ஆண்குறி நீட்சி வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஆண்குறி நீட்சி என்றால் என்ன?
• ஆண்குறி நீட்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• நீட்சி பயிற்சிகள்
• நீட்சி சாதனங்கள்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• பாதுகாப்பாக நீட்டுவது எப்படி
• நீட்சி பயிற்சிகள்
• ஒரு சாதனத்துடன் நீட்சி
• சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
• முடிவுகளை நான் எப்போது பார்ப்பேன்?
• அடிக்கோடு

ஆண்குறி நீட்சி என்றால் என்ன?

ஆண்குறி நீட்சி என்பது உங்கள் ஆண்குறியின் நீளம் அல்லது சுற்றளவு அதிகரிக்க உங்கள் கைகள் அல்லது சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது.

நீட்டிப்பது உங்கள் அளவை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்கள் இருந்தாலும், முடிவுகள் பொதுவாக மிகக் குறைவு. சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை தற்காலிகமாக கூட இருக்கலாம்.

ஆண்குறி நீட்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது, யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் பாதுகாப்பான நீட்சி நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம்.

ஆண்குறி நீட்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஆண்குறி நீட்சியைச் சுற்றியுள்ள சான்றுகள் பெரும்பாலானவை நிகழ்வு என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீட்சி பயிற்சிகள்

கையேடு நீட்சி பயிற்சிகள் உங்கள் ஆண்குறியின் நீளத்துடன் திசுக்களை மசாஜ் செய்ய உங்கள் கையைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது சருமத்தை நீட்டி, திசுக்களில் “மைக்ரோ கண்ணீரை” உருவாக்கும் நோக்கம் கொண்டது. திசுக்கள் குணமடையும்போது அவை உங்கள் ஆண்குறி நீளமாகத் தோன்றும்.

சில பயிற்சிகள் சுற்றளவு அதிகரிக்கும் என்றும் கூறுகின்றன. ஜெல்கிங் போன்ற சுற்றளவு பயிற்சிகளும் திசு மசாஜ் மையமாக உள்ளன.

இந்த கூறப்படும் விளைவுகளில் ஒன்றை பராமரிப்பதில் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

நீட்சி சாதனங்கள்

ஆண்குறி நீட்டிப்பு சாதனங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்திருந்தாலும், அவை எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படக்கூடும் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

உதாரணமாக ஆண்குறி பம்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்குறி பம்ப் என்பது உங்கள் இடுப்பு பகுதிக்கு நீங்கள் இணைக்கும் சிலிண்டர் வடிவ, காற்று நிரப்பப்பட்ட அறை. அவை உடனடி விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன. சீரான பயன்பாடு இறுதியில் உங்கள் ஆண்குறி நீளத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் சில நிகழ்வுகள் கூறுகின்றன.

ஆண்குறி இழுவை சாதனங்களும் பிரபலமாக உள்ளன. சாதனம் அதன் வளைவை மாற்ற உங்கள் ஆண்குறியை இழுக்கிறது. பெய்ரோனியின் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இழுவை சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை உண்மையில் எவ்வளவு பயனுள்ளவை என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ஆண்குறி நீட்சி நுட்பங்கள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. செய்யப்பட்டுள்ள ஆய்வுகள் எதுவும் ஆண்குறியை நிரந்தரமாக நீட்டிக்க ஒரு சிறந்த வழியாக எந்த ஒரு நுட்பத்தையும் சுட்டிக்காட்டுவதில்லை. இருப்பினும், அளவு தற்காலிகமாக அதிகரிப்பது சாத்தியமாகும்.

ஆண்ட்ரோபெனிஸ் நீட்சி சாதனத்தைப் பயன்படுத்திய ஆண்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட தினசரி பயன்பாட்டுடன் அளவு அதிகரிப்பதைக் கண்டதாக 2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு தெரிவித்தது. பங்கேற்பாளர்கள் நான்கு மாத காலப்பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஆறு மணி நேரம் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தினர். அவை 1.8 முதல் 3.1 சென்டிமீட்டர் (செ.மீ) நீளம் வரை எங்கும் பெற்றன.

ஆண்குறி நீளத்தை அதிகரிப்பதற்கு அவசியமில்லை என்றாலும், இழுவை சாதனங்களுக்கு அதிக ஆராய்ச்சி கிடைக்கிறது:

• மூன்று மாத காலப்பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்பது மணிநேரம் வரை இழுவை சாதனங்களை அணிந்த ஆண்கள் ஒரு அங்குல நீளம் வரை பெற்றதாக 2011 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• ஆண்குறி இழுவை ஆய்வுகளின் 2013 மதிப்பாய்வு ஆண்குறி வளைவு அல்லது குறைபாடுகளை சரிசெய்ய இழுவை சாதனங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன, நீளத்தை அதிகரிக்கவில்லை.
• இழுவை சாதனங்கள் குறைவான நீளமான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் 2016 ஆம் ஆண்டின் அறிக்கை கண்டறிந்துள்ளது.

பாதுகாப்பாக நீட்டுவது எப்படி

நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. உங்கள் ஆண்குறியின் அளவு மற்றும் தோற்றத்துடன் மிகவும் வசதியாக உணர அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நீட்சி பயிற்சிகள்

நீங்கள் எந்த கையேடு நீட்சி செய்ய முன்:

• நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது மட்டுமே இந்த பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி வலி அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தினால் நிறுத்துங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு சுவர் அல்லது மேசையைச் செய்யும்போது உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• காயம் ஏற்படாமல் இருக்க இந்த பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே செய்யுங்கள்.
• இந்த பயிற்சிகளை நீண்ட நேரம் நடத்த விரும்பினால் அல்லது அடிக்கடி செய்ய விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் ஆண்குறியை கைமுறையாக நீட்ட:

1. உங்கள் ஆண்குறியின் தலையைப் பிடிக்கவும்.
2. உங்கள் ஆண்குறியை மேல்நோக்கி இழுத்து, சுமார் 10 விநாடிகள் நீட்டவும்.
3. உங்கள் ஆண்குறியை மற்றொரு 10 விநாடிகளுக்கு இடதுபுறமாக இழுக்கவும், பின்னர் வலதுபுறமாக இழுக்கவும்.
4. இந்த படிகளை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சுமார் 5 நிமிடங்கள் செய்யவும்.

அல்லது இதை முயற்சிக்கவும்:

1. உங்கள் ஆண்குறியின் தலையைப் பிடிக்கவும்.
2. உங்கள் ஆண்குறியை மேல்நோக்கி இழுக்கவும்.
3. உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஒரே நேரத்தில் அழுத்தவும்.
4. இந்த நிலையை சுமார் 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
5. உங்கள் ஆண்குறியின் இடதுபுறமாக இழுத்து, வலதுபுறத்தில் உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
6. உங்கள் ஆண்குறி வலதுபுறமாக இழுக்கப்பட்டு, உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியில் இடதுபுறத்தில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
7. இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 2 நிமிடங்கள் வரை செய்யவும்.

உங்கள் ஆண்குறியை "ஜெல்க்" செய்ய:

1. உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலை O வடிவத்தில் வைக்கவும்.
2. உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியில் O- வடிவ சைகை வைக்கவும்.
3. உங்கள் ஆண்குறி தண்டுக்கு லேசான அழுத்தம் கொடுக்கும் வரை O ஐ சிறியதாக ஆக்குங்கள்.
4. நீங்கள் நுனியை அடையும் வரை மெதுவாக உங்கள் ஆண்குறியின் தலையை நோக்கி உங்கள் விரலையும் கட்டைவிரலையும் நகர்த்தவும். இது வேதனையாக இருந்தால் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
5. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை இதை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒரு சாதனத்துடன் நீட்சி

ஆண்குறி பம்பைப் பயன்படுத்த:

1. உங்கள் ஆண்குறியை காற்று நிரப்பிய அறைக்குள் வைக்கவும்.
2. அறைக்கு வெளியே காற்றை உறிஞ்சுவதற்கு பம்ப் பொறிமுறையைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் ஆண்குறிக்குள் இரத்தத்தை இழுக்கிறது, இதனால் அது நிமிர்ந்து விடும்.
3. சேர்க்கப்பட்ட மோதிரத்தை இணைக்கவும் அல்லது உங்கள் ஆண்குறியுடன் 30 நிமிடங்கள் வரை நிமிர்ந்து நிற்கவும். இந்த நேரத்தில் உடலுறவு கொள்வது அல்லது சுயஇன்பம் செய்வது பாதுகாப்பானது.
4. மோதிரத்தை அகற்று.

