முகப்பரு - சுய பாதுகாப்பு
முகப்பரு என்பது பருக்கள் அல்லது "ஜிட்களை" ஏற்படுத்தும் ஒரு தோல் நிலை. வைட்ஹெட்ஸ் (மூடிய காமடோன்கள்), பிளாக்ஹெட்ஸ் (திறந்த காமெடோன்கள்), சிவப்பு, வீக்கமடைந்த பருக்கள் மற்றும் முடிச்சுகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் உருவாகலாம். இவை பெரும்பாலும் முகம், கழுத்து, மேல் தண்டு மற்றும் மேல் கைகளில் ஏற்படுகின்றன.
சருமத்தின் மேற்பரப்பில் சிறிய துளைகள் அடைக்கப்படும் போது முகப்பரு ஏற்படுகிறது. துளைகள் தோலின் மேற்பரப்பில் உள்ள பொருட்களால் செருகப்படலாம். பொதுவாக அவை தோலின் இயற்கையான எண்ணெய்கள் மற்றும் துளைகளின் உட்புறத்தில் இருந்து இறந்த செல்கள் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து உருவாகின்றன. இந்த செருகிகளை காமடோன்கள் என்று அழைக்கிறார்கள். டீனேஜர்களில் முகப்பரு மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் யார் வேண்டுமானாலும் முகப்பரு வரலாம்.
முகப்பரு பிரேக்அவுட்களைத் தூண்டலாம்:
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- எண்ணெய் சருமம் அல்லது முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு
- சில மருந்துகள்
- வியர்வை
- ஈரப்பதம்
- ஒருவேளை உணவு
உங்கள் துளைகள் அடைப்பதைத் தடுக்கவும், உங்கள் சருமம் அதிக எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கவும்:
- லேசான, உலர்த்தாத சோப்புடன் உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் சருமம் எண்ணெய் மற்றும் முகப்பருவுக்கு ஆளாக நேரிட்டால் சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் ஆகியவற்றைக் கழுவ இது உதவும். அனைத்து அழுக்குகளையும் அகற்றவும் அல்லது அலங்கரிக்கவும்.
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கழுவவும், உடற்பயிற்சி செய்தபின்னும் கழுவவும். ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தோல் கழுவுவதை தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடி எண்ணெய் இருந்தால் தினமும் ஷாம்பு செய்யுங்கள்.
- உங்கள் முகத்திலிருந்து முடியை வெளியேற்றுவதற்காக சீப்பு அல்லது உங்கள் தலைமுடியை பின்னால் இழுக்கவும்.
- சருமத்திற்கு மிகவும் உலர்த்தும் ஆல்கஹால் அல்லது டோனர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- எண்ணெய் சார்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
முகப்பரு மருந்துகள் சருமத்தை உலர்த்தவோ அல்லது உரிக்கவோ காரணமாகின்றன. மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஸ்கின் கிரீம் பயன்படுத்தவும், இது நீர் சார்ந்த அல்லது "அல்லாத காமடோஜெனிக்" அல்லது முகத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது என்று தெளிவாகக் கூறுகிறது. அவை அல்லாதவை என்று கூறும் தயாரிப்புகள் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்பையும் தவிர்க்கவும்.
ஒரு சிறிய அளவு சூரிய வெளிப்பாடு முகப்பருவை சிறிது மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், சூரியனை அல்லது தோல் பதனிடும் சாவடிகளில் அதிகமாக வெளிப்படுவது தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. சில முகப்பரு மருந்துகள் உங்கள் சருமத்தை சூரியனை அதிக உணரவைக்கும். இந்த மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் தொப்பிகளை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் சாக்லேட், பால், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது இனிப்பு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கு நிலையான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், அந்த குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்குவதாக தோன்றினால் எந்தவொரு உணவையும் தவிர்ப்பது நல்லது.
முகப்பருவை மேலும் தடுக்க:
- ஆக்ரோஷமாக கசக்கி, கீறல், எடுக்க, அல்லது பருக்கள் தேய்க்க வேண்டாம். இது தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வடு மற்றும் தாமதமாக குணமாகும்.
- இறுக்கமான தலைக்கவசங்கள், பேஸ்பால் தொப்பிகள் மற்றும் பிற தொப்பிகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- க்ரீஸ் அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது கிரீம்களைத் தவிர்க்கவும்.
- ஒரே இரவில் மேக் அப் செய்ய வேண்டாம்.
தினசரி தோல் பராமரிப்பு கறைகளை நீக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் முகப்பரு மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்.
- இந்த தயாரிப்புகளில் பென்சாயில் பெராக்சைடு, சல்பர், அடாபலீன், ரெசோர்சினோல் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் இருக்கலாம்.
- அவை பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலமோ, தோல் எண்ணெய்களை உலர்த்துவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கு உரிக்கப்படுவதன் மூலமோ செயல்படுகின்றன.
- அவை சருமத்தின் சிவத்தல் அல்லது உரிக்கப்படுவதை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இந்த முகப்பரு மருந்துகள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்தால்:
- சிறிய அளவுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு பட்டாணி அளவு ஒரு துளி முழு முகத்தையும் உள்ளடக்கும்.
- உங்கள் தோல் அவர்களுக்குப் பழகும் வரை ஒவ்வொரு அல்லது மூன்றாவது நாளிலும் மட்டுமே மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முகத்தை கழுவிய பின் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
நீங்கள் எதிர் மருந்துகளை முயற்சித்த பிறகும் பருக்கள் இன்னும் சிக்கலாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்:
- உங்கள் தோலில் நீங்கள் வைக்கும் மாத்திரைகள் அல்லது கிரீம்கள் வடிவில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
- பருக்கள் அழிக்க உதவும் ரெட்டினாய்டு கொண்ட மருந்து ஜெல்கள் அல்லது கிரீம்கள்
- ஹார்மோன் மாற்றங்களால் முகப்பரு மோசமடையும் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாத்திரைகள்
- கடுமையான முகப்பருக்கான ஐசோட்ரெடினோயின் மாத்திரைகள்
- ஒளிமின்னழுத்த சிகிச்சை எனப்படும் ஒளி அடிப்படையிலான செயல்முறை
- வேதியியல் தோல் உரித்தல்
உங்கள் வழங்குநரை அல்லது தோல் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
- பல மாதங்களுக்குப் பிறகு சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் அதிகப்படியான மருந்துகள் உதவாது.
- உங்கள் முகப்பரு மிகவும் மோசமானது (எடுத்துக்காட்டாக, பருக்களைச் சுற்றி உங்களுக்கு நிறைய சிவத்தல் இருக்கிறது, அல்லது உங்களுக்கு நீர்க்கட்டிகள் உள்ளன).
- உங்கள் முகப்பரு மோசமடைகிறது.
- உங்கள் முகப்பரு அழிக்கப்படுவதால் நீங்கள் வடுக்களை உருவாக்குகிறீர்கள்.
- முகப்பரு உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
முகப்பரு வல்காரிஸ் - சுய பாதுகாப்பு; சிஸ்டிக் முகப்பரு - சுய பாதுகாப்பு; பருக்கள் - சுய பாதுகாப்பு; ஜிட்ஸ் - சுய பாதுகாப்பு
- வயது வந்தோரின் முகப்பரு
- முகப்பரு
டிராலோஸ் இசட். அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள். இல்: போலோக்னியா ஜே.எல்., ஷாஃபர் ஜே.வி, செரோனி எல், பதிப்புகள். தோல் நோய். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 153.
ஜேம்ஸ் டபிள்யூ.டி, எல்ஸ்டன் டி.எம்., ட்ரீட் ஜே.ஆர்., ரோசன்பாக் எம்.ஏ., நியூஹாஸ் ஐ.எம். முகப்பரு. இல்: ஜேம்ஸ் டபிள்யூ.டி, எல்ஸ்டன் டி.எம்., ட்ரீட் ஜே.ஆர்., ரோசன்பாக் எம்.ஏ., நியூஹாஸ் ஐ.எம்., பதிப்புகள். ஆண்ட்ரூஸின் தோலின் நோய்கள்: மருத்துவ தோல் நோய். 13 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 13.
டான் ஏயூ, ஸ்க்லோசர் பிஜே, பல்லர் ஏ.எஸ். வயது வந்த பெண் நோயாளிகளில் முகப்பரு நோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளித்தல் பற்றிய ஆய்வு. இன்ட் ஜே மகளிர் டெர்மடோல். 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.
ஜாங்லைன் ஏ.எல், திபோடோட் டி.எம். முகப்பரு வல்காரிஸ். இல்: போலோக்னியா ஜே.எல்., ஷாஃபர் ஜே.வி, செரோனி எல், பதிப்புகள். தோல் நோய். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 36.
- முகப்பரு