தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் வடிவத்தை எவ்வாறு உடைப்பது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் போது என்ன நடக்கும்?
• வேலை அட்டவணைகள்
• தாமதமாக துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• தூக்க எதிர்பார்ப்பு
• திட்டமிடப்பட்ட நர்சிங்கைத் தவிர்ப்பது
• எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது ஒரு வகை நர்சிங் முறை, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் தங்கள் தாய் வீட்டில் இருக்கும்போது பாலூட்டுகிறார்கள். பெரும்பாலும், இந்த முறை 4 அல்லது 5 மாத வயதில் நிகழ்கிறது. ஒரு அம்மா வேலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​குழந்தை ஒரு புதிய நர்சிங் அட்டவணையைத் தொடங்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

உங்கள் அன்றாட கால அட்டவணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலிருந்து நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் சோர்வாக இருக்கலாம். தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் விஷயங்களை மிகவும் சவாலானதாக மாற்றும்.

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் போது என்ன நடக்கும்?

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்ற சொல் சில தவறான கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தை இந்த முறைக்குள் நுழையும் போது, ​​நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது அவர்களின் உணவுகளில் பெரும்பகுதி ஏற்படும். மறுபுறம், நீங்கள் பணியில் இருக்கும் நாளில் உங்கள் குழந்தை அதிகமாக தூங்குகிறது. இது உங்கள் இரு தூக்க அட்டவணைகளையும் தூக்கி எறியும். நீங்கள் இரவில் நிறைய எழுந்திருக்கலாம், உங்கள் குழந்தை ஒரு இரவுக்கு ஒரு முறையாவது உணவளிக்க விரும்பலாம்.

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே கவலை அளிக்கிறது. சூத்திரத்தை குடிக்கும் குழந்தைகள் இந்த சுழற்சியில் செல்ல மாட்டார்கள்.

வேலை அட்டவணைகள்

நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு, உங்கள் உடல் நாளின் சில நேரங்களில் பால் உற்பத்தி செய்யப் பழகும். உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும்போதெல்லாம் நர்சிங் செய்யப் பழகும்.

ஒரு நாளைக்கு எட்டு-பிளஸ் மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்கும்போது, ​​அது உங்கள் நர்சிங் முறையை முற்றிலுமாக தூக்கி எறியும். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உணவு அமர்வுகளில் பெரும்பாலானவை பகலில் நடக்கும். நீங்கள் இனி பகலில் இல்லை என்றால், உங்கள் குழந்தை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது அவர்கள் உங்களிடமிருந்து பாலூட்டும் வரை அவர்கள் காத்திருக்கலாம்.

ஒரு பொதுவான எட்டு மணி நேர வேலை நாள் வரை உருவாக்க, உங்கள் அட்டவணை எப்படி இருக்கும் என்பதை மெதுவாக எளிதாக்குவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• பகுதிநேர வேலைக்குச் செல்வது
• வியாழன் அல்லது வெள்ளிக்கிழமைகளில் (நீங்கள் வார இறுதிகளில் இருந்தால்)
• வேலை வாரத்தின் ஒரு பகுதிக்கு தொலைதொடர்பு
• உங்கள் குழந்தையை வேலைக்கு அழைத்து வருதல் (உங்கள் வேலை அனுமதித்தால்)
• ஒரு ஆன்சைட் அல்லது அருகிலுள்ள பகல்நேர பராமரிப்பு மையம், முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தையுடன் சில தருணங்களை செலவிடலாம்

தாமதமாக துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் உங்கள் குழந்தையை பகலில் அதிகமாக தூங்க வைக்கும், எனவே அவர்கள் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்க மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய விரும்புவீர்கள். வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் உங்களுடன் செவிலியர்.

உங்கள் குழந்தை பின்னர் தூங்க விரும்புவார். ஆனால் உங்கள் இருவருக்கும், இதை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வெற்றிகரமான உடைந்த தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் முறைகள் பிற்பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் கடுமையான நோ-நாப் கொள்கையைப் பொறுத்தது.

தூக்க எதிர்பார்ப்பு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி உணவில் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்வார்கள், எனவே உங்கள் சிறியவர் இன்னும் நள்ளிரவில் பசியுடன் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.உண்மையில், உங்கள் குழந்தை தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் கட்டத்தில் தொடர்கையில், அவர்கள் ஒரு இரவுக்கு ஒரு முறையாவது எழுந்திருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டும்.

இது இறுதியில் தூக்கத்தில் இடையூறு விளைவிப்பதைக் குறிக்கும் என்றாலும், இது உங்கள் நன்மைக்கும் கூட. விஸ்கான்சின் மருத்துவமனை மற்றும் கிளினிக்குகளின் டாக்டர் எக்லாஷின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் செவிலியர் செய்யாதபோது புரோலாக்டின் ஹார்மோன்கள் குறைகின்றன.

உங்கள் உடலில் எவ்வளவு பால் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்று சொல்வதற்கு புரோலாக்டின் பொறுப்பு. ஒரு பற்றாக்குறை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பால் பற்றாக்குறையை விரைவாக மொழிபெயர்க்கலாம்.

திட்டமிடப்பட்ட நர்சிங்கைத் தவிர்ப்பது

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் முறையை உடைக்க உதவும் வகையில் பகலில் நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு அட்டவணையை மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பொறுத்தவரை, இந்த விதி வெளிப்படையான நகைச்சுவையானதாகத் தோன்றலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக வீட்டில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை கண்டிப்பான நர்சிங் அட்டவணைக்கு இணங்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களில், சராசரி குழந்தை ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் 25 முதல் 35 அவுன்ஸ் பால் வரை உட்கொள்கிறது.

நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான பால் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் பசியுடன் இருக்கிறார்கள், சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்

தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதலின் முறையை கடக்க நேரம் ஆகலாம். உங்கள் குழந்தை பகலில் அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம், பின்னர் நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது இரவில் அதை ஈடுசெய்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், இந்த முறை தற்காலிகமானது மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் குழந்தை பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• தீவிர சோர்வு
• சோம்பல்
• எடை இழப்பு
• அடர் மஞ்சள் சிறுநீர்
• ஒரு நாளைக்கு அழுக்கடைந்த டயப்பர்களின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு
• தவறவிட்ட உணவுகள் இருந்தபோதிலும் இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது

எடுத்து செல்

முதலில், தலைகீழ் சைக்கிள் ஓட்டுதல் முறைகளை உடைப்பது ஒரு போராட்டமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பொறுமையாக இருப்பது முக்கியம். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் இருவருக்கும் உடல் ரீதியாக நிறைய மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், தினசரி அட்டவணைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை சேர்க்கலாம். எல்லாவற்றையும் ஒரு நேரத்தில் சில படிகள் எடுத்து, உங்களை கொஞ்சம் குறைத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலம் மற்றும் பால் நுகர்வு குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.