எனக்கு ஏன் செரட்டஸ் முன்புற வலி?

உள்ளடக்கம்

• செரட்டஸ் முன்புற வலிக்கு என்ன காரணம்?
• செரட்டஸ் முன்புற வலியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• செரட்டஸ் முன்புற வலி பற்றி ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
• செரட்டஸ் முன்புற வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• செரட்டஸ் முன்புற வலிக்கான பார்வை என்ன?

கண்ணோட்டம்

செரட்டஸ் முன்புற தசை மேல் எட்டு அல்லது ஒன்பது விலா எலும்புகளை பரப்புகிறது. இந்த தசை உங்கள் ஸ்கபுலாவை (தோள்பட்டை கத்தி) முன்னும் பின்னும் சுழற்ற அல்லது நகர்த்த உதவுகிறது. சில நேரங்களில் அது “குத்துச்சண்டை வீரரின் தசை” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபர் ஒரு குத்து எறியும்போது ஸ்கேபுலாவின் இயக்கத்திற்கு இது பொறுப்பாகும்.

செரட்டஸ் முன்புற வலி பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

செரட்டஸ் முன்புற வலிக்கு என்ன காரணம்?

தசை வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பதற்றம்
• மன அழுத்தம்
• அதிகப்படியான பயன்பாடு
• சிறு காயங்கள்

நீச்சல், டென்னிஸ் அல்லது பளு தூக்குதல் (குறிப்பாக அதிக எடையுடன்) போன்ற தொடர்ச்சியான இயக்கங்களைக் கொண்ட விளையாட்டுகளில் செரட்டஸ் முன்புற வலி பொதுவானது.

இந்த வலி செரட்டஸ் முன்புற மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி (SAMPS) மூலமாகவும் ஏற்படலாம். SAMPS ஐக் கண்டறிவது கடினம் மற்றும் பெரும்பாலும் விலக்குவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது - அதாவது உங்கள் மருத்துவர் வலியின் பிற ஆதாரங்களை நிராகரித்திருக்கிறார். இது பெரும்பாலும் மார்பு வலியாக வெளிப்படுகிறது, ஆனால் கை அல்லது கை வலியையும் ஏற்படுத்தும். இது ஒரு அரிய மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி.

பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் செரட்டஸ் முன்புற வலி அல்லது அதைப் போன்ற அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும். இவை பின்வருமாறு:

• நழுவிய அல்லது உடைந்த விலா எலும்பு
• ப்ளூரிசி (நுரையீரல் மற்றும் மார்பு திசுக்களின் வீக்கம் அல்லது தொற்று)
• ankylosing spondylitis, முதுகெலும்பை பாதிக்கும் ஒரு வகை கீல்வாதம்
• ஆஸ்துமா

செரட்டஸ் முன்புற வலியின் அறிகுறிகள் யாவை?

செரட்டஸ் முன்புறத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் மார்பு, முதுகு அல்லது கைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த சிக்கல்கள் உங்கள் கையை மேல்நோக்கி உயர்த்துவது கடினம் அல்லது கை மற்றும் தோள்பட்டை மூலம் இயல்பான இயக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• கை அல்லது விரல் வலி
• ஆழமான சுவாசத்தில் சிரமம்
• உணர்திறன்
• இறுக்கம்
• மார்பு அல்லது மார்பகங்களில் வலி
• தோள்பட்டை கத்தி வலி

செரட்டஸ் முன்புற வலி பற்றி ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான தசை வலி மருத்துவரின் வருகைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• தலைச்சுற்றல்
• கடினமான கழுத்துடன் அதிக காய்ச்சல்
• ஒரு டிக் கடி அல்லது புல்ஸ்-கண் சொறி
• ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கிய பிறகு அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் மருந்தின் அளவை அதிகரித்த பிறகு தசை வலி
• முதுகு அல்லது மார்பில் மோசமான வலி ஓய்வெடுக்காது
• உங்கள் தூக்கம் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடும் வலி

இவை மிகவும் தீவிரமானவற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், விரைவில் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

செரட்டஸ் முன்புற வலி சில நேரங்களில் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு கதிர்வீச்சு செய்யக்கூடும், எனவே வலி எங்கிருந்து உருவாகிறது என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை - அதனால்தான் இந்த நிகழ்வுகளில் மருத்துவரின் மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதல் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

வலி கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் அல்லது தசை வலிக்கு எக்ஸ்ரே போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்.

செரட்டஸ் முன்புற வலிக்கான காரணம் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவை போன்ற பிற நிபந்தனைகளை உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிக்க விரும்பலாம். இது கூடுதல் சோதனை அல்லது பிற நிபுணர்களுக்கான பரிந்துரைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

செரட்டஸ் முன்புற வலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ஒரு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் தசை வலியை அனுபவித்தால், இது பொதுவாக இழுக்கப்பட்ட தசையைக் குறிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ரைஸின் மாற்றியமைக்கப்பட்ட பதிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஓய்வு. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எளிதாக எடுத்துக் கொண்டு, முடிந்தவரை தசையை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
• பனி. ஒரு துண்டு போர்த்தப்பட்ட ஐஸ் கட்டியை தசையின் புண் பகுதிக்கு ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும்.
• சுருக்க. செரட்டஸ் முன்புறத்தில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் வகையில் இறுக்கமான சட்டைகளை அணிய முயற்சி செய்யலாம் அல்லது கட்டுகளை அந்தப் பகுதியுடன் போர்த்தலாம்.
• உயரம். இது செரட்டஸ் முன்புறத்திற்கு பொருந்தாது.

சில நேரங்களில் ஆஸ்பிரின் (பஃபெரின்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (மோட்ரின் ஐபி அல்லது அட்வில்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். இந்த வகையான மருந்துகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் தசைகளை தளர்த்த சூடான அமுக்கங்கள் மற்றும் மசாஜ்களையும் பயன்படுத்தலாம், அல்லது இந்த பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.

வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் காயங்களின் அளவு மற்றும் பரிசோதனையின் போது உங்கள் மருத்துவர் கண்டுபிடிப்பதைப் பொறுத்து, அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்:

• வாய்வழி ஊக்க மருந்துகள்
• தசை தளர்த்திகள்
• வலுவான வலி மருந்து
• கூட்டு ஊசி

செரட்டஸ் முன்புற வலிக்கான பார்வை என்ன?

செரட்டஸ் முன்புற வலி சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் இது பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சையின்றி தானாகவே தீர்க்கிறது.

நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டுவது காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக செரட்டஸ் முன்புறத்தைப் போல நாம் பொதுவாக சிந்திக்காத தசைகளுடன்.

நீங்கள் செரட்டஸின் முன்புற வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், அது பல நாட்களில் தீர்க்கப்படாது எனில், எதையும் தீவிரமாக நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.