9 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உன் குழந்தை
• 9 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி
• 9 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை
• எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
• இப்போது புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளை செய்யுங்கள்

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.

கண்ணோட்டம்

கர்ப்பத்தின் ஒன்பதாவது வாரத்தில், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறீர்கள். இந்த வாரம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

ஒன்பது வாரங்களில், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு கர்ப்பமாகத் தோன்ற மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் அளவைப் பொறுத்து, உங்கள் தடிமனான இடுப்பு அல்லது ஹார்மோன் தூண்டப்பட்ட வீக்கம் காரணமாக உங்கள் உடைகள் இறுக்கமாக உணரக்கூடும். உங்கள் மார்பகங்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து, உங்கள் முலைக்காம்புகள் கருமையாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்தை கொண்டு செல்வதற்காக உங்கள் இரத்த அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் நரம்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உன் குழந்தை

உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒன்பதாவது வாரத்தில் உங்கள் குழந்தை இப்போது 3/4-அங்குல நீளமாக உள்ளது. முக்கிய உறுப்புகள் தொடர்ந்து உருவாகின்றன, உங்கள் குழந்தையின் கைகள் வளர்ந்து வருகின்றன, மேலும் அவரது முழங்கைகள் வளைந்து போகலாம். சிறிய கால்விரல்கள் உருவாகின்றன மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு தோன்றிய காதுகள் மற்றும் கண் இமைகள் தொடர்ந்து உருவாகின்றன. உங்கள் குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகி வருகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் இயக்கத்தை விரைவில் உணரமுடியாது. கையடக்க டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்டில் இதயத் துடிப்பு கண்டறியப்படலாம்.

9 வது வாரத்தில் இரட்டை வளர்ச்சி

இந்த வாரம் உங்களுக்கு அல்ட்ராசவுண்ட் இருந்தால் நீங்கள் இரட்டையர்களை சுமக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். ஒரு குழந்தையை மட்டுமே சுமக்கும் பெண்களைக் காட்டிலும் பல பெண்களுக்கு பல மடங்கு சுமக்கும் கர்ப்ப அறிகுறிகள் இருக்கலாம். ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு அதிக காலை நோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

9 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

உங்கள் கர்ப்பத்தில் இதுவரை நீங்கள் அனுபவித்த அறிகுறிகள் இந்த வாரம் தொடரக்கூடும், மேலும் தீவிரமடையக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• மென்மையான அல்லது சுவாரஸ்யமான மார்பகங்கள்
• சோர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• எரிச்சல் அல்லது எதிர்பாராத உணர்ச்சிகள்
• நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மலச்சிக்கல்
• உணவு வெறுப்பு அல்லது பசி
• அதிகரித்த பசி

இந்த அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

• புண் மார்பகங்களை போக்க மகப்பேறு ப்ரா அணியுங்கள். ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவும் உதவக்கூடும். மகப்பேறு ப்ராக்களை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.
• மலச்சிக்கலை எதிர்த்து, முழுமையை வழங்க ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும், அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணவும்.
• மெதுவாக எழுந்து நிற்கவும், உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம், தலைச்சுற்றலைத் தடுக்க உதவும் இடத்தில் அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு பல சிறிய உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டலைத் தடுக்க உதவும் க்ரீஸ் மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன் உப்பு பட்டாசுகள் அல்லது உலர் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது, ஐஸ் சில்லுகள் சாப்பிடுவது, புளிப்புத் தளர்ச்சியை உறிஞ்சுவது, அல்லது சாதுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சிறிய உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் காலை நோய் குறையலாம். காலை வியாதியை எளிதாக்க உதவும் தளர்வுகளின் தேர்வு இங்கே.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை சமாளிக்க தேவையான அளவு காஃபின் தவிர்த்து, குளியலறை இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியவை

நீங்கள் ஏற்கனவே பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பைப் பெறவில்லை என்றால், இப்போது நேரம். காலை வியாதி காரணமாக சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் முடிந்தவரை புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் அல்லது தின்பண்டங்களை சாப்பிட முயற்சிப்பது முக்கியம். நீரேற்றமாக இருக்க ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் வாந்தியெடுத்தால் காலை நோயை சந்தித்தால். நீங்கள் புகைபிடித்தால், நிறுத்துங்கள். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதால் கருச்சிதைவு, நஞ்சுக்கொடி பிரச்சினைகள், முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த பிறப்பு எடை, திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) மற்றும் பிளவு உதடு அல்லது அண்ணம் ஆகியவை அதிகரிக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டத்தைத் தொடங்குவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று பாதுகாப்பான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது. அந்த வழிகளில், இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

• சமைத்த இறைச்சி, மீன் அல்லது முட்டைகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அனைத்து டெலி இறைச்சிகளையும் தவிர்க்கவும்.
• வாரந்தோறும் இரண்டு முதல் மூன்று பரிமாணங்களுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, வாள்மீன், சுறா, டைல்ஃபிஷ் அல்லது கானாங்கெளுத்தி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். மேலும், வாரத்திற்கு 12 அவுன்ஸ் பதிவு செய்யப்பட்ட, லைட் டுனா, மற்றும் 6 அவுன்ஸ் டூனா ஸ்டீக் அல்லது அல்பாகூர் டுனாவை விட அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன் அனைத்து பழங்களையும் காய்கறிகளையும் கழுவ வேண்டும்.
• வெட்டு பலகைகள் மற்றும் உணவுகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• தினமும் நான்கு பரிமாறல் பால் சாப்பிடுங்கள். கலப்படமற்ற பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் மென்மையான பாலாடைகளை தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு காஃபினேட் பானங்கள் குடிக்கக்கூடாது.
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாக்கெட் வரை, செயற்கை இனிப்புகளை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள். எந்த செயற்கை இனிப்புகளையும் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
• ஒவ்வொரு நாளும் 1,000-எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி DHA மற்றும் EPA உடன் ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்லைனில் டிஹெச்ஏ மற்றும் இபிஏ ஆகியவற்றைக் கொண்ட பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களைக் கண்டறியவும்.
• ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்

முதல் மூன்று மாதங்களில் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• இரத்தப்போக்கு அல்லது தசைப்பிடிப்பு
• அதிகரித்த யோனி வெளியேற்றம்
• யோனி வாசனை
• 100.4 ஃபாரன்ஹீட் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல்
• குளிர்
• வலி அல்லது சிறுநீர் கழித்தல்
• உங்கள் வயிறு அல்லது இடுப்பு வலி

உங்கள் காலை நோய் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது:

• எடை இழப்பு
• உணவு அல்லது தண்ணீரை கீழே வைக்க இயலாமையால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை வாந்தி எடுக்கிறது
• வாந்தியெடுத்தல் இரத்தம்
• மயக்கம்
• தலைச்சுற்றல்
• சிறுநீர் கழித்தல் குறைந்தது
• விரைவான இதய துடிப்பு
• அடிக்கடி தலைவலி
• பழ வாய் அல்லது உடல் வாசனை
• குழப்பம் அல்லது திசைதிருப்பல்

இப்போது புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளை செய்யுங்கள்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒன்பது வாரம் எட்டாவது வாரத்தை விட வித்தியாசமாக உணரக்கூடாது. ஆனால் உங்கள் குழந்தை மினியேச்சரில் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளது, மேலும் தொடர்ந்து வளர தயாராக உள்ளது. இந்த ஆரம்ப கட்டத்தில் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் பின்னர் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை ஆதரிக்க உதவும்.