நூலாசிரியர்: Annie Hansen
உருவாக்கிய தேதி: 4 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 12 பிப்ரவரி 2025
Anonim
ஷேப் திவா டேஷில் ஆதிக்கம் செலுத்துங்கள், ஒரு பெண்ணைப் போல வியர்வை மூலம் பயிற்சி
காணொளி: ஷேப் திவா டேஷில் ஆதிக்கம் செலுத்துங்கள், ஒரு பெண்ணைப் போல வியர்வை மூலம் பயிற்சி

உள்ளடக்கம்

இந்த வருடம், வடிவம்தி டிவா டாஷ் கேர்ள்ஸ் ஆன் தி ரன் உடன் இணைந்து, மூன்றாம் வகுப்பு முதல் எட்டாம் வகுப்பு வரை உள்ள சிறுமிகளுக்கு அவர்களின் உலகத்தை நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் செல்ல தேவையான திறன்களையும் அனுபவங்களையும் அளித்து அதிகாரம் அளிக்கிறது. திட்டத்தின் குறிக்கோள்? உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் பாராட்டுதலை நிலைநாட்டும்போது சாதனை மூலம் நம்பிக்கையை கட்டவிழ்த்து விடுதல். நாம் பின்வாங்கக்கூடிய ஒன்று!

வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சிறிய குழுக்களில் சந்திப்பு, பாடத்திட்டம் ரன் பயிற்சியாளர்களில் சான்றளிக்கப்பட்ட பெண்களால் கற்பிக்கப்படுகிறது மற்றும் மாறும், ஊடாடும் பாடங்கள் மற்றும் ஓடும் விளையாட்டுகள் மூலம் வாழ்க்கைத் திறன்களை வளர்க்க முயல்கிறது. ஓடுவது பெண்களை ஊக்குவிப்பதற்கும் நீடித்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை ஊக்குவிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நிரல் சுழற்சியின் முடிவிலும், சிறுமிகளும் அவர்களது ஓட்டப் பந்தய நண்பர்களும் 5k ரன்னிங் நிகழ்வை நிறைவு செய்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் சாதனைகளை நினைவூட்டுகிறது.


ரன் ஆன் பெண்கள் தற்போது தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் திட்டத்தை ஆண்டுக்கு 160,000 சிறுமிகளுக்கு வழங்குகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வேகம் குறையவில்லை. 2015 ஆம் ஆண்டில், கேர்ள் ஆன் தி ரன் அதன் மில்லியனில் ஒரு பெண்ணுக்கு சேவை செய்யும் மற்றும் 2020-க்குள் அதன் அடுத்த மில்லியன் சிறுமிகளுக்கு சேவை செய்ய 1 மில்லியன் டாலர் திரட்ட உறுதி அளிக்கும் ஒரு ஆண்டு கொண்டாட்டம் கொண்ட ஒரு நிகழ்வை குறிக்கிறது. அவர்களின் வலைத்தளம் நீங்கள் எப்படி ஈடுபடலாம் மற்றும் ஷேப்பின் 2015 திவா டேஷுக்கு இப்போதே பதிவு செய்யுங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

இன்று பாப்

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் குறைக்க 10 நிக்கி மினாஜ் பாடல்கள்

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் குறைக்க 10 நிக்கி மினாஜ் பாடல்கள்

ரோமன் ஜோலான்ஸ்கி, நிக்கி தெரேசா மற்றும் பாயிண்ட் டெக்ஸ்டர்-நிக்கி மினாஜ் போன்ற பல்வேறு மாற்றுப்பெயர்களின் கீழ் செயல்படுவதன் மூலம், அவரது மூன்று இளஞ்சிவப்பு-கருப்பொருள் ஆல்பங்களில் குறிப்பிடத்தக்க எண்ண...
பிரபல பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்: வலி இல்லை, ஆதாயம் இல்லையா?

பிரபல பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்: வலி இல்லை, ஆதாயம் இல்லையா?

கே: வலிமை பயிற்சிக்குப் பிறகு எனக்கு வலிக்கவில்லை என்றால், நான் போதுமான அளவு உழைக்கவில்லை என்று அர்த்தமா?A: இந்த கட்டுக்கதை ஜிம்மிற்கு செல்லும் மக்கள் மத்தியிலும், சில உடற்பயிற்சி நிபுணர்களிடமும் தொடர...