ஆம், பீரியட் ஃபார்ட்ஸைப் பற்றி பேச இது இறுதியாக நேரம்

உள்ளடக்கம்

• அது ஏன் நடக்கிறது
• இது வேறு ஏதாவது ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• அவர்கள் ஏன் மிகவும் துர்நாற்றம் வீசுகிறார்கள்
• உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்
• அடிக்கோடு

நீங்கள் கால பிடிப்புகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பி.எம்.எஸ். வெளியேறும் முன் மாதவிடாய் உற்பத்தியை உங்கள் பையில் பதுக்கி வைப்பதை மறந்துவிடுவதன் துயரங்களுக்கு மேலாக நீங்கள் ஒரு பொது ஓய்வறையில் ஒரு சீரற்ற அந்நியருடன் கூட பிணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்.

காலங்களைப் பற்றி உண்மையானதைப் பெறுவது எளிதானது, ஆனால் இது கால தூரத்தை விட உண்மையானதைப் பெறாது. ஆம், பீரியட் ஃபார்ட்ஸ். அவை ஒரு விஷயம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். நீங்களும் செய்கிறீர்கள். நாங்கள் அவர்களைப் பற்றி பேசிய நேரம் இது.

உங்கள் காலகட்டத்தில் குறிப்பாக வாயுவாக இருப்பது பொதுவானது, அதேபோல் அந்த வாசனை. அந்த வாசனை உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியே வரக்கூடும் என்பதை உணர்ந்தால் நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள்.

அது ஏன் நடக்கிறது

உங்கள் காலத்திற்கு முந்தைய காலத்திலும், காலத்திலும் வாயு பொதுவாக ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கங்களால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்.

உங்கள் காலத்திற்கு முந்தைய நாட்களில் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிப்பது உங்கள் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் ஒரு எண்ணைச் செய்யலாம். இந்த அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் குடலில் வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் சிக்கிய காற்று மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் காலம் தொடங்குவதற்கு முன்பே, உங்கள் கருப்பையின் புறணி செல்கள் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களை உருவாக்குகின்றன. இவை கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை ஹார்மோன்களைப் போலவே செயல்படுகின்றன.

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உங்கள் கருப்பை ஒப்பந்தத்திற்கு ஒவ்வொரு மாதமும் அதன் புறணி சிந்த உதவுகின்றன. உங்கள் உடல் அதிகமாக உற்பத்தி செய்தால், அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற மென்மையான தசைகள் சுருங்கக் காரணமாகின்றன - உங்கள் குடலில் உள்ளவை உட்பட.

இது உங்கள் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் வாய்வு மற்றும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது பீரியட் ஃபார்ட்ஸ் மற்றும் பயங்கரமான பீரியட் பூப்களுக்கான ஆடம்பரமான பேச்சு.

இது வேறு ஏதாவது ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சில கட்டங்களில் எரிவாயு மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் (ஜி.ஐ) பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை.

ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

ஐபிஎஸ் என்பது பெரிய குடலின் பொதுவான நிலை:

• தசைப்பிடிப்பு
• வீக்கம்
• வாயு
• வயிற்று வலி

உங்கள் காலகட்டத்தில் எரிவாயு உள்ளிட்ட ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் மோசமாக இருப்பதை பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். ஐபிஎஸ் உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான பிடிப்புகள் மற்றும் கனமான காலங்கள் போன்ற தீவிரமான காலம் தொடர்பான அறிகுறிகளும் உள்ளன.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் கருப்பை வெளியே கருப்பை வெளியேற்றும் திசுக்களை ஏற்படுத்துகிறது, சில நேரங்களில் இடுப்புக்கு வெளியே கூட. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஜி.ஐ அறிகுறிகள் உள்ளன.

ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைப் போலவே, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளும் உங்கள் காலகட்டத்தில் மோசமடைகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வாயு
• வீக்கம்
• மலச்சிக்கல்

வலிமிகுந்த காலங்கள், உடலுறவின் போது வலி, கனமான காலங்கள் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

அவர்கள் ஏன் மிகவும் துர்நாற்றம் வீசுகிறார்கள்

வாசனை. ஓ, வாசனை.

பீரியட் ஃபார்ட்ஸ் வாசனை அத்தகைய… தனித்துவமான வாசனை இருப்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் காலகட்டத்தில் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாக்கள் மாறுவதே முக்கிய காரணம், இது வாய்வு கூடுதல் மணம் செய்யும்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவும் வாசனைக்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் விரும்பும் எல்லா தவறுகளையும் நீங்கள் விரும்புவதில்லை - செய்யலாம்.

கால பசி மிகவும் உண்மையானது. உங்கள் காலத்துடன் தொடர்புடைய உயர் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் கட்டாய உணவு மற்றும் உங்கள் உடலில் அதிருப்தியைத் தூண்டுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அக்கறை செலுத்துவதற்கான ஆற்றலைத் திரட்டுவது கடினம்.

பால், மாவுச்சத்து கார்ப்ஸ் மற்றும் இனிப்புகளை அடைவது உங்கள் பண்ணைகளின் வாசனையை மோசமாக மாற்றுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கலைப் பற்றி பேசுகையில், பூப்பை உருவாக்குவது பாக்டீரியா மற்றும் வாசனையை உருவாக்கக்கூடும், மேலும் சில வாசனையான டூட்களை உருவாக்குகிறது.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

ஃபார்டிங் என்பது ஒரு உயிரியல் செயல்முறையாகும், இது நாம் உண்மையில் இருந்து விலகிச் செல்ல முடியாது. மணமான ஃபார்ட்ஸ் கூட மிகவும் சாதாரணமானது. மாதவிடாய் நின்ற வரை ஒவ்வொரு மாதமும் மூன்று முதல் எட்டு நாட்கள் வரை ஒரு அறையை அழிக்க நீங்கள் விதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

பீரியட் ஃபார்ட்களில் ஒரு கிபோஷை வைக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன, அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றை குறைந்த மணம் கொண்டதாக ஆக்குகின்றன:

• உங்கள் உடலில் கழிவுகளை மிகவும் திறமையாக நகர்த்த உதவும் வகையில் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
• நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும் உதவும் உடற்பயிற்சி.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் எரிவாயு உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் சிறிய பகுதிகளை மெதுவான வேகத்தில் சாப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் காலகட்டத்தில் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாக நேரிட்டால் மல மென்மையாக்கி அல்லது மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் பி.எம்.எஸ் மற்றும் உங்கள் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்ற ஆர்வத்தை எதிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். அவை உங்களை காஸியராக்க முடியும்.
• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்ற வாயு வாசனையை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஃபார்ட்- மற்றும் பூப்-தூண்டும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை சங்கடமான கால அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம்.

அடிக்கோடு

ஃபார்ட்டிங் முற்றிலும் இயற்கையானது. உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் மட்டும் தீவிரமாக வேடிக்கையான ஃபார்ட்களை அனுபவிப்பதில்லை என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.

எப்படியிருந்தாலும் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு உகந்த உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு சில மாற்றங்கள் நீங்கள் கால இடைவெளிகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற மருத்துவ விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.