கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையாக எலுமிச்சை சாறு

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கீல்வாதத்தில் எலுமிச்சை சாறு விளைவு
• எலுமிச்சை சாறு ஏன் உதவக்கூடும்
• கீல்வாதத்திற்கு எலுமிச்சை சாறு அளவு
• எலுமிச்சை சாறு தயாரிப்பது எப்படி
• அதிக எலுமிச்சை சாற்றின் பக்க விளைவுகள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை கீல்வாதம். அமெரிக்காவில் சுமார் 4 சதவீத பெரியவர்களுக்கு கீல்வாதம் உள்ளது. உண்மையில், கீல்வாதம் ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான வகை அழற்சி மூட்டுவலி ஆகும்.

உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால் கீல்வாதம் உருவாகலாம். யூரிக் அமிலம் பெருவிரல் மற்றும் பிற மூட்டுகளில் சேகரிக்கும் கூர்மையான படிகங்களை உருவாக்குகிறது. அறிகுறிகள் வலி, மென்மை மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

கீல்வாதத்திற்கு மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். அதிக யூரிக் அமில அளவு மூட்டு சேதம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உணவு மாற்றங்களுடன் மருந்துகள் கீல்வாதம் விரிவடைய உதவுகிறது.

நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மாற்றங்களில் ஒன்று உங்கள் உணவில் எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது. எலுமிச்சை சாறு சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை குறைப்பது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த சிட்ரஸ் பழச்சாறு கீல்வாத அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கீல்வாதத்தில் எலுமிச்சை சாறு விளைவு

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்று 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதிக யூரிக் அமில அளவைக் கொண்ட பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு வாரங்களுக்கு புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாற்றைக் குடித்தார்கள். அதே ஆராய்ச்சி சோதனை உயர் யூரிக் அமிலத்துடன் எலிகள் மீது எலுமிச்சை பழ சாற்றை சோதித்தது. எலிகள் இந்த அமிலத்தின் அளவைக் குறைத்தன.

மற்றொரு மருத்துவ ஆய்வு ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சைப் பழத்தை குடித்த 75 பெரியவர்களின் இரத்த பரிசோதனைகளை ஆய்வு செய்தது. ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

• கீல்வாதம் உள்ளவர்கள்
• அதிக யூரிக் அமில அளவு உள்ளவர்கள் ஆனால் கீல்வாத அறிகுறிகள் இல்லை
• கீல்வாதம் அல்லது அதிக யூரிக் அமிலம் இல்லாதவர்கள்

ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அனைத்து குழுக்களும் யூரிக் அமிலத்தின் குறைந்த அளவைக் காட்டின.

மருந்துகள் மற்றும் பிற உணவு மாற்றங்களுடன் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் முடிவு செய்தன. எலுமிச்சை சாறு அதிக யூரிக் அமில அளவு உள்ளவர்களுக்கு கீல்வாதத்தைத் தடுக்க உதவும். யூரிக் அமிலத்தின் சாதாரண அளவு உள்ளவர்கள் கூட இரத்த அமிலத்தை சமப்படுத்த எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தி பயனடையக்கூடும்.

எலுமிச்சை சாறு ஏன் உதவக்கூடும்

எலுமிச்சை சாறு யூரிக் அமில அளவை சமப்படுத்த உதவும், ஏனெனில் இது உடலை மேலும் காரமாக்க உதவுகிறது. இதன் பொருள் இது இரத்தத்தின் பி.எச் அளவை மற்றும் பிற திரவங்களை சற்று உயர்த்துகிறது. எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சிறுநீரை மேலும் காரமாக்குகிறது.

பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் உங்கள் உடல் அதிக கால்சியம் கார்பனேட்டை வெளியிடுகிறது. கால்சியம் தாது யூரிக் அமிலத்துடன் பிணைந்து அதை நீர் மற்றும் பிற சேர்மங்களுடன் உடைக்கிறது. இது உங்கள் இரத்தத்தை குறைந்த அமிலமாக்குகிறது மற்றும் உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

கீல்வாதத்திற்கு எலுமிச்சை சாறு அளவு

இரத்த யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உங்களுக்கு எவ்வளவு எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சை சாறு தேவை என்பது குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆய்வுகள் வெவ்வேறு அளவுகளைப் பயன்படுத்தின. முதல் ஒன்றில், ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தினமும் சுமார் 30 மில்லிலிட்டர்கள் புதிதாக அழுத்தும் தூய எலுமிச்சை சாற்றைக் கொண்டிருந்தனர். இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஒரு எலுமிச்சை சாறு.

இரண்டாவது ஆய்வில், ஒவ்வொரு நபரும் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்த இரண்டு எலுமிச்சையின் புதிய சாற்றைக் குடித்தார்கள்.

பாட்டில் அல்லது உறைந்த எலுமிச்சை சாறு புதிய சாறு போலவே இருக்கும் என்று தெரியவில்லை. மக்களுக்கு எலுமிச்சை சாறுக்கான அளவும் இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

கூடுதலாக, கீல்வாத அறிகுறிகளில் எலுமிச்சை சாற்றின் தாக்கத்தை ஆய்வுகள் பதிவு செய்யவில்லை, இது கீல்வாதம் தொடர்பான வலியை அனுபவிக்கும் எவருக்கும் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும்.

எலுமிச்சை சாறு தயாரிப்பது எப்படி

யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க எலுமிச்சை சாறு எவ்வளவு விரைவாக வேலை செய்கிறது, அல்லது விரிவடையும்போது அறிகுறிகளுக்கு இது உதவுமா என்பது தெரியவில்லை. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாதபோது கூட தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது கீல்வாதத்திற்கான உங்கள் தடுப்பு உணவின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை நீங்கள் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் பானங்களில் சேர்க்கும் முன் முழு அளவையும் அளவிடும் கோப்பையில் கசக்கி விடுங்கள். எலுமிச்சை அழுத்தினால் அனைத்து சாறுகளையும் எளிதாக வெளியேற்றலாம். பழச்சாறுக்கு முன் சில எலுமிச்சை ஒரு கவுண்டரில் அல்லது டேப்லெட்டில் உருட்டவும்.

எலுமிச்சை சாறு குடிக்க சிறந்த வழி அதை நீர்த்துப்போகச் செய்வதாகும். கீல்வாதம் பாய்ச்சும்போது சிகிச்சையளிக்க எலுமிச்சை சாறு இன்னும் செயல்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் தண்ணீர் பாட்டில் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்க்கவும் அல்லது சுடுநீரில் எலுமிச்சை “தேநீர்” தயாரிக்கவும்.

எலுமிச்சை சாறுடன் நீங்கள் மூலிகை அல்லது பச்சை தேயிலை சுவைக்கலாம். எலுமிச்சை பானங்களில் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, ஸ்டீவியா போன்ற சர்க்கரை இல்லாத மாற்றுகளுடன் இனிப்பு அல்லது புதினாவுடன் சுவையுங்கள்.

அதிக எலுமிச்சை சாற்றின் பக்க விளைவுகள்

எலுமிச்சை சாறுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பெரியவர்களுக்கு எந்த பக்க விளைவுகளும் ஏற்படவில்லை என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், உங்கள் உடல் அதை ஜீரணிக்கும் வரை எலுமிச்சை சாறு இன்னும் அமிலமாக இருக்கும். இயற்கை எலுமிச்சை (சிட்ரிக்) அமிலம் உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பி (வெளிப்புற அடுக்கு) ஐ அணியக்கூடும்.

இது உங்கள் வாய், தொண்டை மற்றும் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இந்த பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க, தூய்மையான, நீர்த்த எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். எலுமிச்சை நீரைக் குடித்த உடனேயே வாயை துவைக்கவும் அல்லது பல் துலக்கவும்.

டேக்அவே

உங்களுக்கு கீல்வாத அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். மூட்டு வலி பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருக்கிறதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த யூரிக் அமில அளவை சோதிக்கலாம்.

எலுமிச்சை சாறு யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், இது கீல்வாதம் அல்லது வேறு எந்த நோயையும் குணப்படுத்த முடியாது.

கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ள எந்தவொரு சுகாதார நிலைமைகளுக்கும் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். மரபியல் மற்றும் நீரிழிவு நோய், இதய நோய், உயர் கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நிலைகள் கீல்வாதத்திற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

கீல்வாதம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அனைத்து மத்தியஸ்தங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கீல்வாதத்திற்கான சிறந்த உணவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.