குழந்தைக்கு எப்போது உணவளிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏன் தொடங்க வேண்டும்
• குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்குவது எப்படி
• உணவு அறிமுகத்தை எளிதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• குழந்தையின் உணவு வழக்கத்தை எவ்வாறு அமைப்பது
• உணவு அறிமுகத்திற்கான சமையல்
• 1. காய்கறி கிரீம்
• 2. பழ கூழ்

உணவை அறிமுகப்படுத்துவது என்பது குழந்தை மற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளக்கூடிய கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது 6 மாதங்களுக்கு முன்பே ஏற்படாது, ஏனென்றால் அந்த வயது வரை பரிந்துரை பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் தான், ஏனெனில் பால் அனைத்து நீரேற்றம் தேவைகளையும் வழங்க முடியும். மற்றும் ஊட்டச்சத்து.

கூடுதலாக, 6 மாத வயதிற்கு முன்னர், விழுங்கும் நிர்பந்தமும் முழுமையாக உருவாகவில்லை, இது கேஜிங்கை ஏற்படுத்தும், மேலும் செரிமான அமைப்பு இன்னும் மற்ற உணவுகளை ஜீரணிக்க முடியவில்லை. 6 மாத வயது வரை பிரத்தியேக தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

6 மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏன் தொடங்க வேண்டும்

அறிமுகம் 6 வது மாதத்திற்குப் பிறகு தொடங்கப்பட வேண்டும் என்ற பரிந்துரைக்கு காரணம், அந்த வயதிலிருந்தே, தாய்ப்பால் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை, குறிப்பாக இரும்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, இது குறைந்த அளவில் குழந்தைக்கு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழியில், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற இயற்கை உணவுகள் உணவை பூர்த்தி செய்ய அவசியம்.

மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால், ஆறாவது மாதத்திற்குப் பிறகுதான், குழந்தையின் உடல் மற்ற உணவுகளைப் பெறத் தயாராக உள்ளது, ஏனெனில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய தொற்றுநோய்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராட முடிகிறது.

கூடுதலாக, அதிக உணவை ஆரம்ப அல்லது தாமதமாக அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக.

குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்குவது எப்படி

குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​குழந்தைக்கு வழங்குவதற்கு முன் சமைக்கப்படும் காய்கறிகள் போன்ற இயற்கை உணவுகளை விரும்புவது நல்லது. கூடுதலாக, உணவு தயாரிப்பில் உப்பு அல்லது சர்க்கரையின் பயன்பாடு குறிக்கப்படவில்லை. எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் 7 மாதங்களில் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாம் என்பதை சரிபார்க்கவும்.

உணவு அறிமுகத்தை எளிதாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உணவளிக்கும் ஆரம்பம் குழந்தைக்கும் இந்த சூழ்நிலையில் ஈடுபடும் அனைவருக்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே இது ஒரு அமைதியான இடத்தில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தை எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவதில்லை. சில முன்னெச்சரிக்கைகள் இந்த தருணத்தை மிகவும் இனிமையாக்குகின்றன, அவை:

• கண்களைப் பார்த்து, உணவின் போது பேசுங்கள்;
• உணவளிக்கும் போது குழந்தையை தனியாக விடாதீர்கள்;
• மெதுவாகவும் பொறுமையாகவும் உணவை வழங்குங்கள்;
• உங்கள் உணவை முடிக்க விரும்பவில்லை என்றால் உங்களை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்;
• பசி மற்றும் திருப்தியின் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

உணவை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய செயலாகும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், எனவே குழந்தை புதிய வழக்கத்துடன் பழகும் வரை, அழுவதும் உணவை மறுப்பதும் சில நாட்களுக்கு நடக்கும்.

குழந்தையின் உணவு வழக்கத்தை எவ்வாறு அமைப்பது

குழந்தையின் உணவு அறிமுகம் வழக்கமானதாக இருப்பதால், இயற்கையான தோற்றம் கொண்ட உணவுகளைச் சேர்த்து, மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குழந்தை சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளைக் கண்டுபிடிக்கும் கட்டமாகும்.

ப்யூரிஸ் பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படலாம், மேலும் வாரங்களில் மற்ற உணவுகளை உணவில் இருந்து சேர்க்கலாம் அல்லது விலக்கலாம். மூன்று நாள் குழந்தை மெனுவின் உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உணவு அறிமுகத்திற்கான சமையல்

உணவு அறிமுகத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய இரண்டு எளிய சமையல் வகைகள் கீழே உள்ளன:

1. காய்கறி கிரீம்

இந்த செய்முறையானது 4 உணவுகளை அளிக்கிறது, அடுத்த நாட்களில் பயன்படுத்த முடக்கம் செய்ய முடியும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 100 கிராம் பூசணி;
• 100 கிராம் கேரட்;
• 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்.

தயாரிப்பு முறை

கொதிக்கும் நீரில் ஒரு வாணலியில், பூசணி மற்றும் கேரட்டை க்யூப்ஸாக உரித்து, கழுவி வெட்டவும், 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீரை வடிகட்டி, ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்தி பொருட்களை வெல்லுங்கள். பின்னர் எண்ணெய் சேர்த்து பரிமாறவும்.

2. பழ கூழ்

தேவையான பொருட்கள்

• ஒரு வாழைப்பழம்;
• அரை ஸ்லீவ்.

தயாரிப்பு முறை

மா மற்றும் வாழைப்பழத்தை கழுவி உரிக்கவும். துண்டுகளாக வெட்டி கூழ் நிலைத்தன்மையும் வரை பிசையவும். பின்னர் குழந்தை உட்கொள்ளும் பாலைச் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும்.

உணவு அறிமுகம் தொடங்குவது கடினம் என்பதால் நீங்கள் சாப்பிட மறுக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகளில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்: