தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் மனச்சோர்வு: அவை எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் என்ன தொடர்பு?
• சுயமரியாதையில் பாதிப்பு
• வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கம்
• உயிரியல் காரணிகள்
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால் எப்படி தெரிந்து கொள்வது
• மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு சிக்கலான நிலை. உங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் உலர்ந்த திட்டுக்களை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் உடல் ரீதியாக சங்கடமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் காரியங்களைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம். இந்த நிலையைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் உங்களை தனிமைப்படுத்தவும் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைக்கவும் செய்யலாம்.

இதன் காரணமாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட சில மனநல நிலைமைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் மனச்சோர்வு எவ்வாறு தொடர்புடையது, எப்போது, ​​எப்படி உதவியை நாடுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் என்ன தொடர்பு?

2010 மக்கள்தொகை ஆய்வில், பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்களிடையே மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான திட்டவட்டமான ஆபத்து இருப்பதாகக் காட்டியது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஏற்படும் மனச்சோர்வு ஒரு கொமொர்பிடிட்டி என அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் இரண்டு நிலைகளும் நாள்பட்டவை மற்றும் நேரடி வழிகளில் ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கின்றன.

அதே ஆய்வில், தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறிவது மனச்சோர்வைக் கண்டறியும் அபாயத்தை குறைந்தது 11.5 சதவிகிதம் அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். உங்களுக்கு கடுமையான தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், அந்த ஆபத்து 25 சதவீதமாக உயரும்.

பலர் கண்டறியப்படாத தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது மனச்சோர்வுடன் வாழ்ந்து வருவதால், உண்மையான இணைப்பு இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி பொதுவாக 15 முதல் 25 வயதிற்குள் கண்டறியப்படுகிறது. இளமை பருவத்தில், மனச்சோர்வு அதிக விகிதத்தில் ஏற்படுகிறது - தடிப்புத் தோல் அழற்சி இல்லாதவர்களிடமிருந்தும் கூட. எனவே, தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்.

சுயமரியாதையில் பாதிப்பு

தடிப்புத் தகடுகளின் தோற்றம் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்கள் முகம் அல்லது கைகள் போன்றவற்றை மறைக்க முடியாத பகுதிகளில் விரிவடைந்தால் நீங்கள் குறிப்பாக சுய உணர்வுடன் இருக்கலாம்.

நீங்கள் விரிவடைய அப்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், அவை முழுமையாக நடப்பதை நீங்கள் தடுக்க முடியாது. சில தூண்டுதல்கள் கணிக்க முடியாத வகையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உங்கள் உடலின் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இல்லை என்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், இது ஒரு உளவியல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி பற்றி பலர் எதிர்மறையான அல்லது தவறான எண்ணங்களை வைத்திருக்கிறார்கள். இந்த வகையான களங்கத்துடன் வாழ்வது சோர்வடையக்கூடும், மேலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி வெட்கப்படுவார்கள்.

சில முக்கிய பிரபலங்கள் உட்பட, முன்பை விட அதிகமானவர்கள் தங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசும்போது, ​​இன்னும் நிறைய வேலைகள் உள்ளன. தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது நிலைமையைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கம்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வரும்போது மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம். தினசரி அச om கரியம் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் வாழ்வது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம், இது பாலியல் நெருக்கம் அல்லது மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கும்.

உண்மையில், 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 60 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் ஒருவித பாலியல் செயலிழப்பை அனுபவிக்கக்கூடும் என்று காட்டியது.

கூடுதலாக, 2007 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு பழைய ஆய்வில், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அனுபவம் உள்ளவர்களில் குறைந்தது 80 சதவிகிதத்தினர் நோயறிதலின் காரணமாக வேலையிலோ, வீட்டிலோ அல்லது பள்ளியிலோ உற்பத்தித்திறன் குறைந்துவிட்டது என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு, சில தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்குமாறு உங்களுக்குச் சொல்லப்படலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகளில் புகைபிடித்தல், மன அழுத்தம், மது அருந்துதல், அதிக சூரியன் மற்றும் சில உணவுகள் அடங்கும்.

கடுமையான வழக்கத்தை பின்பற்றி, உங்களுக்கு பிடித்த சில உணவுகளை காலவரையின்றி வெட்டுவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும். இது மனச்சோர்வுக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

உயிரியல் காரணிகள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் மனச்சோர்வு இணைக்கப்படுவதற்கு ஒரு உயிரியல் காரணம் இருக்கலாம்: வீக்கம். 2017 ஆம் ஆண்டு மதிப்பாய்வில், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் மனநல நிலைமைகள் ஏற்படக்கூடும் என்றும், அவை தடிப்புத் தோல் அழற்சி மோசமடைய வழிவகுக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதினர். தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உயிரியல் காரணங்களுக்கும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைமைகளுக்கும் இடையில் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதாக இது அறிவுறுத்துகிறது.

உங்கள் உடலில் உள்ள சிறிய புரத செல்கள் வீக்கத்தைத் தூண்டும் சைட்டோகைன்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால் எப்படி தெரிந்து கொள்வது

எல்லோரும் மனச்சோர்வை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். உங்களுக்கு பல அறிகுறிகள் இருக்கலாம் அல்லது சில மட்டுமே இருக்கலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எரிச்சல்
• சோர்வு அல்லது சோர்வு
• தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை சிரமம்
• பசியின் மாற்றங்கள்
• பாலியல் அல்லது பாலியல் செயலிழப்பு மீதான ஆர்வம் இழப்பு
• எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு
• இயலாமை மற்றும் பயனற்ற தன்மை உணர்வுகள்
• ஊடுருவும் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள்
• உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களில் மகிழ்ச்சியை உணர இயலாமை
• தீவிர சோகம்
• அடிக்கடி அழுவது
• தலைவலி
• விவரிக்கப்படாத உடல் வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற மனநல நிபுணரைப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் அறிகுறிகளை அவர்கள் மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்கள் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்பும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் தற்கொலை அல்லது ஊடுருவும் எண்ணங்களை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். 800-233-4357 என்ற எண்ணில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ யுனைடெட் வே ஹெல்ப்லைனையும் அழைக்கலாம்.

மேலாண்மை உதவிக்குறிப்புகள்

மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிகம் கற்றுக் கொள்கின்றனர். உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நீங்கள் நிர்வகிக்கும் முறையை மாற்றுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்.

வீக்கத்தை குறிவைக்கும் உயிரியல் மருந்துகளுக்கு மாறுவது தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு உதவும் என்று சில சமீபத்திய ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் பல்வேறு மாறுபட்ட மனச்சோர்வு ஸ்கிரீனிங் கருவிகளால் பயன்படுத்தப்பட்டன. மனச்சோர்வுக்கான மேம்பாடுகள் மருந்துகளிலிருந்தோ அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் மேம்பட்டதா என்பதாலும் தெரியவில்லை.

மனச்சோர்வு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு உயிரியல் மருந்துகள் பதில் என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் மாற்றம் உதவ முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளை மேம்படுத்த சரியான மருந்தைக் கண்டுபிடிப்பது மனச்சோர்வுக்கு உதவக்கூடும். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க எளிதான வழிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்டறிந்தால், உங்கள் மனச்சோர்வு மேலும் சமாளிக்கத் தொடங்கும்.

டேக்அவே

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையே ஒரு திட்டவட்டமான தொடர்பு உள்ளது. உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், உங்களுக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படக்கூடும் என்று நம்பினால், உங்கள் சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் முறையை மாற்றுவது உங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.