ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு 5 வீட்டு வைத்தியம் விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தயிருடன் பப்பாளி மிருதுவாக்கி
• 2. முந்திரி சாறு
• 3. குருதிநெல்லி சாறு
• 4. எள் கொண்டு பப்பாளி மிருதுவாக்கி
• 5. வாட்டர்கெஸ் ஜூஸ் மற்றும் பீர் ஈஸ்ட்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கான வீட்டு வைத்தியத்திற்கான சில சிறந்த விருப்பங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் முந்திரி, பிளாக்பெர்ரி அல்லது பப்பாளி போன்ற கால்சியம் நிறைந்த பழங்களுடன் தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகள்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புகளை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட மற்றும் சீரழிவு நோயாகும், இது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு தோன்றுவது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அதன் முக்கிய அறிகுறிகள் எலும்புகளில் வலி, உயரம் குறைதல் மற்றும் குறைந்த கடுமையான வீழ்ச்சியுடன் கூட ஏற்படக்கூடிய எலும்பு முறிவுகளின் தோற்றம். நோய் மற்றும் அது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அவை ஒரு சிறந்த சிகிச்சை நிரப்பு ஆகும்.

1. தயிருடன் பப்பாளி மிருதுவாக்கி

ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் ஆரஞ்சு மற்றும் பப்பாளி வைட்டமின் ஆகும், ஏனெனில் இது கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்திருப்பதால் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆரஞ்சு மற்றும் பப்பாளி ஆகியவை நல்ல அளவு கால்சியம் கொண்ட சில பழங்களில் அடங்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• வைட்டமின் டி மூலம் செறிவூட்டப்பட்ட 1 தயிர்;
• நறுக்கிய பப்பாளியின் 1 சிறிய துண்டு (30 கிராம்);
• ஆரஞ்சு சாறு அரை கண்ணாடி;

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

இந்த வைட்டமின் நிறைய நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கிறது, எனவே ஒரு மலமிளக்கிய விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

2. முந்திரி சாறு

முந்திரி சாறு ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இந்த பழத்தில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 முந்திரி;
• 400 மில்லி தண்ணீர்;
• ருசிக்க பழுப்பு சர்க்கரை.

தயாரிப்பு முறை

எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

3. குருதிநெல்லி சாறு

குருதிநெல்லி சாறு ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கும் நல்லது, ஏனெனில் இதில் கால்சியமும் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 200 கிராம் பிளாக்பெர்ரி.

தயாரிப்பு முறை

கருப்பட்டி வழியாக கருப்பட்டியை கடந்து உடனடியாக சாறு குடிக்கவும். சாற்றின் நிலைத்தன்மை மிகவும் தடிமனாகிவிட்டதை நீங்கள் கண்டால், ½ கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கருப்பட்டியில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை வழங்கும்.

4. எள் கொண்டு பப்பாளி மிருதுவாக்கி

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த வீட்டில் தீர்வு, எள் கொண்ட பப்பாளி வைட்டமின் ஆகும், ஏனெனில் இரண்டு பொருட்களும் உடலுக்கு கால்சியத்தை வழங்குகின்றன. கூடுதலாக, எள் ஒமேகா 3 ஐ வழங்குகிறது, இது சில ஆய்வுகளின்படி, எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தேவையான பொருட்கள்

• எள் 2 தேக்கரண்டி;
• 200 மி.கி பப்பாளி;
• ½ l தண்ணீர் மற்றும் தேன் சுவைக்க.

தயாரிப்பு முறை

நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும். இந்த வைட்டமின் அனைத்து நன்மைகளையும் உறுதிப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வீட்டு வைத்தியத்தின் 2 கிளாஸ் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. வாட்டர்கெஸ் ஜூஸ் மற்றும் பீர் ஈஸ்ட்

வாட்டர் கிரெஸ் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் பீர் ஈஸ்டுடன் இணைந்தால், சாறு சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது இப்போது கால்சியம் நிறைந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கு முக்கியமான பிற தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 வாட்டர் கிரெஸ் கிளைகள்;
• ஆரஞ்சு சாறு 200 மில்லி;
• 1 தேக்கரண்டி காய்ச்சும் ஈஸ்ட்.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

எலும்புகளுக்குள் கால்சியம் நுழைவதை உறுதி செய்வதற்கும், உங்கள் எலும்புகள் எப்போதும் வலுவாக இருக்க பின்வரும் வீடியோவில் பிற உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் உணவுக்கு கூடுதலாக, உடல் உடற்பயிற்சியின் பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது: