குளிர் துருக்கி பொருட்களை விட்டு வெளியேறுவது பாதுகாப்பானதா? கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• மக்கள் ஏன் குளிர் வான்கோழிக்குச் செல்கிறார்கள்?
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• இது பாதுகாப்பனதா?
• அபாயங்கள் என்ன?
• இது என்ன உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்?
• நீங்கள் எவ்வாறு தயார் செய்யலாம்?
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

மக்கள் ஏன் குளிர் வான்கோழிக்குச் செல்கிறார்கள்?

"குளிர் வான்கோழி" என்பது புகையிலை, ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களை விட்டு வெளியேறுவதற்கான விரைவான தீர்வாகும். படிப்படியாக பொருளைத் தட்டுவதற்குப் பதிலாக, உடனடியாக அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

இந்த சொல் மக்கள் வெளியேறிய சில நேரங்களில் கிடைக்கும் நெல்லிக்காயிலிருந்து வருகிறது, இது குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள “குளிர் வான்கோழியின்” தோலைப் போல இருக்கும்.

சிலர் குளிர்ந்த வான்கோழிக்குச் செல்கிறார்கள், ஏனென்றால் பொருளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துவது எளிதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். போதைப்பொருள் அல்லது புகையிலை உற்பத்தியைப் பயன்படுத்தினால் அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்த ஆசைப்படுவதில்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால் குளிர் வான்கோழி வெளியேறுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாக இருக்காது - குறிப்பாக ஒரு பொருளைச் சார்ந்திருக்கும் மக்களுக்கு. மிக விரைவாக வெளியேறுவது சங்கடமான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கும், மீண்டும் பொருளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கான சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

குளிர் வான்கோழிக்குச் செல்வதன் செயல்திறன் நீங்கள் எந்த பொருளை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஆராய்ச்சி கலவையாக உள்ளது, ஆனால் சில ஆய்வுகள் படிப்படியாக குறைப்பதை விட திடீரென நிறுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

புகையிலை போதை பழக்கமுள்ள கிட்டத்தட்ட 700 புகைப்பிடிப்பவர்களைப் பற்றிய 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறியவர்களில் 49 சதவீதம் பேர் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும் சிகரெட்டிலிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள், ஒப்பிடும்போது 39 சதவிகிதத்தினர் படிப்படியாகத் தட்டினர்.

ஆதரவு முக்கியமாக இருக்கலாம். ஆய்வில், குளிர் வான்கோழியிலிருந்து வெளியேறிய பங்கேற்பாளர்கள் வெளியேற உதவி பெற்றனர். குளிர்ந்த வான்கோழியை தானாகவே விட்டுவிட முயற்சிக்கும் மக்களில், 100 பேரில் 3 முதல் 5 பேர் மட்டுமே சிகரெட்டுகளை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கிறார்கள்.

ஹெராயின் போன்ற போதை மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுவது மிகவும் கடினமான குளிர் வான்கோழியாக இருக்கும். இந்த பொருட்கள் மூளையில் உடல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை கடுமையான பசி மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது பாதுகாப்பனதா?

குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறுவதன் பாதுகாப்பு நீங்கள் வெளியேற முயற்சிக்கும் பொருளைப் பொறுத்தது. சிகரெட் அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை விட்டு வெளியேறுவது உங்கள் சொந்தமாக செய்ய பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.

அதிக போதை மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுவது அல்லது கடுமையான ஆல்கஹால் சார்ந்திருப்பது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மரணம். ஒரு மருத்துவர் அல்லது அடிமையாதல் சிகிச்சை மையத்தின் பராமரிப்பில் இருப்பது நல்லது.

அபாயங்கள் என்ன?

உங்கள் மூளை ஓபியாய்டுகள் போன்ற போதை மருந்துகளுக்கு பழக்கமாகிறது. நீங்கள் அதன் விநியோகத்தை மிக விரைவாக துண்டிக்கும்போது, ​​வலிப்புத்தாக்கங்கள், ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்கள் மற்றும் பிற திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் சில தீவிரமானவை அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

விரும்பத்தகாத திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் அவற்றை நிறுத்த மீண்டும் பொருளைப் பயன்படுத்த உங்களைத் தூண்டக்கூடும். நீங்கள் நிறுத்திய பிறகு ஒரு மருந்து அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதற்கு திரும்பிச் செல்வது மறுபிறப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் வெளியேறிய பிறகு, பொருளுக்கு உங்கள் சகிப்புத்தன்மை குறைகிறது. நீங்கள் அதை மீண்டும் எடுக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் அதிக அளவு உட்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது.

இது என்ன உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்?

திரும்பப் பெறுதல் என்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மனதை உள்ளடக்கிய அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் மருந்து எடுத்தீர்கள், எவ்வளவு எடுத்துக்கொண்டீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும்.

திரும்பப் பெறுவதற்கான உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு
• வலி
• சோர்வு
• வியர்த்தல்
• தூங்குவதில் சிரமம்
• தசை வலிகள்
• வேகமான அல்லது மெதுவான இதய துடிப்பு
• மூக்கு ஒழுகுதல்
• சிலிர்ப்பு
• நடுக்கம்

திரும்பப் பெறுவதற்கான மன மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பதட்டம்
• எரிச்சல்
• மனச்சோர்வு
• பொருளின் பசி
• குழப்பம்
• பிரமைகள்
• சித்தப்பிரமை

இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் எவ்வாறு தயார் செய்யலாம்?

நீங்கள் வெளியேற முடிவு செய்தவுடன் முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அழைப்பதுதான். வெளியேறுவதற்கான பாதுகாப்பான வழி குறித்து மருத்துவ நிபுணர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

உதவக்கூடிய மருந்துகள் மற்றும் மறுவாழ்வு திட்டங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடித்தல் அல்லது ஓபியாய்டு மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுவதால் வரும் பசி குறைக்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை வழங்கலாம்.

மேலும், நீங்கள் வெளியேற திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்கள் செயல்முறை மூலம் உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால் உங்களை திசை திருப்பலாம்.

ஒவ்வொரு சோதனையிலிருந்தும் விடுபடுங்கள். நீங்கள் புகைபிடித்தால், சிகரெட்டுகள், லைட்டர்கள் மற்றும் அஷ்ட்ரேக்கள் அனைத்தையும் வெளியே எறியுங்கள். உங்களுக்கு ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இருந்தால், உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியிலும் சரக்கறைகளிலும் உள்ள ஆல்கஹால் அனைத்தையும் ஊற்றவும். பயன்படுத்தப்படாத மருந்துகளை காவல் நிலையம் அல்லது அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிற சேகரிப்பு தளத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

அருகிலுள்ள ஏராளமான கவனச்சிதறல்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் பசிக்குத் திட்டமிடுங்கள். கேரட் குச்சிகள் மற்றும் லைகோரைஸ் போன்ற தின்பண்டங்கள் உங்களுக்கு சிகரெட் தேவைப்படும்போது உங்கள் கைகளையும் வாயையும் ஆக்கிரமிக்க வைக்கும். ஒரு நல்ல படம் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆர்வத்தைத் தூண்டக்கூடும்.

இறுதியாக, ஆதரவை வரிசைப்படுத்துங்கள். ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுங்கள். அல்லது, ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய (ஏஏ) அல்லது போதைப்பொருள் அநாமதேய (என்ஏ) போன்ற 12-படி திட்டத்தில் சேரவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

நீங்கள் குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேற முயற்சித்தால், ஆனால் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற வேட்கை வலுவாக இருந்தால், உதவிக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். நீங்கள் மேற்பார்வையிடப்பட்ட போதை மீட்பு திட்டத்தின் பராமரிப்பில் இருக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இந்த கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:

• அதிக காய்ச்சல்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• வாந்தியெடுத்தல் நிறுத்தாது
• நெஞ்சு வலி
• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• பிரமைகள்
• கடுமையான குழப்பம்
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு

எடுத்து செல்

புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள் போன்ற பொருட்கள் அதிக போதைக்குரியவை. நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துவது கடினம்.

குளிர் வான்கோழிக்குச் செல்வது வெளியேறுவதற்கான ஒரு முறையாகும், ஆனால் இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டிய ஆதரவும் சேவைகளும் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த குளிர் வான்கோழிக்குச் செல்ல முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.