பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை மூலம் ஒரு சிகிச்சை பயன்பாடு எனக்கு உதவியது - அனைத்தும் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல்

உள்ளடக்கம்

• பல புதிய தாய்மார்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலைக்கு ஆதரவு தேவை
• உதவி பெறுவதற்கான நேரம் இது என்று முடிவு செய்வது
• எனது வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உதவி பெற ஒரு சிகிச்சை பயன்பாட்டை முயற்சித்தேன்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

இரவு 8:00 மணி. நான் குழந்தையை என் கணவரிடம் ஒப்படைத்தபோது, ​​நான் படுத்துக் கொண்டேன். நான் சோர்வாக இருந்ததால் அல்ல, நான் இருந்தேன், ஆனால் நான் ஒரு பீதி தாக்குதலைக் கொண்டிருந்ததால்.

என் அட்ரினலின் அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தது, என் இதயம் துடித்தது, நான் நினைத்ததெல்லாம் எனது குழந்தையை நான் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டியிருப்பதால் இப்போது என்னால் பீதியடைய முடியாது. அந்த எண்ணம் என்னை வென்றது.

என் மகளுக்கு 1 மாத வயது, நான் காலில் காற்றில் தரையில் கிடந்தேன், உலகத்தை சுழற்றுவதைத் தடுக்க என் தலையில் இரத்தத்தை மீண்டும் கட்டாயப்படுத்த முயன்றேன்.

எனது புதிதாகப் பிறந்த இரண்டாவது மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட்டதிலிருந்து எனது கவலை விரைவில் மோசமடைந்தது. பிறக்கும்போதே அவருக்கு சுவாசப் பிரச்சினைகள் இருந்தன, பின்னர் கடுமையான சுவாச வைரஸ் பாதித்தது.

வாழ்க்கையின் முதல் 11 நாட்களில் நாங்கள் அவளை இரண்டு முறை ஈஆருக்கு அழைத்துச் சென்றோம். அவளது ஆக்ஸிஜன் மானிட்டர்கள் சுவாச சிகிச்சைகளுக்கு இடையில் ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் ஆபத்தான அளவைக் குறைப்பதை நான் பார்த்தேன். குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது, ​​பல கோட் ப்ளூ அழைப்புகளைக் கேட்டேன், அதாவது எங்காவது ஒரு குழந்தை மூச்சு விடுவதை நிறுத்தியது. நான் பயமாகவும் சக்தியற்றதாகவும் உணர்ந்தேன்.

பல புதிய தாய்மார்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலைக்கு ஆதரவு தேவை

சான்றளிக்கப்பட்ட நர்ஸ் மருத்துவச்சி மார்கிரெட் பக்ஸ்டன், பேபி + கம்பெனி பிறப்பு மையங்களுக்கான மருத்துவ நடவடிக்கைகளின் பிராந்திய இயக்குநராக உள்ளார். பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை மற்றும் பிறப்பு தொடர்பான பி.டி.எஸ்.டி அமெரிக்காவில் 10 முதல் 20 சதவிகித பெண்களைப் பாதிக்கிறது என்றாலும், பக்ஸ்டன் ஹெல்த்லைனிடம் "எங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் 50 முதல் 75 சதவிகிதம் பேருக்குப் பிந்தைய பயணத்தின் மூலம் அதிக அளவு ஆதரவு தேவைப்படலாம்" என்று கூறுகிறார்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை இல்லை - குறைந்தபட்சம் அதிகாரப்பூர்வமாக இல்லை. அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் கண்டறியும் கையேடு, மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு 5, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான கவலையை பெரினாட்டல் மனநிலைக் கோளாறுகள் என்று அழைக்கும் வகையாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய் ஆகியவை தனித்தனி நோயறிதல்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் கவலை ஒரு அறிகுறியாக மட்டுமே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

நான் மனச்சோர்வடையவில்லை. நான் மனநோயாளியாகவும் இல்லை.

நான் என் குழந்தையுடன் மகிழ்ச்சியாகவும் பிணைப்பாகவும் இருந்தேன். ஆனாலும் நான் முற்றிலுமாக மிரண்டு போனேன்.

