முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
- PE க்கான இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்
- ஆயுர்வேத மூலிகை மருந்து
- சீன மூலிகை மருந்து
- மேற்பூச்சு கிரீம்கள்
- லிடோகைன் தெளிப்பு
- துத்தநாகம் கூடுதல்
- உணவு மாற்றங்கள்
- இடைநிறுத்தம்-கசக்கி நுட்பம்
- நிறுத்து-தொடக்க நுட்பம்
- இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள்
- ‘க்ளைமாக்ஸ் கண்ட்ரோல்’ ஆணுறைகள்
- சுயஇன்பம்
- ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உடலுறவைத் தவிர்க்கவும்
- டேக்அவே
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
கண்ணோட்டம்
முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் (PE) உள்ளிட்ட பாலியல் கவலைகள் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானவை. ஒரு மனிதன் அவன் அல்லது அவனது பங்குதாரர் உடலுறவின் போது விரும்பியிருக்குமுன் உச்சகட்டமாக வரும்போது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் நிகழ்கிறது. முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைக் கையாளும் ஆண்கள் பாலியல் ரீதியாக தூண்டப்பட்ட ஒரு நிமிடத்திற்குள் புணர்ச்சியைப் பெறுகிறார்கள், பொதுவாக விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்த முடியாது.
இந்த நிலை 3 ஆண்களில் 1 பேரை பாதிக்கிறது, மேலும் விரக்தி மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் உள்ள சில ஆண்கள் இதன் விளைவாக உடலுறவைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால் உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் உள்ளன.
முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
PE க்கான இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்
ஆயுர்வேத மூலிகை மருந்து
ஆயுர்வேதம் இந்தியாவின் பாரம்பரிய சிகிச்சைமுறை முறை. நீரிழிவு முதல் வீக்கம் வரை அனைத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க இது ஆயிரக்கணக்கான மூலிகைகளை நம்பியுள்ளது. சில ஆயுர்வேத மருந்துகளான காஞ்ச் பீஜ், காமினி வித்ராவன் ராஸ், மற்றும் யவனாமிருத் வதி ஆகியவை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் தினமும் இரண்டு முறை மந்தமான தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயுர்வேத மருத்துவமும் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்திய ஆண்கள் உடலுறவின் போது விந்து வெளியேறுவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தை சற்று, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்கதாகக் கண்டதாக 2017 பாலியல் மருத்துவ ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அறியப்பட்ட சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- வயிற்று வலி
- தலைச்சுற்றல்
- லேசான வலி
- லிபிடோ குறைந்தது
சீன மூலிகை மருந்து
சீன மூலிகை மருந்தின் வாராந்திர அல்லது தினசரி டோஸ் - குறிப்பாக, யிமுசேக் மாத்திரைகள் அல்லது கிலின் மாத்திரைகள் - பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் ஆற்றலை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். அதே பாலியல் மருத்துவ ஆய்வில், பல்வேறு வகையான சீன மூலிகை மருத்துவம் விந்துதள்ளல் நேரத்தை சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அறியப்பட்ட சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- வயிற்று வலி
- தலைச்சுற்றல்
- லேசான வலி
- லிபிடோ குறைந்தது
மேற்பூச்சு கிரீம்கள்
ஓவர்-தி-கவுண்டர் மேற்பூச்சு மயக்க கிரீம்களில் உணர்ச்சியற்ற தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலமும், க்ளைமாக்ஸை தாமதப்படுத்துவதன் மூலமும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு உணர்ச்சியற்ற முகவர் உள்ளது. உங்கள் ஆண்குறிக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கிரீம் தடவவும். 2017 பாலியல் மருத்துவ ஆய்வில், மேற்பூச்சு கிரீம்கள் விந்து வெளியேற சில நிமிடங்கள் அதிகரிக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டாலும், மயக்க கிரீம்கள் ஏற்படலாம்:
- லேசான வலி
- லேசான எரியும் உணர்வு
- லிபிடோ குறைந்தது
- உணர்திறன் ஒரு தற்காலிக இழப்பு
லிடோகைன் தெளிப்பு
மேற்பூச்சு கிரீம்களைப் போலவே, லிடோகைன் ஸ்ப்ரேவும் ஆண்குறியைத் தணிப்பதன் மூலமும், அதிக உணர்திறன் குறைப்பதன் மூலமும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். உடலுறவுக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். அறியப்பட்ட சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் குறைக்கப்பட்ட லிபிடோ மற்றும் தற்காலிக உணர்திறன் இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
துத்தநாகம் கூடுதல்
துத்தநாகம் ஆரோக்கியமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உயிரணு வளர்ச்சியை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தியாவசிய தாது டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்வதற்கும் உங்கள் லிபிடோ மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகிறது. ஆண்களில் துத்தநாகக் குறைபாடு மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையில், ஒரு நாளைக்கு 11 மில்லிகிராம் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது - பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு - விந்துதள்ளல் நேரத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்.
எலிகள் மீது 2009 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், துத்தநாகம் சத்துக்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கக்கூடும், இது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் போன்ற பாலியல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தக்கூடும். அதிக துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஏற்படலாம்:
- குமட்டல்
- வாந்தி
- வயிற்றுப்போக்கு
- சிறுநீரகம் மற்றும் வயிற்று பாதிப்பு
- உங்கள் வாயில் ஒரு உலோக சுவை
உணவு மாற்றங்கள்
துத்தநாகத்திற்கு கூடுதலாக, மெக்னீசியம் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திலும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் ஆராய்ச்சியின் படி. துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது க்ளைமாக்ஸுக்கு உங்களை எடுக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்க உதவும். அந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- சிப்பிகள்
- பூசணி விதைகள்
- சோயாபீன்ஸ்
- தயிர்
- கீரை
- கோதுமை கிருமி தானியங்கள்
- பாதாம்
- சிறுநீரக பீன்ஸ்
- சுண்டல்
- எள் விதைகள்
- மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி
- கருப்பு சாக்லேட்
- பூண்டு
- பட்டாணி
இடைநிறுத்தம்-கசக்கி நுட்பம்
இடைநிறுத்தம்-கசக்கி நுட்பம் க்ளைமாக்ஸுக்கு முன் விழிப்புணர்வைக் குறைக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். நீங்கள் விந்து வெளியேறத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, தண்டு தண்டுடன் சேரும் இடத்தில் உங்கள் ஆண்குறியின் முடிவை உங்கள் கூட்டாளர் கசக்கிவிடுங்கள். நீங்கள் இனி க்ளைமாக்ஸ் செய்ய விரும்பாத வரை அவற்றை பல நொடிகள் அழுத்திப் பிடிக்கவும். இந்த செயல்முறையை தேவையான அளவு செய்யவும். இறுதியில், நீங்கள் உதவியின்றி விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்தலாம்.
நிறுத்து-தொடக்க நுட்பம்
ஸ்டாப்-ஸ்டார்ட் நுட்பம், புணர்ச்சி கட்டுப்பாடு அல்லது “எட்ஜிங்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இன்பத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் க்ளைமாக்ஸை தாமதப்படுத்த உதவும். விந்து வெளியேறுவதற்கான வேட்கையை நீங்கள் உணரும்போது, பாலியல் செயல்பாட்டை முழுமையாக நிறுத்துங்கள். நீங்கள் குறைவான தூண்டுதலை உணர்ந்தவுடன், மெதுவாக மீண்டும் பாலியல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குங்கள். விந்துதள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள்
உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்துவது க்ளைமாக்ஸுக்கு எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் வாழ்நாள் முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதைக் கையாளும் ஆண்களுக்கு அவர்களின் விந்துதள்ளல் நிர்பந்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது க்ளைமாக்ஸுக்கு எடுக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கும். இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை செய்ய:
- வாயுவைக் கடந்து செல்வதைத் தடுக்கும் தசைகளை சிறுநீர் கழிக்கும் போது அல்லது இறுக்கிக் கொள்ளும்போது நடுப்பகுதியை நிறுத்துவதன் மூலம் சரியான தசைகளைக் கண்டறியவும்.
- கீழே போடும்போது, உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை 3 விநாடிகள் சுருக்கி, பின்னர் 3 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். இதை ஒரு வரிசையில் குறைந்தது 10 முறையாவது செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 3 முறையாவது செய்யவும்.
- உங்கள் தசைகள் வலுவடைவதால் படிப்படியாக விநாடிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும். நிற்பது, நடப்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது போன்ற புதிய நிலைகளை முயற்சிக்கவும்.
- சுவாசிக்க மறக்காதீர்கள், உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிறு, தொடைகள் அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றை இறுக்க வேண்டாம்.
‘க்ளைமாக்ஸ் கண்ட்ரோல்’ ஆணுறைகள்
ஆணுறைகள், பொதுவாக, உணர்திறனைக் குறைத்து, ஆரம்பத்தில் விந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கலாம். ஆனால் க்ளைமாக்ஸ் கண்ட்ரோல் ஆணுறைகள் கவுண்டருக்கு மேல் கிடைக்கின்றன, அவை தடிமனான லேடெக்ஸ் பொருளால் ஆனவை அல்லது க்ளைமாக்ஸை தாமதப்படுத்தும் ஒரு உணர்ச்சியற்ற முகவரைக் கொண்டுள்ளன.
சுயஇன்பம்
நீங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் முன் சுயஇன்பம் செய்வது ஊடுருவலின் போது விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்த உதவும். இந்த பாலியல் வெளியீடு உங்கள் க்ளைமாக்ஸை விரைவாகக் குறைக்க வேண்டும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உடலுறவைத் தவிர்க்கவும்
இது எதிர்விளைவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடலுறவுக்குப் பதிலாக பிற வகையான பாலியல் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் பாலியல் சந்திப்புகளிலிருந்து வரும் அழுத்தத்தை அகற்ற உதவும். பாலியல் திருப்தியை அடைவதற்கான ஒரே வழி ஊடுருவல் அல்ல, எனவே நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மகிழ்ச்சியை உணரக்கூடிய பிற வழிகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், அது உங்களில் ஒருவருக்கும் மன உளைச்சலை அல்லது விரக்தியை ஏற்படுத்தாது.
டேக்அவே
முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்பது அமெரிக்காவில் 40 சதவீத ஆண்களை பாதிக்கும் முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் பொதுவான பாலியல் புகார் ஆகும். இந்த வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் ஏதேனும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். ஆனால் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் தொடர்ந்தால், எந்தவொரு அடிப்படை காரணங்களையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய வேண்டும்.
ரோமன் ED மருந்துகளை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்கவும்.
கூடுதல் தகவல்கள்
முன்கூட்டியே / ஃபோசப்ரெபிடன்ட் ஊசி
