உங்கள் கர்ப்ப வயிற்றின் அளவு பற்றிய உண்மை

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு
• பி.எம்.ஐ மற்றும் கர்ப்பம்
• உங்கள் தொப்பை எப்படி இருக்கும் என்பது பற்றிய உண்மை
• நீங்கள் காண்பிக்கத் தொடங்கும் போது
• அளவீடுகள்
• தி டேக்அவே

உங்கள் கர்ப்பிணி வயிற்றுக்கு வரும்போது, ​​எதிர்பார்ப்பதைச் சொல்லும் பழைய மனைவிகளின் கதைகளுக்கு பஞ்சமில்லை. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஆர்வமாக உள்ள கருத்துக்களையும் வைத்திருப்பது உறுதி.

ஆனால் உங்கள் எடை அதிகரிப்பு குறித்து கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் கேட்கும் அறிவுரைகளில் பெரும்பாலானவை உண்மையல்ல என்பதற்கான நல்ல வாய்ப்பும் உள்ளது. உங்கள் குழந்தையின் அளவு மற்றும் எதிர்பார்ப்பது பற்றிய உண்மை இங்கே.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் மருத்துவர் கண்காணிப்பார். ஆனால் அவர்கள் உங்களைப் போலவே அதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் நீங்கள் பெற வேண்டிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகை இருந்தாலும், பரிந்துரைகள் சராசரிகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்திருந்தால், ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் அதிக லாபம் பெற வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அதிக எடையுடன் இருந்திருந்தால், உங்கள் குழந்தை பம்பிற்கு நீங்கள் குறைவாகப் பெற வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் கர்ப்ப எடை அதிகரிப்பைக் கண்காணிப்பதும் கட்டுப்படுத்துவதும் பொதுவாக பிறப்பு விளைவுகளை மேம்படுத்தாது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். எனவே உங்கள் எடை அதிகரிப்பு சராசரியை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், அளவைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் உடலைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் நிறைந்தவுடன் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உணவை சத்தானதாக வைத்திருப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் எடை அதிகரிப்பு தன்னை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பி.எம்.ஐ மற்றும் கர்ப்பம்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் (18.5 முதல் 24.9 வரை) உங்கள் பிஎம்ஐ சராசரியாக இருந்தால், முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் 1 முதல் 4.5 பவுண்டுகள் வரை பெற வேண்டும், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 பவுண்டுகள் வரை பெற வேண்டும். இது உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மொத்தம் 25 முதல் 35 பவுண்டுகள் ஆகும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் பிஎம்ஐ 18.5 க்கு கீழே இருந்தால், நீங்கள் 28 முதல் 40 பவுண்டுகள் பெற வேண்டும். இது 25 முதல் 29 வரை இருந்தால், நீங்கள் 15 முதல் 25 பவுண்டுகள் வரை திட்டமிட வேண்டும். இது 30 க்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் மொத்தம் 11 முதல் 20 பவுண்டுகள் வரை பெறுவீர்கள்.

உங்கள் தொப்பை எப்படி இருக்கும் என்பது பற்றிய உண்மை

ஒரு பழைய மனைவியின் கதை உள்ளது, அது நீங்கள் சுமக்கும் வழி உங்களுக்கு ஒரு பையனா அல்லது பெண்ணா என்பதை உங்களுக்குக் கூறுகிறது. ஒரு பையனுடன், நீங்கள் அதை முன்னும் பின்னுமாக எடுத்துச் செல்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் பெண் குழந்தையின் எடை அதிகமாகவும், உங்கள் இடுப்பில் அதிகமாகவும் இருக்கும். ஆனால் உண்மைகளும் அறிவியலும் இதை ஆதரிக்கவில்லை.

உண்மையில், நீங்கள் கொண்டு செல்வது உங்கள் குழந்தையின் பாலினத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்கள் வயிற்று தசைகள் முன்கூட்டியே கர்ப்பமாக இருந்தன, அதே போல் நீங்கள் எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதுதான்.

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு சிக்ஸ் பேக் வைத்திருந்தால், உங்கள் வயிறு எடையை சிறப்பாக ஆதரிக்கும் என்பதால், நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துச் செல்வீர்கள். தொடங்குவதற்கு உங்கள் வயிறு மழுங்கியிருந்தால், நீங்கள் குறைவாகச் செல்வீர்கள். உயரமான பெண்கள் முன்னால் அதிகமாகச் செல்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் குறுகியதாக இருந்தால் எடை பக்கங்களுக்கு பரவுகிறது.

நீங்கள் காண்பிக்கத் தொடங்கும் போது

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெவ்வேறு நேரத்தில் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் வரை காண்பிக்கும் அளவுக்கு பெரியதாக இருக்காது, ஆனால் பல பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிகரித்த நீர் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து வயிற்றைப் பெறுகிறார்கள்.

மீண்டும், உங்கள் முன்கூட்டிய உடற்தகுதி நிலை ஒரு காரணியை வகிக்கிறது. வலுவான வயிறு என்றால் உங்கள் தட்டையான வயிற்றை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பீர்கள். நீங்கள் இதற்கு முன் கர்ப்பமாக இருந்திருக்கிறீர்களா என்பது மற்றொரு முன்கணிப்பு - இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த கர்ப்பங்கள் விரைவில் காண்பிக்கப்படும். முந்தைய கர்ப்பங்களிலிருந்து உங்கள் தசைகள் பலவீனமாக இருப்பதால் இது ஓரளவு.

அளவீடுகள்

20 வாரங்கள் தொடங்கி, பெற்றோர் ரீதியான வருகைகளில் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றை அளவிடுவார். இது உங்கள் தொப்பை பம்ப் பாதையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை சரிபார்க்க மற்றொரு வழி. கருத்தரிக்கும் தேதி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களது தேதியைச் சரிபார்க்க இது ஒரு வழியாகும்.

எல்லோரும் வித்தியாசமாகச் செல்கிறார்கள், எனவே உங்கள் அளவீடுகள் சற்று விலகி இருந்தால் நீங்கள் பொதுவாக வலியுறுத்த வேண்டியதில்லை.

சராசரியாக, உங்கள் அந்தரங்க எலும்புக்கும் உங்கள் கருப்பையின் மேற்பகுதிக்கும் இடையில் வாரத்திற்கு 1 சென்டிமீட்டர் பெறுவீர்கள்.உங்கள் அளவீடுகள் முடக்கப்பட்டிருந்தால், குழந்தையின் வளர்ச்சி பாதையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கலாம்.

தி டேக்அவே

பல பெண்களுக்கு, கர்ப்ப எடை அதிகரிப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ.யில் இருக்க நீங்கள் பணியாற்றியிருந்தால், நீங்கள் போதுமான எடை பெறுகிறீர்களா என்று திடீரென்று கவலைப்படுவது ஒரு பெரிய மாற்றமாகும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலான பெண்களின் அக்கறைக்கு காரணமாக இருக்க தேவையில்லை. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டு, உங்கள் பசி குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் வரை, உங்கள் குழந்தை வயிறு சரியான பாதையில் இருக்க வேண்டும்.