எங்கள் நெருங்கிய அழைப்புகளின் நினைவுகளை என்னால் நகர்த்த முடியவில்லை. இரண்டு சிறிய குழந்தைகளை பராமரிக்கும் போது உதவி பெறுவது எப்படி என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

என்னைப் போன்ற மற்ற பெண்களும் அங்கே இருக்கிறார்கள். அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவக் கல்லூரி (ACOG) சமீபத்தில் மருத்துவர்களிடம் ஒரு புதுப்பிப்பை வெளியிட்டது, வழக்கமான ஆறு வார சந்திப்புக்கு முன்னர் புதிய அம்மாக்களை அவர்கள் எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பதே சிறந்த நடைமுறை என்று மருத்துவர்களிடம் கூறுகிறது. இது பொது அறிவு போல் தெரிகிறது, ஆனால் தற்போது பெண்கள் முதல் ஆறு வாரங்களுக்குள் செல்லுகிறார்கள் என்று ACOG எழுதுகிறது.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம், பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காத நிலையில், தாய்-குழந்தை பிணைப்பு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். முதல் இரண்டு முதல் ஆறு வாரங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மிக முக்கியமான நேரம், இது சிகிச்சையை அணுகுவது மிகவும் கடினம். இந்த நேரம் பொதுவாக புதிய பெற்றோருக்கு குறைந்த தூக்கம் மற்றும் சமூக ஆதரவைப் பெறும் காலமாகும்.

உதவி பெறுவதற்கான நேரம் இது என்று முடிவு செய்வது

நான் என் குழந்தையுடன் நன்றாகப் பிணைத்துக்கொண்டிருந்தபோது, ​​என் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான கவலை என் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியது.

ஒவ்வொரு நாளும் நான் பீதியின் விளிம்பில் இருந்தேன், எங்கள் மகளின் வெப்பநிலையை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்த்து மறுபரிசீலனை செய்தேன். ஒவ்வொரு இரவும் அவள் ஒருபோதும் முழுமையாக நம்பாத ஒரு வீட்டு ஆக்ஸிஜன் மானிட்டருடன் இணைக்கப்பட்ட என் கைகளில் தூங்கினாள்.

அவளது மென்மையான இடம் வீக்கம் என்று நான் 24 மணிநேரம் செலவிட்டேன், இது ஒரு தீவிர தொற்றுநோயிலிருந்து அவளது மண்டை ஓட்டில் அதிக அழுத்தத்தைக் குறிக்கும். அதைக் கண்காணிக்க டஜன் கணக்கான படங்களை எடுத்தேன், அம்புகளை வரைதல் மற்றும் எங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் உரை செய்ய பகுதிகளை முன்னிலைப்படுத்தினேன்.

என் பீதி தாக்குதலுக்குப் பிறகு என் கணவர் அறிந்திருந்தார், இது நம்மால் வேலை செய்யக்கூடியதை விட அதிகம். என் குழந்தையை ரசிக்கவும், இறுதியாக சிறிது ஓய்வெடுக்கவும் சில தொழில்முறை உதவிகளைப் பெற அவர் என்னிடம் கேட்டார்.

அவர் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றதற்கு மிகவும் நிம்மதியும் நன்றியுணர்வும் அடைந்தார், அதே நேரத்தில் அவளை அழைத்துச் செல்ல வேறு ஏதாவது வருகிறதா என்ற பயத்தில் நான் முடங்கிப் போனேன்.

உதவி பெறுவதற்கு ஒரு தடை: எனது பிறந்த குழந்தையை ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சை சந்திப்புக்கு அழைத்துச் செல்ல நான் தயாராக இல்லை. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அவள் பாலூட்டினாள், அது காய்ச்சல் காலம், அவள் முழு நேரமும் அழுகிறாள் என்றால் என்ன?

என்னை வீட்டிலேயே வைத்திருப்பதில் என் கவலை ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தது. என் கார் குளிரில் உடைந்து, என் மகளை சூடாக வைத்திருக்க முடியாமல் அல்லது காத்திருக்கும் அறையில் யாரோ அவள் அருகில் தும்முவதை நான் கற்பனை செய்தேன்.

ஒரு உள்ளூர் வழங்குநர் வீட்டு அழைப்புகளை செய்தார். ஆனால் ஒரு அமர்வுக்கு கிட்டத்தட்ட $ 200, என்னால் பல சந்திப்புகளை வாங்க முடியாது.

