீங்கள் முதலில் வானிலையின் கீழ் உணரத் தொடங்கிய பிறகு, உங்கள் அறிகுறிகள் அவற்றின் மோசமான நிலையில் இருக்கும். ஒரு புண், கீறல் தொண்டை மற்றும் சோர்வுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் உருவாக்கலாம்:

• ரன்னி அல்லது நெரிசலான மூக்கு
• தும்மல்
• நீர் கலந்த கண்கள்
• குறைந்த தர காய்ச்சல்
• தலைவலி
• இருமல்

3. தாமதமான அறிகுறிகள்

உங்கள் குளிர் அதன் போக்கை இயக்கும் போது, ​​இன்னும் 3 முதல் 5 நாட்களுக்கு உங்களுக்கு சில நாசி நெரிசல் ஏற்படக்கூடும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் நாசி வெளியேற்றம் மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

சிலருக்கு நீடித்த இருமல் அல்லது சோர்வு கூட இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு இருமல் பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

குழந்தைகளில் ஒரு சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சராசரியாக, பெரியவர்களை விட ஒரு வருடத்தில் குழந்தைகளுக்கு அதிக சளி வருகிறது. உண்மையில், ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு வருடத்தில் இரண்டு முதல் நான்கு சளி வரக்கூடும், குழந்தைகளுக்கு ஆறு முதல் எட்டு வரை இருக்கலாம்.

ஒரு சளி காலம் குழந்தைகளில் நீண்டதாக இருக்கும் - 2 வாரங்கள் வரை.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் குளிர் அறிகுறிகள் ஒத்திருந்தாலும், குழந்தைகளில் சில கூடுதல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பசி குறைந்தது
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• எரிச்சல்
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது ஒரு பாட்டில் எடுப்பதில் சிரமம்

பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் குணமடைவார்கள் என்றாலும், சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:

• காது தொற்று. காது தேய்த்தல் அல்லது அரிப்பு மற்றும் அதிகரித்த எரிச்சல் போன்ற காது வலியின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்
• சைனஸ் தொற்று. கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளில் நெரிசல் மற்றும் நாசி வெளியேற்றம் 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்கிறது, முக வலி மற்றும் காய்ச்சல்
• மார்பு தொற்று. மூச்சுத்திணறல், விரைவான சுவாசம் அல்லது நாசி அகலப்படுத்துதல் போன்ற சுவாசிப்பதில் சிரமத்தைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கவும்

ஒரு சளி சிகிச்சை எப்படி

ஒரு ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, நோய்த்தொற்று அதன் போக்கை இயக்கும் வரை அறிகுறிகளைப் போக்க கவனம் செலுத்துவதாகும். ஜலதோஷம் வைரஸால் ஏற்படுவதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்காது.

நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது நன்றாக உணர சில வழிகள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் மற்றும் அடிப்படை வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்

காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க OTC வலி நிவாரணிகள் உதவும். சில விருப்பங்களில் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்), ஆஸ்பிரின் மற்றும் அசிடமினோபன் (டைலெனால்) ஆகியவை அடங்கும்.

18 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் ஒருபோதும் கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது ரெய்ஸ் நோய்க்குறி எனப்படும் கடுமையான நிலையை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளின் மோட்ரின் அல்லது குழந்தைகளின் டைலெனால் போன்ற குழந்தைகளுக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.

பிற OTC மருந்துகள்

நாசி நெரிசல், கண்களில் நீர், இருமல் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல வகையான ஓடிசி மருந்துகள் உள்ளன. இந்த OTC மருந்துகளைக் கவனியுங்கள்:

• டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் நாசி பத்திகளுக்குள் நெரிசலை நீக்கும்.
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு மற்றும் நீர் நிறைந்த கண்கள் மற்றும் தும்மல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும்.
• எதிர்பார்ப்பவர்கள் இருமல் சளியை எளிதாக்கும்.

சில இருமல் மற்றும் குளிர் மருந்துகள் சிறு குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கடுமையான சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) இந்த மருந்துகளை 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்படுத்துகிறது.

வீட்டிலேயே பராமரிப்பு மற்றும் வைத்தியம்

உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் பல சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளும் உள்ளன:

• ஓய்வெடுங்கள். வீட்டிலேயே இருப்பது மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் மற்றவர்களுக்கு பரவாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
• நீரேற்றமாக இருங்கள். ஏராளமான திரவத்தை குடிப்பது நாசி சளியை உடைத்து நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும். காபி, தேநீர் அல்லது சோடாக்கள் போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்களை தவிர்க்கவும், அவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
• துத்தநாகத்தை கவனியுங்கள். அறிகுறிகள் தொடங்கியவுடன் தொடங்கினால் துத்தநாகம் கூடுதலாக குளிர்ச்சியின் நீளத்தைக் குறைக்கலாம்.
• ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி ஒரு அறைக்கு ஈரப்பதத்தை சேர்க்கலாம் மற்றும் நாசி நெரிசல் மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு உதவும். உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், சூடான, நீராவி பொழிவது உங்கள் நாசிப் பத்திகளில் நெரிசலைத் தளர்த்த உதவும்.
• உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பைக் கரைத்து, அதனுடன் கசக்குவது தொண்டை புண்ணைக் குறைக்க உதவும்.
• தளர்வுகளை முயற்சிக்கவும். தேன் அல்லது மெந்தோல் கொண்டிருக்கும் லோசன்கள் தொண்டை புண்ணை ஆற்ற உதவும். சிறு குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத்திணறல் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை மூச்சுத் திணறலாக இருக்கும்.
• தேன் பயன்படுத்தவும் ஒரு இருமல் எளிதாக்க உதவும். ஒரு கப் சூடான தேநீரில் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தேனை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும், இரண்டாவது புகை, அல்லது பிற மாசுபடுத்திகள், அவை உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
• நாசி உமிழ்நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு உங்கள் நாசி பத்திகளில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும். உமிழ்நீர் ஸ்ப்ரேக்களில் வெறும் உப்பு மற்றும் தண்ணீர் இருந்தாலும், சில நாசி ஸ்ப்ரேக்களில் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் இருக்கலாம். நாசி நீக்கம் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் நீடித்த பயன்பாடு உண்மையில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

ஒரு சளி மற்றவர்களுக்கு பரவாமல் தடுப்பது எப்படி

ஜலதோஷம் தொற்றுநோயாகும். இது நபருக்கு நபர் அனுப்ப முடியும் என்பதாகும்.

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகள் துவங்குவதற்கு சற்று முன்னதாகவே அவை தொற்றுநோயாகும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் உச்சத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் வைரஸைப் பரப்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் - பொதுவாக சளி ஏற்பட்ட முதல் 2 முதல் 3 நாட்களில்.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் குளிர்ச்சியை மற்றவர்களுக்கு பரப்புவதைத் தடுக்க கீழேயுள்ள சுட்டிகளைப் பின்பற்றவும்:

• நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும் கைகுலுக்கல், கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது முத்தமிடுவது போன்ற மற்றவர்களுடன். பொது வெளியில் செல்வதற்குப் பதிலாக உங்களால் முடிந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள்.
• உங்கள் முகத்தை ஒரு திசுவால் மூடு நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மினால், பயன்படுத்தப்பட்ட திசுக்களை உடனடியாக அப்புறப்படுத்தினால். திசுக்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் கைக்கு பதிலாக உங்கள் முழங்கையின் வளைவில் இருமல் அல்லது தும்மல்.
• வைரஸ் தடுப்பு உங்கள் மூக்கு, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு.
• மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள் நீங்கள் அடிக்கடி தொடும், அதாவது கதவு, குழாய்கள், குளிர்சாதன பெட்டி கைப்பிடிகள் மற்றும் பொம்மைகள்.

சளி தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

சளி பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை என்றாலும், குளிர் வைரஸை எடுக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் சில படிகள் எடுக்கலாம்.

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் மற்றும் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் முழுமையாக. உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது சாத்தியமில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் வாய், மூக்கு, கண்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்கள் கைகள் புதிதாகக் கழுவப்படாவிட்டால்.
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். அல்லது உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள், எனவே நீங்கள் நெருங்கிய தொடர்பில் இல்லை.
• பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும் பாத்திரங்கள் சாப்பிடுவது, கண்ணாடி குடிப்பது அல்லது மற்றவர்களுடன் தனிப்பட்ட பொருட்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்க. நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முயற்சிப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பெரும்பாலான சளி அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் மேம்படும். பொதுவாக, அறிகுறிகள் முன்னேற்றம் இல்லாமல் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, கவனிக்க வேறு சில அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும்:

பெரியவர்களில்

• 103 ° F (39.4 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல் 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும், அல்லது போய் திரும்பும்
• நெஞ்சு வலி
• சளி வளர்க்கும் இருமல்
• மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• கடுமையான சைனஸ் வலி அல்லது தலைவலி
• கடுமையான தொண்டை

குழந்தைகளில்

• 102 ° F (38.9 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல்; அல்லது 3 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளில் 100.4 ° F (38 ° C) க்கு மேல்
• தொடர்ச்சியான இருமல் அல்லது சளி வளர்க்கும் இருமல்
• மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• நாசி நெரிசல் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
• பசி அல்லது திரவ உட்கொள்ளல் குறைந்தது
• அசாதாரண அளவு வம்பு அல்லது தூக்கம்
• காதுகளின் அரிப்பு போன்ற காது வலியின் அறிகுறிகள்

அடிக்கோடு

பெரியவர்களில், ஜலதோஷம் பொதுவாக 7 முதல் 10 நாட்களில் அழிக்கப்படும். குழந்தைகள் குணமடைய சற்று நேரம் ஆகலாம் - 14 நாட்கள் வரை.

ஜலதோஷத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, சிகிச்சை அறிகுறி நிவாரணத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலமும், போதுமான ஓய்வு பெறுவதன் மூலமும், பொருத்தமான இடங்களில் OTC மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

ஜலதோஷம் பொதுவாக லேசானதாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகள் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகள் கடுமையானவை, மேம்படாதது அல்லது தொடர்ந்து மோசமடைகிறதா என மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.