ஓட்டம் எனக்கு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவியது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் எப்போதும் ஒரு கவலையான ஆளுமை கொண்டவன். ஒவ்வொரு முறையும் என் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றம் ஏற்பட்டபோது, ​​நான் நடுநிலைப் பள்ளியில் கூட, கடுமையான கவலை தாக்குதல்களால் அவதிப்பட்டேன். அதனுடன் வளர்வது கடினமாக இருந்தது. நான் உயர்நிலைப் பள்ளியிலிருந்து வெளியேறி கல்லூரிக்குச் சென்றவுடன், அது ஒரு புதிய நிலை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தியது. நான் விரும்பியதைச் செய்ய எனக்கு சுதந்திரம் இருந்தது, ஆனால் முடியவில்லை. நான் என் சொந்த உடலில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்ந்தேன்-மற்றும் 100 பவுண்டுகள் அதிக எடையுடன், என் வயதுடைய மற்ற பெண்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களை என்னால் உடல் ரீதியாக செய்ய முடியவில்லை. நான் என் மனதுக்குள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தேன். என்னால் வெளியே சென்று வேடிக்கை பார்க்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் அந்த தீய பதட்டத்திலிருந்து என்னால் வெளியேற முடியவில்லை. நான் இரண்டு நண்பர்களை உருவாக்கினேன், ஆனால் நான் எப்போதும் விஷயங்களை வெளியே உணர்ந்தேன். நான் அழுத்தமாக சாப்பிடுவதற்கு திரும்பினேன். தினசரி கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளால் நான் மனச்சோர்வடைந்தேன், இறுதியில் 270 பவுண்டுகள் எடையுள்ளேன். (தொடர்புடையது: சமூக கவலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது.)

பிறகு, எனக்கு 21 வயது ஆவதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு, என் அம்மாவுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. "சரி, நீங்கள் உண்மையிலேயே விஷயங்களைத் திருப்ப வேண்டும்" என்று எனக்கு நானே சொல்லிக் கொள்ள வேண்டிய பேண்ட்டில் இருந்த கிக் அது. நான் இறுதியாக என் உடலைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன்; நான் நினைத்ததை விட எனக்கு அதிக சக்தி இருந்தது. (பக்க குறிப்பு: கவலை மற்றும் புற்றுநோய் இணைக்கப்படலாம்.)

முதலில் மெதுவாகவும் சீராகவும் உடற்பயிற்சி செய்தேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் 45 நிமிடங்கள் பைக்கில் உட்கார்ந்து பார்ப்பேன் நண்பர்கள் என் தங்கும் விடுதியில். ஆனால் ஒருமுறை நான் முதல் நான்கு மாதங்களில் எடை -40 பவுண்டுகள் குறையத் தொடங்கினேன்-நான் பீடபூமியில் இருக்க ஆரம்பித்தேன். அதனால் நான் வேலை செய்வதில் ஆர்வம் காட்ட மற்ற விருப்பங்களை ஆராய வேண்டியிருந்தது. கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் பளு தூக்குதல் முதல் குழு உடற்பயிற்சி மற்றும் நடன வகுப்புகள் வரை எனது ஜிம் வழங்கிய அனைத்தையும் முயற்சித்தேன். ஆனால் நான் ஓடத் தொடங்கியபோது இறுதியாக என் மகிழ்ச்சியான வேகத்தைக் கண்டேன். நான் துரத்தப்படாவிட்டால் நான் ஓடமாட்டேன் என்று சொல்வேன். பின்னர், நான் திடீரென்று ட்ரெட்மில்லில் அடித்து வெளியே செல்ல விரும்பினேன், இனி என்னால் ஓட முடியாது வரை ஓடுவேன். நான் உணர்ந்தேன், ஆஹா, இது நான் உண்மையில் பெறக்கூடிய ஒன்று.

ஓடுவது என் தலையை அழிக்கும் நேரமாக மாறியது. இது சிகிச்சையை விட கிட்டத்தட்ட சிறப்பாக இருந்தது. அதே நேரத்தில் நான் எனது மைலேஜை அதிகரிக்க ஆரம்பித்தேன் மற்றும் உண்மையில் தூர ஓட்டத்தில் இறங்கினேன், நான் உண்மையில் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து என்னைக் கைவிட முடிந்தது. நான் நினைத்தேன், "ஏய், நான் இருக்கலாம் முடியும் 2010 இல் நான் எனது முதல் பந்தயத்தில் ஓடினேன். (தொடர்புடையது: இந்த பெண் ஒரு வருடம் முழுவதும் தனது வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை-உடற்பயிற்சி அவரது உயிரைக் காப்பாற்றும் வரை.)

நிச்சயமாக, அந்த நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் உணரவில்லை. ஆனால் நான் மறுபக்கம் வெளியே வந்தபோது, ​​"ஓ கடவுளே, ஓடுவதே எல்லா வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தியது" என்று நினைத்தேன். நான் இறுதியாக உடல்நலம் பெறத் தொடங்கியவுடன், இழந்த நேரத்தை ஈடுசெய்து உண்மையில் என் வாழ்க்கையை வாழ முடிந்தது. இப்போது, ​​எனக்கு 31 வயதாகிறது, திருமணமாகிவிட்டேன், 100 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துள்ளேன், மேலும் எனது தாயார் புற்றுநோயின்றி ஒரு தசாப்தத்தை கொண்டாடினார். நான் ஏறக்குறைய ஏழு வருடங்களாக மருந்துகளை நிறுத்திவிட்டேன்.

நிச்சயமாக, விஷயங்கள் சற்று அழுத்தமாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. சில சமயங்களில் வாழ்க்கை ஒரு போராட்டமாக இருக்கும். ஆனால் அந்த மைல்களைப் பெறுவது கவலையைச் சமாளிக்க எனக்கு உதவுகிறது. நான் என்னிடம் சொல்கிறேன், "நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை. இது சுழல் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு காலை மற்றொன்றுக்கு முன்னால் வைப்போம். உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை சாய்த்து, ஹெட்ஃபோன்களை வைக்கவும். நீங்கள் சென்றாலும் தொகுதி முழுவதும், செய்ய செல்ல ஏதாவது. ஏனென்றால் நீங்கள் அங்கு சென்றவுடன், நீங்கள் உள்ளன நான் நன்றாக உணர்கிறேன். "நான் ஓடும்போது என் தலையில் விஷயங்களை வெளியேற்றுவது வேதனையாக, மனதளவில் இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் நான் இல்லையென்றால், அது மோசமாகிவிடும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஓடுவதில் தவறில்லை. என் மனநிலையை உயர்த்தி எனது மீட்டமை பொத்தானை அழுத்தவும்.

மார்ச் 15, ஞாயிற்றுக்கிழமை, நான் யுனைடெட் ஏர்லைன்ஸ் NYC பாதியை இயக்குகிறேன். நான் ஓடுவதைத் தவிர குறுக்கு பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தி வருகிறேன். என் உடலை எப்போது கேட்க வேண்டும் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். அது ஒரு நீண்ட சாலையாக இருந்தது. நான் ஒரு தனிப்பட்ட பதிவை இயக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் புன்னகையுடன் முடிப்பதே எனது உண்மையான குறிக்கோள். இது ஒரு மைல்கல் இனம்-நான் செய்த மிகப்பெரியது-நியூயார்க் நகரில் எனது இரண்டாவது. என் முதல், டிசிஎஸ் நியூயார்க் நகர மராத்தான் வார இறுதியில் NYRR டாஷ் முதல் பினிஷ் லைன் 5K வரை, நான் தனிப்பட்ட முறையில் சிறப்பாக ஓடி நியூயார்க்கின் தெருக்களைக் காதலித்தேன். NYC பாதியை இயக்குவது ஒரு நினைவகத்தை உருவாக்கும், அனைத்து கூட்டத்தினருடனும் வேடிக்கை அனுபவத்தை அனுபவிப்போம் மற்றும் மீண்டும் பந்தயத்தின் உற்சாகம். அதை நினைத்தாலே எனக்கு வாத்து புடைப்புகள் வரும். இது ஒரு கனவு நனவாகும். (ஓடுவதைப் பற்றி நாங்கள் பாராட்டும் 30 விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.)

NJ, அட்லாண்டிக் சிட்டியில் போர்டுவாக்கில் ஓடும் முதியவர் ஒருவர், 18 டிகிரி வானிலையில் அடுக்கடுக்காக தனது காரியத்தைச் செய்வதை சமீபத்தில் பார்த்தேன். நான் என் கணவரிடம், "நான் அந்த நபராக இருக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன், நான் உயிருடன் இருக்கும் வரை, நான் அங்கு வெளியேறி ஓட விரும்புகிறேன்." அதனால் நான் லேஸ் அப் மற்றும் நான் போதுமான ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை, நான் செய்வேன். ஏனென்றால் ஓடுவதுதான் என்னை கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து காப்பாற்றியது. கொண்டு வாருங்கள், நியூயார்க்!

NJ இன் Sayreville-ஐச் சேர்ந்த Jessica Skarzynski ஒரு மார்க்கெட்டிங் தகவல் தொடர்பு நிபுணர், தி மெர்மெய்ட் கிளப் ஆன்லைன் இயங்கும் சமூகத்தின் உறுப்பினர் மற்றும் JessRunsHappy.com இல் பதிவர்.

க்கான மதிப்பாய்வு