கர்ப்ப கனவுகள்: கர்ப்பமாக இருப்பது நீங்கள் கனவு காணும் வழியை மாற்றுமா?

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப கனவுகளில் வேறு என்ன?
• மேலும் தெளிவான கனவுகள்
• அடிக்கடி கனவு காணும்
• கர்ப்பம் அல்லது தாய்மை தொடர்பான கனவுகள்
• கவலை கனவுகள்
• கனவுகளை நினைவுபடுத்துவது எளிது
• கனவுகள்
• கர்ப்ப காலத்தில் கனவு மாற்றங்கள் ஏன் நிகழ்கின்றன?
• சிக்கல் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• தூக்க உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

புதிதாகப் பிறந்தவர் வரும்போது உங்கள் தூக்கம் எவ்வாறு மாறும் என்பதைப் பற்றி மக்கள் பேச விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பலருக்கு, குழந்தை வருவதற்கு முன்பே கர்ப்பம் உங்கள் இரவுகளில் அழிவை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் வழியில் ஒரு குழந்தையின் யோசனையுடன் பழகுவதற்கு இடையில், உங்கள் கர்ப்ப செய்திகளைப் பகிர்வதற்கு முன்பே நீங்கள் தூக்கத்துடன் போராடுவதைக் காணலாம்.

நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடல் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வை விரும்புகிறது. ஆனால் உங்கள் தூக்கத்தை அதிகரிப்பது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும், நீங்கள் சிறிது தூக்கத்தில் இருக்கும்போது கூட விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கனவுகள் மாறும் பொதுவான அனுபவம் இது.

பல்வேறு வகையான கர்ப்ப கனவுகள் மற்றும் மாற்றங்கள் மற்றும் அவை ஏன் நிகழக்கூடும் என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

கர்ப்ப கனவுகளில் வேறு என்ன?

எல்லோருக்கும் கனவுகள் உள்ளன. அவை பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டமான REM தூக்கத்தின் போது (விரைவான கண் இயக்கம்) நிகழ்கின்றன.

கனவுகளின் போது, ​​நீங்கள் படங்களைக் காணலாம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உணரலாம், மேலும் சில கனவுகள் யோசனைகளைத் தூண்டக்கூடும். சிலர் விழித்தபின் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பல கனவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் காலையில் ஒருவரை கூட நினைவுபடுத்த முடியவில்லை.

கீழே வரி: கனவு என்பது தூக்கத்தின் இயல்பான, ஆரோக்கியமான பகுதியாகும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் காணும் கனவுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் வகைகளில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் கனவுகளை அதிகம் நினைவில் கொள்வது, தெளிவான கனவுகளை அனுபவிப்பது மற்றும் கனவுகளுடன் போராடுவது வழக்கமல்ல.

பின்வரும் பட்டியலில் கர்ப்ப காலத்தில் அனுபவிக்கும் பொதுவான கனவு மாற்றங்கள் அடங்கும்:

மேலும் தெளிவான கனவுகள்

ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது சிலருக்கு பொதுவாக தெளிவான கனவுகள் இருக்கும். இது சக்திவாய்ந்த, ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் தெளிவான உருவங்களைக் கொண்ட கனவுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், மேலும் இந்த கனவுகள் நிகழ்வுகள் உண்மையில் நடப்பது போல் தோன்றலாம்.

ஆனால் தெளிவான கனவுகள் யாருக்கும் ஏற்படலாம் என்றாலும், கர்ப்பம் இந்த வகையான கனவுகளை அதிகம் தூண்டுகிறது. தெளிவற்ற படங்களை விட, நீங்கள் ஒன்றிணைக்க முடியாது, இந்த கனவுகள் நிஜ வாழ்க்கை போல் தெரிகிறது. கனவு மற்றும் யதார்த்தத்தை வேறுபடுத்துவதற்கு ஒரு கணம் தேவைப்படும் இந்த கனவுகளிலிருந்து நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம்.

அடிக்கடி கனவு காணும்

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தங்களுக்கு அதிகமான கனவுகள் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் 8 மணி நேர தூக்க சுழற்சியில் அதிகமாக கனவு காண்கிறார்கள், அல்லது அதிகரிப்பு ஒவ்வொரு நாளும் தூங்குவதாலோ அல்லது அதிக நேரம் துடைப்பதாலோ இருக்கலாம்.

