கால்கள் வீங்கிய 9 முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து
• 2. கர்ப்பம்
• 3. முதுமை
• 4. மருந்துகளின் பயன்பாடு
• 5. நாட்பட்ட நோய்கள்
• 6. ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு (டி.வி.டி)
• 7. பக்கவாதம்
• 8. கீல்வாதம்
• 9. தொற்று செல்லுலிடிஸ்

மோசமான சுழற்சியின் விளைவாக திரவங்கள் குவிவதால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் காலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, மருந்துகள் அல்லது நாட்பட்ட நோய்களைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, காலில் வீக்கம் தொற்றுநோய்கள் அல்லது காலில் ஏற்படும் வீக்கங்களால் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது, எடுத்துக்காட்டாக, வீக்கம் பொதுவாக கடுமையான வலி மற்றும் காலை நகர்த்துவதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

கால்களில் வீக்கம் ஒரே இரவில் மேம்படாத போதோ அல்லது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்போதோ ஒரு பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது முக்கியம், ஏனெனில் இது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அது முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

கால்கள் வீங்குவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து

பகலில் நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது பல மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறிப்பாக கால்களைக் கடக்கும்போது, ​​கால் நரம்புகள் இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்கு கொண்டு செல்வது கடினம், எனவே கால்களில் இரத்தம் குவிந்து, நாள் முழுவதும் வீக்கம் அதிகரிக்கும்.

என்ன செய்ய: 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நிற்பதைத் தவிர்க்கவும், உட்கார்ந்து கொள்ளவும், உங்கள் கால்களை நீட்டவும் நகர்த்தவும் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நாள் முடிவில், உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது அவற்றை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்தலாம்.

2. கர்ப்பம்

20 முதல் 40 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் கால்கள் வீங்குவதற்கு கர்ப்பம் ஒரு முக்கிய காரணமாகும், ஏனெனில் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் இந்த கட்டத்தில், உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, கருப்பையின் வளர்ச்சியும் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது, அதன் குவியலை ஊக்குவிக்கிறது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 5 வது மாதத்திற்குப் பிறகு.

என்ன செய்ய: இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்காக சுருக்க காலுறைகளை அணியவும், பகலில் லேசான நடைகளை எடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, பெண் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போதெல்லாம், ஒரு தலையணை அல்லது பெஞ்சின் உதவியுடன் அவள் கால்களை உயர்த்த வேண்டும், உதாரணமாக. கர்ப்பத்தில் வீங்கிய கால்களை அகற்ற மற்ற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

3. முதுமை

வயதானவர்களில் கால்களில் வீக்கம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் வயதை அதிகரிக்கும்போது, ​​கால் நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகள், இரத்தத்தை புழக்கத்திற்கு உதவுகின்றன, பலவீனமடைகின்றன, இதனால் இரத்தம் இதயத்திற்கு திரும்புவது கடினம் மற்றும் கால்களில் அதன் கட்டமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

என்ன செய்ய: உட்கார்ந்து அல்லது அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கால்களை உயர்த்த பகலில் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, வீக்கம் மிகப் பெரியதாக இருக்கும்போது, ​​பொது பயிற்சியாளரை அணுகி, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கால்களில் வீக்கத்தின் பிற காரணங்களை ஆராய்வது அவசியமாக இருக்கலாம், இதனால் ஃபுரோஸ்மைடு போன்ற அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உதவும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக.

4. மருந்துகளின் பயன்பாடு

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை, நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள், வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகளைப் போக்க மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக, திரவத்தைத் தக்கவைத்து, அதன் விளைவாக, திரட்டலுக்கு வழிவகுக்கும் கால்களில் திரவங்கள், வீக்கம் அதிகரிக்கும்.

என்ன செய்ய: சிகிச்சையால் வீக்கம் ஏற்படுகிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக மருந்தை பரிந்துரைத்த மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால், மருந்தின் மாற்றம் அல்லது இடைநீக்கம் குறிக்கப்படலாம். வீக்கம் தொடர்ந்தால், மீண்டும் மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம்.

5. நாட்பட்ட நோய்கள்

இதய செயலிழப்பு, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் கல்லீரல் நோய் போன்ற சில நாட்பட்ட நோய்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, கால்களின் வீக்கத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

என்ன செய்ய: அதிகப்படியான சோர்வு, அழுத்தம் மாற்றங்கள், சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றினால் ஒருவர் பொது பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, நோயறிதலைச் செய்து தகுந்த சிகிச்சையைத் தொடங்க, இது வீக்கம் தொடர்பான நோய்க்கு ஏற்ப மாறுபடலாம்.

6. ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு (டி.வி.டி)

கீழ் மூட்டு த்ரோம்போசிஸ் எந்த வயதிலும் நிகழலாம், ஆனால் இது வயதானவர்களிடமும் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களிடமும் அதிகம் காணப்படுகிறது, மேலும் உறைதல் பிரச்சினைகள், அசைவற்ற உறுப்பினருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது, சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பிற காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். கர்ப்பமாக இருப்பது அல்லது கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக உறைதல் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களில்.

ஒரு காலில் வீக்கம் ஏற்படுவதோடு, விரைவாகத் தொடங்குகிறது, ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸும் கடுமையான வலி, காலை நகர்த்துவதில் சிரமம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பது இங்கே.

என்ன செய்ய: த்ரோம்போசிஸின் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, விரைவில் மருந்துகளை உட்கொண்டு, சிக்கல்களைத் தவிர்த்து, பரிசோதனைகள் கோரப்பட்டால், மதிப்பீட்டிற்கான அவசர அறையைத் தேடுவது நல்லது.

7. பக்கவாதம்

உதாரணமாக, ஒரு கால்பந்து விளையாட்டின் போது விழுவது அல்லது உதைப்பது போன்ற கால்களுக்கு பலத்த அடி, சிறிய இரத்த நாளங்களின் சிதைவு மற்றும் காலின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் அந்த பகுதியில் கடுமையான வலி, கருப்பு புள்ளி, சிவத்தல் மற்றும் வெப்பத்துடன் இருக்கும்.

என்ன செய்ய: வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் காயமடைந்த பகுதிக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் 1 வாரத்திற்குப் பிறகு வலி மேம்படவில்லை அல்லது மறைந்துவிடவில்லை என்றால், எலும்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.

8. கீல்வாதம்

மூட்டுவலி என்பது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியாகும், இது கால்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக முழங்கால், கணுக்கால் அல்லது இடுப்பு போன்ற மூட்டுகளில் உள்ள இடங்களில், பொதுவாக வலி, சிதைவு மற்றும் செயல்படுவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் இயக்கங்கள். கீல்வாதத்தின் பிற அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

என்ன செய்ய: வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்பு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சிக்கலைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க ஒரு வாதவியலாளரை அணுகுவது சிறந்தது, இது மருந்து, பிசியோதெரபி மற்றும் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் செய்ய முடியும் அறுவை சிகிச்சையை நாட வேண்டியது அவசியம்.

9. தொற்று செல்லுலிடிஸ்

செல்லுலைட் என்பது சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் உள்ள உயிரணுக்களின் தொற்று மற்றும் பொதுவாக உங்கள் காலில் ஒரு காயம் இருக்கும்போது அது எழுகிறது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள், வீக்கத்திற்கு கூடுதலாக, தீவிர சிவத்தல், 38ºC க்கு மேல் காய்ச்சல் மற்றும் மிகவும் கடுமையான வலி ஆகியவை அடங்கும். தொற்று செல்லுலைட்டுக்கு என்ன காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

என்ன செய்ய: அறிகுறிகள் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், அவசர அறைக்குச் சென்று சிக்கலைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும், இது பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் செய்யப்படுகிறது.

வீங்கிய கால்களை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில உத்திகளைக் கீழே உள்ள வீடியோவில் பாருங்கள்: