மன ஆரோக்கியத்திற்கு ‘பாதுகாப்பான இடங்கள்’ ஏன் முக்கியம் - குறிப்பாக கல்லூரி வளாகங்களில்

உள்ளடக்கம்

• பாதுகாப்பான இடங்களின் நோக்கம்
• இந்த இடங்கள் ஏன் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கின்றன
• மனநல நெருக்கடியில் பாதுகாப்பான இடங்கள்
• பாதுகாப்பான இடங்கள் ஒரு மனநல கருவியாகும்

நாம் விரும்பும் உலக வடிவங்களை நாம் எவ்வாறு பார்க்கிறோம் - {textend} மற்றும் கட்டாய அனுபவங்களைப் பகிர்வது, நாம் ஒருவருக்கொருவர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த முன்னோக்கு.

எனது இளங்கலை ஆண்டுகளில் சிறந்த பாதியில், கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் “பாதுகாப்பான இடங்கள்” பற்றி ஏதேனும் சொல்லத் தோன்றியது. இந்த வார்த்தையை குறிப்பிடுவது மாணவர்கள், அரசியல்வாதிகள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் தலைப்பில் தொலைதூர ஆர்வமுள்ள வேறு எவரிடமிருந்தும் சூடான எதிர்வினைகளை வெளிப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டிருந்தது.

பாதுகாப்பான இடங்கள் பற்றிய தலைப்புச் செய்திகளும், கல்லூரி வளாகங்களில் சுதந்திரமான பேச்சுக்கான அவற்றின் பொருத்தமும் செய்தி நிறுவனங்களின் தலையங்கப் பிரிவுகளை வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்தன. நாடு முழுவதும் உள்ள பல்கலைக்கழகங்களில் பாதுகாப்பான இடங்கள் குறித்து பரவலாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட சம்பவங்களின் விளைவாக இது நிகழ்ந்தது.

2015 இலையுதிர்காலத்தில், மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தில் பாதுகாப்பான இடங்கள் மற்றும் பத்திரிகை சுதந்திரத்தில் அவை ஏற்படுத்திய தாக்கங்கள் குறித்து இனரீதியான பதற்றம் குறித்த தொடர் மாணவர் போராட்டங்கள் வெடித்தன. வாரங்கள் கழித்து, யேலில் தாக்குதல் நடத்திய ஹாலோவீன் உடைகள் குறித்த ஒரு சர்ச்சை பாதுகாப்பான இடங்கள் மற்றும் கருத்துச் சுதந்திரத்திற்கான மாணவர்களின் உரிமைகள் மீதான சண்டையாக அதிகரித்தது.

2016 ஆம் ஆண்டில், சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் டீன் 2020 இன் உள்வரும் வகுப்பிற்கு ஒரு கடிதம் எழுதினார், பல்கலைக்கழகம் தூண்டுதல் எச்சரிக்கைகள் அல்லது அறிவுசார் பாதுகாப்பான இடங்களை மன்னிக்கவில்லை என்று கூறி.

சில விமர்சகர்கள் பாதுகாப்பான இடங்கள் சுதந்திரமான பேச்சு, குழு சிந்தனையை வளர்ப்பது மற்றும் கருத்துக்களின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான நேரடி அச்சுறுத்தல் என்று கூறுகின்றன. மற்றவர்கள் கல்லூரி மாணவர்களை "ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ்" என்று குறியிடப்படுவதாக குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், அவர்கள் சங்கடமான கருத்துக்களிலிருந்து பாதுகாப்பை நாடுகிறார்கள்.

பெரும்பாலான பாதுகாப்பான எதிர்ப்பு விண்வெளி நிலைப்பாடுகளை ஒன்றிணைப்பது என்னவென்றால், அவை கல்லூரி வளாகங்கள் மற்றும் சுதந்திரமான பேச்சு சூழலில் கிட்டத்தட்ட பாதுகாப்பான இடங்களுக்கு மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, “பாதுகாப்பான இடம்” என்ற சொல் உண்மையில் மிகவும் விரிவானது மற்றும் பலவிதமான வெவ்வேறு அர்த்தங்களை உள்ளடக்கியது என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது.

பாதுகாப்பான இடம் என்றால் என்ன? கல்லூரி வளாகங்களில், “பாதுகாப்பான இடம்” என்பது பொதுவாக இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றாகும். வகுப்பறைகளை கல்வி பாதுகாப்பான இடங்களாக நியமிக்க முடியும், அதாவது மாணவர்கள் ஆபத்துக்களை எடுக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் சங்கடமாக உணரக்கூடிய தலைப்புகள் பற்றிய அறிவுசார் விவாதங்களில் ஈடுபடுகிறார்கள். இந்த வகை பாதுகாப்பான இடத்தில், சுதந்திரமான பேச்சு குறிக்கோள்.
வரலாற்று ரீதியாக ஓரங்கட்டப்பட்ட குழுக்களின் தனிநபர்களுக்கு மரியாதை மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பை வழங்க முற்படும் கல்லூரி வளாகங்களில் உள்ள குழுக்களை விவரிக்கவும் “பாதுகாப்பான இடம்” என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

“பாதுகாப்பான இடம்” என்பது ஒரு இருப்பிடமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒத்த மதிப்புகளை வைத்திருக்கும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்ந்து ஆதரவான, மரியாதைக்குரிய சூழலை வழங்க உறுதியளிக்கும் நபர்களின் குழுவைப் போல இது எளிமையானதாக இருக்கலாம்.

பாதுகாப்பான இடங்களின் நோக்கம்

ஒரு சிறிய கவலை நம் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே, ஆனால் நாள்பட்ட பதட்டம் நமது உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் பாதுகாப்பை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் என நினைப்பது சோர்வாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வரி விதிக்கும்.

"பதட்டம் நரம்பு மண்டலத்தை ஓவர் டிரைவிற்குள் தள்ளுகிறது, இது உடல் அமைப்புகளுக்கு வரி விதிக்கக்கூடும், இது இறுக்கமான மார்பு, பந்தய இதயம் மற்றும் வயிற்றைக் குறைப்பது போன்ற உடல் அச om கரியங்களுக்கு வழிவகுக்கும்" என்று டாக்டர் ஜூலி ஃப்ராகா, சைடி கூறுகிறார்.

"பதட்டம் பயத்தை ஏற்படுத்துவதால், அது ஒருவரின் அச்சத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துவது போன்ற தவிர்க்கும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்" என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

பாதுகாப்பான இடங்கள் தீர்ப்பு, கோரப்படாத கருத்துக்கள் மற்றும் உங்களை நீங்களே விளக்கிக் கொள்ளலாம். இது மக்கள் ஆதரவையும் மரியாதையையும் உணர அனுமதிக்கிறது. சிறுபான்மையினர், LGBTQIA சமூகத்தின் உறுப்பினர்கள் மற்றும் பிற ஓரங்கட்டப்பட்ட குழுக்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

விமர்சகர்கள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பான இடத்தின் கருத்தை சுதந்திரமான பேச்சு மீதான நேரடித் தாக்குதல் மற்றும் கல்லூரி வளாகங்களில் உள்ள சிறுபான்மை குழுக்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது என்று மறுவரையறை செய்கிறார்கள்.

இந்த குறுகிய வரையறையை நிலைநிறுத்துவது பொது மக்களுக்கு பாதுகாப்பான இடத்தின் மதிப்பைப் புரிந்துகொள்வது கடினம், மேலும் அவை ஏன் எல்லா மக்களுக்கும் பயனளிக்கும்.

இந்த தடைசெய்யப்பட்ட பாதுகாப்பான இட வரையறையைப் பயன்படுத்துவது தலைப்பு குறித்து நாம் மேற்கொள்ளக்கூடிய உற்பத்தி விவாதங்களின் நோக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒன்று, அவர்கள் மனநலத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதை ஆராய்வதிலிருந்து இது நம்மைத் தடுக்கிறது - {டெக்ஸ்டென்ட்} ஒரு பிரச்சினை சுதந்திரமான பேச்சைக் காட்டிலும் மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் விவாதிக்கக்கூடியது.

இந்த இடங்கள் ஏன் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கின்றன

ஒரு பத்திரிகை மாணவர், இன சிறுபான்மையினர் மற்றும் தீவிர தாராளவாத விரிகுடா பகுதியைச் சேர்ந்தவர் என எனது பின்னணி இருந்தபோதிலும், கல்லூரி முடிந்த வரை பாதுகாப்பான இடங்களின் மதிப்பைப் புரிந்துகொள்வதில் எனக்கு இன்னமும் சிரமம் இருந்தது.

நான் ஒருபோதும் பாதுகாப்பான இடமாக இருக்கவில்லை, ஆனால் வடமேற்கில் நான் இருந்த காலத்தில் நான் யாரோ என்று அடையாளம் காணவில்லை தேவை ஒரு பாதுகாப்பான இடம். துருவமுனைக்கும் விவாதங்களைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு தலைப்பைப் பற்றிய விவாதங்களில் ஈடுபடுவதிலும் நான் எச்சரிக்கையாக இருந்தேன்.

எவ்வாறாயினும், நான் கல்லூரி தொடங்குவதற்கு முன்பே ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில் எப்போதும் பாதுகாப்பான இடத்தை வைத்திருக்கிறேன்.

நடுநிலைப்பள்ளி என்பதால், அந்த இடம் எனது ஊரில் உள்ள யோகா ஸ்டுடியோ. யோகா மற்றும் ஸ்டுடியோவைப் பயிற்சி செய்வது கீழ்நோக்கிய நாய்கள் மற்றும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகளை விட அதிகமாக இருந்தது. நான் யோகா கற்றுக்கொண்டேன், ஆனால் மிக முக்கியமாக, அச om கரியத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவது, தோல்வியிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது மற்றும் புதிய அனுபவங்களை நம்பிக்கையுடன் அணுகுவது ஆகியவற்றை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

நான் ஒரே அறையில், ஒரே முகங்களுடன், ஒரே பாய் இடத்தில் பயிற்சி செய்தேன். நான் ஸ்டுடியோவுக்குச் சென்று ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளி என்ற மன அழுத்தத்தையும் நாடகத்தையும் வாசலில் விட்டுவிடலாம் என்று நான் விரும்பினேன்.

பாதுகாப்பற்ற ஒரு இளைஞனைப் பொறுத்தவரை, நான் முதிர்ச்சியடைந்த, ஆதரவான சகாக்களால் சூழப்பட்ட ஒரு தீர்ப்பு இல்லாத இடம் இருப்பது விலைமதிப்பற்றது.

ஸ்டுடியோ வரையறைக்கு கிட்டத்தட்ட சரியாக பொருந்தினாலும், ஸ்டுடியோவை "பாதுகாப்பான இடம்" என்று நான் சமீபத்தில் நினைத்ததில்லை.

ஸ்டுடியோவை மறுவரையறை செய்வது, சுதந்திரமான பேச்சுக்கு ஒரு தடையாக பாதுகாப்பான இடங்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவது எவ்வாறு பயனற்றது என்பதைக் காண எனக்கு உதவியது, ஏனெனில் இது தலைப்பில் ஒட்டுமொத்தமாக ஈடுபடுவதற்கான மக்களின் விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது - {டெக்ஸ்டென்ட்} அதாவது, இது மன ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது.

மனநல நெருக்கடியில் பாதுகாப்பான இடங்கள்

சில வழிகளில், பாதுகாப்பான இடங்களுக்கான அழைப்பு என்பது அமெரிக்காவில் பல கல்லூரி வளாகங்களில் அதிகரித்து வரும் மனநல நெருக்கடிக்கு மக்கள் செல்ல உதவும் ஒரு முயற்சியாகும்.

ஏறக்குறைய மூன்று கல்லூரி மாணவர்களில் ஒருவருக்கு மனநலப் பிரச்சினை உள்ளது, மேலும் சமீபத்திய தசாப்தங்களில் கல்லூரி மாணவர்களிடையே மனநோயியல் ஒரு பெரிய அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

வடமேற்கில் ஒரு மாணவராக, எங்கள் வளாகத்தில் மன ஆரோக்கியம் ஒரு பரவலான பிரச்சினை என்பதை நான் முதலில் பார்த்தேன். எனது சோபோமோர் ஆண்டிலிருந்து கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு காலாண்டிலும், வடமேற்கில் ஒரு மாணவராவது இறந்துவிட்டார்.

இழப்புகள் அனைத்தும் தற்கொலைகள் அல்ல, ஆனால் அவற்றில் பல. நிகழ்வுகளை விளம்பரப்படுத்தவோ அல்லது கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தவோ மாணவர்கள் பாரம்பரியமாக வரைந்த வளாகத்தில் உள்ள “தி ராக்” க்கு அடுத்ததாக, காலமான மாணவர்களின் பெயர்களுடன் வரையப்பட்ட ஒரு மரம் இப்போது உள்ளது.

பள்ளி துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் அச்சுறுத்தல்களின் அதிகரிப்பு வளாகத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. 2018 ஆம் ஆண்டில், ஒரு சுறுசுறுப்பான துப்பாக்கி சுடும் அறிக்கையின் பின்னர் எங்கள் வளாகம் பூட்டப்பட்டது. இது ஒரு ஏமாற்றுத்தனமாக முடிந்தது, ஆனால் எங்களில் பலர் எங்கள் குடும்பங்களுக்கு செய்திகளை அனுப்பும் தங்குமிடங்களிலும் வகுப்பறைகளிலும் மணிநேரம் கழித்தோம்.

தற்கொலைகள், அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள், சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும் - events டெக்ஸ்டென்ட்} இந்த நிகழ்வுகள் மாணவர்கள் மற்றும் பரந்த சமூகத்தில் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால் நம்மில் பலர் விரும்பத்தகாதவர்களாகிவிட்டோம். இது எங்கள் புதிய இயல்பு.

"சமூகங்களில் பாதுகாப்பு உணர்வை அதிர்ச்சி நீக்குகிறது, மேலும் சகாக்கள் அல்லது சக மாணவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ளும்போது, ​​சமூகங்களும் அன்பானவர்களும் குற்ற உணர்ச்சியையும் கோபத்தையும் குழப்பத்தையும் உணரக்கூடும்" என்று ஃப்ராகா விளக்குகிறார். "மனச்சோர்வுடன் போராடுபவர்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படலாம்."

நம்மில் பலருக்கு, நம்முடைய “இயல்பானது” என்பது மனநோயை சமாளிப்பதாகும். சகாக்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், பி.டி.எஸ்.டி மற்றும் உணவுக் கோளாறுகளுடன் போராடுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்ட, பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளான அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஒருவரை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிவோம்.

நாம் அனைவரும் - {டெக்ஸ்டென்ட்} சலுகை பெற்ற பின்னணியில் இருந்து வந்தவர்கள் கூட - {டெக்ஸ்டெண்ட் tra அதிர்ச்சி அல்லது ஒருவித உணர்ச்சிவசமான சாமான்களை சுமந்து கல்லூரிக்கு வருகிறார்கள்.

நாங்கள் ஒரு புதிய சூழலுக்குள் தள்ளப்படுகிறோம், அது பெரும்பாலும் ஒரு கல்வி அழுத்த குக்கராக மாறக்கூடும், மேலும் எங்கள் குடும்பம் அல்லது சமூகத்தின் ஆதரவில்லாமல் நம்மை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

பாதுகாப்பான இடங்கள் ஒரு மனநல கருவியாகும்

எனவே மாணவர்கள் பாதுகாப்பான இடத்தைக் கேட்கும்போது, ​​வளாகத்தில் உள்ள யோசனைகளின் ஓட்டத்தை மட்டுப்படுத்தவோ அல்லது சமூகத்திலிருந்து விலகவோ நாங்கள் முயற்சிக்கவில்லை. சுதந்திரமான பேச்சைத் தடுப்பது மற்றும் நம்முடைய சொந்தத்துடன் ஒத்துப்போகாத கருத்துக்களை தணிக்கை செய்வது குறிக்கோள் அல்ல.

அதற்கு பதிலாக, எங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள உதவும் ஒரு கருவியை நாங்கள் தேடுகிறோம், இதனால் எங்கள் வகுப்புகள், சாராத பாடநெறிகள் மற்றும் நம் வாழ்வின் பிற பகுதிகளில் தொடர்ந்து தீவிரமாக ஈடுபட முடியும்.

பாதுகாப்பான இடங்கள் நம்மைக் குறிக்கவோ அல்லது நம் உலகின் யதார்த்தங்களிலிருந்து குருடாகவோ செய்யாது. அவை பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு சுருக்கமான வாய்ப்பை எங்களுக்கு வழங்குகின்றன, மேலும் தீர்ப்பு அல்லது தீங்குக்கு அஞ்சாமல் எங்கள் பாதுகாப்பைக் கைவிடுகின்றன.

இந்த இடங்களுக்கு வெளியே இருக்கும்போது, ​​நம்முடைய சகாக்களுடன் முதிர்ச்சியுடன் ஈடுபடலாம், மேலும் நம்முடைய வலுவான, உண்மையான பதிப்புகளாக இருக்க முடியும் என்பதற்காக அவை நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன.

மிக முக்கியமாக, பாதுகாப்பான இடங்கள் சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கின்றன, எனவே வகுப்பறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் கடினமான விவாதங்களுக்கு சிந்தனைமிக்க, உற்பத்தி பங்களிப்புகளைத் தொடர்ந்து செய்யலாம்.

மன ஆரோக்கியத்தின் சூழலில் பாதுகாப்பான இடங்களைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, ​​அவை எவ்வாறு ஒரு நன்மை பயக்கும் - {டெக்ஸ்டெண்ட்} மற்றும் ஒருவேளை ஒரு அத்தியாவசியமான - {டெக்ஸ்டெண்ட் everyone அனைவரின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது மன ஆரோக்கியத்தை முன்னுரிமைப்படுத்தவும் கவனித்துக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வது கல்லூரியில் ஆரம்பிக்கவோ முடிவடையவோ இல்லை. இது ஒரு வாழ்நாள் முயற்சி.

மேகன் யீ வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் மெடில் ஸ்கூல் ஆஃப் ஜர்னலிசத்தின் சமீபத்திய பட்டதாரி மற்றும் ஹெல்த்லைனுடன் முன்னாள் தலையங்க பயிற்சியாளர் ஆவார்.