ஒரு சந்திப்புக்காக ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் காத்திருப்பது என் அடுத்த சந்திப்புக்கு நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் காத்திருப்பது மட்டும் போதுமானதாக இல்லை என்பதையும் நான் அறிவேன்.

எனது வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உதவி பெற ஒரு சிகிச்சை பயன்பாட்டை முயற்சித்தேன்

அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் வேறு வகையான சிகிச்சையைக் கண்டேன்: டெலெதெரபி.

டாக்ஸ்பேஸ், பெட்டர்ஹெல்ப் மற்றும் 7 கப்ஸ் ஆகியவை உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினி மூலம் உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து ஆதரவை வழங்கும் நிறுவனங்கள். வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் திட்டங்கள் கிடைப்பதால், அவை அனைத்தும் இணைய அணுகல் உள்ள எவருக்கும் மலிவு மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய மனநல சுகாதார சேவைகளை வழங்குகின்றன.

முந்தைய சிகிச்சையின் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது பிரச்சினைகள் அல்லது எனது கடந்த காலத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. ஆனால் அதையெல்லாம் உரை செய்தி வடிவத்தில் பார்ப்பதில் கொஞ்சம் கடுமையான மற்றும் அப்பட்டமான ஒன்று இருக்கிறது.

ஒரு பாரம்பரிய அலுவலக அலுவலக அமர்வின் விலைக்கு, ஒரு பயன்பாட்டின் மூலம் ஒரு மாத தினசரி சிகிச்சையைப் பெற முடிந்தது. சில கேள்விகளுக்கு பதிலளித்த பிறகு, பல உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களுடன் நான் தேர்வு செய்யப்பட்டேன்.

எனது தொலைபேசியின் மூலமாக ஒரு சிகிச்சை உறவைக் கொண்டிருப்பது முதலில் மோசமாக இருந்தது. நான் உண்மையில் தினசரி அதிகம் உரைப்பதில்லை, எனவே எனது வாழ்க்கைக் கதையை பாரிய செய்திகளில் எழுதுவது சிலவற்றைப் பழக்கப்படுத்தியது.

முதல் இடைவினைகள் கட்டாயமாகவும் விந்தையாகவும் உணர்ந்தன. முந்தைய சிகிச்சையின் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எனது பிரச்சினைகள் அல்லது எனது கடந்த காலத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. ஆனால் அதையெல்லாம் உரை செய்தி வடிவத்தில் பார்ப்பதில் கொஞ்சம் கடுமையான மற்றும் அப்பட்டமான ஒன்று இருக்கிறது. நான் ஒரு தகுதியற்ற, மனநோயாளி அம்மாவைப் போல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு பகுதியை மீண்டும் வாசித்தேன்.

இந்த மெதுவான தொடக்கத்திற்குப் பிறகு, நர்சிங்கின் நடுவில் அல்லது தூக்க நேரத்தில் என் கவலைகளைத் தட்டச்சு செய்வது இயற்கையானது மற்றும் உண்மையிலேயே சிகிச்சை அளித்தது. "என் குழந்தையை இழப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நான் பார்த்தேன், இப்போது அவள் இறப்பதற்காக நான் காத்திருக்கிறேன்" என்று எழுதுவது எனக்கு ஒரு சிறிய இலகுவான உணர்வை ஏற்படுத்தியது. ஆனால் யாராவது புரிந்துகொள்வது நம்பமுடியாத நிவாரணமாகும்.

பெரும்பாலும், பொது ஆதரவிலிருந்து எல்லாவற்றையும் கொண்டு, காலையிலும் இரவிலும் நான் உரைகளைத் திரும்பப் பெறுவேன், கடினமான மற்றும் விசாரிக்கும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க என்னைத் தூண்டுவதற்கான நடவடிக்கை நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைத்தேன். ஒதுக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளருடன் ஒரு தனிப்பட்ட குறுஞ்செய்தி மேடையில் வரம்பற்ற செய்திகளை அனுப்ப பயனர்களை நான் பயன்படுத்திய சேவை அனுமதிக்கிறது, வாரத்திற்கு ஐந்து நாட்களாவது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது படித்து பதிலளிக்கும். பயனர்கள் உரைக்கு பதிலாக வீடியோ மற்றும் குரல் செய்திகளை அனுப்பலாம் அல்லது உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களால் நிர்வகிக்கப்படும் குழு சிகிச்சை அரட்டைகளில் செல்லலாம்.