கர்ப்பம் சோர்வை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எவ்வளவு தூங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் கனவு காண வாய்ப்புள்ளது.

கர்ப்பம் அல்லது தாய்மை தொடர்பான கனவுகள்

வாழ்க்கை உங்கள் உடலில் இயங்குகிறது, இயற்கையாகவே, உங்கள் குடும்பத்திற்கு புதிய சேர்த்தலை வரவேற்க உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்.

இந்த உற்சாகத்தின் காரணமாகவும், ஒருவேளை கொஞ்சம் பதட்டமாகவும் இருப்பதால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சம்பந்தப்பட்ட கனவுகள் இருப்பது இயல்பானது மற்றும் பொதுவானது - இந்த பழைய 1993 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டபடி (கர்ப்பம் மற்றும் கனவு பற்றிய நிறைய ஆராய்ச்சிகளின் முழு கர்மமும் இல்லை!).

ஒரு குழந்தையை சுமப்பது என்பது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அடிக்கடி நினைக்கும் விஷயமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் தூங்கும்போது அந்த எண்ணங்கள் ஏற்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. இது உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே பிறந்ததைப் பற்றிய கனவுகள் அல்லது உங்கள் குழந்தையைப் பிடிக்கும் கனவுகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.

சில பெண்கள் தங்கள் குழந்தை அவர்களுடன் பேசுவதைப் பற்றிய கனவுகளையும், தங்கள் குழந்தைக்கு பெயரிடுவது பற்றிய கனவுகளையும், தங்கள் குழந்தையின் பாலினத்தைப் பற்றிய கனவுகளையும் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

கவலை கனவுகள்

உங்களுக்கும் கவலை அடிப்படையிலான கனவுகள் இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

ஒரு குழந்தைக்குத் தயாராவது உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் நிறைய எடுக்கும். உங்களைப் போலவே உற்சாகமாக, நீங்கள் கொஞ்சம் பயப்படக்கூடும்.

கனவுகள் உங்கள் மிகப்பெரிய கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்க முடியும். இது நிதி குறித்த கவலைகள், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையையும் பிற குழந்தைகளையும் ஏமாற்றுவது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது. உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் குறித்த கவலை கூட உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

உங்கள் மனதில் நிறைய இருப்பதால், உங்கள் கவலைகள் உங்கள் மூளைக்குத் தட்டுவது சாதாரணமானது, கனவுகள் உங்கள் கவலைகளையும் அச்சங்களையும் முன்னிலைப்படுத்துகின்றன.

கனவுகளை நினைவுபடுத்துவது எளிது

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் சில கனவுகளை நினைவுபடுத்துவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். கர்ப்பத்திற்கு முன், காலையில் உங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் கனவு காணவில்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பியிருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எழுந்தவுடன் அதிக கனவு நினைவுபடுத்தும் போது இவை அனைத்தும் மாறக்கூடும்.

கனவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்சாகமான கனவுகளைக் காணும் அதே வழியில், கர்ப்ப காலத்தில் கனவுகள் வருவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது.

இந்த 2016 ஆய்வில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி கர்ப்பக் கனவுகள் அசாதாரணமானது அல்ல, இவை பொதுவாக உங்கள் உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படுகின்றன. இது பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தைப் பற்றிய பயம் அல்லது கவலை அல்லது குழந்தைக்கு ஏதேனும் நடக்கும்.

இந்த கனவுகள் வெவ்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம். உங்கள் குழந்தையை கைவிடுவது அல்லது உங்கள் குழந்தையை இழப்பது பற்றி நீங்கள் கனவு காணலாம். அல்லது, கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தால், இது மீண்டும் நடப்பது பற்றி உங்களுக்கு கனவுகள் இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் இழக்கப்படுவது அல்லது சிக்குவது பற்றிய கனவுகளும் பொதுவானவை.

இந்த வகையான கனவுகள் இயல்பானவை, ஆனால் குறைவான மன உளைச்சலும் தொந்தரவும் இல்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் கனவு மாற்றங்கள் ஏன் நிகழ்கின்றன?

