நூலாசிரியர்: Roger Morrison
உருவாக்கிய தேதி: 8 செப்டம்பர் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 17 நவம்பர் 2024
Anonim
ஓபியேட்ஸ் மற்றும் ஓபியாய்டுகளிலிருந்து திரும்பப் பெறுதல் - ஆரோக்கியம்
ஓபியேட்ஸ் மற்றும் ஓபியாய்டுகளிலிருந்து திரும்பப் பெறுதல் - ஆரோக்கியம்

உள்ளடக்கம்

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுதல் என்றால் என்ன?

ஓபியாய்டுகள் என்பது வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் ஒரு வகை. ஓபியாய்டுகள் ஓபியேட்டுகள் (ஓபியம் பாப்பியிலிருந்து பெறப்பட்ட மருந்துகள், மார்பின், கோடீன், ஹெராயின் மற்றும் ஓபியம் உட்பட) மற்றும் ஹைட்ரோகோடோன், ஆக்ஸிகோடோன் மற்றும் மெதடோன் போன்ற செயற்கை ஓபியாய்டுகள் ஆகியவை அடங்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓபியாய்டுகள் பின்வருமாறு:

  • ஆக்ஸிகோன்டின் (ஆக்ஸிகோடோன்)
  • விக்கோடின் (ஹைட்ரோகோடோன் மற்றும் அசிடமினோபன்)
  • டிலாவுடிட் (ஹைட்ரோமார்போன்)
  • மார்பின்

வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த மருந்துகள் உடல் சார்பு மற்றும் போதைப்பொருளை ஏற்படுத்தும். போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் குறித்த தேசிய நிறுவனம் படி, அமெரிக்காவில் சுமார் 2.1 மில்லியன் மக்களும், உலகளவில் 26.4 முதல் 36 மில்லியன் மக்களும் ஓபியாய்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள்.

ஹெராயின் போன்ற சில சட்டவிரோத மருந்துகளும் ஓபியாய்டுகள். மெதடோன் ஒரு ஓபியாய்டு ஆகும், இது பெரும்பாலும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஓபியாய்டுகளுக்கு அடிமையாகிவிட்ட நபர்களில் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் எடுக்கும் ஓபியாய்டுகளின் அளவை நீங்கள் நிறுத்தினால் அல்லது குறைத்தால், திரும்பப் பெறுவதற்கான உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். சில வாரங்களுக்கும் மேலாக நீங்கள் இந்த மருந்துகளை அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை. நீங்கள் அதிக நேரம் ஓபியாய்டுகளை அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் உடலில் உள்ள பல அமைப்புகள் மாற்றப்படுகின்றன. திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் உங்கள் கணினியில் ஓபியாய்டுகள் இல்லை என்பதை சரிசெய்ய உங்கள் உடல் நேரம் எடுக்கும்.


ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுதல் லேசான, மிதமான, மிதமான கடுமையான மற்றும் கடுமையான என வகைப்படுத்தலாம். உங்கள் ஓபியாய்டு பயன்பாட்டு வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலமும், கிளினிக்கல் ஓபியேட் திரும்பப் பெறுதல் அளவுகோல் போன்ற கண்டறியும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் இதைத் தீர்மானிக்க முடியும்.

ஓபியாய்டுகள் உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன?

ஓபியாய்டுகள் மூளை, முதுகெலும்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள ஓபியாய்டு ஏற்பிகளுடன் தங்களை இணைத்துக் கொள்கின்றன. ஓபியாய்டுகள் இந்த ஏற்பிகளுடன் இணைக்கும்போதெல்லாம், அவை அவற்றின் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. மூளை உண்மையில் அதன் சொந்த ஓபியாய்டுகளை உற்பத்தி செய்கிறது, அவை வலி குறைதல், சுவாச வீதத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தைத் தடுக்க உதவுவது உள்ளிட்ட முழு விளைவுகளுக்கும் காரணமாகின்றன.

