நூலாசிரியர்: Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி: 8 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 9 மே 2024
Anonim
ஆணுறுப்பு கம்பி போல நிக்க - 3 எளிய பயிற்சிகள் |no medicine how to enlarge your penis in natural way
காணொளி: ஆணுறுப்பு கம்பி போல நிக்க - 3 எளிய பயிற்சிகள் |no medicine how to enlarge your penis in natural way

உள்ளடக்கம்

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

பாலியல் வன்கொடுமை, துன்புறுத்தல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகரித்த பொது உரையாடல் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

நடைமுறையில் உள்ள இந்த சிக்கலை தீர்க்கும் நோக்கில் ஒரு தேசிய மற்றும் உலகளாவிய இயக்கத்தை வழிநடத்த இது உதவுகிறது.

பாலியல் வன்கொடுமையை அனுபவித்த நபர்களுக்கு அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறியவும் இது அனுமதிக்கிறது.

ஏறக்குறைய 3 பெண்களில் 1 மற்றும் 6 ஆண்களில் 1 பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் பாலியல் வன்முறையை அனுபவிக்கின்றனர்.

நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமையை அனுபவித்திருந்தால், அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த வழிகாட்டி உங்கள் தேவைப்படும் நேரத்தில் ஒரு வளமாக பணியாற்ற முடியும் என்றும், அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்து உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் என்றும் நாங்கள் நம்புகிறோம்.

நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால் என்ன செய்வது

நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால், உங்களுக்கு பல கலவையான உணர்வுகள் இருக்கலாம். நீங்களே பல கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அனைத்து எதிர்வினைகளும் செல்லுபடியாகும்.


நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால்
  • உங்கள் உடனடி பாதுகாப்பைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் நேரடி ஆபத்தில் இருப்பதாக நம்பினால் 911 ஐ அழைக்கவும். பாதுகாப்பாக உணராத எந்த இடத்தையும் சூழ்நிலையையும் விட்டு விடுங்கள். தங்குமிடம் மற்றும் உதவியைப் பெற உள்ளூர் அல்லது தேசிய வள மையத்தை அழைக்கவும்.
  • உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறியவும். இது நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பராக இருக்கலாம். இது ஒரு உள்ளூர் நெருக்கடி மையத்திலிருந்து ஒரு வழக்கறிஞராகவும் இருக்கலாம்.
  • மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை, மருத்துவர் அலுவலகம் அல்லது மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சை பிரிவில் இருந்து காயங்களுக்கு சிகிச்சை பெறலாம். சட்ட அமலாக்கத்திற்கு என்ன நடந்தது என்று புகாரளிக்காமல் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாடலாம்.
  • பாலியல் வன்கொடுமை பரிசோதனையைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள், அல்லது “கற்பழிப்பு கிட்.” இது சாத்தியமான டி.என்.ஏ ஆதாரங்களை பாதுகாக்கிறது. உத்தியோகபூர்வ கட்டணங்களுடன் தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், இந்த கிட் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.
  • நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதை எழுதுங்கள். தாக்குதலைப் புகாரளிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், இந்த தகவல் உங்களுக்கும் காவல்துறை அதிகாரிகளுக்கும் உதவக்கூடும்.
  • மனநல ஆதரவைக் கண்டறியவும். உங்கள் உள்ளூர் நெருக்கடி மையம் இந்த ஆதரவில் திறமையான நிபுணர்களுடன் உங்களை இணைக்க முடியும்.
  • உங்கள் அடுத்த படிகளைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க பாலியல் தாக்குதல் சேவை வழங்குநர் உதவலாம். சட்ட மற்றும் மருத்துவ விருப்பங்கள் உட்பட உங்களுக்குத் தேவையான ஆதாரங்களுடன் அவை உங்களை இணைக்க முடியும்.

நெருக்கடி ஹாட்லைன்கள்

பல நெருக்கடி ஹாட்லைன்கள் மற்றும் வக்கீல் அமைப்புகளை பகல் மற்றும் இரவு எந்த நேரத்திலும் அடையலாம்.


தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைன்

கற்பழிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தூண்டுதல் தேசிய நெட்வொர்க் (RAINN) உங்களை ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஊழியருடன் இணைக்க 24/7 தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைனைப் பயன்படுத்துகிறது.

உங்கள் பகுதியில் உள்ள வளங்களைப் பற்றிய விவரங்களை வழங்கக்கூடிய உள்ளூர் இணை நிறுவனத்திற்கு உங்களை வழிநடத்த உங்கள் தொலைபேசி எண்ணின் முதல் ஆறு இலக்கங்களை வக்கீல் குழு பயன்படுத்துகிறது.

இந்த அழைப்பு ரகசியமானது. உங்கள் மாநிலத்தில் உள்ள சட்டங்கள் தேவைப்படாவிட்டால், ஊழியர்கள் உங்கள் அழைப்பை சட்ட அமலாக்கத்திற்கு புகாரளிக்க மாட்டார்கள்.

அழைப்பு: 800-656-HOPE (4673)

தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன்

வீட்டு வன்முறையை அனுபவிக்கும் அல்லது வன்முறை சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறுவது குறித்து கேள்விகள் உள்ளவர்கள் தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைனை அழைக்கலாம்.

இந்த 24/7 ரகசிய ஹாட்லைன் உங்களை பாதுகாப்பிற்கு அழைத்துச் செல்வதற்கான வளங்களையும் கருவிகளையும் வழங்கக்கூடிய பயிற்சி பெற்ற வழக்கறிஞர்களுடன் உங்களை இணைக்கிறது.


