சிலர் ஏன் எப்போதும் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மறந்து விடுகிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• அறிமுகம்
• நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம்
• கனவுகளை நினைவில் கொள்கிறது
• சிலர் ஏன் நினைவில் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மறந்து விடுகிறார்கள்
• கனவு காண்பது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்குமா?

அறிமுகம்

3 அல்லது 4 வயதில் கனவு என்ன என்பதை நான் உணர்ந்ததால், ஒவ்வொரு நாளும் என் கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடிந்தது, கிட்டத்தட்ட விதிவிலக்கு இல்லாமல். சில கனவுகள் ஒரு நாள் அல்லது அதற்குப் பிறகு மங்கும்போது, ​​அவற்றில் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு என்னால் நினைவுகூர முடியும்.

உளவியல் வகுப்பில் ஒரு கனவு அலகு செய்தபோது, ​​எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் மூத்த ஆண்டு வரை அனைவருக்கும் முடியும் என்று நான் கருதினேன். தினமும் காலையில் நாங்கள் எழுந்ததும் எங்கள் கனவுகளை நினைவுபடுத்த முடிந்தால் கையை உயர்த்தும்படி ஆசிரியர் கேட்டார். 20 க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்களைக் கொண்ட ஒரு வகுப்பில், கையை உயர்த்திய இரண்டு நபர்களில் நானும் ஒருவன். நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

அதுவரை, எல்லோரும் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள் என்று நினைத்து என் வாழ்நாள் முழுவதும் சென்றேன். மாறிவிடும், அது அப்படி இல்லை பெரும்பாலானவை மக்கள்.

இது என்னை கேள்வி கேட்கத் தொடங்கியது, மற்றவர்களால் முடியாதபோது ஏன் என் கனவுகளை நினைவில் கொள்ள முடிந்தது? இது நல்லதா கெட்டதா? நான் நன்றாக தூங்கவில்லை என்று அர்த்தமா? கனவு பற்றிய இந்த கேள்விகள் பல வருடங்கள் கழித்து, நான் எனது 20 வயதில் நன்றாகவே இருந்தேன். எனவே நான் இறுதியாக விசாரிக்க முடிவு செய்தேன்.

நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம்

கனவு ஏன், எப்போது நிகழ்கிறது என்று ஆரம்பிக்கலாம். REM தூக்கத்தின் போது கனவு காணும், இது ஒரு இரவில் பல முறை ஏற்படலாம். இந்த தூக்க நிலை விரைவான கண் இயக்கம் (REM எதைக் குறிக்கிறது), அதிகரித்த உடல் இயக்கம் மற்றும் வேகமான சுவாசம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

தூக்க தொழில்நுட்ப தொடக்கமான பெட்ரின் இணை நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மைக் கிஷ், ஹெல்த்லைனிடம் இந்த நேரத்தில் கனவு காணும் என்று கூறுகிறார், ஏனெனில் நாம் விழித்திருக்கும்போது நமது மூளை அலை செயல்பாடு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும். இந்த நிலை பொதுவாக நீங்கள் தூங்கிய 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, மேலும் தூக்கத்தின் முடிவில் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

“அவர்கள் நினைவில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், எல்லா மக்களும் தூக்கத்தில் கனவு காண்கிறார்கள். இது மனித மூளைக்கு ஒரு இன்றியமையாத செயல்பாடாகும், மேலும் பெரும்பாலான உயிரினங்களிலும் இது உள்ளது ”என்று மனநல மற்றும் தூக்க மருத்துவத்தில் இரட்டை வாரியம் சான்றிதழ் பெற்றவர் மற்றும் மென்லோ பார்க் மனநல மற்றும் தூக்க மருத்துவத்தின் நிறுவனர் டாக்டர் அலெக்ஸ் டிமிட்ரியூ ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார். எல்லோரும் கனவு கண்டால், நாம் அனைவரும் ஏன் அவர்களை நினைவில் கொள்ளக்கூடாது?

நீங்கள் ஏன் பின்பற்ற வேண்டும் என்று மனிதர்கள் கனவு காண்கிறார்கள் என்ற கோட்பாட்டைப் பொறுத்து அந்த பதில் மாறுபடும், ஏனென்றால் சில உள்ளன. கனவு ஆராய்ச்சி என்பது ஒரு பரந்த மற்றும் சிக்கலான துறையாகும், மேலும் கனவு காண்பது ஒரு ஆய்வகத்தில் படிப்பது கடினம். இது ஓரளவுக்கு காரணம், மூளையின் செயல்பாடு கனவுகளின் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி எங்களிடம் கூற முடியாது, மேலும் நீங்கள் மக்களிடமிருந்து அகநிலை கணக்குகளை நம்ப வேண்டும்.

கனவுகளை நினைவில் கொள்கிறது

"கனவுகள் ஆழ் மனதிற்கு ஒரு சாளரம் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கலாம், மற்ற கோட்பாடுகள் நாம் தூங்கும்போது மற்றும் நம் மூளையை மீட்டெடுக்கும் போது நடக்கும் செயல்பாட்டின் ஒரு முட்டாள்தனமான விளைவாக கனவுகள் என்று கூறுகின்றன" என்று மெத்தை நிறுவனத்தின் தூக்க சுகாதார நிபுணர் டாக்டர் சுஜய் கன்சாக்ரா கூறுகிறார் ஹெல்த்லைன். "மேலும், நம் கனவு காண வேண்டியது மூளை ஒரு மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டில் பங்கேற்பதற்கான அறிகுறியாக இருந்தால், நம் கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள இயலாமை என்பது தூக்கத்தின் போது அத்தியாவசிய மற்றும் அத்தியாவசியமான தகவல்களை வரிசைப்படுத்துவதன் காரணமாக இருக்கலாம்."

அடிப்படையில், இந்த கோட்பாடு நமது மூளை தகவல்களைச் செயலாக்கும்போது, ​​தேவையற்ற விஷயங்களை நீக்கி, முக்கியமான குறுகிய கால நினைவுகளை நமது நீண்டகால நினைவகத்தில் நகர்த்தும்போது கனவுகள் ஏற்படுகின்றன என்று அறிவுறுத்துகிறது. எனவே கனவுகளை நினைவுபடுத்தும் நபர்கள் பொதுவாக விஷயங்களை மனப்பாடம் செய்யும் திறனில் வித்தியாசம் இருக்கலாம்.

அதையும் மீறி, ஒரு நபரின் மூளை உண்மையில் ஒரு கனவைத் தடுக்கக்கூடும், எனவே மறுநாள் அதை நினைவில் கொள்ள மாட்டோம். “கனவு செயல்பாடு மிகவும் உண்மையானதாகவும், தீவிரமாகவும் இருக்கக்கூடும், நம் மூளை உண்மையில் மறைக்கிறது, அல்லது கனவை மறைக்கிறது, எனவே [இது] எங்கள் விழித்திருக்கும் அனுபவத்திற்கும், நம் கனவு வாழ்க்கைக்கும் இடையில் தொலைந்து போகாது. இதனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் கனவுகளை மறப்பது இயல்பு. ” டிமிட்ரியு கூறுகிறார்.

அந்த கனவுகளில் எப்போதாவது மிகவும் யதார்த்தமானவை, நிகழ்வுகள் உண்மையில் நடந்ததா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாதா? இது உண்மையிலேயே சிக்கலானது மற்றும் விசித்திரமானது, இல்லையா? எனவே, இந்த விஷயத்தில், நம் மூளை மறக்க உதவக்கூடும், இதனால் நம் கனவு உலகத்துக்கும் உண்மையான உலகத்துக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை சிறப்பாகச் சொல்ல முடியும்.

மறுபுறம், மூளை செயல்பாடு யாரோ ஒருவர் தங்கள் கனவை எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கும். “உங்கள் மூளையில் டெம்போரோபாரீட்டல் சந்தி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பகுதி உள்ளது, இது தகவல் மற்றும் உணர்ச்சிகளை செயலாக்குகிறது. இந்த பகுதி உங்களை உள்-தூக்க விழிப்புணர்வு நிலையில் வைக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக, உங்கள் மூளை குறியாக்க மற்றும் கனவுகளை சிறப்பாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது, ”என்று சான்றளிக்கப்பட்ட தூக்க நிபுணர் ஜூலி லம்பேர்ட் விளக்குகிறார்.

நியூரோசைகோஃபார்மகாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மற்றும் இன்டர்நேஷனல் பிசினஸ் டைம்ஸ் அறிக்கை செய்தது, அதிக கனவு நினைவுகூர்ந்ததைப் புகாரளித்தவர்கள் தங்கள் கனவுகளை அடிக்கடி நினைவுபடுத்தாதவர்களைக் காட்டிலும் டெம்போரோபாரீட்டல் சந்திப்பில் அதிக செயல்பாடு இருப்பதாகக் கூறினர்.

சிலர் ஏன் நினைவில் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மறந்து விடுகிறார்கள்

யாராவது தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் பெறாவிட்டால், அவர்கள் அனுபவிக்கும் REM தூக்கத்தின் அளவு குறையும், அடுத்த நாள் அவர்களின் கனவுகளை நினைவில் கொள்வது கடினம் என்று லம்பேர்ட் ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார்.

ஆளுமைப் பண்புகள் கூட யாராவது தங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியுமா என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.

லம்பேர்ட் தொடர்கிறார்: “ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் கனவுகளை நினைவுகூரக்கூடிய நபர்களிடையே வழங்கப்படும் பொதுவான ஆளுமைப் பண்புகளையும் கவனித்தனர். ஒட்டுமொத்தமாக, அத்தகையவர்கள் பகல் கனவு, படைப்பு சிந்தனை மற்றும் உள்நோக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அதே சமயம், தங்களுக்கு வெளியே உள்ளவற்றில் அதிக நடைமுறை மற்றும் கவனம் செலுத்துபவர்கள் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள். ”

தூக்கத்தின் தரம் இருந்தபோதிலும், சிலர் இயல்பாகவே மற்றவர்களை விட தங்கள் கனவுகளை நினைவு கூர்வார்கள் என்று இது குறிக்கலாம்.

மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவிப்பது போன்ற பிற காரணிகளும், மக்கள் தெளிவான கனவுகள் அல்லது கனவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை அடுத்த நாள் நினைவுகூர அதிக வாய்ப்புள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, நேசிப்பவரை இழந்த பின்னர் துக்கத்தை சமாளிக்கும் ஒருவர் மரணத்தைப் பற்றி விரிவாகக் கனவு காணலாம். அடுத்த நாள் கனவை நினைவில் வைத்திருப்பது மனநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் மேலும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தொடர்ந்து பகல் கனவு காணும் மற்றும் உள்நோக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு எழுத்தாளர் என்ற வகையில், இது என்னை ஆச்சரியப்படுத்தாது. உண்மையில், நான் வளர்ந்தவுடன், எனது கனவுகளை நான் பார்க்கும் விதம் உருவாகியுள்ளது. என் குழந்தைப் பருவத்தின் பெரும்பகுதிக்கு, நான் ஒரு திரைப்படத்தைப் போலவே மூன்றாவது நபராக என்னைப் பார்ப்பேன். பின்னர், ஒரு நாள், நான் கனவுகளை என் கண்களால் அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன், அது ஒருபோதும் திரும்பவில்லை.

சில நேரங்களில் எனது கனவுகள் ஒருவருக்கொருவர் கட்டமைக்கும், முந்தைய நிகழ்வின் கனவை தற்போதைய ஒன்றில் கூட விரிவுபடுத்துகின்றன. இது என் மூளை என் தூக்கத்தில் அதன் கதைசொல்லலைத் தொடரும் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கனவு காண்பது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்குமா?