இருப்பினும், உடல் ஓபியாய்டுகளை பெரிய அளவில் உற்பத்தி செய்யாது - அதாவது, உடைந்த காலுடன் தொடர்புடைய வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க போதுமானது. மேலும், உடல் ஒருபோதும் ஓபியாய்டுகளை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்வதில்லை. ஓபியாய்டு மருந்துகள் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகள் இயற்கையாக நிகழும் இந்த ஓபியாய்டுகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன.

இந்த மருந்துகள் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கும்:


  • ஓபியாய்டுகள் மூளை அமைப்பை பாதிக்கலாம், இது சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, சுவாசத்தை குறைப்பதன் மூலம் அல்லது இருமலைக் குறைப்பதன் மூலம்.
  • ஓபியாய்டுகள் மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் லிம்பிக் சிஸ்டம் என அழைக்கப்படுகின்றன, இது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இன்பம் அல்லது தளர்வு உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது.
  • ஓபியாய்டுகள் முதுகெலும்பைப் பாதிப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க வேலை செய்கின்றன, இது மூளையில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு செய்திகளை அனுப்புகிறது, மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதற்கு என்ன காரணம்?

நீங்கள் ஓபியாய்டு மருந்தை நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடல் விளைவுகளுக்குத் தகுதியற்றதாகிவிடும். காலப்போக்கில், அதே விளைவை அடைய உங்கள் உடலுக்கு மேலும் மேலும் மருந்து தேவைப்படுகிறது. இது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் தற்செயலான அளவுக்கதிகமான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த மருந்துகளின் நீடித்த பயன்பாடு உங்கள் மூளையில் நரம்பு ஏற்பிகள் செயல்படும் முறையை மாற்றுகிறது, மேலும் இந்த ஏற்பிகள் செயல்படுவதற்கான மருந்தைச் சார்ந்தது. ஓபியாய்டு மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால், நீங்கள் அந்த பொருளை உடல் ரீதியாக சார்ந்து இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் மருந்து இல்லாததற்கு உடலின் உடல் ரீதியான பதில்.


வலி அல்லது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பலர் இந்த மருந்துகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் சார்ந்து இருப்பதை மக்கள் உணரவில்லை. காய்ச்சலின் அறிகுறிகளுக்காக அல்லது வேறு ஒரு நிலைக்கு திரும்பப் பெறுவதை அவர்கள் தவறாக நினைக்கலாம்.

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் யாவை?

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் திரும்பப் பெறும் அளவைப் பொறுத்தது. மேலும், திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஒரு நபர் எவ்வளவு காலம் அனுபவிப்பார் என்பதை பல காரணிகள் ஆணையிடுகின்றன. இதன் காரணமாக, எல்லோரும் ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்திற்கான காலவரிசை பொதுவாக உள்ளது.

ஆரம்பகால அறிகுறிகள் பொதுவாக நீங்கள் மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய முதல் 24 மணி நேரத்தில் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவை பின்வருமாறு:

  • தசை வலிகள்
  • ஓய்வின்மை
  • பதட்டம்
  • lacrimation (கண்கள் கிழிக்கின்றன)
  • மூக்கு ஒழுகுதல்
  • அதிகப்படியான வியர்வை
  • தூங்க இயலாமை
  • அடிக்கடி அலறுகிறது

பிற்கால அறிகுறிகள், இது மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், முதல் நாள் அல்லது அதற்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. அவை பின்வருமாறு:

  • வயிற்றுப்போக்கு
  • வயிற்றுப் பிடிப்பு
  • தோலில் வாத்து புடைப்புகள்
  • குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
  • நீடித்த மாணவர்கள் மற்றும் மங்கலான பார்வை
  • விரைவான இதய துடிப்பு
  • உயர் இரத்த அழுத்தம்

மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் வேதனையானது என்றாலும், அறிகுறிகள் வழக்கமாக 72 மணி நேரத்திற்குள் மேம்படத் தொடங்குகின்றன, மேலும் ஒரு வாரத்திற்குள் ஓபியேட் திரும்பப் பெறுவதற்கான கடுமையான அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஓபியாய்டுகளுக்கு அடிமையாகி அல்லது பயன்படுத்திய தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கின்றனர். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

  • செரிமான பிரச்சினைகள்
  • மோசமான உணவு
  • நீரிழப்பு
  • வாந்தி
  • வலிப்புத்தாக்கங்கள்

வெவ்வேறு மருந்துகள் உங்கள் கணினியில் வெவ்வேறு காலத்திற்கு நீடிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், இது திரும்பப் பெறுவதை பாதிக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் கடைசியாக இருக்கும் நேரம், போதைப்பொருளின் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மை மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டாக, ஹெராயின் பொதுவாக உங்கள் கணினியிலிருந்து வேகமாக அகற்றப்படும், மேலும் கடைசி பயன்பாட்டின் 12 மணி நேரத்திற்குள் அறிகுறிகள் தொடங்கும். நீங்கள் மெதடோனில் இருந்தால், அறிகுறிகள் தொடங்க ஒன்றரை நாள் ஆகலாம்.

மீட்புக்கு குறைந்தபட்சம் ஆறு மாத கால அவகாசம் தேவை என்று சில வல்லுநர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், இதன் போது அந்த நபர் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும். இது சில நேரங்களில் "நீடித்த மதுவிலக்கு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தொடர்ந்து வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுதல் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதைக் கண்டறிய, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்பார். உங்கள் கணினியில் ஓபியாய்டுகள் இருப்பதை சரிபார்க்க சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளையும் அவர்கள் உத்தரவிடலாம்.

கடந்தகால போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கப்படலாம். சிறந்த சிகிச்சையையும் ஆதரவையும் பெற வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பதிலளிக்கவும்.

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதற்கு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், மேலும் பலர் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் இந்த அறிகுறிகளைத் தாங்களே நிர்வகிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இருப்பினும், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் மருத்துவ சிகிச்சையானது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் வெற்றிக்கு அதிக வாய்ப்பை ஏற்படுத்தும்.

லேசான திரும்பப் பெறுதலுக்கு அசிடமினோபன் (டைலெனால்), ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஏராளமான திரவங்கள் மற்றும் ஓய்வு முக்கியம். லோபராமைடு (ஐமோடியம்) போன்ற மருந்துகள் வயிற்றுப்போக்குக்கு உதவக்கூடும் மற்றும் ஹைட்ராக்சிசைன் (விஸ்டாரில், அடாராக்ஸ்) குமட்டலை எளிதாக்கும்.

மேலும் தீவிரமாக திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல் மற்றும் பிற மருந்துகள் தேவைப்படலாம். உள்நோயாளிகளின் அமைப்பில் முதன்மையாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து குளோனிடைன் ஆகும். திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை 50 முதல் 75 சதவீதம் வரை குறைக்க குளோனிடைன் உதவும். குளோனிடின் குறைப்பதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

  • பதட்டம்
  • தசைப்பிடிப்பு
  • தசை வலிகள்
  • ஓய்வின்மை
  • வியர்த்தல்
  • கண்ணீர்
  • மூக்கு ஒழுகுதல்

சுபாக்சோன் ஒரு லேசான ஓபியாய்டு (புப்ரெனோர்பைன்) மற்றும் ஓபியாய்டு தடுப்பான் (நலோக்சோன்) ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இது மற்ற ஓபியாய்டுகளின் போதைப் பலன்களை உருவாக்காது. ஓபியாய்டு தடுப்பான் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க வயிற்றில் பெரும்பாலும் வேலை செய்கிறது. உட்செலுத்தப்பட்டால் அது உடனடியாக திரும்பப் பெறப்படும், எனவே மற்ற சூத்திரங்களை விட இந்த கலவையானது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவது குறைவு. வாயால் எடுக்கும்போது, ​​திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பிற, மிகவும் ஆபத்தான, ஓபியாய்டுகளிலிருந்து நச்சுத்தன்மையின் தீவிரத்தையும் நீளத்தையும் குறைக்கலாம்.

