நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட கடினமான நேரங்களை வழிநடத்துவதற்கான 8 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உதவி கேளுங்கள்
• வாழ்க்கையை சொந்தமாக நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் திறமையானவராக இருக்கலாம், ஆனால் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் தனியாக கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை.
• 2. நிச்சயமற்ற நிலையில் நட்பாக இருங்கள்
• 3. உங்கள் வளங்களை நிர்வகிக்கவும்
• பூர்த்திசெய்யும் வாழ்க்கையை வாழும்போது உங்கள் சொந்த சவாலான சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு ஒரு முன்னோக்கு மாற்றத்தை அளிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
• 4. உங்கள் உணர்வுகளை உணருங்கள்
• 5. அந்த உணர்விலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 6. சவால்களில் அர்த்தத்தை உருவாக்குங்கள்
• 7. கடினமான விஷயங்களைச் சிரிக்கவும்
• 8. உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருங்கள்
• உங்களுடன் ஒரு ஆழமான தொடர்பைக் காணலாம்

ஒரு சுகாதார நிலைக்கு செல்லவும் நம்மில் பலர் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். ஆயினும்கூட இந்த அனுபவங்களிலிருந்து பெறக்கூடிய மிகப்பெரிய ஞானம் இருக்கிறது.

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும் எல்லோரிடமும் நீங்கள் எப்போதாவது நேரம் செலவிட்டிருந்தால், எங்களிடம் சில வல்லரசுகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் - வாழ்க்கையின் கணிக்க முடியாத தன்மையை நகைச்சுவை உணர்வோடு வழிநடத்துவது, பெரிய உணர்வுகளைச் செயலாக்குவது மற்றும் கடினமான காலங்களில் கூட எங்கள் சமூகங்களுடன் இணைந்திருப்பது போன்றவை. முறை.

கடந்த 5 ஆண்டுகளாக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸுடன் வாழ்ந்த எனது சொந்த பயணத்தின் காரணமாக இதை நான் நேரடியாக அறிவேன்.

ஒரு சுகாதார நிலையை வழிநடத்துவது என்பது நம்மில் பலர் எதிர்கொள்ளக்கூடிய மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். ஆயினும்கூட, இந்த அனுபவங்களிலிருந்து பெறக்கூடிய மிகப்பெரிய ஞானம் உள்ளது - மற்ற சவாலான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளிலும் கூட ஞானம் கைக்குள் வரும்.

நீங்கள் ஒரு உடல்நிலையுடன் வாழ்ந்தாலும், நீங்கள் ஒரு தொற்றுநோயை வழிநடத்துகிறீர்களோ, உங்கள் வேலையையோ உறவையோ இழந்துவிட்டீர்கள், அல்லது வாழ்க்கையில் வேறு எந்த சவாலையும் சந்திக்கிறீர்கள், நான் சில “நோய்வாய்ப்பட்ட கேல்” ஞானம், கொள்கைகள் மற்றும் இந்த தடைகளைப் பற்றி புதிய வழியில் சிந்திக்க அல்லது தொடர்பு கொள்ள உதவும் சிறந்த நடைமுறைகள்.

1. உதவி கேளுங்கள்

ஒரு நாள்பட்ட, குணப்படுத்த முடியாத நிலையில் வாழ்வதற்கு நான் என் வாழ்க்கையில் மக்களை ஆதரவாக அணுக வேண்டும்.

முதலில், கூடுதல் உதவிக்கான எனது கோரிக்கைகள் - என்னுடன் மருத்துவ சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுமாறு நண்பர்களைக் கேட்பது அல்லது எனது விரிவடையும்போது மளிகைப் பொருள்களை எடுத்துக்கொள்வது - அவர்களுக்கு ஒரு சுமையாகவே கருதப்படும் என்று நான் உறுதியாக நம்பினேன். அதற்கு பதிலாக, எனது நண்பர்கள் தங்கள் கவனிப்பை உறுதியான முறையில் காண்பிக்கும் வாய்ப்பைப் பாராட்டியதைக் கண்டேன்.