இழுவை சாதனத்தைப் பயன்படுத்த:

1. சாதனத்தின் அடிப்படை முடிவில் உங்கள் ஆண்குறியை செருகவும்.
2. உங்கள் ஆண்குறியின் தலையை எதிர் முனையில் இரண்டு குறிப்புகளுக்குள் பாதுகாக்கவும்.
3. ஆண்குறியின் தண்டு சுற்றி சிலிகான் குழாய் கட்டு.
4. சாதனத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சிலிகான் குழாயின் முனைகளைப் பிடுங்கி மெதுவாக உங்கள் ஆண்குறியை வெளிப்புறமாக இழுக்கவும். வலி அல்லது சங்கடமாக உணர ஆரம்பித்தால் இழுப்பதை நிறுத்துங்கள்.
5. ஆண்குறியை ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 6 மணி நேரம் நீட்டிய நிலையில் விடவும்.

சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

உங்கள் ஆண்குறியுடன் மிகவும் கடினமாக இருப்பது திசுக்களில் பெரிய கண்ணீரை ஏற்படுத்தும் அல்லது உங்கள் ஆண்குறியை உங்கள் உடலுடன் இணைக்கும் தசைநார்கள் சேதமடையக்கூடும். இந்த காயங்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெற அல்லது பராமரிக்க உங்கள் திறனைத் தடுக்கக்கூடும்.

இழுவை சாதனம் அணியும்போது, ​​அதை எவ்வளவு நேரம் அணிய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இனி இதை அணிவது ஆண்குறியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு பம்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் ஆண்குறியில் இரத்தம் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டாம். சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் விறைப்புத்தன்மை இருப்பது உங்கள் ஆண்குறியை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும்.

நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் அல்லது சாதனங்கள் ஏற்படலாம்:

• அரிப்பு
• சிறிய சிராய்ப்பு அல்லது நிறமாற்றம்
• ஆண்குறி தண்டுடன் சிவப்பு புள்ளிகள்
• உணர்வின்மை
• நரம்பு சிதைவு

உங்கள் அறிகுறிகள் ஓரிரு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிட்டு அடுத்த எந்த நடவடிக்கைகளையும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

முடிவுகளை நான் எப்போது பார்ப்பேன்?

உங்கள் முடிவுகள் நீங்கள் எடுக்கும் அணுகுமுறை மற்றும் நீங்கள் பயன்பாட்டில் எவ்வளவு சீரானவை என்பதைப் பொறுத்தது.

இழுவை சாதனங்கள், எடுத்துக்காட்டாக தினசரி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் - பெரும்பாலும் மாதங்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் - குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை அடைய.

ஆண்குறி விசையியக்கக் குழாயைப் பயன்படுத்துவது மிக விரைவான முடிவுகளைத் தரும் என்று குறிப்பு அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் இதை ஆதரிக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

கையேடு நீட்சி பயிற்சிகளின் முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு எவ்வளவு நேரம் கடக்கும் என்பதும் தெளிவாக இல்லை.

அடிக்கோடு

உங்கள் ஆண்குறி அளவு குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீளத்திற்கான உங்கள் விருப்பங்களை அவர்கள் விவாதிக்கலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக செய்வது என்பதை விளக்கலாம்.

உங்கள் ஆண்குறி நீட்சி மற்றும் பிற வகையான தூண்டுதல்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் உடலுடன் மிகவும் வசதியாக உணர உதவும். காலப்போக்கில் தோற்றம் அல்லது செயல்திறன் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய தயாரிப்பு வழிமுறைகள் அல்லது வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தவறாக நிகழ்த்தினால், நீட்டினால் காயம் அல்லது விறைப்புத்தன்மை ஏற்படலாம்.

நீட்டிக்கும்போது வலி அல்லது அச om கரியம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் விறைப்பு செயல்பாட்டில் ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்.