ஜென்டாயா சிகிச்சையுடன் தனது அனுபவத்தைப் பற்றி உண்மையாகப் புரிந்து கொண்டார்: 'நீங்களே வேலை செய்வதில் தவறில்லை'

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜென்டாயா ஒரு திறந்த புத்தகமாக கருதப்படலாம், அவளுடைய வாழ்க்கையை மக்கள் பார்வையில் கொடுத்தார். ஆனால் ஒரு புதிய நேர்காணலில் பிரிட்டிஷ் வோக், நடிகை திரைக்குப் பின்னால் என்ன நடக்கிறது - குறிப்பாக, சிகிச்சை பற்றி திறக்கிறார்.

"நிச்சயமாக நான் சிகிச்சைக்கு செல்கிறேன்," என்றார் சுகம் அக்டோபர் 2021 இதழில் நட்சத்திரம் பிரிட்டிஷ் வோக். "அதாவது, யாராவது சிகிச்சைக்கு செல்வதற்கான நிதி வசதியைப் பெற்றிருந்தால், அவர்கள் அதைச் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன். இது ஒரு அழகான விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன். நீங்களே வேலை செய்வதிலும், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவருடன் அந்த விஷயங்களைக் கையாள்வதிலும் தவறில்லை. , உங்களுடன் பேசக்கூடிய ஒருவர், யார் உங்கள் அம்மா அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும், எந்த ஒரு சார்பும் இல்லாதவர்."

ஜெண்டயா பயணத்தின்போது வாழ்க்கைக்கு பழக்கப்பட்டிருந்தாலும் - அவர் சமீபத்தில் தனது வரவிருக்கும் பிளாக்பஸ்டரை விளம்பரப்படுத்த வெனிஸ் திரைப்பட விழாவில் கலந்து கொண்டார், குன்று - COVID-19 தொற்றுநோய் அவள் உட்பட பலருக்கு விஷயங்களை மெதுவாக்கியது. மேலும், பலருக்கு, அந்த மெதுவான வேகத்துடன் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் வந்தன.

இந்த நேரத்தில்தான் ஜெண்டயா "நீங்கள் எழுந்திருக்கும் சோகத்தின் முதல் வகையான சுவையை உணர்ந்தார், மேலும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள், என்ன நடக்கிறது?" 25 வயதான நடிகை நினைவு கூர்ந்தார் பிரிட்டிஷ் வோக். "என் மீது படர்ந்திருக்கும் இந்த கருமேகம் என்ன, அதிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது என்று தெரியவில்லை, உனக்கு தெரியுமா?"

விளையாட்டு வீரர்கள் சிமோன் பைல்ஸ் மற்றும் நவோமி ஒசாகா ஆகியோர் சமீபத்தில் அனுபவித்த உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களைப் பற்றி பேசிய சில வாரங்களுக்குப் பிறகு அவரது மனநலப் போராட்டங்களைப் பற்றிய ஜெண்டயாவின் கருத்துக்கள் வருகின்றன. பைல்ஸ் மற்றும் ஒசாகா இருவரும் தங்கள் மன நலனில் கவனம் செலுத்துவதற்காக கோடையில் தொழில்முறை போட்டிகளில் இருந்து விலகினர். (ஜெண்டயாவைத் தவிர, தங்கள் மனநலம் குறித்து குரல் கொடுத்த மற்ற ஒன்பது பெண் பிரபலங்கள் இங்கே உள்ளனர்.)

தொற்றுநோயின் போது நீடித்த சோக உணர்வுகளை அனுபவிப்பது பலருடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒன்று, குறிப்பாக கடந்த 18 மாதங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் தனிமைப்படுத்தலால் நிரம்பியுள்ளன. தேசிய சுகாதார புள்ளியியல் மற்றும் மக்கள் தொகை கணக்கெடுப்பு பணியகம் சமீபத்தில் அமெரிக்காவின் தொற்றுநோய் தொடர்பான பாதிப்புகளைப் பார்க்க வீட்டு துடிப்பு கணக்கெடுப்புக்கு கூட்டாளித்தன, மேலும் தொற்றுநோயின் போது சுமார் மூன்றில் ஒரு பங்கு பெரியவர்கள் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்துள்ளனர். ஒப்பிடுகையில், தேசிய சுகாதார நேர்காணல் கணக்கெடுப்பின் 2019 அறிக்கையில் 10.8 சதவிகிதத்தினர் மட்டுமே கவலைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வுக் கோளாறின் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர். (பார்க்க: கோவிட்-19 மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஏற்படும் உடல்நலக் கவலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது)

அதிர்ஷ்டவசமாக, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மெய்நிகர் மற்றும் டெலிஹெல்த் சேவைகள் தோன்றியுள்ளன, அவை மிகவும் தேவைப்படுபவர்களுக்கு மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடிய ஆதரவை வழங்குகின்றன. உண்மையில், அமெரிக்காவில் உள்ள 60 மில்லியன் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் பாதி பேர் மனநல நிலைமைகளுடன் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் செல்கின்றனர், மேலும் ஆதரவைப் பெறுபவர்களுக்கு, அவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக செலவுகள் மற்றும் சிக்கல்களை சந்திக்கிறார்கள் என்று தேசிய கூட்டணியின் அறிக்கை தெரிவிக்கிறது. மன ஆரோக்கியம். சில மனநலத் திட்டங்களின் அணுகல் இருந்தபோதிலும், இந்தப் போராட்டத்தில் இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது. (மேலும் படிக்க: கறுப்புப் பெண்களுக்கான அணுகக்கூடிய மற்றும் ஆதரவான மனநல ஆதாரங்கள்)

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஒரு "அழகான விஷயம்", ஜெண்டயா கூறியது போல், அது சிகிச்சை, மருந்து அல்லது பிற வழிகளில் இருக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் பயத்தை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தனிமையாக உணரவும் உதவும். பிராவோ தனது சொந்த அனுபவங்களைப் பற்றி மிகவும் வெளிப்படையாக இருப்பதற்காகவும், குறிப்பாக தொற்றுநோய்களின் போது தன்னை வடிவமைக்க எப்படி உதவினார்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டதற்காகவும் பிராவோ. (நீங்கள் இங்கு இருக்கும்போது, ​​சற்று ஆழமாக மூழ்குங்கள்: 4 அத்தியாவசிய மனநலப் பாடங்கள், ஒரு உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்)

க்கான மதிப்பாய்வு