இல்லை, உங்கள் குழந்தைக்கு ஜாரட் குழந்தை உணவை வழங்குவதற்காக நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான பெற்றோர் அல்ல

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் கருவிகளைச் சேகரிக்கவும்
• எளிமையாக வைக்கவும்
• உறைந்த உணவுகள் இடைகழிக்கு அடிக்கவும்
• குழந்தை உணவு தயாரித்தல் செய்யுங்கள்
• உங்கள் உறைவிப்பாளருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கடையில் வாங்கிய குழந்தை உணவு விஷம் அல்ல, ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுடையது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல என்பதை நிரூபிக்கும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் இருப்பைக் கண்டறியவும்.

ஜாடி குழந்தை உணவு அடிப்படையில் எப்போதும் மோசமான விஷயமா? சில சமீபத்திய தலைப்புச் செய்திகள் உங்கள் தலையை ஆமாம் என்று தலையசைத்திருக்கலாம் - பின்னர் உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டில் ப்யூரிஸை உருவாக்க எப்போதும் நேரம் கிடைக்காததால் மிக மோசமான பெற்றோராக உணர்கிறேன்.

தொகுக்கப்பட்ட குழந்தை உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் பெரும்பாலானவை ஆர்சனிக் அல்லது ஈயம் போன்ற ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கன உலோகங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன - அரிசி சார்ந்த தின்பண்டங்கள் மற்றும் குழந்தை தானியங்கள், பற்கள் பிஸ்கட், பழச்சாறு, மற்றும் ஜாரட் கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை மோசமான குற்றவாளிகள் என்று சமீபத்திய தகவல்கள் இலாப நோக்கற்ற ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் பிரகாசமான எதிர்கால அறிக்கை.

நிச்சயமாக, இது திகிலூட்டும். ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு கடையில் வாங்கிய உணவை மீண்டும் ஒருபோதும் கொடுக்க முடியாது என்று உண்மையில் அர்த்தமா?

பதில் இல்லை, நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். “குழந்தை உணவின் உலோக உள்ளடக்கம் உண்மையில் மற்ற எல்லா பெரியவர்களும் வயதான குழந்தைகளும் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்வதை விட உயர்ந்ததாக இல்லை. இந்தச் செய்தியால் பெற்றோர்கள் பெரிதும் கவலைப்படக்கூடாது ”என்று பொது சுகாதார நிபுணரும் வேதியியலாளரும் சான்றுகள் சார்ந்த மம்மியின் உரிமையாளருமான பிஎச்டி சமந்தா ராட்போர்டு கூறுகிறார்.

கன உலோகங்கள் இயற்கையாகவே மண்ணில் உள்ளன, மேலும் நிலத்தடியில் வளரும் அரிசி மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பயிர்கள் அந்த உலோகங்களை எடுத்துக்கொள்ள முனைகின்றன. தொகுக்கப்பட்ட குழந்தை உணவை தயாரிக்க பயன்படும் அரிசி, கேரட் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கிற்கு இது உண்மை அல்லது கரிம பொருட்கள் உட்பட கடையில் நீங்கள் முழுவதுமாக வாங்கும் பொருட்கள் - கேரட் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளை விட அரிசி அதிக உலோகங்களைக் கொண்டிருக்கிறது.

இருப்பினும், உங்களால் முடிந்தவரை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாதையில் செல்வதன் மூலம் உங்கள் குடும்பத்தின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுப்பது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது. "அரிசி சார்ந்த தின்பண்டங்கள் மற்றும் அரிசியைக் கொண்ட ஜாடி ப்யூரிஸைக் குறைக்க நான் அறிவுறுத்துகிறேன்," என்று பி.எச்.டி, நிக்கோல் அவெனா கூறுகிறார், "உங்கள் குழந்தை மற்றும் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்".

கூடுதலாக, அவெனா கூறுகிறார், "நீங்கள் வீட்டில் ப்யூரிஸைத் தேர்வுசெய்யும்போது, ​​அவற்றில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது."

DIY காரியத்தைச் செய்வது சிக்கலானதாகவோ அல்லது நேரத்தைச் செலவழிக்கவோ தேவையில்லை. இங்கே, சில ஸ்மார்ட் உதவிக்குறிப்புகள் செயல்முறையை நெறிப்படுத்துகின்றன, எனவே உங்கள் சொந்த குழந்தை உணவை உருவாக்குவது உங்களை பைத்தியமாக்காது.