சம்பந்தப்பட்ட நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் அவர்கள் உதவலாம்.

அழைப்பு: 800-799-SAFE (7233) அல்லது 800-787-3224 (TYY)

அன்பான மரியாதை

பாலியல் வன்கொடுமையின் நிகழ்வுகள் நெருங்கிய உறவுகளில், நீண்ட கால உறவுகளில் கூட ஏற்படலாம்.

Loveisrespect என்பது ஒரு தவறான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்தால் இளைஞர்களுக்கு ஆதரவையும் உள்ளூர் வளங்களையும் கண்டுபிடிக்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு அமைப்பு ஆகும்.

ரகசிய ஹாட்லைன் 24/7 திறந்திருக்கும்.

அழைப்பு: 866-331-9474

பாதுகாப்பான ஹெல்ப்லைன்: பாதுகாப்புத் துறை (டிஓடி) சமூகத்திற்கு பாலியல் வன்கொடுமை ஆதரவு

இராணுவத்தில் பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் துன்புறுத்தல் ஆகியவை யு.எஸ். பாதுகாப்புத் துறைக்கு தொடர்ந்து நடந்து கொண்டிருக்கின்றன.

இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, பாலியல் வன்கொடுமையால் பாதிக்கப்பட்ட DoD சமூகத்தின் உறுப்பினர்களுக்கான அநாமதேய மற்றும் ரகசியமான 24/7 ஹாட்லைனான பாதுகாப்பான ஹெல்ப்லைனைத் திறக்க DOD RAINN உடன் இணைந்தது.

இந்த ஹாட்லைன் பியர்-டு-பியர் ஆதரவை வழங்குகிறது. அவர்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம், சுய பாதுகாப்பு பயிற்சிகளை வழங்கலாம் மற்றும் உள்ளூர் வளங்களுடன் உங்களை இணைக்க முடியும்.

ஹெல்ப்லைனை அழைக்கும் நபர்களைப் பற்றிய அடையாளம் காணக்கூடிய தகவல்கள் DoD க்கு வழங்கப்படவில்லை.

அழைப்பு: 877-995-5247

தேசிய காது கேளாதோர் வீட்டு வன்முறை ஹாட்லைன்

துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட காது கேளாதோர் பெண்களின் வக்கீல் சேவைகள் மற்றும் தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன் ஆகியவை காது கேளாத அமெரிக்கர்களுக்கு தேசிய காது கேளாதோர் வீட்டு வன்முறை ஹாட்லைன் வழியாக 24/7 வீடியோ தொலைபேசி அழைப்புகளை வழங்குகின்றன.

பாலியல் வன்கொடுமைகளை அனுபவித்த காது கேளாதவர்களுக்கு உதவ பயிற்சி பெற்ற வழக்கறிஞர்களுடன் நீங்கள் கையெழுத்திடலாம். அவர்கள் நெருக்கடி தலையீடு, பாதுகாப்பிற்கான செயல் திட்டம், உள்ளூர் அமைப்புக்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் பலவற்றை வழங்க முடியும்.

வீடியோ அழைப்பு: 855-812-1001

சர்வதேச உதவி

வெளிநாட்டில் வாழும் அமெரிக்கர்களுக்கு:

  • வெளிநாட்டில் வசிக்கும் போது நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால், யு.எஸ். வெளியுறவுத்துறை, வெளிநாட்டு குடிமக்கள் சேவைகளின் அலுவலகத்தை + 1-202-501-4444 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.
  • உங்கள் உள்ளூர் தூதரகம் அல்லது தூதரகத்தையும் தொடர்பு கொள்ளலாம். உள்ளூர் சட்டங்களுக்கு செல்லவும் வளங்களைக் கண்டறியவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அமெரிக்காவிற்கு வெளியே உள்ளவர்களுக்கு:

  • இந்த வழிகாட்டியில் உள்ள பெரும்பாலான தகவல்கள் அமெரிக்க பார்வையாளர்களுக்கானது. இருப்பினும், பல நாடுகளில் பாலியல் வன்கொடுமைகளை அனுபவித்தவர்களுக்கு உதவி மற்றும் ஆதாரங்களை வழங்கும் நிறுவனங்கள் உள்ளன.
  • உங்கள் நாட்டின் பெயரை “பாலியல் வன்கொடுமை உதவியுடன்” நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பாலியல் வன்கொடுமையுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் சட்ட அம்சங்களைத் தொடர உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றும் திறனுள்ள நிறுவனங்களை நீங்கள் காணலாம்.

ஆன்லைன் மன்றங்கள் மற்றும் ஆதரவு

பல நிறுவனங்கள் ஆன்லைன் அரட்டைகள், மன்றங்கள் அல்லது குறுஞ்செய்தி விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக உதவியை நாட வேண்டுமானால் இந்த தேர்வுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கண்காணிக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால்

இந்த தளங்களில் “விரைவு வெளியேறு” தாவல்களைத் தேடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பார்க்கப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பொத்தான்கள் ஒரு தளத்தை விரைவாக வெளியேற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. அவை பெரும்பாலும் உங்கள் திரையின் மேல் மற்றும் கீழ் வலதுபுறத்தில் இருக்கும்.
உங்கள் தேடல் வரலாறு கண்காணிக்கப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் உலாவல் வரலாற்றை அழிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உலாவியின் மறைநிலை (தனிப்பட்ட) பயன்முறையையும் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் ஆன்லைன் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்காது.

தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன்

ரகசியமான தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன் அரட்டை சேவை உங்களை ஒரு பயிற்சி பெற்ற வழக்கறிஞருடன் இணைக்கிறது.

இந்த வல்லுநர்கள் உள்ளூர் வளங்களைப் பற்றிய நிகழ்நேர தகவல்களை வழங்கலாம், மேலும் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம்.

இப்போது அரட்டையடிக்கவும்: thehotline.org

தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஆன்லைன் ஹாட்லைன்

தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைன் ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஊழியருடன் அவர்களின் வலைத்தளத்தின் ரகசிய அரட்டை அம்சத்தின் மூலம் உங்களை இணைக்கிறது.

ஊழியர்கள் அடையாளம் காணும் தகவலைக் கேட்க மாட்டார்கள், அரட்டை சேமிக்கப்படாது.

இருப்பினும், நீங்கள் 18 வயதிற்கு உட்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் பெயரையும் இருப்பிடத்தையும் உள்ளூர் சட்ட அமலாக்கத்திற்கு அவர்கள் வெளியிட வேண்டும்.

நீங்கள் தற்கொலைக்கு முயற்சி செய்யலாம் என்று நம்புவதற்கு அவர்கள் காரணம் இருந்தால் அவர்கள் சட்ட அமலாக்கத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். சட்டங்கள் மாநிலத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன.

இப்போது அரட்டை அடி: online.rainn.org

என்ன நடந்தது என்பதை வரையறுத்தல்

பாலியல் வன்கொடுமை என்பது ஒரு பரந்த காலமாகும். இது பல அனுபவங்களை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம் செல்லுபடியாகும்.

இந்த வழிகாட்டி நீங்கள் அனுபவித்த நிகழ்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவக்கூடும், எனவே அதை இன்னும் தெளிவாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

சகிக்கமுடியாத மற்றும் சட்டவிரோதமான பலவிதமான நடத்தைகளைப் புரிந்துகொள்ள இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

பாலியல் வன்கொடுமை:

வெளிப்படையான மற்றும் உற்சாகமான அனுமதியின்றி நிகழ்த்தப்படும் பல வகையான பாலியல் செயல்பாடு, தொடர்பு அல்லது நடத்தை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு குடைச்சொல்.

பாலியல் வன்கொடுமைக்கான சட்ட வரையறை மாநிலத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

இந்த செயல்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும் (ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல):

  • கற்பழிப்பு
  • கற்பழிப்பு முயற்சி
  • துன்புறுத்தல்
  • பிடிக்கும்
  • தேவையற்ற தொடுதல், துணிகளுக்கு மேல் அல்லது கீழ்
  • உடலுறவு
  • குழந்தை பாலியல் துஷ்பிரயோகம்
  • துன்புறுத்தல்
  • தேவையற்ற வாய்வழி செக்ஸ்
  • ஒளிரும்
  • பாலியல் படங்களுக்கு கட்டாயமாக காட்டிக்கொள்வது
  • பாலியல் வீடியோவுக்கான கட்டாய செயல்திறன்

கற்பழிப்பு என்பது:

அனுமதியின்றி நிகழும் ஒரு பாலியல் உறுப்புடன் உடலுறவு அல்லது ஊடுருவல்.

எல்லா பாலியல் சந்திப்புகளிலும் ஒப்புதல் அவசியம். நடந்துகொண்டிருக்கும் உறவு அல்லது நெருங்கிய கடந்த கால வரலாறு, இரு தரப்பினரும் மற்ற நபரிடமிருந்து ஒப்புதல் பெறுவதைத் தடுக்காது.

அதேபோல், வெளிப்படையான ஒப்பந்தத்தைத் தவிர வேறு எந்த நடவடிக்கையும் ஒப்புதல் அளிக்காது. முத்தம் அல்லது தொடுவது போன்ற பிற பாலியல் செயல்களும் இதில் அடங்கும்.

ஒப்புதல் இல்லாதது பாலியல் வன்கொடுமை.

“தேதி கற்பழிப்பு” என்பது தனிநபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்தபோது நடந்த கற்பழிப்பை வரையறுக்கப் பயன்படும் சொல்.

உங்களை பாலியல் பலாத்காரம் செய்த நபருடன் நீங்கள் “டேட்டிங்” செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல; நீங்கள் அறிமுகமானவர்களாக மட்டுமே இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், கற்பழிப்பு உறவுகளில் நடக்கலாம்.

“அந்நியன் கற்பழிப்பு” என்பது சம்பந்தப்பட்ட நபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரியாதபோது நிகழும் கற்பழிப்பை வரையறுக்கப் பயன்படும் சொல்.

படை:

ஒரு நபர் தங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக பாலியல் செயலில் ஈடுபடக் கோருவதற்கு மிரட்டல் காரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்.

படை இதில் அடங்கும்:

  • பிளாக்மெயில்
  • உணர்ச்சி வற்புறுத்தல்
  • கையாளுதல்
  • அச்சுறுத்தல்கள்
  • மிரட்டல்
  • ஒரு ஆயுதத்தின் பயன்பாடு அல்லது காட்சி
  • உடல் பேட்டரி அல்லது தாக்குதல்
  • அசையாமை அல்லது கட்டுப்பாடு

நீங்கள் விரும்பினால் அல்லது மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது

நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமையை அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கிளினிக், வழக்கமான மருத்துவர் அலுவலகம், சுகாதாரத் துறை அல்லது அவசர சிகிச்சை பிரிவில் சிகிச்சை பெறலாம்.

மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதற்கான தேர்வு உங்களுடையது.

உங்களைத் தாக்கிய நபருக்கு எதிராக குற்றச்சாட்டுகளை அழுத்தும் நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த விரும்பினால், இந்த சேவையை வழங்கும் ஒரு வசதியை நீங்கள் நாட வேண்டும்.

ஒரு வக்கீல் அமைப்பு உங்கள் பகுதியில் உள்ள வசதிகளின் பட்டியலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு தாக்குதல் வழக்கறிஞரையும் வழங்க முடியும். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் ஆரம்பத் தேர்வு மற்றும் அடுத்தடுத்த சந்திப்புகளுக்கு இந்த நபர் உங்களுடன் சேரலாம்.

நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்து வருவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

பல வக்கீல் குழுக்கள் நிதி உதவியை வழங்கலாம் அல்லது உங்களால் முடிந்த நிறுவனங்களுடன் இணைக்க முடியும்.

உடல் காயம்:

அதிர்ச்சி அல்லது உடலுக்கு வெளிப்படையான தீங்கு.

ஒரு சுகாதார வழங்குநர் ஒரு முழுமையான மற்றும் முழுமையான உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், சிராய்ப்பு, கிழித்தல் அல்லது பிற காயம் அறிகுறிகளைத் தேடுவார்.

பின்னர் அவர்கள் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

மருந்து சோதனை:

தாக்குதலுக்கு முன்னர் நீங்கள் போதை மருந்து உட்கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் மற்றும் சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளுக்கான வழி.

சில மருந்துகள் தெளிவாக சிந்திக்க உங்கள் திறனில் தலையிடலாம் மற்றும் தகவலறிந்த ஒப்புதல் அளிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் இந்த மருந்துகள் பல இருப்பதைக் கண்டறியலாம்.

துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, தாக்குதலுக்குப் பிறகு இந்த சோதனைகளை விரைவில் செய்ய வேண்டும்.

ஒரு STI சோதனை:

பாலியல், பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) இருப்பதைக் கண்டறியக்கூடிய இரத்த, சிறுநீர் அல்லது துணியால் பரிசோதனை.

அனைத்து எஸ்.டி.ஐ.களும் தாக்குதல் நடந்த உடனேயே காண்பிக்கப்படாது. சில கண்டறியக்கூடியதாக மாற பல வாரங்கள் ஆகும். கூடுதல் சோதனைகளுக்கு நீங்கள் பின்னர் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பின்தொடர வேண்டியிருக்கலாம்.

சில எஸ்.டி.ஐ.க்களை வெளிப்படுத்திய பின் மருத்துவம் தடுக்கலாம். இந்த தடுப்பு மருந்துகளை ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தடுப்பு மருந்துகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்திய 72 மணி நேரத்திற்குள் எடுக்க வேண்டும்.

ஒரு கர்ப்ப பரிசோதனை:

ஒரு கர்ப்பத்தைக் கண்டறியக்கூடிய சிறுநீர் அல்லது இரத்த பரிசோதனை.

துல்லியமான வாசிப்பைப் பெற நீங்கள் தவறவிட்ட காலத்தின் முதல் நாள் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு ‘கற்பழிப்பு கிட்’ விரும்பினால் என்ன செய்வது

"கற்பழிப்பு கிட்" என்பது ஒரு சான்று சேகரிப்பு செயல்முறையை விவரிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல்.

பாலியல் பலாத்கார தடயவியல் தேர்வு (SAFE) என்பது கற்பழிப்பு கருவிக்கான சரியான சொல்.

பெண்களுக்கு எதிரான வன்முறைச் சட்டத்திற்கு மாநிலங்கள் இந்த தேர்வை இலவசமாக வழங்க வேண்டும்.

கிட் என்பது தடயவியல் கருவிகள், ஆவணங்கள் மற்றும் கொள்கலன்களின் தொகுப்பாகும்.பயிற்சி பெற்ற ஊழியர்கள் இந்த கிட் பயன்படுத்தி ஒரு குற்றம் நடந்த இடம், தனிப்பட்ட உடமைகள் அல்லது துணிகளிலிருந்து சாத்தியமான ஆதாரங்களை சேகரிக்கிறார்கள்.

தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்:
  • ஓய்வறை பயன்படுத்தி
  • குளித்தல் அல்லது குளித்தல்
  • உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுதல்
  • உங்கள் ஆடைகளை மாற்றுவது
  • உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குதல்

தொடங்க, ஒரு சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ நிபுணர் இடுப்பு பரிசோதனை உட்பட முழு உடல் பரிசோதனையை நடத்துவார்.

அவர்கள் இருக்கலாம்:

  • உங்கள் கன்னங்கள், ஆசனவாய், ஆண்குறி அல்லது யோனியிலிருந்து உயிரணுக்களின் மாதிரிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
  • உங்கள் விரல் நகங்களின் கீழ் துடைக்கவும்
  • உங்கள் இரத்தத்தை வரையவும்
  • சிறுநீர் மாதிரியைக் கோருங்கள்

இந்த தடயவியல் பரிசோதனையின் போது சேகரிக்கப்பட்ட சான்றுகள் உங்களைத் தாக்கிய நபர் அல்லது நபர்கள் மீது வழக்குத் தொடர பயன்படுத்தப்படலாம்.

