முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு எப்படி?

உள்ளடக்கம்

• முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு பிசியோதெரபி எப்படி இருக்கிறது
• 1. மருத்துவமனையில் பிசியோதெரபி
• 2. கிளினிக் அல்லது வீட்டில் பிசியோதெரபி

மொத்த முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு மீட்பு பொதுவாக விரைவானது, ஆனால் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சையின் வகை.

அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து வலி அச om கரியத்தை போக்க வலி நிவாரணி மருந்துகளை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் 2 வாரங்களில், சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதாவது:

• 3 நாட்கள் உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்காமல், ஊன்றுகோல் உதவியுடன் நடப்பது;
• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பனி, வழக்கமாக 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 7 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்;
• வலி வரம்பை மதித்து, முழங்காலில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை வளைத்து நீட்டவும்.

7 முதல் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, அறுவை சிகிச்சை தையல்களை அகற்ற வேண்டும்.

முழங்கால் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டிக்குப் பிறகு பிசியோதெரபி எப்படி இருக்கிறது

முழங்கால் மறுவாழ்வு இன்னும் மருத்துவமனையில் தொடங்கப்பட வேண்டும், ஆனால் முழுமையான குணமடைய சுமார் 2 மாதங்கள் ஆகலாம். இங்கே சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

1. மருத்துவமனையில் பிசியோதெரபி

பிசியோதெரபி விரைவில் தொடங்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சரியாகத் தொடங்கலாம், ஏனெனில் இது முழங்கால் இயக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, கூடுதலாக த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது.

முழு மறுவாழ்வு செயல்முறையும் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரால் தனிப்பட்ட முறையில் சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும், நபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளை மதிக்க வேண்டும், ஆனால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் கீழே சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன.

அறுவை சிகிச்சையின் ஒரே நாளில்:

• உங்கள் முழங்காலுடன் நேராக படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வடிகால் இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ள முடியும், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை அதிக ஆறுதலுக்காகவும், முதுகெலும்புகளை நிலைநிறுத்துவதற்கும்;
• இயக்கப்படும் முழங்காலில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ஐஸ் கட்டியை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வைக்கலாம். முழங்கால் கட்டப்பட்டிருந்தால், பனிக்கட்டியை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும், பனியுடன் 40 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும், அதிகபட்சம் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை.

அறுவை சிகிச்சைக்கு அடுத்த நாள்:

• இயக்கப்படும் முழங்காலில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ஐஸ் கட்டியை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வைக்கலாம். முழங்கால் கட்டப்பட்டிருந்தால், பனியை நீண்ட நேரம், 40 நிமிடங்கள் வரை பனியுடன் பயன்படுத்த வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 6 முறை;
• கணுக்கால் இயக்கம் பயிற்சிகள்;
• தொடைகளுக்கு ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள்;
• இயக்கப்படும் காலின் பாதத்தை ஒருவர் தரையில் நின்று ஆதரிக்க முடியும், ஆனால் உடலின் எடையை காலில் வைக்காமல்;
• நீங்கள் உட்கார்ந்து படுக்கையில் இருந்து வெளியேறலாம்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 3 வது நாளில்:

• தொடைகளுக்கு ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகளைப் பராமரிக்கவும்;
• படுக்கையில் இருக்கும்போது காலை வளைத்து நீட்டவும், உட்கார்ந்து கொள்ளவும் பயிற்சிகள்;
• வாக்கர் அல்லது ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

இந்த 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, நபர் வழக்கமாக மருத்துவமனையிலிருந்து வெளியேற்றப்படுவார், மேலும் ஒரு கிளினிக்கிலோ அல்லது வீட்டிலோ பிசியோதெரபியைத் தொடரலாம்.

2. கிளினிக் அல்லது வீட்டில் பிசியோதெரபி

வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, பிசியோதெரபி சிகிச்சையானது அந்த நபருடன் வரும் பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் தனிப்பட்ட முறையில் சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும், அவரது மதிப்பீட்டின்படி, கால் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நடக்கவும், படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்லவும், தினமும் வழக்கமாக திரும்பவும் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர் குறிக்க வேண்டும். நடவடிக்கைகள். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையை இதைச் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் பைக் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• வலி நிவாரணத்திற்காக TENS உடன் மின் சிகிச்சை, மற்றும் தொடையின் தசைகளை வலுப்படுத்த ரஷ்ய மின்னோட்டம்;
• பிசியோதெரபிஸ்ட் செய்த கூட்டு அணிதிரட்டல்;
• சிகிச்சையாளரின் உதவியுடன் செய்யப்படும் முழங்காலை வளைத்து நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகள்;
• சிகிச்சையாளரின் உதவியுடன் பயிற்சிகளை அணிதிரட்டுதல், ஒப்பந்தம் செய்தல் மற்றும் ஓய்வெடுப்பது;
• கால்களுக்கு நீட்சிகள்;
• நல்ல தோரணையை சமநிலைப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் அடிவயிற்றை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்;
• இருப்பு பலகை அல்லது போசு மேல் இருங்கள்.

ஏறக்குறைய 1 மாத உடல் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நபர் இயக்கப்படும் காலில் உடலின் அனைத்து எடைகளையும் ஆதரிக்க முடியும், சுறுசுறுப்பாக நடக்காமல் அல்லது வீழ்ச்சியடையும் என்ற பயம். ஏறக்குறைய 2 வது மாதத்திற்குப் பிறகுதான் ஒரு பாதத்தில் தங்கி, ஒரு காலில் குனிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இந்த கட்டத்தில், எடைகளை வைப்பதன் மூலம் பயிற்சிகள் மிகவும் தீவிரமடையக்கூடும், மேலும் படிக்கட்டுகளை எழுந்து கீழே செல்ல நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது திசையை மாற்றுவது அல்லது பக்கவாட்டில் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற பயனுள்ள சில பயிற்சிகள் இருக்கும்.

ஒரே மாதிரியான அறுவை சிகிச்சை செய்த இரண்டு நபர்களுக்கு பிசியோதெரபி சரியாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் வயது, பாலினம், உடல் திறன் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை போன்ற மீட்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் காரணிகள் உள்ளன. எனவே, உங்களிடம் உள்ள பிசியோதெரபிஸ்ட்டை நம்புவதும், விரைவான மறுவாழ்வுக்காக அவரது ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதும் மிகச் சிறந்த விஷயம்.