கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை நான் எவ்வாறு குறைப்பது?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கும் இன்சுலினுக்கும் என்ன தொடர்பு?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
• எனது இரத்த சர்க்கரை அளவு எத்தனை முறை சோதிக்கப்படும்?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு எனது கர்ப்பத்தை வேறு எவ்வாறு பாதிக்கலாம்?
• கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் பார்வை என்ன?
• கேள்வி பதில்
• கே:
• ப:

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்றால் என்ன?

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு தற்காலிக நிலை. உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பை விட இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதாக அர்த்தம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு அமெரிக்காவில் சுமார் 2 முதல் 10 சதவிகித கர்ப்பங்களை பாதிக்கிறது என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் உங்கள் குழந்தை இருவருக்கும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் விரைவாக சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, அதை முழுவதுமாக தடுக்க முடியாது. ஆனால் அதை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். இந்த நிலை மற்றும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

கர்ப்பகால நீரிழிவு பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளுடன் தொடர்புடையது, அவற்றுள்:

• 25 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்
• பருமனாக இருத்தல்
• வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் நெருங்கிய உறவினர்
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) மற்றும் தோல் கோளாறு அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ் போன்ற இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளைக் கொண்டுள்ளது
• கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது
• முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்
• தற்போதைய அல்லது முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு எடை அதிகரிக்கும்
• குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது
• இரட்டையர்கள் அல்லது மும்மூர்த்திகள் போன்ற பல மடங்குகளுடன் கர்ப்பமாக இருப்பது

சில இனக்குழுக்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்,

• ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கர்கள்
• ஆசிய-அமெரிக்கர்கள்
• ஹிஸ்பானியர்கள்
• பூர்வீக அமெரிக்கர்கள்
• பசிபிக் தீவுவாசிகள்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை நான் எவ்வாறு குறைப்பது?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க சிறந்த வழி ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் உடலை கர்ப்பத்திற்கு தயார் செய்வது.

நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால், கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கு பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• உங்கள் உணவை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும் வேலை செய்யுங்கள்.
• ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சியை நிறுவுங்கள்.
• எடை இழப்பைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் சில பவுண்டுகள் கூட கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்து மட்டத்தில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் செயலற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை மையமாகக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்றுங்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காவிட்டால் எடை குறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் உடல் பருமனாகவும் கர்ப்பமாகவும் இருந்தால் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணவும், உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அவர்கள் ஆரம்பகால பரிசோதனைகளை செய்வார்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கும் இன்சுலினுக்கும் என்ன தொடர்பு?

அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்களும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுடன் தொடர்புடையவை. சர்க்கரை இரத்தத்திலிருந்து மற்றும் உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு செல்ல அனுமதிப்பதன் மூலம் இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

உங்கள் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் போதுமான இன்சுலின் அல்லது பயனற்ற பயன்பாடு இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் இன்சுலின் குறைவாக திறம்பட பயன்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை சீராக்க இது அதிக உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். இன்சுலின் விளைவுகள் பற்றி மேலும் அறிக.

கூடுதலாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் நஞ்சுக்கொடி இன்சுலின் தடுக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இது உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரை உங்கள் இரத்தத்தில் நீண்ட காலம் இருக்க வைக்கிறது. உங்கள் குழந்தை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது, எனவே உங்கள் இரத்தத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நீண்ட காலம் இருப்பது கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும், எனவே உங்கள் குழந்தை அவற்றை அணுகலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இன்சுலின் எதிர்ப்பு சாதாரணமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாக இருந்தால்:

• நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தது
• கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக இருந்தது
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படும் நிலைமைகள் உள்ளன

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாகிவிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுவீர்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?

பொதுவாக, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். சில பெண்கள் இது போன்ற லேசான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• சோர்வு
• அதிக தாகம்
• அதிகரித்த சிறுநீர் அவசரம் மற்றும் அதிர்வெண்
• குறட்டை
• அதிகரித்த எடை அதிகரிப்பு

இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு உங்கள் பிற நிலைமைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

மிகவும் தீவிரமான ஒன்று ப்ரீக்ளாம்ப்சியா ஆகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஆபத்தானது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு மேக்ரோசோமியாவுடன் தொடர்புடையது, இது உங்கள் குழந்தை பெரிதாக வளரும். மேக்ரோசோமியா அவசரகால அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்கு அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு உங்கள் குழந்தைக்கு பிறக்கும்போதே இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குறைவாக இருப்பதற்கும் வழிவகுக்கும். மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்களில், உங்கள் குழந்தை பிரசவத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால், இது இரத்த பரிசோதனையால் கண்டறியப்படுகிறது. உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடுவார். உங்களிடம் சில ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் சோதனை முன்பு செய்யப்படலாம்.

ஸ்கிரீனிங் இரண்டு வழிகளில் ஒன்றில் செய்யப்படலாம். முதலாவது குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை (ஜி.சி.டி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. சோதனையின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை கரைசலைக் குடித்துவிட்டு, ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்தத்தை எடுப்பீர்கள். இந்த சோதனைக்கு நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த முடிவு உயர்த்தப்பட்டால், நீங்கள் மூன்று மணி நேர குளுக்கோஸ் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

இரண்டாவது சோதனை விருப்பம் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (OGTT) ஆகும். இந்த சோதனையின் போது, ​​நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரத்தத்தை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை கரைசலைக் குடிப்பீர்கள், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை ஒரு மணி நேரம் மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து சரிபார்க்கவும். இந்த முடிவுகளில் ஒன்று உயர்த்தப்பட்டால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்படுவீர்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

பல பெண்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க முடிகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் பகுதி அளவுகள் குறித்து நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆல்கஹால், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெள்ளை அரிசி போன்ற ஸ்டார்ச் உள்ளிட்ட சில பொருட்களை சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் தவிர்ப்பது முக்கியம். கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் சாப்பிட முடியாது என்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இந்த உணவு பட்டியலைப் பாருங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உணவு திட்டம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை பரிந்துரைப்பார். கர்ப்ப காலத்தில் செய்ய பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• பைலேட்ஸ்
• யோகா
• நடைபயிற்சி
• நீச்சல்
• ஓடுதல்
• எடை பயிற்சி

உங்கள் குளுக்கோஸ் மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டும் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் இன்சுலினையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

எனது இரத்த சர்க்கரை அளவு எத்தனை முறை சோதிக்கப்படும்?

உங்கள் கர்ப்பத்தின் எஞ்சிய காலத்திற்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் பரிசோதிப்பார், மேலும் நீங்கள் தினமும் வீட்டிலேயே உங்கள் அளவை சோதிக்க வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, உங்கள் விரலிலிருந்து இரத்தத்தின் மாதிரியை எடுக்க நீங்கள் ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்துவீர்கள், அதை நீங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரில் ஒரு சோதனைப் பகுதியில் வைப்பீர்கள். எந்த எண் வரம்பைத் தேட வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார். உங்கள் குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

வீட்டிலேயே பரிசோதிப்பதைத் தவிர, உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால் அடிக்கடி மருத்துவரை சந்திப்பீர்கள். உங்கள் வீட்டு வாசிப்புகளை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அலுவலகத்தில் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சோதிக்க விரும்புவார்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு எனது கர்ப்பத்தை வேறு எவ்வாறு பாதிக்கலாம்?

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு அடிக்கடி அல்ட்ராசவுண்டுகள் இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அவர்களின் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அழுத்தமற்ற பரிசோதனையைச் செய்யலாம்.

உங்களது உரிய தேதிக்குள் உழைப்பு தொடங்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரும் தூண்டலைப் பரிந்துரைக்கலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் போஸ்ட் டேட் டெலிவரி உங்கள் அபாயங்களை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் பார்வை என்ன?

கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு தானாகவே போய்விடும். நீங்கள் பெற்றெடுத்த 6 முதல் 12 வாரங்களுக்கு பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். அவர்கள் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை வந்த பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு வந்தாலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பிற்காலத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை அதிக எடை கொண்டவர்களாகவோ அல்லது வயதாகும்போது டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது. இந்த ஆபத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்:

• தாய்ப்பால்
• சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கற்பித்தல்
• உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவித்தல்

கேள்வி பதில்

கே:

என் கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை உணவை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்குமா?

அநாமதேய நோயாளி

ப:

சர்க்கரை உணவை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்காது. நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை நிர்வகிப்பது முக்கியம். சர்க்கரை உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதை நிர்வகிப்பது இதில் அடங்கும். இந்த உணவுகளில் சில, சோடா மற்றும் சாறு போன்றவை, நார்ச்சத்துள்ள மற்ற கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை விட விரைவாக ஜீரணிக்கின்றன, மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக தனியாக எடுத்துக் கொண்டால். நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டால் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரைச் சந்தியுங்கள், எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவை சரியான முறையில் நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

பெக்கி பிளெட்சர், எம்.எஸ்., ஆர்.டி, எல்.டி, சி.டி.இன்ஸ்வர்ஸ் ஆகியவை எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கின்றன. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.