ரோஸ்மேரி தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் அதிகம்
• 2. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவலாம்
• 3. உங்கள் மனநிலையையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்தலாம்
• 4. மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்
• 5. பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கலாம்
• 6. பிற சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
• சாத்தியமான மருந்து இடைவினைகள்
• ரோஸ்மேரி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
• அடிக்கோடு

பாரம்பரிய மூலிகை மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் () பயன்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி சமையல் மற்றும் நறுமணப் பயன்பாடுகளின் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ரோஸ்மேரி புஷ் (ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்) தென் அமெரிக்கா மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் பிராந்தியத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. இது புதினா, ஆர்கனோ, எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் துளசி () ஆகியவற்றுடன் லாமியாசி தாவரங்களின் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

ரோஸ்மேரி தேயிலை அதன் சுவை, நறுமணம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பலர் ரசிக்கிறார்கள்.

ரோஸ்மேரி தேநீரின் 6 சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள், அத்துடன் சாத்தியமான மருந்து இடைவினைகள் மற்றும் அதை தயாரிப்பதற்கான செய்முறை இங்கே.

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் அதிகம்

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் சேர்மங்கள் ஆகும், இது புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் () போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பழங்கள், காய்கறிகள், ரோஸ்மேரி போன்ற மூலிகைகள் போன்ற பல்வேறு வகையான தாவர உணவுகளில் அவற்றைக் காணலாம். ரோஸ்மேரி தேநீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருக்கலாம்.

ரோஸ்மேரியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு பெரும்பாலும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் கார்னோசிக் அமிலம் (,) போன்ற பாலிபினோலிக் சேர்மங்களால் கூறப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் காரணமாக, அழியக்கூடிய உணவுகளின் (,) அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிக்க ரோஸ்மரினிக் அமிலம் பெரும்பாலும் இயற்கையான பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் உள்ள சேர்மங்களில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளும் இருக்கலாம், இது தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும். ரோஸ்மேரி இலைகள் அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு (,,) பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ரோஸ்மரினிக் மற்றும் கார்னோசிக் அமிலத்தின் புற்றுநோயால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்தும் ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்துள்ளன. இரண்டு அமிலங்களும் ஆன்டிடூமர் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் லுகேமியா, மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள் (,,) வளர்ச்சியைக் குறைக்கக்கூடும் என்று அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள் இருப்பதாகக் காட்டப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன. ரோஸ்மேரியில் மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட இரண்டு சேர்மங்கள் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் மற்றும் கார்னோசிக் அமிலம்.

2. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவலாம்

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​உயர் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் கண்கள், இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியாக நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் உள்ள கலவைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே உயர் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதற்கான சாத்தியமான பயன்பாடுகளை ரோஸ்மேரி கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

ரோஸ்மேரி தேநீர் குறித்த ஆய்வுகள் குறிப்பாக இல்லாதிருந்தாலும், ரோஸ்மேரி பற்றிய சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் கார்னோசிக் அமிலம் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் இரத்த சர்க்கரையில் இன்சுலின் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கின்றன.

இந்த கலவைகள் குளுக்கோஸை தசை செல்களில் உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கும், இரத்த சர்க்கரையை (,,,) குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் இன்சுலின் போன்ற விளைவுகளைச் செலுத்துவதன் மூலமும், தசை செல்களில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன.

3. உங்கள் மனநிலையையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்தலாம்

அவ்வப்போது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிப்பது பொதுவானது.

ரோஸ்மேரி தேநீர் குறித்த ஆய்வுகள் குறிப்பாக இல்லாதிருந்தாலும், ரோஸ்மேரி தேநீரில் கலவைகளை குடிப்பதும் சுவாசிப்பதும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு ஆய்வில் தினமும் இரண்டு முறை 500 மி.கி வாய்வழி ரோஸ்மேரியை 1 மாதத்திற்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது கவலை நிலைகளை கணிசமாகக் குறைத்து, மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது கல்லூரி மாணவர்களிடையே நினைவகம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தியது.

66 தொழில்துறை ஊழியர்களில் மற்றொரு 2 மாத ஆய்வில், 2/3 கப் (150 மில்லி) தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் (4 கிராம்) ரோஸ்மேரியை தினமும் குடித்தவர்கள், எதுவும் குடிக்காதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தங்கள் வேலைகளில் கணிசமாக எரிந்துவிட்டதாக தெரிவித்தனர். ().

உண்மையில், வெறுமனே மணம் வீசும் ரோஸ்மேரி நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றுகிறது. 20 ஆரோக்கியமான இளைஞர்களில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு மன பரிசோதனைக்கு முன் ரோஸ்மேரி நறுமணத்தை 4-10 நிமிடங்கள் உள்ளிழுப்பது செறிவு, செயல்திறன் மற்றும் மனநிலை () ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதைக் கண்டறிந்தது.

மேலும் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான 20 பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில் ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்பட்ட மனநிலையையும் தூண்டுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. பங்கேற்பாளர்களின் செயல்பாட்டு நிலை, இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாச வீதம் எண்ணெயை உள்ளிழுத்த பிறகு அதிகரித்தது ().

ரோஸ்மேரி சாறு குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், உணர்ச்சிகள், கற்றல் மற்றும் நினைவுகள் () ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹிப்போகாம்பஸில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் மனநிலையை மேம்படுத்தக்கூடும்.

ரோஸ்மேரியில் கலவைகளை உட்கொள்வதும் சுவாசிப்பதும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும், மனநிலையை அதிகரிப்பதற்கும், செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ரோஸ்மேரி தேநீர் வாசனை மற்றும் குடிப்பது இரண்டும் இந்த நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

4. மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்

ரோஸ்மேரி தேநீரில் உள்ள கலவைகள் மூளை செல்கள் () இறப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கக்கூடும் என்று சில சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

பக்கவாதம் () போன்ற மூளை பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் நிலைமைகளிலிருந்து மீட்க ரோஸ்மேரி கூட துணைபுரிவதாக விலங்கு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ரோஸ்மேரி மூளை வயதானதன் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்கக்கூடும் என்று பிற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அல்சைமர் (,) போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கூட பரிந்துரைக்கின்றன.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் உள்ள கலவைகள் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கக்கூடும் - வயதான மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களிலிருந்து காயம் மற்றும் குறைபாட்டிலிருந்து.

5. பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கலாம்

ரோஸ்மேரி தேநீர் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் குறித்த ஆய்வுகள் இல்லாத நிலையில், தேநீரில் உள்ள சில சேர்மங்கள் உங்கள் கண்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பிற வாய்வழி சிகிச்சையில் ரோஸ்மேரி சாற்றைச் சேர்ப்பது வயது தொடர்பான கண் நோய்களின் (ARED கள்) (,) வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

துத்தநாக ஆக்ஸைடு மற்றும் பிற ARED களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேர்க்கைகள் போன்ற பொதுவான சிகிச்சையில் ரோஸ்மேரி சாற்றைச் சேர்ப்பதை ஒரு ஆய்வு ஆராய்ந்தது, இது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவை (AMD) மெதுவாக்க உதவியது என்பதைக் கண்டறிந்தது, இது பார்வையை () பாதிக்கிறது.

பிற விலங்கு மற்றும் சோதனை ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரியில் உள்ள ரோஸ்மரினிக் அமிலம் கண்புரை வருவதை தாமதப்படுத்துகிறது - கண்ணின் படிப்படியான ஒளிபுகா தன்மை குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது - மற்றும் கண்புரையின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது ().

ரோஸ்மேரி மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் குறித்த பெரும்பாலான ஆய்வுகள் செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றைப் பயன்படுத்தியுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ரோஸ்மேரி தேயிலை என்ன விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம், அத்துடன் இந்த நன்மைகளை அறுவடை செய்ய நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் கண்புரை மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு போன்ற நோய்களின் முன்னேற்றம் மற்றும் தீவிரத்தை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் வயதைப் பார்க்கும்போது உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள் இருக்கலாம்.

6. பிற சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள்

ரோஸ்மேரி பல பயன்பாடுகளுக்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

ரோஸ்மேரி தேநீரில் உள்ள சேர்மங்களின் பிற சாத்தியமான நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஒரு விலங்கு ஆய்வில் ரோஸ்மேரி சாறு மாரடைப்பைத் தொடர்ந்து இதய செயலிழப்பு அபாயத்தைக் குறைத்தது ().
• செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கலாம். ரோஸ்மேரி சாறு சில நேரங்களில் அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் இந்த பயன்பாடு குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு. இருப்பினும், ரோஸ்மேரி குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது (,).
• எடை இழப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். ஒரு விலங்கு ஆய்வில், ரோஸ்மேரி எலிகள் மத்தியில் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுத்தது, அதிக கொழுப்பு உணவைக் கொடுத்தவர்கள் கூட ().
• முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம். வீட்டில் ரோஸ்மேரி டீயை முடி துவைக்க பயன்படுத்துவது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாக சிலர் கூறுகின்றனர், ஆனால் ஆராய்ச்சி குறைவு. சில ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அல்லது சாறு முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் அவை உச்சந்தலையில் (,) பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இந்த நன்மைகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், குறிப்பாக ரோஸ்மேரி தேநீர் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சான்றுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ரோஸ்மேரி தேநீரில் உங்கள் இதயம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் கலவைகள் இருக்கலாம். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று கூறினார்.

சாத்தியமான மருந்து இடைவினைகள்

பல மூலிகைகளைப் போலவே, ரோஸ்மேரி தேயிலை அதன் போதைப்பொருள் இடைவினை காரணமாக சிலர் உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியிருக்கும்.

ரோஸ்மேரி டீயுடன் எதிர்மறையாக தொடர்புகொள்வதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ள சில மருந்துகள் பின்வருமாறு (36):

• ஆன்டிகோகுலண்டுகள், அவை உங்கள் இரத்தத்தை மெலிப்பதன் மூலம் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கப் பயன்படுகின்றன
• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ACE தடுப்பான்கள்
• டையூரிடிக்ஸ், இது உங்கள் உடல் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் கூடுதல் திரவத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது
• லித்தியம், இது பித்து மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது

ரோஸ்மேரி இந்த மருந்துகளைப் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது சிறுநீர் கழித்தல், இரத்த உறைவு திறனைக் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல். நீங்கள் லித்தியம் எடுத்துக் கொண்டால், ரோஸ்மேரியின் டையூரிடிக் விளைவுகள் உங்கள் உடலில் லித்தியம் நச்சுத்தன்மையுள்ள அளவிற்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் - அல்லது இதே போன்ற நோக்கங்களுக்காக பிற மருந்துகள் - உங்கள் உணவில் ரோஸ்மேரி டீ சேர்க்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது நல்லது.

ரோஸ்மேரி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்க மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளைப் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் மருந்தில் இருந்தால், உங்கள் உணவில் ரோஸ்மேரி டீ சேர்க்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

ரோஸ்மேரி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

ரோஸ்மேரி தேநீர் வீட்டில் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் இரண்டு பொருட்கள் மட்டுமே தேவை - தண்ணீர் மற்றும் ரோஸ்மேரி.

ரோஸ்மேரி தேநீர் தயாரிக்க:

1. 10 அவுன்ஸ் (295 மில்லி) தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
2. 1 டீஸ்பூன் தளர்வான ரோஸ்மேரி இலைகளை சூடான நீரில் சேர்க்கவும். மாற்றாக, ஒரு தேயிலை உட்செலுத்தலில் இலைகளை வைத்து 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும், உங்கள் தேநீர் எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து.
3. சிறிய துளைகளைக் கொண்ட மெஷ் ஸ்ட்ரைனரைப் பயன்படுத்தி சூடான நீரிலிருந்து ரோஸ்மேரி இலைகளை வடிகட்டவும் அல்லது தேயிலை உட்செலுத்தலில் இருந்து அகற்றவும். நீங்கள் பயன்படுத்திய ரோஸ்மேரி இலைகளை நிராகரிக்கலாம்.
4. உங்கள் ரோஸ்மேரி டீயை ஒரு குவளையில் ஊற்றி மகிழுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் சர்க்கரை, தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் போன்ற இனிப்புகளைச் சேர்க்கலாம்.

வீட்டில் ரோஸ்மேரி தேநீர் தயாரிப்பது அதன் வலிமையையும் உள்ளடக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்த எளிதான வழியாகும். நீங்கள் இரண்டு பொருட்கள் மற்றும் ஒரு அடுப்பு அல்லது நுண்ணலை பயன்படுத்தி ஒரு கோப்பை காய்ச்சலாம்.

அடிக்கோடு

ரோஸ்மேரி தேநீர் சில சுவாரஸ்யமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

தேநீர் குடிப்பது - அல்லது அதன் நறுமணத்தை வெறுமனே சுவாசிப்பது கூட உங்கள் மனநிலை மற்றும் மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். ஏராளமான நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கவும் இது உதவக்கூடும்.

இருப்பினும், சில மருந்துகளுடனான அதன் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

ரோஸ்மேரி தேயிலை இரண்டு பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தி வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்க முடியும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவில் நன்கு பொருந்துகிறது.

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட பல ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரி சாறு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தின என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே ரோஸ்மேரி தேநீர் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்குமா என்பதை அறிவது கடினம்.