தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு: இது என்ன?

உள்ளடக்கம்

• சுத்திகரிப்பு கோளாறு எதிராக புலிமியா
• அறிகுறிகள்
• இது யாரை பாதிக்கிறது?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• சிகிச்சைகள்
• பக்க விளைவுகள்
• உதவி பெறுவது எப்படி
• மீட்பு
• அடிக்கோடு

தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு என்பது உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உடல் வடிவத்தை கையாள "தூய்மைப்படுத்தும்" நடத்தையை உள்ளடக்கிய ஒரு உணவுக் கோளாறு ஆகும். தூய்மைப்படுத்துதல் என்பது பல விஷயங்களை குறிக்கிறது, அவற்றுள்:

• சுய தூண்டப்பட்ட வாந்தி
• மலமிளக்கியாக அல்லது மருந்துகளின் தவறான பயன்பாடு
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• உண்ணாவிரதம்

இது மற்ற உணவுக் கோளாறுகள் என நன்கு அறியப்படாத நிலையில், சுத்திகரிப்பு கோளாறு என்பது அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவுக் கோளாறு ஆகும். இது “பிற குறிப்பிடப்பட்ட உணவு அல்லது உணவுக் கோளாறு” என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

உணவுக் கோளாறுகள் மிக மோசமான மனநல நிலைமைகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. அவை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

உண்ணும் கோளாறின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உதவி எப்போதும் கிடைக்கும்.

சுத்திகரிப்பு கோளாறு எதிராக புலிமியா

புலிமியா என்பது ஒரு தீவிரமான உணவுக் கோளாறு ஆகும், இது பெரும்பாலும் அதிக உணவு உண்ணும் நடத்தை சுழற்சியில் ஏற்படுகிறது.

புலிமியா மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு இரண்டுமே தூய்மைப்படுத்தும் நடத்தைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்றாலும், இரண்டிற்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், புலிமியாவுடன் அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது.

தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு என்பது அதிக அளவு சாப்பிடும் அத்தியாயத்திற்கு பதிலளிக்காமல் நடத்தைகளை தூய்மைப்படுத்துவதில் ஈடுபடுவதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்

அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவுக் கோளாறாக, சுத்திகரிப்பு கோளாறு மற்ற உணவுக் கோளாறுகள் போன்ற பல அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணப்படலாம். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் எடையை குறைக்க நடத்தைகளை தூய்மைப்படுத்தும் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள்,
  • சுய தூண்டப்பட்ட வாந்தி
  • மலமிளக்கிய அல்லது டையூரிடிக் தவறான பயன்பாடு
  • எனிமாக்களின் தவறான பயன்பாடு
  • உண்ணாவிரதம்
  • அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• சமூக, வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சல் அல்லது இடையூறு
• உடல் எடையை அதிகரிக்கும் பயம் அல்லது எடை இழப்பதில் ஆவேசம்
• சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் உடல் வடிவம் அல்லது எடையால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன

நீங்கள் எந்த வடிவம் அல்லது அளவு மற்றும் உண்ணும் கோளாறு இருக்கலாம். இதனால்தான் உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதற்கு முன்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ உணவுக் கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உண்ணும் கோளாறு ஏற்படக்கூடிய ஏதேனும் நடத்தைகள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை அறிய ஆன்லைன் சுய மதிப்பீட்டை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த மதிப்பீடுகள் நோயறிதலுக்கு தகுதியற்றவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இது யாரை பாதிக்கிறது?

தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் பொருட்படுத்தாமல் யாரையும் பாதிக்கலாம்:

• வயது
• செக்ஸ்
• இனம்
• இனம்
• பாலியல் நோக்குநிலை

உணவுக் கோளாறுகள் டீனேஜ் சிறுமிகளை மட்டுமே பாதிக்கும் என்ற ஸ்டீரியோடைப்கள் தவறானவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த யோசனை பெரும்பாலும் சிகிச்சையைப் பெறுவதிலிருந்து மக்களை ஊக்கப்படுத்தலாம்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

சில நபர்களிடையே அதிக அளவு உணவுக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன.

பாலியல் மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், அல்லது தோற்றம் அல்லது எடையை மையமாகக் கொண்ட விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பது சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகள்.

குழந்தை பருவத்தின் பிற்பகுதியிலும், இளமைப் பருவத்திலும் உணவுக் கோளாறுகள் அதிகம் காணப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கையில், உணவுக் கோளாறுகள் வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படக்கூடும்.

ஆண்களுக்கும் உணவுக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. சமீபத்திய ஆய்வில், உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களில் குறைந்தது 25 சதவீதம் பேர் ஆண்களே என்று முடிவு செய்தனர். கூடுதலாக, தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு போன்ற உண்ணும் கோளாறுகள் உண்மையில் பெண்களை விட ஆண்களிடையே வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன.

உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கும் ஒரே நேரத்தில் மற்றொரு மனநிலைக் கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களில் 89 சதவிகிதத்தினர் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் மனநிலைக் கோளாறுகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது:

• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டு சிக்கல்கள்
• பொருள் பயன்பாடு

உணவுக் கோளாறுகள் ஒரு தீவிர மனநல நிலை, ஒரு தேர்வு அல்ல. உதவி பெறுவதில் வெட்கம் இல்லை.

சிகிச்சைகள்

சுத்திகரிப்பு கோளாறுக்கான சிகிச்சை ஒவ்வொரு நபரின் அடிப்படையிலும் மாறுபடும். சிலர் அதிக தீவிரமான உள்நோயாளிகள் சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு திட்டங்களிலிருந்து பயனடையலாம், மற்றவர்கள் வெளிநோயாளர் சிகிச்சை விருப்பங்களை விரும்புகிறார்கள்.

மருத்துவ கண்காணிப்பு அல்லது தினசரி மதிப்பீடுகள் தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் உள்நோயாளி சிகிச்சை மிகவும் பொதுவானது. வெளிநோயாளர் சிகிச்சையில் உளவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை ஆகியவை அடங்கும்.

சுத்திகரிப்பு கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. மாறாக, கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அல்லது மீட்பைச் சமாளிப்பது கடினமாக்கும் ஒரே நேரத்தில் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பரிந்துரைக்கப்படலாம். மருந்து விருப்பங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பக்க விளைவுகள்

கோளாறு நீக்குவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றுள்:

• மயக்கம்
• பல் சிதைவு
• தொண்டை வீக்கம்
• முக வீக்கம்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு மற்றும் பிற இதய பிரச்சினைகள்
• வடு கைகள்
• கர்ப்ப சிக்கல்கள்
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது மலச்சிக்கல்
• நீரிழப்பு
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
• எலக்ட்ரோலைட் அல்லது வேதியியல் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

சுய தூண்டப்பட்ட வாந்தியெடுத்தல் காலப்போக்கில் உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதில் உங்கள்:

• பற்கள்
• உணவுக்குழாய்
• செரிமான அமைப்பு
• இருதய அமைப்பு

உதவி பெறுவது எப்படி

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு சுத்திகரிப்பு கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் செய்யலாம்:

• வளங்கள், சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் ஆதரவுக்காக தேசிய உணவுக் கோளாறுகள் சங்க உதவிக்கு அழைக்கவும்.
• உள்நோயாளிகளுக்கான சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையை அணுக முடியாத எவருக்கும் இலவச அல்லது குறைந்த கட்டண ஆதரவு விருப்பங்களைப் பெறுங்கள்.

உண்ணும் கோளாறுகள் கடுமையான மனநல நிலைமைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன உறுதியின் கேள்வி அல்ல. சிகிச்சை அல்லது கூடுதல் உதவியைப் பெற வெட்கப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மீட்பு

உண்ணும் கோளாறிலிருந்து மீள்வது சாத்தியம், ஆனால் அதற்கு நேரம் தேவை. உங்கள் மீட்பின் போது நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், குணப்படுத்துவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்.

நீங்கள் குணமடைய உதவுவதற்கு தொடர்ச்சியான சிகிச்சை, பத்திரிகை அல்லது ஆதரவு குழுவில் சேருவதைக் கவனியுங்கள். பின்னடைவுகள் ஏற்படக்கூடும், ஆனால் அவை நடந்தால் நீங்கள் தோல்வி அடைய மாட்டீர்கள். உங்களை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்ல உதவி எப்போதும் இருக்கும்.

அடிக்கோடு

தூய்மைப்படுத்தும் கோளாறு என்பது எடை அல்லது உடல் வடிவத்தை கையாளுவதற்காக மீண்டும் மீண்டும் சுத்திகரிப்பு சுழற்சிகளால் ஏற்படும் ஒரு தீவிர மனநல நிலை. சுத்திகரிப்பு பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், இது கடுமையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீடித்த சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சீர்குலைவைத் தீர்ப்பதற்கான தொழில்முறை சிகிச்சையை விரைவில் பெறுவது முக்கியம், அது ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருகிறதா அல்லது அதிக தீவிர சிகிச்சையை நாடுகிறது.

உணவுக் கோளாறிலிருந்து மீள்வது என்பது தொடர்ச்சியான செயல்முறையாக இருந்தாலும், மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். உணவு மற்றும் உங்கள் உடலுடனான உங்கள் உறவை மீட்டெடுப்பதே குறிக்கோள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தூய்மைப்படுத்தும் சுழற்சியை உடைப்பதற்கான முதல் படி உதவிக்குச் செல்வது.