சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களைப் புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• சுய ஒழுங்குமுறை உளவியல் என்ன?
• குழந்தைகள் சுய கட்டுப்பாட்டை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறார்கள்?
• குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பலவீனமான அல்லது குறைக்கப்பட்ட சுய கட்டுப்பாடு என்ன?
• சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களை மேம்படுத்துவதன் நன்மைகள்
• குழந்தைகளுக்கு சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களை நிர்வகிக்கவும் கற்பிக்கவும் பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• டேக்அவே

நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது என்பது காலப்போக்கில் நாம் வளர்க்கும் ஒரு திறமையாகும். சிறு வயதிலிருந்தே, கடினமான சூழ்நிலைகளில் கட்டுப்பாட்டு உணர்வைப் பெறுவதற்கான நமது திறனைச் சோதிக்கும் மற்றும் செம்மைப்படுத்தும் அனுபவங்களை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம்.

குழந்தைகளில், சுய கட்டுப்பாடு என்பது ஒரு மனக்கசப்பைக் காட்டிலும் ஏமாற்றத்திற்கு உரிய முறையில் பதிலளிக்கக் கற்றுக்கொள்வது போலவோ அல்லது கரைப்பதைக் காட்டிலும் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது உதவி கேட்பதைப் போலவோ தோன்றலாம்.

இந்த இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகளும் சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களின் அவசியத்தை விளக்குகின்றன. சுய கட்டுப்பாடு என்பது குறிக்கோளை இயக்கும் செயல்களைச் செயல்படுத்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நிர்வகிக்கும் செயலாகும்.

சுய ஒழுங்குமுறை உளவியல் என்ன?

கல்வி மற்றும் உளவியல் உலகில், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை உண்மையில் அவை என்ன அர்த்தத்தில் வேறுபடுகின்றன.

சுய கட்டுப்பாடு என்பது ஒரு செயலில் உள்ள நடத்தை. இது முதன்மையாக ஒரு சமூக திறமையாக கருதப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு இது வரும்போது, ​​சுய கட்டுப்பாடு என்பது தூண்டுதல்களைத் தடுப்பதாகும்.

இருப்பினும், சுய கட்டுப்பாடு, குழந்தைகள் தங்கள் நடத்தைகள், உடல் அசைவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது.

சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்கள் செயல்படும்போது, ​​ஒரு குழந்தை காரணத்தை அடையாளம் காணலாம், தூண்டுதலின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம், மேலும் அதன் செயல்பாட்டை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பதை அறிந்திருக்கலாம்.

ஒரு பரந்த பொருளில், சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களைக் கொண்டிருப்பது குழந்தைகளுக்கு சுய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கிறது.

குழந்தை மனநல நிபுணரும் எழுத்தாளருமான டாக்டர் ரோசான் கபன்னா-ஹாட்ஜ், சுய கட்டுப்பாடு என்பது எங்கள் பிரேக்குகளை வைத்து, ஒரு இலக்கைப் பின்தொடர்வதில் அல்லது ஒரு பணியை முடிக்கும்போது போக்கில் தங்குவதற்கான நமது திறன் என்று விவரிக்கிறார்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எங்கள் நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​சுய கட்டுப்பாடு என்பது நிலைமை எதுவாக இருந்தாலும், பிரேக்குகளை செலுத்துவது அல்லது கியர்களை மாற்றுவது பற்றியது.

"உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை ஒரு சீரான உணர்ச்சி நிலையில் இருப்பதோடு தொடர்புடையது, எனவே நீங்கள் மிகவும் சவாலான சூழ்நிலைகளில் மிகவும் வலுவாக அல்லது போதுமானதாக செயல்படக்கூடாது" என்று கபன்னா-ஹாட்ஜ் கூறுகிறார்.

அதாவது ஒரு குழந்தை அமைதியானது மற்றும் கோரிக்கைகள் மற்றும் அழுத்தங்களுக்கு குறைவாக வலுவாக செயல்படுகிறது.

குழந்தைகள் சுய கட்டுப்பாட்டை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறார்கள்?

3 முதல் 7 வயது வரையிலான நடத்தை சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களில் விரைவான ஆதாயங்களை பெரும்பாலான குழந்தைகள் வெளிப்படுத்துவதாக கண்டுபிடிப்புகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, மேலும் பாலர் ஆண்டுகளில்.

குழந்தைகள் இந்த திறன்களை எவ்வாறு பெறுகிறார்கள் என்பதை அறிவது பெற்றோருக்கு வீட்டிலேயே கற்பிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

"குழந்தைகள் சோதனை மற்றும் பிழை செயல்முறை மூலம் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் நடத்தைகளையும் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள்" என்று கபன்னா-ஹாட்ஜ் கூறுகிறார்.

"அவர்கள் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை எவ்வாறு அணுகுவது மற்றும் அவர்களின் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்கள் பெறும் எதிர்வினைகள் அவர்கள் எவ்வாறு சுய-கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக் கொள்கிறார்கள் என்பதோடு நிறைய தொடர்பு கொண்டுள்ளன," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக, நடத்தை, உணர்ச்சி மற்றும் சமூக ஒழுங்குமுறை தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு செல்ல குழந்தைகள் உதவ பெற்றோரை நம்புகிறார்கள். அவர்கள் காலப்போக்கில் இந்த திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களைக் கற்பிப்பதற்கான கபன்னா-ஹாட்ஜின் விருப்பமான வழிகளில் ஒன்று, உடல் ரீதியான சவால்கள் மற்றும் வேடிக்கைகளின் கலவையை உருவாக்கும் ஒரு தடையாக இருக்கும் பாடத்திட்டத்தை அமைப்பதாகும். ஒரு தடையாக நிச்சயமாக, குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தை பொறுத்துக்கொள்ளவும், முன்கூட்டியே சிந்திக்கவும், வேடிக்கையாக இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் தீர்க்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

லாஸ் வேகாஸின் நெவாடா பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ குழந்தை உளவியலில் நிபுணரும் உளவியல் பேராசிரியருமான கிறிஸ்டோபர் கர்னி கூறுகையில், குழந்தைகளும் இயல்பாகவே சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

அவர்கள் முதிர்ச்சியடைந்து, வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைக் கையாளும் அதிக அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவ்வாறு செய்கிறார்கள், அதேபோல் மற்றவர்களிடமிருந்து சரியான முறையில் நடந்துகொள்வது மற்றும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் தன்னை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது பற்றிய கருத்துக்களைப் பெறும்போது.

சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்பிக்க, பின்னூட்டம், ரோல்-பிளே, தளர்வு பயிற்சி மற்றும் கணிக்க முடியாத மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான சூழ்நிலைகளில் விரிவான பயிற்சி போன்ற முறைகள் அனைத்தும் குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சியையும் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்தத் தேவையான திறன்களைக் கற்பிக்க உதவுகின்றன என்று கர்னி கூறுகிறார்.

சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களை கற்பிப்பதில் பெற்றோர்கள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றனர். அதனால்தான் கபன்னா-ஹாட்ஜ் கூறுகையில், பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை தங்கள் சூழலை ஆராய்ந்து, பிரச்சினையைத் தீர்க்க முயற்சிக்க அனுமதிப்பது நம்பமுடியாத முக்கியம்.

அதே நேரத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் நிர்வகிக்க ஒரு குழந்தையின் முயற்சியில் வழிகாட்ட வேண்டும் மற்றும் நேர்மறையான கருத்துக்களை வழங்க வேண்டும்.

கபன்னா-ஹாட்ஜ் இந்த உதாரணத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்: "இது உங்களுக்கு மிகவும் வெறுப்பாக இருந்தது என்று நான் கண்டேன், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் முறைக்கு காத்திருந்தீர்கள், உங்களுக்கு என்ன ஒரு சிறந்த நேரம் என்று பாருங்கள்."

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பலவீனமான அல்லது குறைக்கப்பட்ட சுய கட்டுப்பாடு என்ன?

கபன்னா-ஹாட்ஜின் கூற்றுப்படி, ஒரு மருத்துவ அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினை, சுயாதீன பயிற்சிக்கான மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வாய்ப்புகள் ஆகியவை குழந்தைகள் அல்லது இளம் பருவத்தினர் சுய கட்டுப்பாட்டுடன் போராடுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள்.

ஏ.டி.எச்.டி, பதட்டம், மன இறுக்கம், கற்றல் குறைபாடுகள் போன்ற நிலைமைகள் அனைத்தும் மூளை அதன் மூளை அலைகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது என்று அவர் விளக்குகிறார். இது நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஒருவர் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.

"இந்த நிலைமைகள் ஒருவரின் ஆர்வம் குறைவாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கூட அடையாளம் காணும் ஒருவரின் திறனிலும் தலையிடக்கூடும்" என்று கபன்னா-ஹாட்ஜ் விளக்குகிறார்.

சில குழந்தைகள் புதிய அல்லது புதுமையான சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் எதிர்வினையாற்றும் மனநிலையுடன் பிறக்கிறார்கள் என்று கர்னி சுட்டிக்காட்டுகிறார். இந்த குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மிக எளிதாக வருத்தமடைவார்கள், பெரும்பாலான குழந்தைகளை விட அதிக நேரம் வருத்தப்படுவார்கள்.

சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களை மேம்படுத்துவதன் நன்மைகள்

குழந்தையின் சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களை மேம்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. மன அழுத்தம் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாக கபன்னா-ஹாட்ஜ் கூறுகிறார்.

"மன அழுத்தத்தால் நிறைந்த உலகில், அதிகமான குழந்தைகள் சுய கட்டுப்பாட்டில் சிக்கலில் உள்ளனர், மேலும் உங்கள் நடத்தைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இல்லாமல், நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்திற்கு மேல் மற்றும் அதற்கு மேல் நீங்கள் எதிர்வினையாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் , ”கபன்னா-ஹாட்ஜ் விளக்குகிறார்.

மூளைக்கு சுய கட்டுப்பாடு கற்பிக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தி அமைதியாக இருக்க முடியும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு என்ன அர்த்தம், அவர்கள் அப்படித்தான் இருப்பார்கள் என்று அவர் விளக்குகிறார்:

• மேலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
• ஒரு சிறந்த, சுயாதீனமான சிக்கல் தீர்க்கும்
• மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவர்களின் மூளை மற்றும் உடல் ஒழுங்குபடுத்தலாம் மற்றும் அவ்வளவு செயல்படாது

நிர்வாக செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை திறன்கள் உட்பட சுய கட்டுப்பாட்டின் பங்கு பள்ளி தயார்நிலை மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி சாதனை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிறந்த சுய கட்டுப்பாடு சமூக மற்றும் கல்வி அமைப்புகளில் சிறப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது என்ற கர்னியின் நிபுணர் கருத்துடன் இந்த ஆராய்ச்சி இணைகிறது:

• உரையாடல்களில் ஈடுபடுவது
• பணிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது
• மற்றவர்களுடன் ஒத்துழைத்தல் மற்றும் நன்றாக விளையாடுவது
• நண்பர்களை உருவாக்குதல்

குழந்தைகளுக்கு சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களை நிர்வகிக்கவும் கற்பிக்கவும் பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்தும் ஆசிரியர்களில் ஒருவர், குறிப்பாக சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களைப் பொறுத்தவரை.

