நான் ஏன் இவ்வளவு பூப் செய்கிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• அதிகப்படியான பூப்பிங்கிற்கான 9 காரணங்கள்
• 1. டயட்
• 2. உடற்பயிற்சி
• 3. அதிக காபி
• 4. மன அழுத்தம்
• 5. மாதவிடாய்
• 6. மருந்து
• 7. செலியாக் நோய்
• 8. கிரோன் நோய்
• 9. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• அதிகப்படியான மலம் சிகிச்சை
• தடுப்பு

நான் ஏன் இவ்வளவு துடிக்கிறேன்?

பூப்பிங் பழக்கம் ஒருவரிடமிருந்து அடுத்தவருக்கு மாறுபடும். ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளியலறையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய சரியான சாதாரண எண்ணிக்கை இல்லை. சிலர் வழக்கமான குடல் இயக்கம் இல்லாமல் சில நாட்கள் செல்லக்கூடும், மற்றவர்கள் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பூப் செய்கிறார்கள்.

உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு உள்ளிட்ட உங்கள் குடல் இயக்கங்கள் குறையவோ அதிகரிக்கவோ பல காரணங்கள் உள்ளன. தினசரி குடல் இயக்கங்களின் அதிகரிப்பு மற்ற அச fort கரியமான அறிகுறிகளுடன் இல்லாவிட்டால் எச்சரிக்கைக்கு ஒரு காரணமல்ல.

அதிகப்படியான பூப்பிங்கிற்கான 9 காரணங்கள்

1. டயட்

வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள் உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படுகின்றன என்பதற்கான சாதகமான அறிகுறியாகும். நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றி, அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிட்டால், உங்கள் குடல் அசைவுகளில் அதிகரிப்பு இருப்பதைக் காணலாம். இந்த உணவுகளில் சில வகையான உணவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் தான். ஃபைபர் உங்கள் உணவில் அவசியமான ஒரு அங்கமாகும், ஏனெனில் இது:

• இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது
• இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது
• பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு உங்கள் மலத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அதை மென்மையாக்கவும் உதவுகிறது.

அதிக அளவு நீர் உட்கொள்வதும் அதிகப்படியான பூப்பிங்கிற்கு பங்களிக்கும், ஏனெனில் நீர் நார்ச்சத்தால் உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

2. உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்பு குடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பெருங்குடலில் தசைச் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் மலத்தை தொடர்ந்து நகர்த்த உதவுகிறது.

நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், மேலும் தொடர்ந்து உங்களைத் தூண்டிவிடும்.

3. அதிக காபி

நீங்கள் தீவிர காபி குடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் முதல் கோப்பைக்குப் பிறகு உடனடியாக குளியலறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஏனென்றால், காஃபின் பெரிய குடலின் தசை செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. காஃபின் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெருங்குடல் வழியாக மலத்தை நகர்த்த உதவுகிறது.

4. மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் குடல் கால அட்டவணையையும் ஒழுங்கையும் மாற்றும். நீங்கள் கணிசமான அளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் செயல்பாடு சமநிலையற்றதாகி, உங்கள் செரிமான செயல்முறை மற்றும் வேகத்தை மாற்றும். இது வயிற்றுப்போக்குடன் குடல் இயக்கம் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், சிலவற்றில், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மலச்சிக்கலுடன் குடல் அசைவுகளை மெதுவாக்கும்.

5. மாதவிடாய்

ஒரு பெண்ணின் காலம் அதிக குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும். மாதவிடாயைச் சுற்றியுள்ள குறைந்த கருப்பை ஹார்மோன் (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) அளவுகள் உங்கள் கருப்பையை தசைப்பிடிப்புக்குத் தூண்டும் கருப்பை புரோஸ்டாக்லாண்டின்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நம்புங்கள், இது பெரிய குடலில் உள்ள அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உங்கள் பெரிய குடல் தசைப்பிடிப்பு போது, ​​நீங்கள் அதிக குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

6. மருந்து

நீங்கள் சமீபத்தில் புதிய மருந்து அல்லது ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையை எடுக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் குடல் முறை மாறலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் இயல்பான சமநிலையை சீர்குலைக்கும். பிற மருந்துகள் இரைப்பை குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டக்கூடும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக வருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் இருப்பதைக் காணலாம்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது சில மருந்துகள் உங்கள் குடல் வழக்கத்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் காலத்திற்கு மாற்றக்கூடும். பொதுவாக, ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய தளர்வான மலம் சிகிச்சையை முடித்த சில நாட்களுக்குள் தீர்க்கப்படும். உங்கள் பூப்பிங் அட்டவணை இயல்பு நிலைக்கு வரவில்லை அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• வயிற்று வலி
• காய்ச்சல்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• துர்நாற்றம் வீசும் அல்லது இரத்தக்களரி மலம்

7. செலியாக் நோய்

உணவு ஒவ்வாமை அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற சகிப்புத்தன்மையற்ற தன்மை உங்களை அதிகமாக்குகிறது. செலியாக் நோய் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது உங்கள் உடல் பசையத்திற்கு எதிர்மறையாக பதிலளிக்கும். பசையம் முக்கியமாக கோதுமை, கம்பு மற்றும் பார்லி பொருட்களில் காணப்படுகிறது.

செலியாக் நோய் காரணமாக உங்களுக்கு பசையம் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் பசையம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது உங்களுக்கு தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்கும். இது காலப்போக்கில் சிறு குடல் புறணிக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஊட்டச்சத்துக்களின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான பூப்பிங் தவிர, செலியாக் நோய் உள்ளிட்ட பிற சங்கடமான அறிகுறிகளுடன் ஏற்படலாம் அல்லது ஏற்படலாம்:

• வாயு
• வயிற்றுப்போக்கு
• சோர்வு
• இரத்த சோகை
• வீக்கம்
• எடை இழப்பு
• தலைவலி
• வாய் புண்கள்
• அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

8. கிரோன் நோய்

குரோன் நோய் அழற்சி குடல் நோயின் ஒரு வடிவம். இது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்குள் வீக்கத்தையும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும், உங்கள் வாயினுள் இருந்து பெரிய குடலின் இறுதி வரை எங்கும் இயங்கும். இந்த வீக்கம் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:

• அதிகப்படியான பூப்பிங்
• கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு
• இரத்தக்களரி மலம்
• வாய் புண்கள்
• வயிற்று வலி
• பசியிழப்பு
• எடை இழப்பு
• சோர்வு
• குத ஃபிஸ்துலா

9. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்பது உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை பாதிக்கும் இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகும். ஐ.பி.எஸ்ஸை வளர்ப்பதற்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, உங்கள் இரைப்பைக் குழாய் வழியாக உங்கள் உணவை எவ்வளவு நன்றாக நகர்த்துகிறீர்கள் என்பது உட்பட.

ஐபிஎஸ் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது:

• வீக்கம்
• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலுடன் கடினமான மலத்துடன் தளர்வான மலம்
• திடீரென ஒரு குடல் இயக்கம் இருக்க தூண்டுகிறது

அதிகப்படியான மலம் சிகிச்சை

அதிகரித்த குடல் இயக்கங்களுக்கான சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நிறைய பூப்பிங் செய்வது ஆரோக்கியமானது. கடுமையான வயிற்று வலி, காய்ச்சல் அல்லது இரத்தக்களரி மலம் போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்காவிட்டால், உங்களுக்கு கவலை இல்லை.

நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிடிஹீரியல் மருந்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், நோய்த்தொற்று போன்ற கடுமையான பிரச்சினை உங்களுக்கு இருக்கலாம், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

தடுப்பு

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஏராளமானவற்றைத் தடுக்கலாம்.

நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் அதிகமாகவும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் குறைவாகவும் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது குடல் வழக்கத்தை பராமரிக்கும். காபி அல்லது பிற காஃபின் மூலங்களைக் குடித்த பிறகு நீங்கள் வருவதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்கும் கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், உங்கள் உணவை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவு மற்றும் புதிய உணவுகளுக்கான உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிக்க ஒரு உணவு இதழை வைத்திருங்கள்.