கர்ப்ப காலத்தில் கனவு மாற்றங்கள் பல சாத்தியமான விளக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் சந்தேகிக்கிறபடி, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒரு பெரிய காரணியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் மாற்றங்களால் தான் சில கர்ப்பிணி பெண்கள் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நேர்மையாக, யாரோ ஒருவர் உங்கள் எஞ்சியவற்றை சாப்பிட்டதால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் எனில், அவ்வாறு செய்த முதல் கர்ப்பிணி நபராக நீங்கள் இருக்க மாட்டீர்கள். அதேபோல் ஹார்மோன்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை மேலும் தீவிரமாக்குகின்றன, அவை கனவுகளை இன்னும் தீவிரமாக்குகின்றன.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகரித்த சோர்வை ஏற்படுத்தும், அதாவது நீங்கள் அடிக்கடி தூங்க வாய்ப்புள்ளது, எனவே அதிக கனவுகளைக் காணலாம்.

சில கோட்பாடுகள் கனவு காண்பது நீங்கள் நினைவுகளை எவ்வாறு சேமிக்கிறது என்று கூறுகின்றன. மேலும் பல வழிகளில், கனவுகள் சிகிச்சையாக செயல்படுகின்றன என்று தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை தெரிவித்துள்ளது.

தகவல்களை செயலாக்க மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள கனவுகள் உங்களுக்கு உதவும். எனவே கர்ப்பத்தின் தீவிரமான உணர்ச்சி அனுபவம் அடிக்கடி மற்றும் மறக்கமுடியாத கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

சிக்கல் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் கவலை அடிப்படையிலான கனவுகள் மற்றும் கனவுகள் தற்செயலாக இருக்கலாம் அல்லது சில வகையான பயத்தை வெளிப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் வழியாக இருக்கலாம்.

விரும்பத்தகாத கனவுகளைச் சமாளிப்பதற்கும், இந்த வகையான கனவுகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அவற்றின் மூலம் பேசுவது. இதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நண்பருடன் செய்யலாம், அல்லது உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் பத்திரிகை செய்யலாம்.

உங்களது மிகப் பெரிய அச்சங்கள் சிலவற்றைப் பற்றி நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருப்பது கவலையை முன்னோக்குக்குள்ளாக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் விவாதிக்கும்போது, ​​உங்கள் கவலைகள் இயல்பானவை என்பதைக் காண அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

சில நேரங்களில் தூக்க முறைகளில் இடையூறு ஏற்படுவதும் கனவுகளில் மாற்றத்தைத் தூண்டும். இதை எதிர்த்துப் போராட, ஒரு தூக்க அட்டவணையுடன் ஒட்டிக்கொள்வதையும், தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

தூக்க உதவிக்குறிப்புகள்

• நள்ளிரவில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பதற்காக படுக்கைக்கு முன் திரவங்களை குடிக்க வேண்டாம் (உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தம் கர்ப்ப இடங்களுக்கு ஏற்கனவே தேவைப்படுவது தவிர).
• உங்கள் அறையை இருட்டாகவும், அமைதியாகவும், வசதியான வெப்பநிலையிலும் வைத்திருங்கள்.
• தொலைக்காட்சியை அணைத்து, திரைச்சீலைகளை மூடி, மின்னணு சாதனங்களை அறையிலிருந்து அகற்றவும்.
• நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால் பகலில் தூங்குவது பரவாயில்லை, இரவில் உங்களை விழித்திருக்கக் கூடிய நீண்ட தூக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். இது ஒரு புத்தகத்தை ரசிப்பது, ஆழ்ந்த சுவாசம் செய்வது, குளிப்பது அல்லது குளிப்பது அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இனிமையான இசையைக் கேட்பது என்று பொருள்.

எடுத்து செல்

கர்ப்ப காலத்தில் கனவுகளில் ஏற்படும் மாற்றம் முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஆனால் உங்கள் கனவுகள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கின்றன அல்லது அவை மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் கவலைகளைக் கேட்பார்கள் மற்றும் ஏதேனும் அச்சங்கள் அல்லது கவலைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார்கள்.