உங்கள் கருவிகளைச் சேகரிக்கவும்

ஒரு ஆடம்பரமான குழந்தை உணவு தயாரிப்பாளர் உங்களிடம் இருந்தால் நல்லது. ஆனால் சிறப்பு உபகரணங்கள் நிச்சயமாக அவசியமில்லை. உங்கள் சிறியவருக்கு சுவையான உணவை நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பின்வருபவை:

• நீராவிக்கு கூடை அல்லது வடிகட்டி. வேகமான நீராவிக்கு உங்கள் ஸ்டீமர் கூடைக்கு மேல் ஒரு பானை மூடியை வைக்கவும். நீட்டிக்கக்கூடிய கைப்பிடியுடன் ஆக்ஸோ குட் கிரிப்ஸ் எஃகு ஸ்டீமரை முயற்சிக்கவும்.
• ப்யூரி பொருட்களுக்கு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி. நிஞ்ஜா மெகா சமையலறை அமைப்பு கலப்பான் / உணவு செயலியை முயற்சிக்கவும்.
• உருளைக்கிழங்கு மாஷர். பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலிக்கு குறைந்த தொழில்நுட்ப மாற்றாக இதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் குழந்தை கொஞ்சம் வயதாகும்போது சன்கியர் ப்யூரிஸ் செய்ய சேமிக்கவும். KitchenAid Gourmet எஃகு கம்பி மாஷரை முயற்சிக்கவும்.
• ஐஸ் கியூப் தட்டுகள். ப்யூரிஸின் தனிப்பட்ட சேவையை முடக்குவதற்கு அவை சிறந்தவை. ஒரே நேரத்தில் பல தொகுதி உணவுகளை உறைய வைக்க ஒரு கொத்து வாங்கவும். ஓமர்க் சிலிகான் ஐஸ் கியூப் தட்டுக்கள் 4-பேக்கை முயற்சிக்கவும்.
• பெரிய பேக்கிங் தாள். விரல் உணவுகளை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் முடக்குவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அவை ஒரு பையில் அல்லது கொள்கலனில் அடுக்கி வைக்கப்பட்டிருந்தால் அவை உறைவிப்பான் ஒன்றில் ஒட்டாது. நோர்டிக் வேரின் நேச்சுரல் அலுமினியம் கமர்ஷியல் பேக்கரின் அரை தாளை முயற்சிக்கவும்.
• காகிதத்தோல் காகிதம் உறைவிப்பான் உங்கள் பேக்கிங் தாள்களில் ஒட்டாமல் விரல் உணவுகளை வைத்திருக்கிறது.
• பிளாஸ்டிக் ஜிப்-டாப் பேக்கிகள் உறைந்த ப்யூரி க்யூப்ஸ் அல்லது விரல் உணவுகளை உறைவிப்பான் சேமிக்க பயன்படுத்தலாம்.
• நிரந்தர மார்க்கர் லேபிளிங்கிற்கான திறவுகோல், எனவே அந்த பைகளில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

எளிமையாக வைக்கவும்

நிச்சயமாக, இன்ஸ்டாகிராமில் நீங்கள் பார்த்த அந்த மினி மேக் மற்றும் சீஸ் கப் அல்லது வான்கோழி மீட்லோஃப் மஃபின்கள் வேடிக்கையாக இருக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் இல்லை வேண்டும் உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை - குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் உணவளிக்க அந்த வகையான முயற்சியை செலவிட.

உங்கள் சிறியவர் திடப்பொருட்களைப் பெறுவதால், அடிப்படை பழங்கள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரிஸை ஒற்றை பொருட்களுடன் தயாரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் ப்யூரிஸை இணைக்க ஆரம்பிக்கலாம் - பட்டாணி மற்றும் கேரட் அல்லது ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள் - மேலும் சுவாரஸ்யமான சுவை காம்போக்களுக்கு.

சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய விரல் உணவுகளின் உலகத்தையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• கடின வேகவைத்த முட்டைகள்
• வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழம்
• வெண்ணெய், லேசாக பிசைந்தது
• வெட்டப்பட்ட பெர்ரி
• லேசாக பிசைந்த சுண்டல் அல்லது கருப்பு பீன்ஸ்
• வேகவைத்த டோஃபு அல்லது சீஸ் க்யூப்ஸ்
• துண்டாக்கப்பட்ட வறுத்த கோழி அல்லது வான்கோழி
• சமைத்த தரையில் மாட்டிறைச்சி
• மினி மஃபின்கள் அல்லது அப்பத்தை
• முழு தானிய சிற்றுண்டி கீற்றுகள் ஹம்முஸ், ரிக்கோட்டா அல்லது நட்டு வெண்ணெய் ஒரு மெல்லிய அடுக்குடன் முதலிடம் வகிக்கின்றன.

உறைந்த உணவுகள் இடைகழிக்கு அடிக்கவும்

கீரையின் கொத்துக்களை கழுவுதல் மற்றும் டி-ஸ்டெமிங் அல்லது உரித்தல் மற்றும் முழு பட்டர்நட் ஸ்குவாஷை வெட்டுவதற்கு உங்கள் நேரம் மிகவும் விலைமதிப்பற்றது. அதற்கு பதிலாக, உறைந்த காய்கறிகளையோ அல்லது பழங்களையோ தேர்வுசெய்து விரைவாக மைக்ரோவேவ் செய்து உங்களுக்கு விருப்பமான சுவையூட்டல்களுடன் பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் நேராக பாப் செய்யலாம்.

ஆப்பிள், பேரிக்காய் அல்லது பீட் போன்ற உறைந்ததை நீங்கள் வழக்கமாக கண்டுபிடிக்க முடியாத உணவுகளுக்காக நீராவியைச் சேமிக்கவும்.

குழந்தை உணவு தயாரித்தல் செய்யுங்கள்

ஒரு புதிய பெற்றோராக, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை நீங்களே தயாரிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் திறமையானவராக இருந்திருக்கலாம். எனவே உங்கள் குழந்தையின் உணவுக்கும் இதே யோசனையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ப்யூரிஸ் அல்லது விரல் உணவுகளை பெரிய அளவில் தயாரிக்க ஒரு மணிநேரத்தை அர்ப்பணிக்கவும். தூக்க நேரம் அல்லது உங்கள் சிறியவர் படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு இது மிகச் சிறந்தது, எனவே நீங்கள் 30 முறை திசைதிருப்பவோ அல்லது குறுக்கிடவோ மாட்டீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் உறக்கநிலை நேரத்தை நீங்களே கூடுதல் ஓய்வு பெற பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது மற்றொரு பராமரிப்பாளர் உங்கள் குழந்தையை விழித்திருக்கும்போது ஒரு மணி நேரம் அழைத்துச் செல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் நிம்மதியாக சமைக்கலாம்.

உங்கள் உறைவிப்பாளருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்

ஐஸ் கியூப் தட்டுக்களில் தேக்கரண்டி ப்யூரிஸை ஸ்கூப் செய்து அவற்றை உறைய வைக்கவும், பின்னர் க்யூப்ஸை வெளியே பாப் செய்து விரைவான, எளிதான உணவுக்காக பிளாஸ்டிக் பைகளில் சேமிக்கவும்.

மஃபின்கள் அல்லது அப்பத்தை போன்ற விரல் உணவுகளை உருவாக்குகிறீர்களா? அவற்றை பேக்கிங் தாளில் தட்டையாக வைக்கவும், அதனால் அவை உறைந்துபோகும்போது ஒன்றாக மாட்டிக்கொள்ளாது, பிறகு அவற்றைப் பையில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு பையையும் லேபிளிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் உள்ளே என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். சில வாரங்களுக்குள், உங்கள் சிறியவருக்கான ஒழுக்கமான உறைவிப்பான் உணவு விருப்பங்களை நீங்கள் உருவாக்கியுள்ளீர்கள். லேபிள்கள் இல்லாமல் பச்சை பீன்களிலிருந்து அந்த பட்டாணியை நீங்கள் சொல்ல முடியாது.

மேரிகிரேஸ் டெய்லர் ஒரு உடல்நலம் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய எழுத்தாளர், முன்னாள் KIWI பத்திரிகை ஆசிரியர் மற்றும் எலிக்கு அம்மா. Marygracetaylor.com இல் அவளைப் பார்வையிடவும்.