பெரியவர்களுக்கு குளியலறை பாதுகாப்பு

வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வீழ்ச்சியடையும் அல்லது வீழ்ச்சியடையும் அபாயம் உள்ளது. இதனால் எலும்புகள் உடைந்தன அல்லது அதிக காயங்கள் ஏற்படலாம். குளியலறை என்பது வீட்டிலேயே அடிக்கடி விழும் இடமாகும். உங்கள் குளியலறையில் மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மூட்டு வலி, தசை பலவீனம் அல்லது உடல் ஊனமுற்றவர்களுக்கு குளியலறையில் பாதுகாப்பாக இருப்பது முக்கியம். உங்களிடம் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் குளியலறையில் நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். அனைத்து தரை உறைகளையும், நுழைவைத் தடுக்கும் எதையும் அகற்றவும்.

நீங்கள் குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள:

• வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உங்கள் தொட்டியின் அடிப்பகுதியில் ஸ்லிப் அல்லாத உறிஞ்சும் பாய்கள் அல்லது ரப்பர் சிலிகான் டெக்கல்களை வைக்கவும்.
• உறுதியான நிலைக்கு டப்பிற்கு வெளியே சறுக்காத குளியல் பாயைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒன்று இல்லையென்றால், சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை ஒன்றாக கலக்க உங்கள் குழாயில் ஒரு நெம்புகோலை நிறுவவும்.
• தீக்காயங்களைத் தடுக்க உங்கள் வாட்டர் ஹீட்டரில் வெப்பநிலையை 120 ° F (49 ° C) ஆக அமைக்கவும்.
• குளிக்கும்போது குளியல் நாற்காலி அல்லது பெஞ்சில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• தொட்டியின் வெளியே தரையை வைத்திருங்கள் அல்லது உலர வைக்கவும்.

உட்கார்ந்து எப்போதும் சிறுநீர் கழிக்கவும், சிறுநீர் கழித்த பிறகு திடீரென எழுந்திருக்க வேண்டாம்.

கழிப்பறை இருக்கை உயரத்தை உயர்த்துவது நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவும். உயர்ந்த கழிப்பறை இருக்கையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு கழிப்பறைக்கு பதிலாக ஒரு கமோட் நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம்.

போர்ட்டபிள் பிடெட் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு இருக்கையை கவனியுங்கள். இது உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் அடிப்பகுதியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இது சுத்தம் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீரை தெளிக்கிறது, பின்னர் சூடான காற்றை உலர வைக்கிறது.

உங்கள் குளியலறையில் நீங்கள் பாதுகாப்பு பார்கள் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம். இந்த கிராப் பார்கள் செங்குத்தாக அல்லது கிடைமட்டமாக சுவருக்கு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், குறுக்காக அல்ல.

டவல் ரேக்குகளை கிராப் பார்களாக பயன்படுத்த வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் எடையை ஆதரிக்க முடியாது.

உங்களுக்கு இரண்டு கிராப் பார்கள் தேவைப்படும்: ஒன்று தொட்டியில் இருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவ, மற்றொன்று உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்க உதவும்.

உங்கள் குளியலறையில் நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். தொழில் சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் குளியலறையை பார்வையிட்டு பாதுகாப்பு பரிந்துரைகளை செய்யலாம்.

பழைய வயதுவந்த குளியலறை பாதுகாப்பு; நீர்வீழ்ச்சி - குளியலறை பாதுகாப்பு

• குளியலறை பாதுகாப்பு

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். வயதான வயது வந்தோர் விழும். www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/index.html. அக்டோபர் 11, 2016 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜூன் 15, 2020.

வயதான இணையதளத்தில் தேசிய நிறுவனம். உங்கள் வீட்டிற்கு வீழ்ச்சி-சரிபார்ப்பு. www.nia.nih.gov/health/fall-proofing-your-home. மே 15, 2017 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜூன் 15, 2020.

ஸ்டூடென்ஸ்கி எஸ், வான் ஸ்வரோங்கன் ஜே.வி. நீர்வீழ்ச்சி. இல்: ஃபிலிட் எச்.எம்., ராக்வுட் கே, யங் ஜே, பதிப்புகள். ப்ரோக்லெஹர்ஸ்டின் வயதான மருத்துவம் மற்றும் ஜெரண்டாலஜி பாடநூல். 8 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர், 2017: அத்தியாயம் 103.

• கணுக்கால் மாற்று
• பனியன் அகற்றுதல்
• கண்புரை நீக்கம்
• கார்னியல் மாற்று
• இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை
• இதய பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை
• இதய பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை - குறைந்தபட்ச ஊடுருவும்
• இடுப்பு கூட்டு மாற்று
• சிறுநீரகத்தை அகற்றுதல்
• முழங்கால் கூட்டு மாற்று
• பெரிய குடல் பிரித்தல்
• கால் அல்லது கால் ஊனம்
• நுரையீரல் அறுவை சிகிச்சை
• தீவிர புரோஸ்டேடெக்டோமி
• சிறிய குடல் பிரித்தல்
• முதுகெலும்பு இணைவு
• Ileostomy உடன் மொத்த புரோக்டோகோலெக்டோமி
• புரோஸ்டேட்டின் டிரான்ஸ்யூரெத்ரல் ரெசெக்ஷன்

• கணுக்கால் மாற்று - வெளியேற்றம்
• கால் ஊனம் - வெளியேற்றம்
• சிறுநீரகத்தை அகற்றுதல் - வெளியேற்றம்
• முழங்கால் கூட்டு மாற்று - வெளியேற்றம்
• கால் ஊனமுற்றோர் - வெளியேற்றம்
• கால் அல்லது கால் ஊனம் - ஆடை மாற்றம்
• நுரையீரல் அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் - வெளியேற்றம்
• பாண்டம் மூட்டு வலி
• நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்கும்
• நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுப்பது - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• பக்கவாதம் - வெளியேற்றம்
• உங்கள் புதிய இடுப்பு மூட்டை கவனித்துக்கொள்வது

• நீர்வீழ்ச்சி