சல்லோ சருமத்திற்கு என்ன காரணம், அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• சல்லோ தோல் எப்படி இருக்கும்?
• 1. இரத்த சோகை
• 2. வைட்டமின் குறைபாடு
• 3. புகைத்தல்
• 4. நீரிழப்பு
• 5. மன அழுத்தம்
• 5. தூக்கமின்மை
• 6. மோசமான தோல் பராமரிப்பு
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சல்லோ தோல் என்றால் என்ன?

சல்லோ தோல் என்பது அதன் இயற்கையான நிறத்தை இழந்த சருமத்தை குறிக்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் தோல் மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் தோன்றும், குறிப்பாக உங்கள் முகத்தில்.

உங்கள் தோல் வயதாகும்போது, ​​வறட்சி, சுருக்கம் மற்றும் மெல்லிய தன்மையை அதிகரிப்பது இயற்கையானது. ஆனால் சல்லோ தோல் வயதானதற்கான இயல்பான அறிகுறி அல்ல - இதற்கு வெளிப்புற காரணங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சல்லோ சருமத்தின் பின்னால் என்ன இருக்கலாம் மற்றும் அதை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

சல்லோ தோல் எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் தோல் இரண்டு கூறுகளால் ஆனது: தோல் மற்றும் மேல்தோல்.

தோல் என்பது உட்புற அடுக்கு. இது உங்கள் சருமத்தின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமாகும்.

மேல்தோல் மேல் அடுக்கு. இது பழைய தோல் செல்களை சிதறடித்து புதியவற்றை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடர்ந்து தன்னை புதுப்பித்துக் கொள்கிறது. இந்த செயல்முறை பொதுவாக ஒரு மாதம் ஆகும்.

நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கியதும், சரும சருமத்தில் முன்னேற்றங்களைக் காண ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்கள் ஆகலாம்.

1. இரத்த சோகை

உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்கள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு வழங்குவதற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனை உருவாக்காதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கூடுதல் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரலாம். இது உங்கள் சருமத்தை வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாற்றுவதன் மூலம் பாதிக்கலாம்.

கடுமையான இரத்த சோகை பொதுவாக உங்கள் உணவில் அதிக இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி -12 பெறுவதன் மூலம் தீர்க்கப்படும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உணவின் மூலம் மட்டும் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

நாள்பட்ட இரத்த சோகை மிகவும் தீவிரமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. இதில் சிறுநீரக நோய் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் அடங்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார். இரத்த சோகை மற்றும் அதன் சருமத்தின் அறிகுறிகள் அடிப்படை நிலை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வந்தவுடன் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

2. வைட்டமின் குறைபாடு

ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் கவலை முதன்மையாக எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு தொடர்பானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உணவும் உங்கள் சருமத்தில் காண்பிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் போதுமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாதபோது, ​​உங்கள் தோல் காலப்போக்கில் மெல்லியதாக மாறும். ஏனென்றால், சரும செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவில்லை.

மாசு போன்ற சுற்றுச்சூழல் கூறுகளுக்கு எதிராக கேடயமாக செயல்படுவதில் வைட்டமின் சி போன்ற சில வைட்டமின்களும் அவசியம்.

சருமத்தை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான குறைபாடுகள் சில:

• வைட்டமின் ஏ, இது கேரட் மற்றும் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் போன்ற ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது
• வைட்டமின் பி -12, இது இறைச்சிகள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்களில் காணப்படுகிறது
• வைட்டமின் சி, இது சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற தாவர உணவுகளில் காணப்படுகிறது
• வைட்டமின் ஈ, இது கொட்டைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது
• வைட்டமின் கே, இது பெர்ரி மற்றும் அடர்ந்த இலை கீரைகளில் காணப்படுகிறது

வைட்டமின் குறைபாடுகளைத் தீர்ப்பதற்கான திறவுகோல் பலவகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் - முன்னுரிமை தாவர அடிப்படையிலானது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு சரும சருமம் இருந்தால், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

3. புகைத்தல்

புகைபிடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, புகையிலை புகை கொலாஜனைக் குறைக்கிறது, இது இறுக்கமான, மிருதுவான சருமத்திற்கு காரணமாகும். புகைபிடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் அது வறண்டு போகும். சல்லோ தோன்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தோல் காலப்போக்கில் மந்தமாகவும் சுருக்கமாகவும் மாறக்கூடும்.

இடைநிறுத்த தயாரிப்புகள் படிப்படியாக புகைப்பதை நிறுத்த உதவும். பல எதிர் தயாரிப்புகளில் சிறிய அளவு நிகோடின் உள்ளது, அவை காலப்போக்கில் குறைகின்றன, எனவே நீங்கள் குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை.

இருப்பினும், அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) புகையிலை பொருட்களை முழுமையாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்துமாறு பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் செய்தவுடன், ஆரோக்கியமான நிறத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

4. நீரிழப்பு

உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நீர் முக்கியமானது - குறிப்பாக உங்கள் தோல். இருப்பினும், இதன் விளைவுகள் குறித்து சில முரண்பட்ட தகவல்கள் உள்ளன குடிப்பது நீர் மற்றும் உங்கள் தோல் நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது ஆன் ஈரப்பதமூட்டிகளுடன் உங்கள் தோல்.

கூடுதல் தண்ணீர் குடிப்பதால் தோல் நீரேற்றம் பாதிக்கப்படுமா என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியவில்லை. ஆகவே ஒட்டுமொத்த சரும நீரேற்றத்திற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தண்ணீரைக் குடித்தால் கூடுதல் குடிப்பதால் வித்தியாசம் இருக்காது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

எல்லா பானங்களும் சமமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காபி போன்ற காஃபினேட் பானங்கள் சருமத்தை நீரிழக்கும். ஆல்கஹால் என்பது மிகவும் மோசமான தோல் உலர்த்தும் குற்றவாளியாகும், இதனால் சருமம் நீரிழப்பு மற்றும் காலப்போக்கில் மெல்லியதாக இருக்கும்.

5. மன அழுத்தம்

அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு முதல் உலர்ந்த மற்றும் வறண்ட சருமம் வரை பல வழிகளில் மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோல் தொழில்நுட்ப ரீதியாக உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு ஆகும், மேலும் உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை பாதிக்கும் முன்பு மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் இங்கு வெளிப்படுகிறது.

சல்லோ சருமத்தைப் பொருத்தவரை நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மிகவும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பால் ஏற்படும் சேதமே இதற்குக் காரணம்.

உங்கள் சருமத்தின் பொருட்டு (மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும்), மன அழுத்த மேலாண்மை அவசியம். உங்கள் மன அழுத்தத்தில் சிலவற்றை நீங்கள் தணிக்க முடியும்:

• ஒரு நேரத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் கூட, ஒவ்வொரு நாளும் தியானம் செய்வது
• தினமும் உடற்பயிற்சி
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பில் இருப்பது
• மற்றவர்களுக்கு பணிகளை வழங்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில் முதலீடு செய்ய உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்

5. தூக்கமின்மை

எப்போதாவது தூக்கமில்லாத இரவு சலோ தோலை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெறாவிட்டால், உங்கள் சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது. காலப்போக்கில், தூக்கமின்மை சரும சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக, ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கத்தை நீங்கள் இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தோல் சிறந்த தூக்கத்தின் பலன்களையும் அறுவடை செய்யும்.

நீண்ட நேரம் தூங்குவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்களுக்கு தேவையான நல்ல இரவு ஓய்வைப் பெற சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள் - வார இறுதி நாட்கள் உட்பட.
• தவிர்க்கவும் அனைத்தும் படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் மின்னணு.
• படுக்கைக்கு முன் ஒரு சூடான குளியல், தியானம் அல்லது வாசிப்பு போன்ற ஒரு நிதானமான செயல்பாட்டை முயற்சிக்கவும்.
• இரவில் அதிக உணவைத் தவிர்க்கவும்.
• காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும், மதிய உணவுக்குப் பிறகு காபி அல்லது டீ குடிக்க வேண்டாம்.

6. மோசமான தோல் பராமரிப்பு

மோசமான தோல் பராமரிப்பு பழக்கவழக்கங்களும் சரும சருமத்தை உருவாக்கலாம். சில விளைவுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கின்றன, அதாவது மீண்டும் மீண்டும் சூரிய வெளிப்பாடு போன்றவை, மற்றவை இப்போதே கவனிக்கப்படலாம்.

சல்லோ சருமத்தைத் தடுக்க அல்லது சரிசெய்ய, பின்வரும் தினசரி தோல் பராமரிப்புப் பழக்கங்களைக் கவனியுங்கள்:

உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தபின் மீண்டும் முகத்தை கழுவ வேண்டியிருக்கும். தொடர்ந்து முகம் கழுவுதல் உங்கள் சருமத்திலிருந்து அழுக்கு, எண்ணெய், பாக்டீரியா, ஒப்பனை மற்றும் மாசுபாட்டை நீக்குகிறது. ஒரு கிரீமி அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான கழுவல் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இது தவறாமல் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாது.

எப்போதும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும். இது உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரைப் பிடிக்க ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது, எனவே இது நீரேற்றமாக இருக்கும். உங்கள் சருமத்தில் போதுமான தண்ணீர் இருக்கும்போது, ​​அது குறைவாகவே இருக்கும். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்: வறண்ட சருமத்திற்கு கிரீம்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, அதே நேரத்தில் இலகுவான லோஷன்கள் சேர்க்கை மற்றும் எண்ணெய் சரும வகைகளுக்கு சிறந்தது.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள். இது தோல் செல் விற்றுமுதல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமம் மிகவும் கதிரியக்கமாக இருக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு உடனடி விளைவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். குறைந்தது 30 எஸ்.பி.எஃப் சன்ஸ்கிரீனை ஏஏடி பரிந்துரைக்கிறது.

தோல் நட்பு ஒப்பனை தேர்வு. தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் போல, எல்லா வகையான ஒப்பனைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் தொழில்முறை தர தயாரிப்புகளை வாங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும்.

முதலாவதாக, உங்கள் ஒப்பனை எண்ணெய் இல்லாததாகவும், அல்லாத காமெடோஜெனிக் ஆகவும் இருக்க வேண்டும், எனவே இது துளைகளை அடைக்காது அல்லது அதிகப்படியான இறந்த சரும செல்கள் குவிந்துவிடாது. கூடுதல் பிரகாசத்திற்காக வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி போன்ற வைட்டமின்கள் கொண்ட ஒப்பனையையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சல்லோ தோலைத் தீர்ப்பது ஒரே இரவில் நடக்கும் ஒரு செயல் அல்ல. உங்கள் தோல் செல்கள் இயற்கையான வருவாய் செயல்முறை மூலம் நான்கு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குள் நீங்கள் பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குள் நீங்கள் மேம்பாடுகளைக் காணவில்லை எனில், உங்கள் சுகாதார நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். எந்தவொரு அடிப்படை நிபந்தனைகளையும் அவர்கள் சரிபார்த்து அடுத்த படிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம்.