சிண்டி க்ராஃபோர்டின் சூப்பர்மாடல் வடிவத்திற்கான ரகசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிண்டி க்ராஃபோர்ட் நம்பமுடியாத மரபணு ஆசீர்வாதம்-ஒரு எளிய புகைப்படம் மூலம் நீங்கள் சொல்ல முடியும். ஆனால் ஆரோக்கியமான அனைத்து விஷயங்களிலும் அவளுடைய நேர்மறையான அணுகுமுறை நம்மை பிரமிப்பில் ஆழ்த்துகிறது. 48 வயதில், க்ராஃபோர்டு வியக்கத்தக்க வயதுக்குட்பட்டவர், மற்றும் அவரது சூப்பர்மாடல் வடிவத்தை நல்ல பழங்கால உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சுத்தமான உணவிற்காக வரவு வைக்கிறார்.

உண்மையில், ஒரு நண்பர் மூலம் ஜூசிங் கம்பெனி அர்பன் ரெமிடிக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, அழகி வெடிகுண்டு மற்ற பெண்களை உணவின் மூலம் குணமாக்க ஊக்குவிக்கிறது. உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர், மூலிகை மருத்துவர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட சீன ஊட்டச்சத்து நிபுணரான நேகா பாஸ்குவேல் ஆகியோரால் நிறுவப்பட்டது, அர்பன் ரெமிடியின் தத்துவம் எளிமையானது: உணவே மருந்து. பண்ணைகளில் இருந்து நேரடியாக பெறப்பட்ட 100 சதவீத ஆர்கானிக் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்தி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் நிரம்பியதால், க்ராஃபோர்ட் ஏன் ஒரு பெரிய ரசிகர் என்பது தெளிவாகிறது.

அம்மா, தொழிலதிபர் மற்றும் மாடல் மேவன் ஆகியோருடன் ஜூஸ் குடிப்பது, அவர் விரும்பும் வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் அவரது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் எல்லா நேரங்களிலும் என்னென்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்காக நாங்கள் ஒருவருக்கு ஒருவர் சென்றோம்.

வடிவம்: உங்களுக்குப் பிடித்த நகர்ப்புற நிவாரணப் பொருட்கள் யாவை?

சிண்டி க்ராஃபோர்ட் (சிசி): பளபளப்பு, பிரானியாக் மற்றும் ஜீனியஸ் போன்ற பழங்கள் இல்லாத பச்சை சாறுகள். ஒவ்வொரு பச்சை சாறும் கனிமங்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள நொதிகளால் நிறைந்துள்ளது, அவை உடலை சுத்தப்படுத்தவும், நச்சுகளை நீக்கவும், சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. எனக்கு பிடித்த பச்சை சாறுகளில் E3 லைவ் நிறைந்துள்ளது, இது இயற்கையின் மிகவும் பயனுள்ள சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் அனைத்து ஆர்கானிக் அக்வா தாவரவியல் ஆகும். இது என் சருமத்தை முற்றிலும் பளபளப்பாக்குகிறது. நான் பச்சை சாறுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறேன்-எனது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க விரும்புகிறேன்.

வடிவம்: உங்கள் சொந்த ஜூஸ் ரெசிபிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை வீட்டிலேயே செய்கிறீர்களா?

CC: எனது இனிப்புப் பற்களைத் திருப்திப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான கொழுப்பைப் பராமரிக்கவும், நான் வழக்கமாக புதிய புதினா, கீரை, வாழைப்பழம், முந்திரி, பாதாம் பால் மற்றும் கொக்கோ சிப்ஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கும் அர்பன் ரெமிடி புதினா கொக்கோ சிப் ஷேக்கைத் தயாரிப்பேன்.

வடிவம்: நீங்கள் ஒருபோதும் கைவிடாத குற்ற உணர்ச்சியுள்ள உணவுகள் உங்களிடம் உள்ளதா?

CC: நான் சாக்லேட்டை விரும்புகிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் என்னிடம் உள்ளது. நான் தகோபா சோகோட்ராப்ஸை 74 சதவிகிதம் கொக்கோவைப் பெற விரும்புகிறேன். அவை சிப் அளவு என்று நான் விரும்புகிறேன், எனவே ஒரு சிறிய கைப்பிடி திருப்தி அளிக்கிறது!

வடிவம்: உங்கள் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி முறை என்ன, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?

CC: நான் எனது பயிற்சியாளரான சாரா ஹகாமனுடன் வாரத்தில் மூன்று காலை வேலை செய்கிறேன். எடைகள், சில இயந்திரங்கள் மற்றும் எனது சொந்த உடல் எடையை லுங்கிகள் மற்றும் குந்துகைகள் மூலம் முழு உடலுக்கும் சர்க்யூட் பயிற்சி செய்கிறோம். நாங்கள் வழக்கமாக சுமார் 10 நிமிட எடைகளையும் பின்னர் ஐந்து நிமிட கார்டியோ பிரிவையும் செய்கிறோம். இப்போது நாங்கள் ஓடும் படிக்கட்டுகளில் இருக்கிறோம், ஆனால் நாங்கள் அதை மாற்றுகிறோம். நாங்கள் 10 நிமிட எடை மற்றும் ஐந்து நிமிட கார்டியோவை குறைந்தது மூன்று முறையாவது மீண்டும் செய்கிறோம், பின்னர் நாங்கள் ஏபிஎஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் உடன் முடிக்கிறோம். வாரத்தில் என் கணவர் அல்லது காதலியுடன் உயர்வு அல்லது பைக் சவாரியில் நான் கசக்க முடிந்தால், அது ஒரு போனஸ்!

வடிவம்: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவோ அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவோ விரும்பாதபோது உங்களை எவ்வாறு ஊக்கப்படுத்துவது?

CC: திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்பு எனக்கு வேலை செய்யும் என்று நினைக்கிறேன். அந்த வகையில், நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் பற்றி, அது எளிதாகவும் எளிதாகவும் வருகிறது, ஏனென்றால் நான் சரியாகச் சாப்பிடும்போது நான் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். நிச்சயமாக உங்கள் கையில் சுவையான, ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் இருப்பதை உறுதி செய்வது நல்ல தேர்வை எளிதாக்குகிறது.

வடிவம்: மிகவும் ஆச்சரியமாக வயதாகாமல் இருப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த அழகு ரகசியம் என்ன?

CC: பாராட்டுக்கு நன்றி, ஆனால் வயது இல்லாதவர்கள் யாரும் இல்லை. என்னைக் கவனித்துக்கொண்ட எல்லா வருடங்களும் சேர்ந்துவிட்டது என்று நினைக்கிறேன். நான் புகைபிடிப்பதில்லை, 25 வருடங்களுக்கும் மேலாக உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துகிறேன், அர்த்தமுள்ள அழகுடன் என் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்கிறேன். நான் 80 சதவிகிதம் சரியாக 80 சதவிகிதம் சாப்பிட முயற்சிக்கிறேன், இது எனக்கு வேலை செய்கிறது. ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் வாழ்க்கையை நன்றியுடன் வாழ்வது. நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

க்கான மதிப்பாய்வு