நீங்கள் கற்பிக்க விரும்பும் திறமையை தனிமைப்படுத்தி, பின்னர் பயிற்சியை வழங்குவதே பெற்றோர்கள் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்பிக்க ஒரு வழி என்று சைல்ட் மைண்ட் நிறுவனம் கூறுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான நிர்வாகத்திற்கான குழந்தை மற்றும் குடும்பக் கொள்கைக்கான டியூக் மையம், வாழ்க்கையின் முதல் 5 ஆண்டுகளில் சுய ஒழுங்குமுறைகளை மேம்படுத்துவதில் வேலை மற்றும் ஆராய்ச்சி நடத்தியது, வயதுவந்தோரை அனுமதிக்கும் பரந்த வகை ஆதரவு அல்லது இணை ஒழுங்குமுறை உள்ளது என்று கூறுகிறது குழந்தை சுய கட்டுப்பாட்டு திறன்களை வளர்க்க உதவுங்கள்.

• ஒரு சூடான, பதிலளிக்கக்கூடிய உறவை வழங்கவும். இது நிகழும்போது, ​​மன அழுத்தத்தின் போது குழந்தைகள் ஆறுதலடைகிறார்கள். இது சுய அமைதிப்படுத்தும் உத்திகளை மாதிரியாக்குவதும், உங்கள் பிள்ளை அழுத்தமாக இருக்கும்போது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆறுதலளிப்பதும் அடங்கும்.
• சூழலை கட்டமைக்க வேண்டும், எனவே சுய கட்டுப்பாடு நிர்வகிக்கப்படுகிறது. நிலையான நடைமுறைகள் மற்றும் கட்டமைப்பை வழங்குவதும் இதில் அடங்கும்.
• பயிற்சிக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவதன் மூலமும், மாடலிங் மற்றும் அறிவுறுத்தல் மூலமாகவும் சுய ஒழுங்குமுறை திறன்களைக் கற்பித்தல் மற்றும் பயிற்றுவித்தல். வயதுக்கு ஏற்ற விதிகளை கற்பித்தல், திருப்பி விடுதல் மற்றும் பயனுள்ள, நேர்மறையான நடத்தை மேலாண்மை உத்திகளைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• வேண்டுமென்றே மாதிரி, கண்காணிப்பு மற்றும் பயிற்சியாளர் சுய கட்டுப்பாட்டு திறன்களை குறிவைத்துள்ளனர். குறிப்பாக பாலர் குழந்தைகளுக்கு, காத்திருத்தல், சிக்கலைத் தீர்ப்பது, அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவது போன்ற திறன்களை வலியுறுத்துவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, பெற்றோர்கள் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வைக் கொடுப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது கடினமான சூழ்நிலைகளில் ஒரு குழந்தைக்குப் பயிற்சி அளிக்கத் தவறியதன் மூலமாகவோ தங்கள் குழந்தையில் சுய கட்டுப்பாடு இல்லாததை வளர்க்கிறார்கள் என்று கர்னி விளக்குகிறார். இது ஒரு குழந்தையை பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் செயல்களை அங்கீகரிப்பது மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன என்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்பிப்பதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முக்கியமாகும்.

நேர்மறையான ஆதரவையும் பொருத்தமான கருத்தையும் வழங்குவதன் மூலம் சவாலான சூழ்நிலையில் நீங்கள் குழந்தைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இறுதியில் அவர்கள் உங்கள் உதவியின்றி சவால்களைக் கையாளத் தேவையான திறன்களைப் பெறுகிறார்கள்.

டேக்அவே

சுய கட்டுப்பாடு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் உங்கள் பிள்ளைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சூழலை வழங்குவது அவர்களுக்கு வாழ்க்கையில் வெற்றியை அனுபவிக்க உதவும். உணர்ச்சி மிகுந்த சுமை அல்லது நிர்வாக செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை அவர்கள் சந்தித்தால் இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது.

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் பாத்திரங்களில் ஒன்று, உங்கள் பிள்ளைக்கு சுய விழிப்புணர்வுடன் செயல்பட உதவுவதும், கருத்துக்களை வழங்குவதும், இதனால் அவர்கள் விரக்தியைச் சமாளிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறிய முடியும்.