நான் பல வாரங்களாக இவற்றைத் தவிர்த்தேன், என் கழுவப்படாத, தீர்ந்துபோன அம்மா வெளிப்புறம் என் சிகிச்சையாளர் என்னைச் செய்ய விரும்புவதாக அஞ்சுகிறது.

ஆனால் நான் இயல்பாகவே ஒரு பேச்சாளர், நான் செய்த மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், எனது எண்ணங்களை மீண்டும் படிக்கவும் திருத்தவும் முடியாமல், வீடியோ அல்லது குரல் செய்தி வழியாக சுதந்திரமாக பேச அனுமதித்தேன்.

நர்சிங்கின் நடுவில் அல்லது தூக்க நேரத்தில் என் கவலைகளைத் தட்டச்சு செய்வது இயற்கையானது மற்றும் உண்மையிலேயே சிகிச்சை அளித்தது.

எனது கடுமையான கவலையைக் கையாள்வதில் அந்த தகவல்தொடர்பு விலைமதிப்பற்றது. நான் புகாரளிக்க ஏதேனும் இருக்கும்போது, ​​ஒரு செய்தியை அனுப்ப பயன்பாட்டில் குதிக்கலாம். என் கவலையுடன் நான் எங்காவது செல்ல வேண்டியிருந்தது, மேலும் என்னை மாட்டிக்கொண்டதாக உணர்ந்த நிகழ்வுகளின் மூலம் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன்.

எனக்கு நேரடி மாதாந்திர வீடியோ அழைப்புகளும் இருந்தன, என் மகள் சட்டகத்திற்கு வெளியே பாலூட்டும்போது அல்லது தூங்கும்போது என் படுக்கையில் இருந்து செய்தேன்.

எனது கவலையின் பெரும்பகுதி விஷயங்களை கட்டுப்படுத்த இயலாமையுடன் பிணைந்துள்ளது, எனவே நான் என்ன கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்தி உண்மைகளுடன் என் அச்சங்களை எதிர்த்துப் போராடினோம். நான் தளர்வு நுட்பங்களில் பணிபுரிந்தேன், நன்றியுணர்வு மற்றும் நம்பிக்கையில் நிறைய நேரம் செலவிட்டேன்.

எனது கடுமையான கவலை மங்கிப்போனதால், உள்நாட்டில் அதிக சமூக ஆதரவைக் கண்டறிய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க எனது சிகிச்சையாளர் எனக்கு உதவினார். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நாங்கள் விடைபெற்றோம்.

எனக்குத் தெரிந்த அம்மாக்களை நான் அடைந்து விளையாட்டு தேதிகளை அமைத்தேன். நான் ஒரு உள்ளூர் பெண்கள் குழுவில் சேர்ந்தேன். நான் எல்லாவற்றையும் பற்றி எழுதிக்கொண்டே இருந்தேன். நான் எனது சிறந்த நண்பருடன் ஒரு ஆத்திரமடைந்த அறைக்குச் சென்று ஒரு மணி நேரம் விஷயங்களை உடைத்தேன்.

விரைவாகவோ, மலிவுடனும், என் மீதும் அல்லது எனது குடும்பத்தினரிடமும் அதிக அழுத்தத்தை கொடுக்காமல் ஆதரவைக் கண்டுபிடிப்பது எனது மீட்சியை விரைவுபடுத்தியுள்ளது. மற்ற புதிய அம்மாக்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்பட்டால், அவர்களின் விருப்பங்களின் பட்டியலில் டெலெதெரபியைச் சேர்க்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

மேகன் விட்டேக்கர் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் முழுநேர எழுத்தாளர் மற்றும் மொத்த ஹிப்பி அம்மா ஆவார். அவர் தனது கணவர், இரண்டு பிஸியான குழந்தைகள் மற்றும் மூன்று கொல்லைப்புற கோழிகளுடன் நாஷ்வில்லில் வசிக்கிறார். அவள் கர்ப்பமாக இல்லாதபோது அல்லது குழந்தைகளுக்குப் பின் ஓடும்போது, ​​அவள் பாறை ஏறும் அல்லது தேநீர் மற்றும் புத்தகத்துடன் தனது மண்டபத்தில் ஒளிந்து கொள்கிறாள்.