ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை 8 நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன
• 2. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவலாம்
• 3. இரத்த கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவும்
• 4. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்
• 5. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியும்
• 6. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது
• 7. பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவ முடியும்
• 8. சுவையான மற்றும் எளிதான
• அடிக்கோடு

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் என்பது ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும், இது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி செடியின் சில பகுதிகளை கொதிக்கும் நீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.

இது கிரான்பெர்ரிகளைப் போன்ற புளிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் சூடாகவும் குளிராகவும் அனுபவிக்க முடியும்.

அவை வளரும் இடம் மற்றும் காலநிலைக்கு ஏற்ப பல நூறு வகை ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி வகைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சப்தரிஃபா ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் எடை குறைக்க உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த கட்டுரை ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிப்பதன் 8 நன்மைகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூலக்கூறுகள், அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் சேர்மங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, அவை உங்கள் கலங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்துள்ளது, எனவே ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் சேதம் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க இது உதவும்.

எலிகளில் ஒரு ஆய்வில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை 92% (1) வரை குறைத்தது.

மற்றொரு எலி ஆய்வில் இதே போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தன, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி செடியின் பகுதிகள், இலைகள் போன்றவை, சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன (2).

இருப்பினும், இவை விலங்கு ஆய்வுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு செறிவூட்டப்பட்ட அளவைப் பயன்படுத்தின. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மனிதர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை அறிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது மனிதர்களுக்கு எவ்வாறு மொழிபெயர்க்கப்படலாம் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

2. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவலாம்

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

காலப்போக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி பலவீனமடையச் செய்யும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது (3).

பல ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இரண்டையும் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள 65 பேருக்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் அல்லது மருந்துப்போலி வழங்கப்பட்டது. ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் அருந்தியவர்களுக்கு மருந்துப்போலி (4) உடன் ஒப்பிடும்போது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் கணிசமான குறைவு ஏற்பட்டது.

இதேபோல், ஐந்து ஆய்வுகளின் 2015 மதிப்பாய்வில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை முறையே 7.58 மிமீஹெச்ஜி மற்றும் 3.53 மிமீஹெச்ஜி முறையே சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயாஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் இரண்டையும் குறைத்தது (5).

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான வழியாக இருக்கலாம் என்றாலும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை டையூரிடிக் ஹைட்ரோகுளோரோதியாஸைடு எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது மருந்துடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் (6).

சுருக்கம் சில ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், ஒரு தொடர்பைத் தடுக்க ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடுடன் அதை எடுக்கக்கூடாது.

3. இரத்த கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவும்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது இதய நோய்களுக்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணியாகும்.

ஒரு ஆய்வில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 60 பேருக்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் அல்லது கருப்பு தேநீர் வழங்கப்பட்டது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் அருந்தியவர்கள் “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப்பை அதிகரித்து மொத்த கொழுப்பு, “கெட்ட” எல்.டி.எல் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைத்தனர் (7).

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் மற்றொரு ஆய்வில், தினமும் 100 மி.கி ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு எடுத்துக்கொள்வது மொத்த கொழுப்பு குறைந்து “நல்ல” எச்.டி.எல் கொழுப்பை (8) அதிகரிப்பதாக தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேனீக்களின் விளைவுகள் குறித்து முரண்பட்ட முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளன.

உண்மையில், 474 பங்கேற்பாளர்கள் உட்பட ஆறு ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் இரத்தக் கொழுப்பு அல்லது ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கவில்லை என்று முடிவு செய்தது (9).

மேலும், இரத்த கொழுப்பு அளவுகளில் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை நன்மையைக் காட்டும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை விளைவுகளை ஆராயும் பெரிய அளவிலான ஆய்வுகள் பொது மக்கள் மீது அதன் சாத்தியமான விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க தேவை.

சுருக்கம் நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், பிற ஆய்வுகள் முரண்பட்ட முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளன. பொது மக்களில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

4. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்

புரதங்களை உற்பத்தி செய்வதிலிருந்து பித்தத்தை சுரப்பது வரை கொழுப்பை உடைப்பது வரை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் கல்லீரல் அவசியம்.

சுவாரஸ்யமாக, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு திறமையாக செயல்பட உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அதிக எடை கொண்ட 19 பேரில் ஒரு ஆய்வில், 12 வாரங்களுக்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தது. இந்த நிலை கல்லீரலில் கொழுப்பு சேருவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் (10).

வெள்ளெலிகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாற்றின் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் பண்புகளையும் நிரூபித்தது, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறுடன் சிகிச்சையானது கல்லீரல் சேதத்தின் குறிப்பான்களைக் குறைத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது (11).

எலிகளுக்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு கொடுப்பதால் கல்லீரலில் பல மருந்து-நச்சுத்தன்மையுள்ள என்சைம்களின் செறிவு 65% (12) வரை அதிகரித்ததாக மற்றொரு விலங்கு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் அனைத்தும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை விட ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாற்றின் விளைவுகளை மதிப்பிட்டன. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் மனிதர்களில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் மருந்து மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள என்சைம்களை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரலைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

5. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியும்

பல ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது மற்றும் உடல் பருமனிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

ஒரு ஆய்வு 36 அதிக எடை கொண்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு அல்லது மருந்துப்போலி கொடுத்தது. 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு, உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம் (10) ஆகியவற்றைக் குறைத்தது.

ஒரு விலங்கு ஆய்வில் இதே போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தன, பருமனான எலிகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு 60 நாட்களுக்கு வழங்குவது உடல் எடையை குறைக்க வழிவகுத்தது (13).

தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு செறிவூட்டப்பட்ட அளவைப் பயன்படுத்தி ஆய்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் மனிதர்களில் எடை இழப்பை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம் ஒரு சில மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு நுகர்வு உடல் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்புடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

6. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பாலிபினால்களில் அதிகம் உள்ளது, அவை சக்திவாய்ந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன (14).

டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் புற்றுநோய் செல்கள் மீது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாற்றின் சாத்தியமான விளைவு குறித்து ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு பலவீனமான செல் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, வாய் மற்றும் பிளாஸ்மா செல் புற்றுநோய்களின் ஆக்கிரமிப்பைக் குறைத்தது (15).

மற்றொரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி இலைச் சாறு மனித புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள் பரவாமல் தடுத்ததாகக் கூறியது (16).

பிற சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில் (17, 18) வயிற்று புற்றுநோய் செல்களை 52% வரை தடுக்கும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இவை அதிக அளவு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாற்றைப் பயன்படுத்தி சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புற்றுநோய்க்கான ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை விளைவை மதிப்பீடு செய்ய மனிதர்களில் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு பிளாஸ்மா, வாய், புரோஸ்டேட் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை விளைவை மதிப்பீடு செய்ய மனித ஆய்வுகள் தேவை.

7. பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவ முடியும்

பாக்டீரியா என்பது ஒற்றை செல் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி முதல் நிமோனியா வரை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் வரை பலவிதமான தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, சில சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

உண்மையில், ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு செயல்பாட்டைத் தடுப்பதாகக் கண்டறிந்தது இ - கோலி, தசைப்பிடிப்பு, வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு (19) போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களின் திரிபு.

மற்றொரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், சாறு எட்டு விகார பாக்டீரியாக்களுடன் போராடியது மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது (20).

இருப்பினும், எந்த மனித ஆய்வுகளும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைப் பார்க்கவில்லை, எனவே இந்த முடிவுகள் மனிதர்களுக்கு எவ்வாறு மொழிபெயர்க்கப்படலாம் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

சுருக்கம் டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு பாக்டீரியாவின் சில விகாரங்களுடன் போராடக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் மனிதர்களில் பாக்டீரியா தொற்றுநோயை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

8. சுவையான மற்றும் எளிதான

அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சுவையாகவும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கவும் எளிதானது.

வெறுமனே ஒரு தேனீரில் உலர்ந்த ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி மலர்களைச் சேர்த்து, அவற்றின் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஐந்து நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்கட்டும், பின்னர் திரிபு, விரும்பினால் இனிப்பு செய்து மகிழுங்கள்.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம் மற்றும் கிரான்பெர்ரிகளைப் போன்ற புளிப்பு சுவை இருக்கும்.

இந்த காரணத்திற்காக, இது பெரும்பாலும் தேனுடன் இனிப்பு செய்யப்படுகிறது அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு பிழிந்து சுவைக்கப்படுகிறது.

உலர்ந்த ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம். ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் பைகளிலும் கிடைக்கிறது, இது வெறுமனே வெந்நீரில் மூழ்கி, அகற்றப்பட்டு அனுபவிக்க முடியும்.

சுருக்கம் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி மலர்களை கொதிக்கும் நீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் மூடி வைப்பதன் மூலம் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரிக்கலாம். இதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம் மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டிருக்கும், இது பெரும்பாலும் தேனுடன் இனிப்பு அல்லது சுண்ணாம்புடன் சுவையாக இருக்கும்.

அடிக்கோடு

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் என்பது பல வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகை மூலிகை தேநீர் ஆகும்.

இது ஒரு சுவையான, புளிப்பு சுவையையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உங்கள் சொந்த சமையலறையின் வசதியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு அனுபவிக்க முடியும்.

விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி எடை இழப்புக்கு உதவும், இதயம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

இருப்பினும், தற்போதைய ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை அதிக அளவு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாற்றைப் பயன்படுத்தி சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிக்கும் மனிதர்களுக்கு இந்த நன்மைகள் எவ்வாறு பொருந்தும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.