மெதடோனை நீண்டகால பராமரிப்பு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தலாம். இது இன்னும் சக்திவாய்ந்த ஓபியாய்டு, ஆனால் இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் குறைக்கப்படலாம், இது தீவிரமான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.

விரைவான நச்சுத்தன்மை அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது. இது ஓபியாய்டு-தடுக்கும் மருந்துகளான நலோக்சோன் அல்லது நால்ட்ரெக்ஸோன் மூலம் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. இந்த முறை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் திரும்பப் பெறுவதற்கு செலவழித்த நேரத்தை அது பாதிக்காது. கூடுதலாக, வாந்தியெடுத்தல் பெரும்பாலும் திரும்பப் பெறும்போது ஏற்படுகிறது, மேலும் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் வாந்தியெடுக்கும் திறன் மரண அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஆபத்துகள் சாத்தியமான நன்மைகளை விட அதிகமாக இருப்பதால், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த தயங்குகிறார்கள்.

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதன் சிக்கல்கள் என்ன?

திரும்பப் பெறும் செயல்பாட்டின் போது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். வாந்தியெடுத்த பொருளை நுரையீரலில் கவனக்குறைவாக சுவாசிப்பது (ஆஸ்பிரேஷன் என அழைக்கப்படுகிறது) திரும்பப் பெறுவதோடு தொடர்புடைய ஒரு தீவிர சிக்கலாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது நிமோனியா (ஆஸ்பிரேஷன் நிமோனியா) வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றொரு மிகவும் சங்கடமான மற்றும் ஆபத்தான திரும்பப் பெறும் அறிகுறியாகும். வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து வரும் திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு இதயத்தை அசாதாரணமான முறையில் துடிக்கச் செய்யலாம், இது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றால் இழந்த திரவங்களை மாற்றுவது முக்கியம்.

நீங்கள் வாந்தியை அனுபவிக்காவிட்டாலும், குமட்டல் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறும்போது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மூட்டு வலி கூட இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த அச fort கரியமான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடிய தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.

சில நபர்கள் இங்கு பட்டியலிடப்படாத பிற திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதனால்தான் திரும்பப் பெறும் காலத்தில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநருடன் பணியாற்றுவது முக்கியம்.

நீண்ட காலத்திற்கு நான் என்ன எதிர்பார்க்க முடியும்?

நீங்கள் ஓபியாய்டு மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மருந்து முறையை சரிசெய்யவும் உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓபியாய்டு மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது.

ஓபியாய்டு போதைக்கு உதவியை நாடுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மறுபிறப்பு, தற்செயலான அளவு மற்றும் ஓபியாய்டு போதை தொடர்பான சிக்கல்களையும் குறைக்கும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள சிகிச்சை திட்டங்கள் அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் திரும்பப் பெறுவதற்கான வலி மற்றும் அச om கரியத்திற்கு மதிப்புள்ளது.

நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்

ஆணுறை வடிகுழாய்கள்: எப்படி, எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

ஆணுறை வடிகுழாய்கள்: எப்படி, எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

ஆணுறை வடிகுழாய்கள் வெளிப்புற சிறுநீர் வடிகுழாய்கள் ஆகும், அவை ஆணுறை போல அணியப்படுகின்றன. உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து வெளியேறும் போது அவை சிறுநீரைச் சேகரித்து, உங்கள் காலில் கட்டப்பட்ட சேகரிப்புப் ...
வீட்டில் கிராக் ஹீல்ஸ்ஸை எவ்வாறு சரிசெய்வது

வீட்டில் கிராக் ஹீல்ஸ்ஸை எவ்வாறு சரிசெய்வது

கிராக் ஹீல்ஸ் ஒரு பொதுவான கால் பிரச்சினை. ஒரு கணக்கெடுப்பில், அமெரிக்காவில் பெரியவர்களில் 20 சதவீதம் பேர் காலில் தோல் வெடித்ததை அனுபவிக்கின்றனர். இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரிடமும் ஏற்படலா...