அதிக சான்றுகளைப் பெற, தாக்குதல் நடந்த 72 மணி நேரத்திற்குள் இந்த தேர்வை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

இந்த சான்றுகள் சேகரிக்கப்படுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தேர்வின் பகுதிகளை நிறுத்தலாம், இடைநிறுத்தலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம்.

கற்பழிப்பு கருவிக்கான தரவைச் சேகரிப்பது என்பது நீங்கள் காவல்துறைக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கிட் வைத்திருக்கும் மருத்துவ வசதி அதை அநாமதேய அடையாள எண்ணுடன் சட்ட அமலாக்கத்திற்கு மாற்றலாம்.

அவர்கள் இந்த எண்ணை உங்களுக்குக் கொடுப்பார்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் முடிவுகளைச் சரிபார்க்கலாம், மேலும் நீங்கள் போலீசாருடன் பேச முடிவு செய்தால், முடிவுகளை உங்கள் வழக்கோடு இணைக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

கற்பழிப்பு கருவிகளை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு சேமிக்க சட்ட அமலாக்கம் தேவை. அந்த நேரத்தின் நீளம் மாநில மற்றும் உள்ளூர் சட்டங்களைப் பொறுத்தது. சிலர் அதை சில ஆண்டுகளாக, மற்றவர்கள் பல தசாப்தங்களாக சேமித்து வைப்பார்கள்.

நீங்கள் கட்டணங்களை அழுத்த விரும்பவில்லை என்றாலும் சில மாநிலங்கள் கிட் செயலாக்கப்படும். தரவை ஒரு தேசிய தரவுத்தளத்தில் சேர்க்கலாம், இது நாடு முழுவதும் உள்ள சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளுக்கு உதவக்கூடும்.

கற்பழிப்பு கிட் என்பது அதிகாரப்பூர்வ விசாரணை என்று அர்த்தமல்ல

நீங்கள் போலீசாருடன் பேச விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு கற்பழிப்பு கிட் அதை மாற்றாது.
நீங்கள் புகாரளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், சாத்தியமான ஆதாரங்களை பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழி கற்பழிப்பு கிட் ஆகும்.
பெரும்பாலான மாநிலங்களுக்கு சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகள் பல ஆண்டுகளாக கிட்களை வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உடனடியாகத் தெரியாவிட்டால் முடிவெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு போலீஸ் அறிக்கை செய்ய விரும்பினால் என்ன செய்வது

பாலியல் வன்கொடுமை ஒரு குற்றம். சிலர் இப்போதே அதைப் புகாரளிக்கலாம். மற்றவர்கள் அறிக்கை தாக்கல் செய்வதற்கு பல ஆண்டுகள் காத்திருக்கலாம். பாலியல் வன்கொடுமையை அனுபவிக்கும் பலர் அதைப் புகாரளிக்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதைப் புகாரளிப்பதற்கான தேர்வு உங்களுடையது.

பெரும்பாலான மாநிலங்களில் வரம்புகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தேதிக்கு முன்னர் நடந்த குற்றங்களுக்காக தனிநபர்கள் மீது குற்றம் சாட்டப்படுவதை இவை தடுக்கின்றன.

ஒவ்வொரு மாநிலத்தின் சட்டங்களும் வேறுபட்டவை. உங்களுடையதை அறிவது முக்கியம். உங்கள் உள்ளூர் சட்ட ஆதாரங்களுடன் உங்களை இணைக்க ஒரு வக்கீல் குழு உதவும்.

தாக்குதலைப் புகாரளிக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால்

தாக்குதல் நடந்தால், நீங்கள் 911 ஐ அழைக்கலாம். ஒரு சட்ட அமலாக்க அதிகாரி உங்களிடம் வருவார் அல்லது பாதுகாப்பைப் பெற உங்களுக்கு உதவுவார்.

சில சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகள் உங்களுக்கு ஒரு வக்கீல் குழுவைக் கண்டுபிடித்து உதவலாம், இது செயல்முறைக்கு செல்லவும் உங்களுக்கான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் உதவும்.

பிற்காலத்தில் உங்கள் உள்ளூர் காவல் துறையின் அவசர வரியையும் அழைக்கலாம்.

ஒரு அறிக்கையை உருவாக்க நீங்கள் நிலையத்திற்கு கூட செல்லலாம். ஒரு அதிகாரி உங்களுடன் சேர்ந்து செயல்முறையைத் தொடங்குவார்.

நீங்கள் முதலில் மருத்துவ சிகிச்சை விரும்பினால்

நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சை பிரிவு, கற்பழிப்பு நெருக்கடி மையம் அல்லது பிற கிளினிக்கிற்கு சென்று என்ன நடந்தது என்பதை அவர்களுக்கு தெரிவிக்கலாம்.

நீங்கள் குற்றத்தைப் புகாரளிக்க விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள். நீங்கள் ஆம் என்று சொன்னால், அவர்கள் சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளை தொடர்பு கொள்ளலாம்.

பொலிஸ் அறிக்கையின் போது என்ன நடக்கும்

என்ன நடந்தது என்று உங்களிடம் கேட்டு ஒரு அதிகாரி தொடங்குவார்.

நிகழ்வுகளின் ஏதேனும் கணக்கை நீங்கள் எழுதியிருந்தால், இந்த குறிப்புகள் இங்கே உதவியாக இருக்கும்.

அதிகாரியிடமோ அல்லது புலனாய்வாளரிடமோ நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதைச் சொல்லுங்கள், அது அவர்களின் விசாரணைக்கு உதவியாக இருக்குமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும் கூட.

அதிகாரி உங்களிடம் தொடர்ச்சியான கேள்விகளைக் கேட்பார். உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களுக்கு பதிலளிக்கவும். உங்களுக்கு பதில் தெரியாதபோது அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்களால் முடிந்தால், நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை உங்களுடன் அழைத்து வாருங்கள். ஒரு உள்ளூர் வக்கீல் அமைப்பு ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஊழியரை வழங்க முடியும், அவர் செயல்முறை மூலம் உங்களுக்கு உதவுவார்.

பொலிஸ் அறிக்கையை தாக்கல் செய்வது கடினம்

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான தாக்குதலின் நிகழ்வுகளை விவரிப்பது உணர்ச்சிபூர்வமான முயற்சியாக இருக்கலாம்.
இதற்கு பல மணி நேரம் ஆகலாம். கூடுதல் கேள்விக்கு நீங்கள் திரும்ப அழைக்கப்படலாம்.
இந்த செயல்முறைக்கு உங்களுடன் சேரக்கூடிய ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவர் உங்களிடம் இல்லையென்றால், தேசிய பாலியல் தாக்குதல் தொலைபேசி ஹாட்லைனை அழைக்கவும்.
இந்த வக்கீல்கள் செயல்முறையின் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுக்கு உதவலாம், கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான எந்த தகவலையும் ஆதரவையும் வழங்கலாம்.

ஒரு அறிக்கையுடன் என்ன நடக்கிறது

உடனே, நீங்கள் வழங்கும் தகவலுடன் அதிகாரிகள் விசாரணையைத் தொடங்குவார்கள்.

உங்களைத் தாக்கிய நபரை நீங்கள் அறிந்தால், காவல்துறையினர் அவர்களை விசாரணைக்கு அழைத்து வருவார்கள். நபரின் நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்துவதை அவர்கள் பதிவு செய்வார்கள்.

கற்பழிப்பு கருவியில் இருந்து எந்த டி.என்.ஏவையும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க டி.என்.ஏ மாதிரியையும் அவர்கள் கோரலாம்.

உங்களைத் தாக்கிய நபர் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அந்த நபருக்கு ஒரு பெயரை வைக்க புலனாய்வாளர்கள் செயல்படுவார்கள். இங்குதான் விரிவான தகவல்கள் கைக்கு வரக்கூடும்.

நேரில் கண்ட சாட்சிகளைத் தேடும் காவல்துறையினர் உங்கள் படிகளைத் திரும்பப் பெறலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உங்கள் கணக்கை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய வீடியோ காட்சிகள் போன்ற பிற ஆதாரங்களை சேகரிக்க முயற்சிக்கலாம்.

உங்கள் விசாரணை அதிகாரி உங்களுக்கு ஒரு வழக்கு எண்ணை வழங்க வேண்டும். உங்கள் அறிக்கையின் நிலையைப் பற்றி விசாரிக்க இந்த எண்ணைப் பயன்படுத்தலாம்.

வழக்கு முன்னேறும்போது உங்கள் விசாரணை அதிகாரி புதுப்பிப்புகளுடன் உங்களை அணுகலாம்.

தாக்குதலுக்கான சான்றுகள் உள்ளூர் மாவட்ட வழக்கறிஞர் அலுவலகத்திற்கு மாற்றப்படும். உங்களைத் தாக்கிய நபருக்கு எதிராக குற்றச்சாட்டுகளை முன்வைக்க போதுமான ஆதாரங்கள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க அவர்கள் போலீசாருடன் இணைந்து பணியாற்றலாம்.

இந்த கட்டத்தில், மாவட்ட வழக்கறிஞர் அலுவலகத்துடன் வந்து பேசும்படி கேட்கப்படலாம்.

தாக்குதலைப் புகாரளிக்கும் போது கட்டாயமாகும்

பெரும்பாலான மாநிலங்களில், நபர் 18 வயதிற்கு உட்பட்டவராக இருந்தால், தாக்குதலைப் புகாரளிக்க சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் வக்கீல்கள் சட்டப்படி தேவைப்படுகிறார்கள்.

சட்ட ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

பாலியல் தாக்குதலுக்குப் பிறகு உங்களிடம் பல சட்ட கேள்விகள் இருக்கலாம்.

ஒரு அறிக்கையைத் தாக்கல் செய்வது மற்றும் விசாரணையின் மூலம் செல்வது பற்றி நீங்கள் கேட்க விரும்பலாம்.

வழக்கு விசாரணைக்குச் சென்றால், நீங்கள் சட்ட ஆலோசனையையும் விரும்பலாம்.

சில சட்ட ஆதாரங்கள் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன. மற்றவர்கள் தள்ளுபடி விலையில் சேவைகளை வழங்கலாம்.

இந்த மூன்று அமைப்புகளும் ஹாட்லைன்களும் உதவக்கூடும்.

கற்பழிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தூண்டுதல் தேசிய நெட்வொர்க் (RAINN)

RAINN என்பது ஒரு தேசிய பாலியல் வன்முறை அமைப்பு.

மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் பகுதியில் உள்ள சட்ட ஆலோசகர் அல்லது ஆதரவு வழங்குநர்களுடன் உங்களை இணைக்க RAINN உதவும்.