நான் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக எனது கனவு காணப்படுவதைப் பற்றி நான் கவலைப்பட்டாலும், கனவு காண்பது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்காது. கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது சில சமயங்களில் சுகாதார நிலை அல்லது மருந்து போன்ற வேறு ஏதாவது அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

"சில உயிரியல் வேறுபாடுகள் இருக்கலாம், இதன் விளைவாக சில கனவுகளை மற்றவர்களை விட அதிகமாக நினைவில் வைத்திருக்கின்றன, சில மருத்துவ காரணங்களும் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். அலாரம் கடிகாரங்கள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணை ஆகியவை கனவு அல்லது REM தூக்கத்தின் போது திடீரென விழித்தெழக்கூடும், இதனால் கனவுகள் நினைவுகூரப்படும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், ஆல்கஹால் அல்லது தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் எதையும் கனவு நினைவுபடுத்தும் ”என்று டிமிட்ரியு கூறுகிறார்.

ஆகவே, நீங்கள் இரவு முழுவதும் எவ்வளவு அதிகமாக எழுந்திருக்கிறீர்களோ, குறைந்தபட்சம் குறுகிய காலத்திலாவது உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வது எளிதாக இருக்கும். "பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் கனவு காணும் போது விழித்திருக்கும் ஏதோ எச்சரிக்கை உள்ளது, மேலும் கனவு உள்ளடக்கம் நினைவு கூரப்படுகிறது," டிமிட்ரியூ கூறுகிறார்.

மிகவும் தீவிரமான அல்லது தொந்தரவாக இருக்கும் அந்தக் கனவுகள் உங்கள் தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்புகின்றன. நீங்கள் ஒரு வியர்வை பீதியில், உங்கள் இதய ஓட்டத்தில், படுக்கையில் உட்கார்ந்திருப்பதைக் காணலாம். உங்களைத் தொடர்ந்து எழுப்பும் கனவுகள் அல்லது கனவுகள் இருப்பது எப்போதும் சாதாரணமானது அல்ல, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டிய அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று டிமிட்ரியு விளக்குகிறார்.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய்க்குறி (பி.டி.எஸ்.டி) உள்ளவர்களுக்கு தெளிவான கனவுகள் இருக்கலாம், அவை நேரடியாகவோ அல்லது குறியீடாகவோ அதிர்ச்சியின் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது மறுபதிப்புகளை உள்ளடக்கியது. இவை அடுத்த நாள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும்.

மேலும், பகல் நேரத்தில் அதிக சோர்வு என்பது ஒரு நபரின் உதவியை நாட வேண்டிய தூக்க பிரச்சினைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கனவுகள், அல்லது உங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கனவு காண்பதற்கு என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், உங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருப்பது பொதுவான, ஆரோக்கியமான விஷயம் என்பதை அறிவது ஒரு நிம்மதி. நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல, நிச்சயமாக நீங்கள் பைத்தியம் அல்லது "சாதாரணமாக இல்லை" என்று அர்த்தமல்ல.

ஒரு விரிவான கனவில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது சில நேரங்களில் நான் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் என்றாலும், அவற்றை நினைவில் வைத்திருப்பது விஷயங்களை சுவாரஸ்யமாக வைத்திருக்கிறது - குறிப்பிட தேவையில்லை, இது எனக்கு சிலவற்றைக் கொடுக்கிறது நன்று கதை யோசனைகள். ஒரு வாரம் முழுவதும் நான் பாம்புகளைப் பற்றி கனவு கண்ட நேரம் ஒருபுறம். இது நான் எடுக்கும் ஒரு பரிமாற்றம்.

சாரா ஃபீல்டிங் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த எழுத்தாளர். அவரது எழுத்து Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon, மற்றும் OZY ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளது, அங்கு அவர் சமூக நீதி, மனநலம், சுகாதாரம், பயணம், உறவுகள், பொழுதுபோக்கு, ஃபேஷன் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.