பாஸ்பாடிடைல்கோலின் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• 1. இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும்
• 2. இது கல்லீரல் பழுதுபார்க்க உதவும்
• 3. இது மருந்து பக்க விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்
• 4. இது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்
• 5. இது லிபோலிசிஸை ஊக்குவிக்கக்கூடும்
• 6. இது பித்தப்பை கரைக்க உதவும்
• எப்படி உபயோகிப்பது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

அது என்ன?

பாஸ்பாடிடைல்கோலின் (பிசி) என்பது ஒரு கோலைன் துகள் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பாஸ்போலிபிட் ஆகும். பாஸ்போலிப்பிட்களில் கொழுப்பு அமிலங்கள், கிளிசரால் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன.

பாஸ்போலிபிட் பொருளின் பாஸ்பரஸ் பகுதி - லெசித்தின் - பிசியால் ஆனது. இந்த காரணத்திற்காக, பாஸ்பாடிடைல்கோலின் மற்றும் லெசித்தின் என்ற சொற்கள் பெரும்பாலும் வேறுபட்டவை என்றாலும் அவை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. லெசித்தின் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் பிசியின் சிறந்த உணவு ஆதாரங்கள்.

பிசி பாரம்பரியமாக மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுகிறது என்றாலும், இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்து யத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

1. இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும்

ஒரு படி, பிசி கூடுதல் மூளையில் நரம்பியக்கடத்தி அசிடைல்கொலின் அதிகரிக்க முடியும். இது நினைவகத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும். அசிடைல்கொலின் அளவு அதிகரித்த போதிலும், முதுமை இல்லாத எலிகளுக்கு நினைவக அதிகரிப்பு இல்லை என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பிசி மற்றும் வைட்டமின் பி -12 நிறைந்த உணவை எலிகளுக்கு உணவளிப்பதும் 2001 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, மேலும் 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் பாஸ்பாடிடைல்கோலின் அளவு அல்சைமர் நோயுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

2. இது கல்லீரல் பழுதுபார்க்க உதவும்

அதிக கொழுப்புள்ள உணவு கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அல்லது கல்லீரலின் சிரோசிஸை ஏற்படுத்தக்கூடும். 2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, எலிகளில் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு (கல்லீரல் கொழுப்பு) வழிவகுக்கும் கொழுப்புகளைக் குறைக்க பிசி உதவியது.

எலிகள் பற்றிய மற்றொரு ஆய்வு, பி.சி.யின் உயர்ந்த நிலைகளை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது என்பதை மதிப்பாய்வு செய்தது. கல்லீரலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்க இது உதவியது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எவ்வாறாயினும், இது மதுபானமற்ற கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கவில்லை.

3. இது மருந்து பக்க விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்

அல்லாத மருந்துகள் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) போன்ற சில மருந்துகள், நீட்டிக்கப்பட்ட பயன்பாட்டுடன் கடுமையான இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதில் வயிற்று வலி, இரைப்பை இரத்தப்போக்கு மற்றும் குடல் துளைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு படி, நீண்ட கால NSAID பயன்பாடு இரைப்பைக் குழாயின் பாஸ்போலிப்பிட் அடுக்கை சீர்குலைக்கலாம். இது இரைப்பை குடல் காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். NSAID தொடர்பான இரைப்பை குடல் சேதத்தைத் தடுக்க பிசி உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. இது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது புண்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். 2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் குடல் சளியில் பிசியின் அளவைக் குறைத்துள்ளனர். கூடுதல் செரிமான மண்டலத்தின் சளி அடுக்கைப் பாதுகாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

5. இது லிபோலிசிஸை ஊக்குவிக்கக்கூடும்

லிபோலிசிஸ் என்பது உடலில் உள்ள கொழுப்புகளின் முறிவு. அதிகப்படியான கொழுப்பு லிபோமாக்களை உருவாக்கக்கூடும். லிபோமாக்கள் வலி, தீங்கற்ற கொழுப்பு கட்டிகள். பெரும்பாலானவை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படுகின்றன.

ஒரு படி, பி.சி.யை லிபோமாவுக்குள் செலுத்துவதால் அதன் கொழுப்பு செல்களைக் கொன்று அதன் அளவைக் குறைக்கும். இந்த சிகிச்சையின் நீண்டகால பாதுகாப்பை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

6. இது பித்தப்பை கரைக்க உதவும்

பித்தப்பை என்பது உங்கள் பித்தப்பையில் கடினமான வைப்பு. அவை பொதுவாக தீர்க்கப்படாத கொலஸ்ட்ரால் அல்லது பிலிரூபினால் ஆனவை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை உங்கள் பித்த நாளங்களில் அடைந்து கடுமையான வலி அல்லது கணைய அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

2003 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, பிசி கூடுதல் எலிகளில் கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை உருவாவதைக் குறைத்தது அதிக கொழுப்புள்ள உணவை அளித்தது. பிசி அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​கொலஸ்ட்ரால் செறிவு அளவு குறைகிறது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எப்படி உபயோகிப்பது

தேர்வு செய்ய பிசியின் பல பிராண்டுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. சப்ளிமெண்ட்ஸ் சரியாக கட்டுப்படுத்தப்படாததால், நீங்கள் ஒரு உயர் தரமான தயாரிப்பைப் பெறுகிறீர்களா என்பதை அறிவது சவாலாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு பிராண்டைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:

• GMP (நல்ல உற்பத்தி நடைமுறைகள்) வசதியில் செய்யப்படுகிறது
• தூய பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது
• சில அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லை
• லேபிளில் செயலில் மற்றும் செயலற்ற பொருட்களை பட்டியலிடுகிறது
• மூன்றாம் தரப்பினரால் சோதிக்கப்படுகிறது

பெரும்பாலான நிபந்தனைகளுக்கு பிசிக்கு தரப்படுத்தப்பட்ட அளவு பரிந்துரை எதுவும் இல்லை. ஒரு பொதுவான டோஸ் தினசரி இரண்டு முறை 840 மில்லிகிராம் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் தயாரிப்பில் வழங்கப்படும் அளவை ஒத்திவைக்க வேண்டும். உங்களுக்கான பாதுகாப்பான அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, சாத்தியமான மிகக் குறைந்த அளவோடு தொடங்கி, படிப்படியாக ஒரு முழு டோஸ் வரை உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள். உற்பத்தியாளரின் வழிகாட்டுதல்களை அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாய்வழி பிசி அதிகப்படியான வியர்த்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் தினமும் 30 கிராமுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வது ஏற்படலாம்:

• வயிற்றுப்போக்கு
• குமட்டல்
• வாந்தி

பிசி நேரடியாக ஒரு கொழுப்பு கட்டிக்குள் செலுத்துவதால் கடுமையான வீக்கம் அல்லது ஃபைப்ரோஸிஸ் ஏற்படலாம். இதுவும் ஏற்படலாம்:

• வலி
• எரியும்
• அரிப்பு
• சிராய்ப்பு
• எடிமா
• தோல் சிவத்தல்

டோடெப்சில் (அரிசெப்) அல்லது டாக்ரின் (கோக்னெக்ஸ்) போன்ற ஏ.சி.எச்.இ இன்ஹிபிட்டருடன் பிசி எடுத்துக்கொள்வது உடலில் அசிடைல்கொலின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இது கோலினெர்ஜிக் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்,

• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• தசை பலவீனம்
• மெதுவான இதய துடிப்பு
• சுவாச பிரச்சினைகள்

கோலினெர்ஜிக் அல்லது ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகளுடன் பிசி எடுத்துக்கொள்வதும் அவற்றின் செயல்திறனை பாதிக்கலாம்.

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பிசி பாதுகாப்பாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, எனவே இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அடிக்கோடு

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் முதல் செல் கட்டமைப்பை பராமரிப்பது வரை உங்கள் உடலின் பல செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க பிசி உதவுகிறது. முட்டை, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் போதுமானதைப் பெறலாம், உணவு ஆதாரங்கள் சிறந்த முதல் தேர்வாகும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டாவது விருப்பம். யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கூடுதல் கட்டுப்படுத்தப்படாததால், நற்பெயர் மற்றும் தரம் குறித்து ஆராய்ச்சி செய்தபின் உங்கள் பிராண்டைத் தேர்வுசெய்க.

பிசி சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல் மற்றும் திரவ வடிவங்களில் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கிறது. குறுகிய காலத்திற்கு இயக்கும் போது அவை பாதுகாப்பாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஊசி போடக்கூடிய பிசி ஒரு சுகாதார நிபுணரால் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் வழக்கத்திற்கு பிசி சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லலாம், மேலும் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கலாம்.