தேசிய பாலியல் வன்முறை வள மையம் (என்.எஸ்.வி.ஆர்.சி)

என்.எஸ்.வி.ஆர்.சி என்பது வக்கீல்கள் மற்றும் ஆதரவு அமைப்புகளின் நாடு தழுவிய ஆதரவு வலையமைப்பாகும்.

அவர்களின் ரகசிய சேவைகளின் ஒரு பகுதியாக, செயல்பாட்டின் பல கட்டங்களில் உங்களுடன் இருக்க ஒரு வழக்கறிஞரை NSVRC வழங்க முடியும்.

சட்ட ஆலோசனை உள்ளிட்ட சேவைகளுக்கான பரிந்துரைகளையும் அவர்கள் செய்யலாம்.

1in6

1in6 பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளான அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஆண்களுக்கு வக்காலத்து மற்றும் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

அவர்களின் தனிப்பட்ட, ரகசிய ஆன்லைன் அரட்டை பயிற்சி பெற்ற ஊழியர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்

நீதித்துறை செயல்முறை மற்றும் விசாரணையால் அதிகமாக உணரப்படுவது இயல்பு. செயல்முறைக்கு செல்ல உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறியவும்.
பல வக்கீல்கள் இலவச அல்லது தள்ளுபடி விலையில் உதவி வழங்க தயாராக உள்ளனர். எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், 800-656-HOPE (4673) இல் தேசிய பாலியல் தாக்குதல் தொலைபேசி ஹாட்லைனை அழைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
இந்த ரகசிய ஹாட்லைன் 24/7 இல் கிடைக்கிறது.

ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற மனநல ஆதரவை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

தாக்குதலுக்குப் பிறகு நீங்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம். இது சாதாரணமானது.

உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் அனுபவத்தைப் பற்றிப் பேசுவதும் அவர்களின் ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலில் ஆறுதல் பெறுவதும் உங்களுக்கு சுகமாக இருக்கலாம்.

ஆதரவுக்காக ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற மனநல சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் என்பது பேச்சு சிகிச்சை போன்ற மனநல சிகிச்சையை வழங்கும் சுகாதார வழங்குநர்களை விவரிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு குடைச்சொல்.

குறிப்பிட்ட வழங்குநர் ஒரு உளவியலாளர், உளவியலாளர், சமூக சேவகர் அல்லது ஆலோசகராக இருக்கலாம்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

  • உங்களிடம் காப்பீடு இருந்தால், உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்தை அழைக்கவும். உங்கள் பகுதியில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களின் பட்டியலை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். தொடங்குவதற்கு இது ஒரு நல்ல இடம், ஏனெனில் சேவைகள் உள்ளடங்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
  • பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்தை (SAMHSA) அழைக்கவும் 800-662-உதவி (4357) இல். இந்த அமைப்பு உள்ளூர் மனநல சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
  • RAINN ஐ தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள சுயாதீனமான பாலியல் வன்கொடுமை சேவை வழங்குநர்களுடன் உங்களை இணைக்க நாடு தழுவிய வக்கீல் அமைப்பான RAINN உதவும். நீங்கள் தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைனை 800-656-HOPE (4673) என்ற எண்ணிலும் அழைக்கலாம்.
  • உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையை கேளுங்கள். நோயாளி அவுட்ரீச் அலுவலகங்கள் நோயாளிகளுக்கு குழு சிகிச்சை அல்லது சுயாதீன சிகிச்சை குறித்த தகவல்களை வழங்கக்கூடும். இந்த வாய்ப்புகள் இலவசமாகவோ அல்லது குறைந்த கட்டணமாகவோ இருக்கலாம்.
  • வளாகத்தில் இலவச சேவைகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு மாணவர் மற்றும் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால், உங்கள் பல்கலைக்கழகம் உங்களுக்கு எந்த செலவும் இன்றி ஆலோசனை மற்றும் மனநல சேவைகளை வழங்கக்கூடும்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரில் என்ன பார்க்க வேண்டும்

  • பாலியல் தாக்குதல் மீட்பு அனுபவம். இந்த வகை மீட்டெடுப்பின் போது வரும் பல சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் இந்த வழங்குநர்கள் பழக்கமாக உள்ளனர்.
  • இணக்கமான ஆளுமை. ஒரு திறந்த, நேர்மையான கலந்துரையாடல் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை செயல்முறைக்கு இன்றியமையாதது. உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் நிறுத்தி வைக்கலாம். நீங்கள் இணைக்கும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வெவ்வேறு வழங்குநர்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
  • சிகிச்சை தத்துவம். ஆலோசகர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் வாடிக்கையாளர்களுடன் பயன்படுத்த விரும்பும் தத்துவம் அல்லது நடைமுறையின் பாணியைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு மூலோபாயத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வெவ்வேறு வழங்குநர்களை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

நீண்ட கால மீட்புடன் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

ஒவ்வொருவரின் மீட்பு செயல்முறை வேறுபட்டது. உங்கள் சொந்த வேகத்திலும், உங்கள் சொந்த தனித்துவமான கருவிகளிலும் மீட்டெடுப்பதைக் காண்பீர்கள்.

பாலியல் தாக்குதலில் இருந்து மீள சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை.

பாலியல் வன்கொடுமைக்குப் பிறகு ஆரம்ப நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில், உங்களுக்கு ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளருடன் வழக்கமான நேரம் தேவைப்படலாம். மீட்டெடுப்பதற்கான உத்திகளின் கருவிப்பெட்டியை அவை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் வன்கொடுமைக்குப் பிறகு இரண்டு பொதுவான பிரச்சினைகள், கவலை மற்றும் பீதியைச் சமாளிக்க அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடும்.

நேரம் செல்ல செல்ல, உங்கள் தேவைகள் மாறக்கூடும். உங்களுக்கு இன்னும் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை தேவை என்பதை நீங்கள் காணலாம், வகை மற்றும் அதிர்வெண் மாறக்கூடும்.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் நீண்டகால சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் வழிமுறைகள் மற்றும் உத்திகளை சமாளிக்க உங்களுக்கு கற்பிக்க விரும்புவார்.

கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) ஆகியவை பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானவர்களைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான மனநல நிலைமைகளில் ஒன்றாகும்.

காலப்போக்கில், தொழில்முறை வக்கீல்கள் மற்றும் வழங்குநர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களிடமிருந்து ஆதரவு முறையை உருவாக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

இந்த நெட்வொர்க் நீண்ட கால மீட்புக்கு இன்றியமையாதது.

ஒரு குழந்தை அல்லது அன்பானவர் தாக்குதலை அனுபவித்திருந்தால்

அனுபவத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அக்கறை கொண்ட ஒருவரைப் பார்ப்பது மற்றும் பாலியல் தாக்குதலில் இருந்து மீள்வது கடினம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உதவுவதற்கான செயல்பாட்டில், உங்களுக்கு உதவவும் உங்களைப் பாதுகாக்கவும் வழிகளைக் கவனியுங்கள்.

வேண்டாம்:

  • கோபத்தில் நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து அதிகப்படியான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை உங்கள் அன்புக்குரியவரின் கவலையை மோசமாக்கும். இது நடந்துகொண்டிருக்கும் எந்தவொரு குற்றவியல் விசாரணையையும் சிக்கலாக்கும்.
  • அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் மைனர் இல்லையென்றால், என்ன நடந்தது என்று யாரும் தெரிவிக்கத் தேவையில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர் தடயவியல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியதில்லை. அவர்களின் விருப்பத்திற்கு ஆதரவாக இருங்கள்.
  • அவர்களிடம் கேள்வி கேளுங்கள். தாக்குதல் நடந்த சில நாட்களிலும், வாரங்களிலும், அவர்கள் அதிகமாக உணரக்கூடும். உங்கள் வேலை அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும் அவர்களுக்காக வாதிடுவதும் ஆகும். அவர்களிடம் கேள்வி கேட்பது, நிகழ்வுகள் அல்லது தாக்குதலுக்கு வழிவகுத்தது தீங்கு விளைவிக்கும்.

செய்:

  • உறுதிமொழியை மீண்டும் செய்யவும். தொடர்ந்து ஆதரவாக இருங்கள். அவர்கள் மீது உங்கள் அன்பையும் புகழையும் வெளிப்படுத்துங்கள். அவர்களுக்கு உதவவும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் நீங்கள் இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
  • கேளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் கேட்க விரும்பும், ஆனால் தீர்ப்பளிக்காத நபர்கள் தேவை. தாக்குதலுக்குப் பின் குழப்பமான மணிநேரங்கள் மற்றும் நாட்களில், அவர்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார்கள். நீங்கள் ஒரு ஒலி குழுவாக இருக்க முடியும் மற்றும் உதவி வழங்கலாம்.
  • உதவி தேடுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது அவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், 911 ஐ அழைக்கவும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகளிடமிருந்து உடனடி கவனம் அவசியம் மற்றும் சரியானது.

கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் எங்கே காணலாம்

தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஆன்லைன் ஹாட்லைன் பாலியல் வன்கொடுமைகளை அனுபவித்த நபர்களுக்கும் அவர்களது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை 800-656-HOPE (4673) இல் அடையலாம். ரகசிய வலை அரட்டை வழியாகவும் அவை ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன.

உள்நாட்டு வன்முறைக்கு எதிரான தேசிய கூட்டணி என்பது உள்நாட்டு வன்முறையை அனுபவித்தவர்களுக்கும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஆதரவளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு அமைப்பாகும்.

தேதி பாதுகாப்பான திட்டம் தனிநபர்கள் ஒப்புதல் மற்றும் பாலியல் முடிவெடுப்பது பற்றி அறிய உதவுகிறது. பாலியல் வன்கொடுமைகளை அனுபவித்த நபர்களுக்கும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் எவ்வாறு உதவுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஆதாரங்களையும் இது வழங்குகிறது.

புதிய பதிவுகள்

பிறப்பு கால்வாயில் உங்கள் குழந்தை
மருந்து

பிறப்பு கால்வாயில் உங்கள் குழந்தை

பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது, ​​யோனி திறப்பை அடைய உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்பு எலும்புகள் வழியாக செல்ல வேண்டும். எளிதான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதே குறிக்கோள். சில உடல் நிலைகள் குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய வட...
மருத்துவ அவசரங்களை அங்கீகரித்தல்
மருந்து

மருத்துவ அவசரங்களை அங்கீகரித்தல்

மருத்துவ அவசரநிலை உள்ள ஒருவருக்கு உடனே மருத்துவ உதவி பெறுவது அவர்களின் உயிரைக் காப்பாற்றும். இந்த கட்டுரை மருத்துவ அவசரகால எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் எவ்வாறு தயாரிக்க வேண்டும் என்பதையும் விவரிக்கிறது.அ...