பசி எடுக்க இயற்கை வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் ஓட் சாறு
• அன்னாசிப்பழம், ஆளிவிதை மற்றும் வெள்ளரி சாறு
• குவார் கம் ஃபைபர்
• பசியைப் போக்க மருந்தியல் வைத்தியம்

பசியைக் குறைப்பதற்கான இயற்கை வைத்தியம் எடை இழப்புக்கு உதவும். ஒரு சிறந்த வழி, நார்ச்சத்தால் செறிவூட்டப்பட்ட பழச்சாறு, ஏனெனில் அவை மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் பாருங்கள்.

எடை இழப்புக்கான தீர்வுகள் எடை இழப்புக்கு சில கலோரிகளுடன் கூடிய உணவுகளுடன் இணங்குவதற்கு உதவுகின்றன, இருப்பினும் அவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால் அவை மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பசியைக் குறைக்க சில இயற்கை மாற்றுகள்:

ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் ஓட் சாறு

பசியை நீக்குவதற்கான ஒரு நல்ல இயற்கை தீர்வு ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் ஓட் ஜூஸ் ஆகும், இது உங்களுக்கு அதிக திருப்தியை உணர உதவுகிறது, இது குடலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது சிறப்பாக செயல்படும், எல்லா நேரத்திலும் சாப்பிட வேண்டும் என்ற வெறியைத் தவிர்க்கிறது.

ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நீர் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்கள், மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடவும், அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஓட்ஸ் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிப்பதற்கும் இதனால் பசியைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி. ஓட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 ஆப்பிள் தலாம்;
• தலாம் கொண்டு 1/2 பேரிக்காய்;
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்;
• 1 ஸ்பூன் ஓட்ஸ்.

தயாரிப்பு முறை

சாறு தயாரிக்க, ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் தண்ணீரை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, பின்னர் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். வெறும் வயிற்றில் முன்னுரிமை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அன்னாசிப்பழம், ஆளிவிதை மற்றும் வெள்ளரி சாறு

பசிக்கு இயற்கை வைத்தியத்தின் மற்றொரு விருப்பம் ஆளிவிதை மற்றும் வெள்ளரிக்காயால் செறிவூட்டப்பட்ட அன்னாசிப்பழ சாறு ஆகும், ஏனெனில் ஆளி விதை சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது, அன்னாசிப்பழத்தில் இழைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும் வெள்ளரி ஒரு இயற்கை பொட்டாசியம் நிறைந்த டையூரிடிக் தோல் புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காயின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிக.

தேவையான பொருட்கள்

• தூள் ஆளிவிதை 2 தேக்கரண்டி;
• 1 நடுத்தர அளவிலான பச்சை உரிக்கப்படுகிற வெள்ளரி;
• உரிக்கப்படுகிற அன்னாசிப்பழத்தின் 2 துண்டுகள்;
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஒரே மாதிரியான கலவை உருவாகும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும். காலையில் 1 கிளாஸை வெறும் வயிற்றிலும், மற்றொரு கிளாஸையும் மாலையில் குடிக்கவும்.

குவார் கம் ஃபைபர்

குவார் கம் என்பது மருந்தகங்கள் மற்றும் உணவுக் கடைகளில் காணப்படும் ஒரு வகை ஃபைபர் பவுடர் ஆகும், மேலும் இது பொதுவாக பெனிஃபைபர் என்ற பெயரில் விற்கப்படுகிறது. அதிக மனநிறைவைக் கொடுக்கவும், நீண்ட நேரம் பசியைப் போக்கவும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு டீஸ்பூன் குவார் கம் சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிற்றை அதிகமாக நிரப்புகிறது மற்றும் குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது, எடை இழப்புக்கு சாதகமாகவும் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. குவார் கம் பற்றி மேலும் அறிக.

குவார் கம் தவிர, பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள் கோதுமை தவிடு பயன்படுத்தலாம், இது நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த மற்றொரு உணவாகும், இது மனநிறைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் பசியை நீக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் அவை பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் அடிக்கடி உடல் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றும்போது, ​​எடை இழப்பு வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

பசியைப் போக்க மருந்தியல் வைத்தியம்

சிபுட்ராமைன் போன்ற பசி எடுப்பதற்கான மருந்தக மருந்துகள் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவை குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும்போது கூட அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் இழைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட இயற்கை வைத்தியம் எப்போதும் அதிகம் குறிக்கப்படுகின்றன. சிபுட்ராமைன் மற்றும் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்று பாருங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவில் பசி வராமல் இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் பாருங்கள்: