கூஸ் கால் தசைநாண் அழற்சி: அது என்ன, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய அறிகுறிகள்
• சாத்தியமான காரணங்கள்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• 1. ஓய்வு
• 2. கிரையோதெரபி
• 3. மருந்துகள்
• 4. பிசியோதெரபி
• 5. குத்தூசி மருத்துவம்

அன்செரின் டெண்டினிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் கூஸ் பாதத்தில் உள்ள தசைநாண் அழற்சி என்பது முழங்கால் பகுதியில் ஒரு அழற்சி ஆகும், இது மூன்று தசைநாண்களால் ஆனது, அவை: சார்டோரியஸ், கிராசிலிஸ் மற்றும் செமிடெண்டினோசஸ். இந்த தசைநாண்கள் முழங்கால் நெகிழ்வு இயக்கத்திற்கு காரணமாகின்றன மற்றும் அன்செரின் பர்சாவுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது, இது திரவத்துடன் கூடிய ஒரு பையாகும், இது முழங்காலில் அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது.

இந்த வகை தசைநாண் அழற்சி முக்கியமாக அதிக எடை கொண்ட பெண்களில் ஏற்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு, தட்டையான அடி, முழங்கால் குறைபாடுகள், அதிர்ச்சி அல்லது முழங்கால் முயற்சி தேவைப்படும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக எழலாம்.

கூஸ் பாவ் தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சையானது ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரால் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு குறிக்கப்படுகிறது, இது அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் ஆகும், மேலும் ஓய்வு, முழங்கால் பகுதியில் பனியைப் பயன்படுத்துதல், உடல் சிகிச்சை, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் வலி நிவாரணிகள், வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் வலியைக் குறைக்க.

முக்கிய அறிகுறிகள்

கூஸ் காலில் உள்ள தசைநாண் அழற்சி என்பது முழங்கால் நரம்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் இது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு அழற்சி ஆகும்:

• முழங்காலின் உள் பக்கத்தில் வலி;
• படிக்கட்டுகளில் மேலே அல்லது கீழே நடப்பதில் சிரமம்;
• முழங்கால் பகுதியை உணரும்போது உணர்திறன்;
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது முழங்காலில் துடிக்கும் வலி.

சில சந்தர்ப்பங்களில், முழங்காலின் பக்கவாட்டு பகுதி வீக்கமடையக்கூடும், ஆனால் இந்த வகை தசைநாண் அழற்சியில் இது மிகவும் பொதுவானதல்ல. வாத்து காலில் தசைநாண் அழற்சி உள்ளவர்கள் நடைபயிற்சி போது இரவில் மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் மோசமாகிவிடும், இது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தை உருவாக்கும்.

இந்த வகை தசைநாண் அழற்சியால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக கடுமையானது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, மேலும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கவும் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற தேர்வுகளுக்கு உத்தரவிடக்கூடிய எலும்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை.

கூடுதலாக, இந்த அறிகுறிகள் மாதவிடாயில் ஏற்பட்ட காயம் போன்ற பிற மாற்றங்களைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதால் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். மாதவிடாய் காயம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி மேலும் பாருங்கள்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

கூஸ் பாவ் தசைநாண் அழற்சி என்பது அதிக எடை கொண்ட பெண்களையும், நீரிழிவு, கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களையும் பொதுவாக பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும், இதற்கு முக்கிய காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• முழங்கால் முயற்சி தேவைப்படும் உடல் செயல்பாடுகள், நீண்ட தூரம் ஓடுதல் மற்றும் மராத்தான் போன்றவை;
• தட்டையான அல்லது தட்டையான அடி;
• முழங்கால் அதிர்ச்சி;
• முழங்கால் தசைநாண்களின் நரம்புகளின் சுருக்க;
• பின்புற தொடை தசையின் பின்வாங்கல்;
• இடைநிலை மாதவிடாயின் புண்.

முழங்காலில் இந்த வகை அழற்சி பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, பொதுவாக, அவை அகன்ற இடுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக, முழங்காலில் அதிக கோணம் இருப்பதால், தசைநாண்கள் பகுதியில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது வாத்து கால்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

கூஸ் காலில் தசைநாண் அழற்சிக்கான சிகிச்சை, முழங்காலில் உள்ள புர்சிடிஸ் சிகிச்சைக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, இது ஒரு எலும்பியல் நிபுணரால் குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் இதன் மூலம் செய்ய முடியும்:

1. ஓய்வு

இந்த வகை தசைநாண் அழற்சியிலிருந்து மீள்வதற்கு ஓய்வு என்பது மிக முக்கியமான படியாகும், ஏனெனில் இது முழங்கால் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக, வாத்து காலின் நரம்புகள் மீட்க உதவுகிறது. இந்த வகை காயத்தில், நபர் படுத்துக்கொள்வது முக்கியம், கால் நேராகவும், தூங்கும் போது, ​​தொடைகளுக்கு இடையில் ஒரு குஷன் அல்லது தலையணையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஓய்வின் போது நீங்கள் அன்றாட வழக்கமான செயல்களைச் செய்யலாம், இருப்பினும், படிக்கட்டுகளுக்கு மேலே செல்வதைத் தவிர்ப்பது, குந்துகைகள் செய்வது, ஓடுவது, நீண்ட தூரம் நடந்து செல்வது மற்றும் முழங்கால் வளைந்து உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடுவது அவசியம்.

2. கிரையோதெரபி

கிரையோதெரபி என்பது காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துவதோடு, கூஸ் காலில் தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலியைக் குறைக்கிறது, வீக்கத்தையும் முழங்காலின் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஜெல் பைகள் மூலம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவை உறைந்திருக்கும் உறைவிப்பான், பைகள் அல்லது பனி வைக்கப்படும் அமுக்கங்கள், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 20 நிமிடங்களுக்கு.

முழங்காலில் ஐஸ் கட்டியை வைக்கும் போது, ​​முதலில் சருமத்தை ஒரு துணி அல்லது முகம் துண்டுடன் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் பனி சிவத்தல், எரிச்சல் மற்றும் தீக்காயங்களை கூட ஏற்படுத்தும்.

3. மருந்துகள்

சில மருந்துகள் இந்த வகை தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிக்கப்படலாம், அதாவது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், இது வாத்து காலின் பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையை குறைக்க உதவுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், இது வலி மேம்பட்டாலும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சில தாவரங்கள் மற்றும் இயற்கை சாற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது மற்றும் இஞ்சி தேநீர் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் போன்ற முழங்கால் வலியைக் குறைக்க உதவும். தசைநாண் அழற்சிக்கான பிற வீட்டு வைத்தியங்களைக் காண்க.

கூஸ் பாவ் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றொரு வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் மயக்க மருந்து செலுத்துவதன் மூலம், முழங்கால் புர்சிடிஸ் ஏற்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

4. பிசியோதெரபி

பிசியோதெரபி சிகிச்சையை ஒரு தொழில்முறை பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் வழிநடத்தப்பட வேண்டிய மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் மூலம் செய்ய முடியும் மற்றும் முழங்காலுக்கு உறுதுணையாக இருக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதும், வாத்து பாதத்தின் தசைநாண்களை நீட்டிப்பதும் இதில் அடங்கும்.

முழங்காலுக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்துவது போன்ற பிற உடல் சிகிச்சை நுட்பங்களும் பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது உடலின் செல்களை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட தூண்டுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தசைநாண் அழற்சி தளத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் தூண்டுதல், TENS என அழைக்கப்படுகிறது, இது இந்த வகை தசைநாண் அழற்சிக்கு சுட்டிக்காட்டப்படும் ஒரு பிசியோதெரபி சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது வாத்து காலின் அழற்சியை மேம்படுத்த மின் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துகிறது. TENS நுட்பம் மற்றும் என்ன நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக.

5. குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் ஒரு வகை சிகிச்சையாகும், இது உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளின் தூண்டுதலின் அடிப்படையில் ஆற்றல் ஓட்டத்தை வெளியிடுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது, உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துகிறது. கூஸ் காலின் தசைநாண்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உடலில் உள்ள இடங்களுக்கு இறுதி ஊசிகள், ஒளிக்கதிர்கள் அல்லது கடுகு விதைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த வகை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். குத்தூசி மருத்துவம் என்றால் என்ன, அது எதற்காக என்பது பற்றி மேலும் பாருங்கள்.

தசைநாண் அழற்சியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே: