நான் ஏன் தோல் அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்தேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன். நான் தினமும் இரவில் "ஒல்லியாக" எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டு படுக்கைக்குச் சென்றேன், தினமும் காலையில் முகத்தில் ஒரு புன்னகையுடன் வீட்டை விட்டு வெளியேறினேன், நான் இருந்தபடியே மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகக் காட்டிக்கொண்டேன். நான் கல்லூரியை விட்டு வெளியேறி நியூயார்க் நகரத்தில் எனது முதல் கார்ப்பரேட் வேலையைப் பெற்றபோதுதான், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்தேன். இதுபோன்ற ஆரோக்கியமற்ற பாதையில் நான் தொடர்ந்தால், வாழ்க்கையில் நான் விரும்பும் இடத்தை நான் ஒருபோதும் பெறமாட்டேன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் ஒரு அளவில் வர மறுத்துவிட்டேன், நான் எவ்வளவு இழக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் பருமனாக இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருந்தது. (ஒவ்வொருவரின் ஆஹா தருணமும் வித்தியாசமானது. சரியான வழியில் உடல் எடையை குறைக்கும் 9 பிரபலங்களைப் படியுங்கள்.)

முதலில் சுலபமாக இருந்தது: நான் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டேன் (நான் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்ட எதற்கும் ஒரு பெரிய ரசிகன்), நான் போர்டுவாக்கிற்கு சென்று என்னால் முடிந்தவரை நடந்தேன் (அந்த முதல் சில வாரங்கள், அது 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை ) நான் தொடர்ந்து புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிட்டு மேலும் நகர்ந்தேன், எடை குறையத் தொடங்கியது. நான் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகத் தொடங்கினேன், சிறிய மாற்றங்கள் மிகப்பெரிய வெற்றிக்கு வழிவகுத்தன. 6 மாதங்களுக்குள், நான் இறுதியாக ஒரு மடிப்பு பைக்கின் எடை வரம்பிற்குள் இருந்தேன், அதனால் நான் ஒன்றை வாங்கி இரவில் கடற்கரையில் 20+ மைல்கள் சவாரி செய்தேன். ஒவ்வொரு வாரமும் என்னால் முடிந்தவரை பல முறை நான் கலந்துகொண்ட ஜூம்பா ஃபிட்னஸ் வகுப்புகளின் முன் வரிசையில் ஒரு இடத்தைப் பிடித்தேன். அந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் என்னால் கற்பனை செய்ய முடியாத ஒரு வாழ்க்கையை நான் வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன்.

ஒன்றரை வருடங்கள் கழித்து, நான் முன்பை விட நன்றாக உணர்ந்தேன், ஜூம்பா வகுப்புகள் கற்பித்தல், ஓடுதல், இரவில் 40+ மைல்கள் சவாரி செய்தல் மற்றும் 130+ பவுண்டு எடை இழப்பை பராமரித்தல். என் வாழ்க்கையில் நான் செய்த மாற்றங்களால் நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஆனால் என்னைப் போலவே, டேட்டிங் மற்றும் உண்மையில் என்னை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு எனக்கு இன்னும் நிறைய வேலைகள் இருந்தன வாழும் என் வாழ்க்கை முதன்முறையாக.

நான் இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்கியபோது, ​​அதீத எடை குறைப்பினால் ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி எனக்கு அதிகம் தெரியாது. ஊடகங்கள் இதைப் பற்றி நாடகமாகத் தவிர வேறு எந்த வகையிலும் பேசவில்லை மிகப்பெரிய ஏமாளி-ஸ்டைல் ​​மாற்றங்கள், மற்றும் கணிசமான அளவு எடை இழந்த யாரையும் எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தெரியாது. உடல் எடையை குறைப்பது நியூயார்க்கின் அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்திலிருந்து, என் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெறும் திறன் வரை, எனது எல்லாப் பிரச்சினைகளையும் போக்கும் என்று நினைத்தேன். கற்பனைகளை நிரூபித்தது மட்டுமல்லாமல், நான் எதிர்பார்க்காத எனது தீவிர எடை இழப்புக்கு ஆச்சரியமான விளைவுகள் இருந்தன.

தோலைப் போல. கூடுதல் தோல் நிறைய. எனது சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், என் நடுப்பகுதியில் தொங்கிய தோல் எங்கும் செல்லவில்லை. நான் ஒரு பயிற்சியாளரை நியமித்து, எனது மையத்தில் கவனம் செலுத்தினேன். நான் இன்னும் டோனிங் உதவலாம் என்று நினைத்தேன், ஆனால் நிலைமை மோசமாகிவிட்டது; நான் அதிக எடையைக் குறைத்ததால், தோல் தளர்வானது மற்றும் இன்னும் கீழே தொங்கியது. இது எனது புதிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு தடையாக அமைந்தது. எனக்கு சொறி மற்றும் முதுகு வலி ஏற்பட்டது. தோல் ஒற்றைப்படை இடங்களில் சேகரிக்கப்பட்டு, எல்லா இடங்களிலும் சரிந்து, ஆடைகளில் அடங்குவது கடினமாக இருந்தது. சில கூடுதல் சருமத்தை நான் என் பேண்ட்டில் ஒட்டிக்கொண்டேன், நன்றாக பொருந்தும் ஆடைகளைக் கண்டுபிடிப்பது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும், வெறுப்பூட்டும் சவாலாக இருந்தது. நான் எல்லா நேரத்திலும் அசableகரியமாக இருந்தேன். மேலும் எனக்கு 23 வயதுதான். என் வாழ்நாள் முழுவதும் இப்படி வாழ்வதை என்னால் நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியவில்லை.

எனவே, ஒருமுறை என் வழியில் நின்ற எடையைப் போல, ஆரோக்கியமான என்னை நோக்கிய எனது பயணத்தில் இது மற்றொரு தடையாக நான் பார்த்தேன். உடல் எடையை குறைக்க நான் மிகவும் கடினமாக உழைத்தேன், நான் இப்படி இருக்க விரும்பவில்லை. அதனால் நான் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்தேன், உண்மையாக இருப்பதற்கு மிகவும் நன்றாக இருக்கும் எதையும் நிராகரித்தேன். நான் அதிசய மறைப்புகள், லோஷன்கள் மற்றும் உப்பு ஸ்க்ரப்களை நிராகரித்தேன், மேலும் அறுவை சிகிச்சை-விலையுயர்ந்த, ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. சரியாகச் சொல்வதென்றால் முழு உடல் லிஃப்ட். அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள் என் உடலைச் சுற்றிலும் பாதியாக வெட்டி, என்னை மீண்டும் ஒன்றிணைப்பார்கள், எனக்குத் தேவையில்லாத 15 பவுண்டுகள் தோல்.

எனது முதல் ஆலோசனைக்குப் பிறகு நான் முடிவு செய்தேன். செயல்முறை, (360 °) வடு அல்லது மீட்புக்காக நான் எதிர் பார்க்கவில்லை, ஆனால் எனக்கு இது அவசியம் என்று எனக்குத் தெரியும். தோல் மறைக்க கடினமாக இருந்தது மற்றும் அது இல்லாத இடத்தில் தொங்கியது. மறைக்க கடினமாக இருந்தது மற்றும் நான் ஏற்கனவே சுயநினைவுடன் இருந்தேன், என் வாழ்நாள் முழுவதும் என் எடையுடன் போராடினேன். தோல் அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு செயல்பாடே எனது முதன்மைக் காரணம், ஆனால் நன்றாக இருப்பது மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது என் முடிவின் ஒரு பகுதியாகும்.

மெதுவாக, எனது திட்டத்தை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன். என் முடிவை சிலர் கேள்வி எழுப்பினர். "ஆனால் வடு பற்றி என்ன?" அவர்கள் கேட்பார்கள். வடு? நான் நினைக்கிறேன். என் வயிற்றில் தொங்கும் 10+ பவுண்டுகள் தோலைப் பற்றி என்ன? என்னைப் பொறுத்தவரை, இரண்டுமே போர்க் காயங்களாக இருக்கும், ஆனால் வடு வாழக்கூடிய ஒன்றாக இருந்தது. கல்லூரி முன்பு என் எதிர்காலத்திற்காக ஒதுக்கப்பட்டதிலிருந்து நான் கவனமாக ஒதுக்கிய பணம் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொண்டேன்-நான் அறுவை சிகிச்சையை பதிவு செய்தேன்.

அறுவை சிகிச்சை எட்டு மணி நேரம் நீடித்தது. நான் ஒரு இரவு மருத்துவமனையில் இருந்தேன், மூன்று வாரங்கள் வேலையில்லாமல் இருந்தேன், ஜிம்மிற்கு வெளியே ஆறு. அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பது சித்திரவதையாக இருந்தது-இப்போது நான் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு மணிநேரம் வரை உடற்பயிற்சி செய்யப் பழகிவிட்டேன் - பின்னர் எனது வலிமையை மீட்டெடுப்பது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் அறுவை சிகிச்சைக்கு மூன்று வருடங்கள் ஆகின்றன, நான் ஒரு முறை கூட வருந்தவில்லை. எனது உடற்பயிற்சிகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லவும், மேலும் நகர்த்தவும், மேலும் வலுவாகவும் வேகமாகவும் செல்ல முடிந்தது. நான் எப்போதும் உட்கார்ந்து, நிற்கும்போது, ​​குளிக்கும்போது என் வழியில் ஏதோ இருக்கிறது என்று எனக்குத் தோன்றவில்லை. தடிப்புகள் போய்விட்டன. எனது வங்கி கணக்கு மெதுவாக நிரப்பப்படுகிறது. மேலும் நான் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் எனக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது.

சமீபத்தில், பெயர் ஆஃப் ஜேஸ் என்ற வலைப்பதிவைத் தொடங்கினேன், அவர் தனது சொந்த எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் ஈடுபட்டு, இப்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ விரும்பும் நபர்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறார். நாங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களை நாங்கள் நடைமுறையில் பகிர்ந்துகொள்கிறோம், இப்போது நம் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்கிறோம் என்று விவாதிக்கிறோம், முடிந்தவரை அடிக்கடி ஆரோக்கியமான உணவு முடிவுகளை எடுக்கிறோம், வாரத்திற்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை நமக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி வகுப்புகளைத் தாக்குகிறோம், மேலும் செயல்பாட்டை நமது சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகிறோம் வாழ்க-ஆனால் இன்னும் நண்பர்களுடன் சில பானங்களை அனுபவித்து, அவர்கள் எழும்போது நம் பசிக்கு உணவளிக்கவும். (2014 இன் மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் எடை இழப்பு வெற்றிக் கதைகளை இங்கே படிக்கவும்.)

நான் எங்கிருந்து வந்தேன் என்பதற்கான நினைவூட்டல்கள் இன்னும் நிறைய உள்ளன, நான் இருக்கும் இடத்தைத் தக்கவைக்க ஒவ்வொரு நாளும் போராடுகிறேன். நான் இன்னும் "ஒல்லியாக" இல்லை, இன்னும் என் மேல் வயிற்றில் அதிகப்படியான தோல் மற்றும் என் கைகளிலும் கால்களிலும் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது. நான் பிகினியில் வசதியாக இருக்க மாட்டேன் என்று நினைக்கிறேன்.

ஆனால் கடற்கரையில் அழகாக இருக்க நான் இதையெல்லாம் கடந்து செல்லவில்லை. தினசரி அடிப்படையில் மிகவும் வசதியாக இருக்க நான் இதைச் செய்தேன்: வேலையில், ஜிம்மில், என் படுக்கையில் உட்கார்ந்து. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது நான் ஒருபோதும் திரும்பிச் செல்ல மாட்டேன் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் மற்றொரு வழியாகும், இப்போது நான் யார், நான் இங்கிருந்து மட்டுமே குணமடைய முடியும்.

க்கான மதிப்பாய்வு