இயற்கை சாண்ட்விச்களின் 6 விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இயற்கை சிக்கன் சாண்ட்விச்
• 2. ரிக்கோட்டா மற்றும் கீரை
• 3. அருகுலா மற்றும் வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி
• 4. இயற்கை டுனா சாண்ட்விச்
• 5. முட்டை
• 6. வெண்ணெய்

இயற்கை சாண்ட்விச்கள் ஆரோக்கியமானவை, சத்தானவை மற்றும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு சாப்பிடக்கூடிய விருப்பங்களை விரைவாக உருவாக்குகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக.

சாண்ட்விச்கள் ஒரு முழுமையான உணவாக கருதப்படலாம், ஏனெனில் அவை இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.

1. இயற்கை சிக்கன் சாண்ட்விச்

தேவையான பொருட்கள்

• முழு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்;
• 3 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட கோழி.
• கீரை மற்றும் தக்காளி;
• 1 தேக்கரண்டி ரிக்கோட்டா அல்லது பாலாடைக்கட்டி;
• ருசிக்க உப்பு, மிளகு, ஆர்கனோ.

தயாரிப்பு முறை

சாண்ட்விச் அசெம்பிள் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் கோழியை சமைத்து மென்மையாக விட வேண்டும், இதனால் அதை எளிதாக துண்டாக்கலாம். பின்னர், நீங்கள் துண்டாக்கப்பட்ட கோழியுடன் பாலாடைக்கட்டி கலந்து கீரை மற்றும் தக்காளியுடன் ரொட்டியில் வைக்கலாம். சாண்ட்விச் குளிர்ச்சியாக அல்லது சூடாக சாப்பிடலாம்.

ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தவிதமான சேதமும் ஏற்படாமல் இருக்க காய்கறிகளை சரியாக கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். காய்கறிகளையும் காய்கறிகளையும் சரியாக கழுவுவது எப்படி என்பது இங்கே.

2. ரிக்கோட்டா மற்றும் கீரை

தேவையான பொருட்கள்

• முழு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்;
• 1 தேக்கரண்டி ரிக்கோட்டா விரிசல் நிறைந்தது;
• 1 கப் வதக்கிய கீரை தேநீர்.

தயாரிப்பு முறை

கீரையை வதக்க, இலைகளை படிப்படியாக எண்ணெயுடன் வறுக்கவும், கீரை இலைகள் வாடி வரும் வரை கிளறவும். பின்னர், ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, புதிய ரிக்கோட்டா சீஸ் கலந்து ரொட்டியில் வைக்கவும்.

கீரை இலைகள் வதக்கப்படுவதற்கு முன்பு நன்கு உலர்த்தப்படுவது முக்கியம், இல்லையெனில் செயல்முறை நேரம் எடுக்கும் மற்றும் விரும்பிய முடிவு இல்லை.

3. அருகுலா மற்றும் வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி

தேவையான பொருட்கள்

• முழு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்;
• அருகுலாவின் 2 இலைகள்;
• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த தக்காளி;
• பாலாடைக்கட்டி அல்லது ரிக்கோட்டா.

தயாரிப்பு முறை

இந்த இயற்கையான சாண்ட்விச் தயாரிக்க அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கொள்கலனில் கலந்து பின்னர் ரொட்டியில் வைக்கவும். சுவைக்கு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அதிக ஆர்குலா அல்லது பிற பொருட்களை சேர்க்கலாம்.

4. இயற்கை டுனா சாண்ட்விச்

தேவையான பொருட்கள்

• முழு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்;
• Natural இயற்கையான டுனா அல்லது சமையல் எண்ணெயில் முடியும், பதப்படுத்தல் இருந்து எண்ணெய் வடிகட்டப்பட வேண்டும்;
• ரிக்கோட்டா கிரீம்
• சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
• கீரை மற்றும் தக்காளி

தயாரிப்பு முறை

1 ஆழமற்ற தேக்கரண்டி ரிக்கோட்டா கிரீம் உடன் டுனாவை கலந்து நன்கு கலக்கவும். ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு, மற்றும் கீரை, தக்காளி, வெள்ளரிகள் அல்லது அரைத்த கேரட் போன்ற காய்கறிகளையும் சேர்க்கவும்.

5. முட்டை

தேவையான பொருட்கள்

• முழு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்;
• 1 வேகவைத்த முட்டை;
• 1 தேக்கரண்டி ரிக்கோட்டா கிரீம்;
• Lic வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி;
• கீரை மற்றும் கேரட்.

தயாரிப்பு முறை

இயற்கையான முட்டை சாண்ட்விச் தயாரிக்க, நீங்கள் வேகவைத்த முட்டையை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ரிக்கோட்டா கிரீம் உடன் கலக்க வேண்டும். பின்னர் வெள்ளரிக்காயை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ரொட்டா கிரீம் சேர்த்து முட்டை, கீரை மற்றும் கேரட் சேர்த்து ரொட்டியில் வைக்கவும்.

6. வெண்ணெய்

தேவையான பொருட்கள்

• முழு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்;
• வெண்ணெய் பேட்;
• துருவல் அல்லது வேகவைத்த முட்டை;
• தக்காளி

தயாரிப்பு முறை

முதலில் நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை தயாரிக்க வேண்டும், இது ½ பழுத்த வெண்ணெய் பிசைந்து சுவைக்கு உப்பு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பின்னர், ரொட்டியைக் கடந்து, வேகவைத்த அல்லது துருவல் முட்டை மற்றும் தக்காளியைச் சேர்க்கவும்.