போனிடெயில் தலைவலிக்கு காரணமா?
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் வெளியில் வேலை செய்யும்போது, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது உங்கள் வீட்டைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும்போது, உன்னதமான உயர் போனிடெயில் போன்ற எளிய மற்றும் வசதியான சிகை அலங்காரம் எதுவும் இல்லை. நீண்ட தலைமுடியை விரைவாக வெளியேற்றுவதற்கான சரியான வழி இது, எனவே நீங்கள் மற்ற செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்தலாம்.
ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை இறுக்கமான மீள் நிலைக்குத் துடைப்பது உங்கள் உச்சந்தலையில் அழுத்தம் கொடுக்கும். காலப்போக்கில், இந்த அழுத்தம் உங்களுக்கு ஒரு அழகான வலி தலைவலியைக் கூட தரும்.
இந்த வியக்கத்தக்க பொதுவான நிலையைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
போனிடெயில் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் தலைமுடியில் வலியை உணரும் எந்த நரம்புகளும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு அடியில் மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் மிகவும் உணர்திறன் நரம்புகள் உள்ளன.
ஒரு போனிடெயில் ஒரே நேரத்தில் பல நரம்புகளில் இறுக்கத்தின் உணர்வைத் தூண்டும் போது, ஒரு தலைவலி ஏற்படலாம். போனிடெயில் தலைவலி என்பது ஒரு வகை வெளிப்புற சுருக்க தலைவலி, அதாவது அவை உங்கள் தலைக்கு வெளியே இருக்கும் தூண்டுதலால் ஏற்படுகின்றன.
ஹிஜாப், இறுக்கமான ஜடை அல்லது தலைக்கவசம் அணிவதிலிருந்து இந்த வகையான தலைவலிகளையும் நீங்கள் பெறலாம்.
போனிடெயில் தலைவலி தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு வகையான அலோடினியா. உங்கள் தலைமுடியை போனிடெயிலில் வைத்திருப்பது போன்ற ஒரு சாதாரண உணர்வு வலியை ஏற்படுத்தும் போது தான்.
போனிடெயில் தலைவலி பொதுவானது, ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே அடிக்கடி பதற்றம் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட வலி நிலையில் இருந்தால் அவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
மயோ கிளினிக் படி, ஆக்ஸிபிடல் நரம்புகள் (உங்கள் தலையின் பின்புறம்) மற்றும் முக்கோண நரம்புகள் (உங்கள் முகத்தைச் சுற்றி) பெரும்பாலும் தலைக்கவசங்களிலிருந்து சுருக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் நரம்புகள்.
போனிடெயில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது
உங்கள் போனிடெயிலிலிருந்து உங்களுக்கு தலைவலி வந்தால், முதல் முறையாக உங்கள் தலைமுடியைக் கழற்ற வேண்டும். நீங்கள் வலியை உணரும் பகுதியில் உங்கள் உச்சந்தலையை மெதுவாக மசாஜ் செய்து ஆழமாக சுவாசிக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் போனிடெயிலை அகற்றிய ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வெளிப்புற சுருக்க தலைவலி நீங்கும்.
இந்த வகையான தலைவலியை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்தால், நீங்கள் செல்ல வேண்டிய சிகை அலங்காரத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஒரு சடை சிகை அலங்காரம் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை வெளியேற்றுவது முடிவில் நீங்கள் இணைக்கும் ஒரு மாற்றாகும்.
குறுகிய சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் பாபி ஊசிகளும் போனிடெயில் தலைவலியைத் தவிர்க்க உதவும். ஒரு ஹேர்பேண்ட் உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளாமல் வைத்திருக்கும் எந்த விருப்பமும் வலியை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டு, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அல்லது வசதிக்காக நீங்கள் ஒரு போனிடெயில் விளையாட வேண்டியிருக்கும் போது, நேரத்தைக் கவனியுங்கள்.
உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள நரம்புகள் இழுக்கப்படுவதன் தொடர்ச்சியான உணர்விலிருந்து மீள ஒரு வாய்ப்பை வழங்க ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உங்கள் தலைமுடியைக் கழற்றவும். நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்தால், உங்கள் போனிடெயில் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது தலைவலியையும் போக்க உதவும்.
உங்கள் தலைமுடியைக் கழற்றி, உங்கள் உச்சந்தலையை மெதுவாக மசாஜ் செய்தபின் உங்கள் தலைவலி தொடர்ந்தால், வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஓடிசி வலி நிவாரணி மூலம் வலி உடைந்தால், அது உங்கள் சிகை அலங்காரத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது.
உங்கள் தலைமுடியைக் கழற்றிய மூன்று மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் தலைவலி குறையவில்லை என்றால், பிற காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
பகிர்
வீங்கிய ஈறுகளுக்கு வீட்டு வைத்தியம்