அவற்றைச் சுற்றி வைத்திருப்பது என் வாழ்க்கையை மிகவும் இனிமையாக்கியது, மேலும் எனது நோய் உண்மையில் நம்மை ஒன்றிணைக்க உதவிய சில வழிகள் உள்ளன என்பதை நான் உணர்கிறேன்.

வாழ்க்கையை சொந்தமாக நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் திறமையானவராக இருக்கலாம், ஆனால் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் தனியாக கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை.

கடினமான நேரத்தில் அன்பானவர்கள் உங்களைக் காட்டவும் ஆதரிக்கவும் அனுமதிக்கும்போது, ​​அவர்கள் அருகில் இருக்கும்போது வாழ்க்கை உண்மையில் சிறந்தது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

உங்களுடன் மருத்துவ சந்திப்புகளில் ஒரு நண்பர் காத்திருப்பு அறையில் உட்கார்ந்துகொள்வது, வேடிக்கையான நூல்களைப் பரிமாறிக்கொள்வது அல்லது இரவு நேர மூளைச்சலவை அமர்வுகளை ஒன்றாகக் கொண்டிருப்பது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சி, பச்சாத்தாபம், மென்மை மற்றும் தோழமை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் இணைவதற்கு நீங்கள் உங்களைத் திறந்தால், இந்த வாழ்க்கை சவால் முன்பை விட உங்கள் உலகில் இன்னும் அதிகமான அன்பைக் கொண்டு வரக்கூடும்.

2. நிச்சயமற்ற நிலையில் நட்பாக இருங்கள்

சில நேரங்களில் நீங்கள் திட்டமிட்டபடி வாழ்க்கை செல்ல முடியாது. ஒரு நாள்பட்ட நோயால் கண்டறியப்படுவது அந்த உண்மையின் செயலிழப்பு போக்காகும்.

நான் எம்.எஸ்ஸைக் கண்டறிந்தபோது, ​​என் வாழ்க்கை நான் எப்போதும் கற்பனை செய்ததைப் போல மகிழ்ச்சியாகவோ, நிலையானதாகவோ அல்லது நிறைவாகவோ இருக்காது என்று பயந்தேன்.

எனது நிலைமை எனது இயக்கம், பார்வை மற்றும் பல உடல் திறன்களை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு முற்போக்கான நோயாகும். எனக்கு எதிர்காலம் என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது.

எம்.எஸ்ஸுடன் வாழ்ந்து சில வருடங்கள் கழித்து, அந்த நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் நான் எப்படி அமர்ந்திருக்கிறேன் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை என்னால் செய்ய முடிந்தது. "ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்காலம்" என்ற மாயையை எடுத்துக்கொள்வது என்பது சூழ்நிலையைச் சார்ந்த மகிழ்ச்சியிலிருந்து நிபந்தனையற்ற மகிழ்ச்சிக்கு மாறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதாகும்.

நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால் அது அடுத்த நிலை வாழ்க்கை.

எனது உடல்நலப் பயணத்தின் ஆரம்பத்தில் நான் எனக்கு அளித்த வாக்குறுதிகளில் ஒன்று என்னவென்றால், என்ன நடந்தாலும், அதற்கு நான் எவ்வாறு பதிலளிப்பேன் என்பதற்கு நான் பொறுப்பேற்கிறேன், என்னால் முடிந்தவரை நேர்மறையான அணுகுமுறையை எடுக்க விரும்புகிறேன்.

நானும் உறுதியளித்தேன் இல்லைமகிழ்ச்சியைக் கைவிடுவது.

நிச்சயமற்ற எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அச்சங்களுக்கு நீங்கள் செல்லுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எண்ணங்களை மறுசீரமைக்க உதவும் ஒரு ஆக்கபூர்வமான மூளைச்சலவை விளையாட்டை விளையாட நான் உங்களை அழைக்கிறேன். நான் அதை "சிறந்த மோசமான வழக்கு காட்சி" விளையாட்டு என்று அழைக்கிறேன். எப்படி விளையாடுவது என்பது இங்கே:

1. உங்கள் மனதில் தோன்றும் ஒரு பயத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்."நான் எனது நண்பர்களுடன் நடைபயணம் செல்லவிடாமல் தடுக்கும் இயக்கம் குறைபாடுகளை உருவாக்குவேன்."
2. அந்த பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கக்கூடிய ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பயனுள்ள வழிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவை உங்கள் “சிறந்த வழக்கு” ​​பதில்கள்."அணுகக்கூடிய வெளிப்புற குழு அல்லது கிளப்பை நான் கண்டுபிடிப்பேன் அல்லது நிறுவுவேன்.""நான் வரக்கூடிய எல்லா உணர்வுகளிலும் எனக்கு ஒரு அன்பான மற்றும் ஆதரவான நண்பராக இருப்பேன்."
3. படி 2 இன் பதில்களுக்கு சில நேர்மறையான விளைவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்."இயக்கம் சவால்களுடன் வாழ்வதோடு தொடர்புபடுத்தக்கூடிய புதிய நண்பர்களை நான் சந்திப்பேன்.""முன்பை விட இன்னும் சக்திவாய்ந்ததாக என்னால் உணர முடிகிறது, ஏனென்றால் எனது அச்சம் ஒன்று உண்மையாகிவிட்டது, நான் உண்மையில் சரி என்று கண்டுபிடித்தேன்."

இந்த பயிற்சியானது தடையாக இருப்பதைப் பற்றிய வதந்தியில் சிக்கி அல்லது சக்தியற்றதாக உணர உங்களை நகர்த்தக்கூடும், அதற்கு பதிலாக உங்கள் கவனத்தை உங்கள் பதிலில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பதிலுக்குள் உங்கள் சக்தி இருக்கிறது.

3. உங்கள் வளங்களை நிர்வகிக்கவும்

எனது அறிகுறிகளின் காரணமாக குறைவான உடல் ஆற்றல் இருப்பதால், அறிகுறி எரிப்புகளின் போது எனக்கு அர்த்தமில்லாததை நோக்கி என் ஆற்றலை வைக்க எனக்கு இனி நேரம் இல்லை.

சிறந்த அல்லது மோசமான, இது எனக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றைப் பற்றிக் கொள்ள வழிவகுத்தது - மேலும் அதைச் செய்வதற்கு உறுதியளித்தது.

இந்த முன்னோக்கு மாற்றமானது, என் வாழ்க்கையை கூட்டிச் செல்லப் பயன்படும் குறைவான விஷயங்களை குறைக்க எனக்கு அனுமதித்தது.

பூர்த்திசெய்யும் வாழ்க்கையை வாழும்போது உங்கள் சொந்த சவாலான சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு ஒரு முன்னோக்கு மாற்றத்தை அளிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் விஷயங்களைப் பற்றி பத்திரிகை, தியானம் அல்லது நம்பகமான நபருடன் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள்.

வலியின் போது நமக்கு வெளிப்படுத்தக்கூடிய முக்கியமான தகவல்கள் உள்ளன. நீங்கள் உண்மையிலேயே மதிக்கிறவற்றில் அதிகமானவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த கற்றல்களை நல்ல பயன்பாட்டிற்கு கொண்டு வரலாம்.

4. உங்கள் உணர்வுகளை உணருங்கள்

முதலில், எனது புதிய எம்.எஸ் நோயறிதலின் உண்மையை என் இதயத்தில் அனுமதிக்க எனக்கு கடினமாக இருந்தது. நான் அவ்வாறு செய்தால், நான் மிகவும் கோபமாகவும், சோகமாகவும், உதவியற்றவனாகவும் இருப்பேன் என்று நான் பயந்தேன், என் உணர்ச்சிகளால் நான் அதிகமாகிவிடுவேன் அல்லது அடித்துச் செல்லப்படுவேன்.

பிட் பிட், நான் தயாராக இருக்கும்போது ஆழமாக உணருவது சரி என்றும், உணர்வுகள் இறுதியில் குறையும் என்றும் அறிந்தேன்.

நான் விரும்பும் நபர்களுடன் நேர்மையாக பேசுவது, பத்திரிகை அனுப்புதல், சிகிச்சையில் செயலாக்குதல், ஆழ்ந்த உணர்வுகளைத் தூண்டும் பாடல்களைக் கேட்பது மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்வதற்கான தனித்துவமான சவால்களைப் புரிந்துகொள்ளும் நாள்பட்ட நோய் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் இணைவதன் மூலம் எனது உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க இடத்தை உருவாக்குகிறேன். நிலை.

ஒவ்வொரு முறையும் அந்த உணர்வுகள் என்னைக் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும்போது, ​​நான் புத்துணர்ச்சியுடனும், மேலும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறேன். இப்போது, ​​அழுவதை "ஆத்மாவுக்கு ஒரு ஸ்பா சிகிச்சை" என்று நான் நினைக்க விரும்புகிறேன்.

ஏற்கனவே கடினமான நேரத்தில் சவாலான உணர்ச்சிகளை உணர அனுமதிப்பது என்பது அந்த ஆழ்ந்த வலி, சோகம் அல்லது பயத்திலிருந்து நீங்கள் ஒருபோதும் வெளியே வரமாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படலாம்.

எந்த உணர்வும் என்றென்றும் நீடிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உண்மையில், இந்த உணர்ச்சிகள் உங்களை ஆழமாகத் தொட அனுமதிப்பது மாற்றத்தக்கதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் அன்பான விழிப்புணர்வை எழும் உணர்வுகளுக்கு கொண்டு வருவதன் மூலமும், அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்காமல் அவை என்னவாக இருக்கட்டும் என்பதன் மூலமும், நீங்கள் சிறந்தவர்களாக மாற்றப்படுவீர்கள்.நீங்கள் அதிக நெகிழ்ச்சி அடையலாம், மேலும் நம்பிக்கையுடன் நீங்கள்​.

வாழ்க்கையின் உயர் மற்றும் தாழ்வுகளால் உங்களை பாதிக்க அனுமதிப்பதில் சக்திவாய்ந்த ஒன்று உள்ளது. இது உங்களை மனிதனாக்குகிறது.

இந்த கடினமான உணர்ச்சிகளை நீங்கள் செயலாக்கும்போது, ​​புதியது வெளிப்படும். முன்பை விட நீங்கள் இன்னும் வலிமையாகவும் நெகிழ்ச்சியுடனும் உணரலாம்.

5. அந்த உணர்விலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

எனது உணர்வுகளை உணர நான் விரும்புவதைப் போலவே, “ஆழமாகச் செல்வது” எனக்கு நன்றாக உணர உதவும் ஒரு பகுதியும், நான் எப்போதும் விலகுவதற்கான விருப்பம் உள்ளது என்பதையும் உணர்ந்தேன்.

அரிதாகவே நான் ஒரு முழு நாள் அழுவேன், பொங்கி எழுகிறேன், அல்லது பயத்தை வெளிப்படுத்துவேன் (அதுவும் சரிதான் என்றாலும்). அதற்கு பதிலாக, நான் உணர ஒரு மணிநேரம் அல்லது சில நிமிடங்கள் கூட ஒதுக்கி வைக்கலாம்… பின்னர் அனைத்து தீவிரத்தையும் சமப்படுத்த உதவும் இலகுவான செயல்பாட்டிற்கு மாறலாம்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, இது வேடிக்கையான நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, நடைப்பயணத்திற்குச் செல்வது, சமைப்பது, ஓவியம் வரைவது, ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது அல்லது எனது எம்.எஸ்ஸுடன் முற்றிலும் தொடர்பில்லாத ஒன்றைப் பற்றி நண்பருடன் அரட்டையடிப்பது போல் தெரிகிறது.

பெரிய உணர்வுகளையும் பெரிய சவால்களையும் செயலாக்க நேரம் எடுக்கும். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், நிச்சயமற்ற எதிர்காலம் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் எழக்கூடிய மற்றும் வீழ்ச்சியடையக்கூடிய தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைக் கொண்ட உடலில் வாழ விரும்புவதை செயலாக்க முழு வாழ்நாள் முழுவதும் ஆகலாம் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் அவசரப்படவில்லை.

6. சவால்களில் அர்த்தத்தை உருவாக்குங்கள்

என் வாழ்க்கையில் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் வகிக்க விரும்பும் பாத்திரத்தைப் பற்றிய எனது சொந்த அர்த்தமுள்ள கதையைத் தேர்வு செய்ய முடிவு செய்துள்ளேன். என்னுடன் எனது உறவை ஆழப்படுத்துவதற்கான அழைப்பு எம்.எஸ்.

அந்த அழைப்பை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன், இதன் விளைவாக, என் வாழ்க்கை முன்பை விட பணக்காரராகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் மாறிவிட்டது.

நான் அடிக்கடி எம்.எஸ்ஸுக்கு கடன் தருகிறேன், ஆனால் இந்த உருமாறும் வேலையைச் செய்தவன் நான்.

உங்கள் சொந்த சவால்களைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் சொந்த அர்த்தத்தை உருவாக்கும் திறன்களின் சக்தியை நீங்கள் கண்டறியலாம். கடினமான தருணங்களில் கூட இன்னும் காதல் இருக்கிறது என்பதை அங்கீகரிப்பதற்கான வாய்ப்பாக இதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே எவ்வளவு நெகிழக்கூடிய மற்றும் சக்திவாய்ந்தவர் என்பதைக் காண்பிப்பதற்காக அல்லது உலகின் அழகுக்கு உங்கள் இதயத்தை மென்மையாக்க இந்த சவால் இங்கே உள்ளது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

இப்போதே உங்களைத் தூண்டும் அல்லது ஊக்குவிக்கும் எதையும் பரிசோதனை செய்து பின்பற்றுவதே இதன் யோசனை.

7. கடினமான விஷயங்களைச் சிரிக்கவும்

எனது நோயின் ஈர்ப்பு உண்மையில் என்னைத் தாக்கும் சில தருணங்கள் உள்ளன, ஒரு சமூக நிகழ்விலிருந்து நான் ஓய்வு எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​மற்றொரு அறையில் காலவரையின்றி தூங்க முடியும், ஒரு மருந்தின் பயங்கரமான பக்க விளைவுகளுக்கு இடையில் தேர்ந்தெடுப்பதை நான் எதிர்கொள்ளும்போது மற்றொன்றுக்கு மேல், அல்லது நான் ஒரு பயங்கரமான மருத்துவ நடைமுறைக்கு சற்று முன்பு பதட்டத்துடன் அமர்ந்திருக்கும்போது.

இந்த தருணங்களை எவ்வளவு துரோக, சிரமமான, அல்லது மனம் கவர்ந்த தாழ்மையுடன் உணர முடியும் என்று நான் சிரிக்க வேண்டும் என்பதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன்.

சிரிப்பு இந்த தருணத்தில் எனது சொந்த எதிர்ப்பைத் தளர்த்துவதோடு, என்னையும் என்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் ஒரு ஆக்கபூர்வமான வழியில் இணைக்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த தருணத்தின் அபத்தத்தைப் பார்த்து சிரிப்பதாக இருந்தாலும் அல்லது என் மனநிலையை குறைக்க நகைச்சுவையாக இருந்தாலும், எனது தனிப்பட்ட திட்டத்தை கைவிட்டு, இந்த தருணத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காண்பிப்பதற்கு சிரிப்பு மிகவும் அன்பான வழியாகும்.

உங்கள் நகைச்சுவையைத் தட்டுவது என்பது நீங்கள் சக்தியற்றதாக உணரக்கூடிய நேரத்தில் உங்கள் படைப்பு வல்லரசுகளில் ஒருவருடன் இணைவதாகும். இந்த அபத்தமான கடினமான அனுபவங்களை உங்கள் பின் பாக்கெட்டில் நகைச்சுவை உணர்வோடு நகர்த்தும்போது, ​​எல்லாமே திட்டத்தின் படி செல்லும்போது நீங்கள் உணரும் வகையை விட ஆழமான சக்தியை நீங்கள் காணலாம்.

8. உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருங்கள்

எம்.எஸ்ஸுடனான எனது பயணத்திற்காக எத்தனை அக்கறையுள்ள நண்பர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் என்னுடன் இணைந்திருந்தாலும், நான் மட்டுமே என் உடலில் வாழ்கிறேன், என் எண்ணங்களை சிந்திக்கிறேன், என் உணர்ச்சிகளை உணர்கிறேன். இந்த உண்மையைப் பற்றிய எனது விழிப்புணர்வு சில நேரங்களில் பயமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்ந்திருக்கிறது.

எனது “புத்திசாலித்தனமான சுயநலம்” என்று நான் அழைக்கும் விஷயங்களுடன் நான் எப்போதும் இருப்பேன் என்று நினைக்கும் போது நான் மிகவும் தனிமையாக உணர்கிறேன் என்பதையும் கண்டுபிடித்தேன். நிபந்தனையற்ற அன்பின் இடத்திலிருந்து - என் உணர்ச்சிகளையும் எனது அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் சாட்சிகொள்வது உட்பட - முழு சூழ்நிலையையும் காணக்கூடிய ஒரு பகுதி இது.

என்னுடனான எனது உறவை “சிறந்த நட்பு” என்று அழைப்பதன் மூலம் நான் உணர்ந்தேன். இந்த முன்னோக்கு எனது கடினமான தருணங்களில் தனியாக உணர எனக்கு உதவியது.

கடினமான காலங்களில், நான் தனியாக இல்லை, அவள் எனக்காக இங்கே இருக்கிறாள், என்னை நேசிக்கிறாள், அவள் எனக்காக வேரூன்றி இருக்கிறாள் என்பதை என் உள்ளார்ந்த புத்திசாலித்தனம் எனக்கு நினைவூட்டுகிறது.

உங்கள் சொந்த புத்திசாலித்தனத்துடன் இணைவதற்கான ஒரு பயிற்சி இங்கே:

1. ஒரு தாளை ஒரு தாளை செங்குத்தாக மடியுங்கள்.
2. உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அச்சங்களில் சிலவற்றை அந்த காகிதத்தின் பக்கத்தில் எழுதவும்.
3. அந்த அச்சங்களுக்கு அன்பான பதில்களை எழுத உங்கள் ஆதிக்க கையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. உங்களுடைய இந்த இரண்டு பகுதிகளும் உரையாடலைப் போல முன்னும் பின்னுமாக தொடரவும்.

இந்த பயிற்சி உங்கள் பன்முக சுயத்தின் இரண்டு தனித்துவமான அம்சங்களுக்கிடையில் ஒரு உள் கூட்டணியை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் மிகவும் அன்பான குணங்களின் நன்மைகளைப் பெற உதவுகிறது.

உங்களுடன் ஒரு ஆழமான தொடர்பைக் காணலாம்

நீங்கள் இப்போது படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இப்போது கடினமான நேரத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், நான் உங்களுக்காக வேரூன்றி இருக்கிறேன் என்பதை அறியுங்கள். உங்கள் வல்லரசுகளை நான் பார்க்கிறேன்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த பகுதியை நீங்கள் எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்பதை யாரும் உங்களுக்கு ஒரு காலவரிசை கொடுக்கவோ அல்லது சொல்லவோ முடியாது, ஆனால் இந்த செயல்பாட்டில் உங்களுடன் ஒரு ஆழமான தொடர்பைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் வருவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

லாரன் செல்ப்ரிட்ஜ் கலிபோர்னியாவில் உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர் ஆவார், நீண்டகால நோயுடன் வாழும் நபர்களுடனும் தம்பதியினருடனும் ஆன்லைனில் பணிபுரிகிறார். அவர் நேர்காணல் போட்காஸ்டை வழங்குகிறார், “இது நான் உத்தரவிட்டதல்ல, ”நாள்பட்ட நோய் மற்றும் சுகாதார சவால்களுடன் முழு மனதுடன் வாழ்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. லாரன் 5 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம் வாழ்ந்து வருகிறார், மேலும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சவாலான தருணங்களில் தனது பங்கை அனுபவித்திருக்கிறார். லாரனின் பணி பற்றி நீங்கள் மேலும் அறியலாம் இங்கே, அல்லது அவளை பின்தொடர் அவளும் வலையொளி Instagram இல்.