நான் ஏன் இரவு வியர்வையை அனுபவிக்கிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• இரவு வியர்த்தலுக்கு என்ன காரணம்?
• நீங்கள் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?
• இரவு வியர்வை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• இரவு வியர்வையை என்னால் தடுக்க முடியுமா?
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

இரவு வியர்வை என்பது அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது இரவில் வியர்த்தலுக்கான மற்றொரு சொல். அவை பலருக்கு வாழ்க்கையின் சங்கடமான பகுதியாகும்.

இரவு வியர்வை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறியாக இருக்கும்போது, ​​அவை சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் சில மருந்துகளால் கூட ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரவு வியர்த்தல் ஒரு தீவிர அறிகுறி அல்ல.

இரவு வியர்த்தலுக்கு என்ன காரணம்?

பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வையை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இரவு வியர்வை பிற மருத்துவ நிலைமைகளாலும் ஏற்படலாம், அதாவது:

• காசநோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்ற நோய்த்தொற்றுகள்
• லுகேமியா அல்லது லிம்போமா போன்ற புற்றுநோய்
• இதய செயலிழப்பு

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்தின் பக்க விளைவுகளாக இரவு வியர்வையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இதில் சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் மற்றும் நீரிழிவு மருந்துகள் இருக்கலாம்.

அதிகப்படியான காஃபின், ஆல்கஹால், புகையிலை அல்லது சில சட்டவிரோத மருந்துகளை உட்கொள்வதும் இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?

இரவு வியர்வை பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி நிகழும் இரவு வியர்வைகளை உருவாக்கினால், உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்தால் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். அதிக காய்ச்சல், இருமல் அல்லது விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் கூடிய இரவு வியர்த்தல் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

லிம்போமா அல்லது எச்.ஐ.வி இருப்பவர்களில், இரவு வியர்த்தல் நிலை முன்னேறும் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இரவு வியர்வை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

இரவு வியர்வைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் அவற்றின் அடிப்படை காரணத்தை தீர்க்க நடவடிக்கை எடுப்பார். உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் குறிப்பிட்ட நோயறிதலைப் பொறுத்தது.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விளைவாக இரவு வியர்வையை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சை நீங்கள் அனுபவிக்கும் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். இரவு வியர்வைகளுக்கு ஆஃப்-லேபிளாகப் பயன்படுத்தப்படும் கபாபென்டின், குளோனிடைன் அல்லது வென்லாஃபாக்சின் போன்ற பிற மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இரவு வியர்வைகளுக்கு ஒரு அடிப்படை தொற்று காரணமாக இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் அல்லது பிற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இரவு வியர்வை புற்றுநோயால் ஏற்பட்டால், கீமோதெரபி மருந்துகள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இரவு வியர்வை நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவை சரிசெய்யலாம் அல்லது மாற்று மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இரவு வியர்வையின் வேரில் ஆல்கஹால், காஃபின் நுகர்வு அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு இருந்தால், இந்த பொருட்களை கட்டுப்படுத்த அல்லது தவிர்க்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது வெளியேற உதவ சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். உங்கள் படுக்கையிலிருந்து போர்வைகளை அகற்றுவது, இலகுவான பைஜாமாக்கள் அணிவது அல்லது உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஜன்னலைத் திறப்பது இரவு வியர்வையைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும். இது ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது விசிறியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது தூங்குவதற்கு குளிரான இடத்தைக் கண்டறியவும் உதவக்கூடும்.

இரவு வியர்வையை என்னால் தடுக்க முடியுமா?

இரவு வியர்வையின் சில காரணங்களைத் தடுக்கலாம். இரவு வியர்வையை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை குறைக்க:

• உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தவும்
• புகையிலை மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் படுக்கையறையை வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருங்கள், பகலில் இருப்பதை விட இரவில் குளிராக இருங்கள்
• உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள், காரமான உணவுகளை உண்ண வேண்டாம், அல்லது படுக்கைக்கு மிக அருகில் சூடான பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்
• உங்களுக்கு தொற்று அல்லது பிற நோய் இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை, சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் இரவு வியர்வையைத் தடுப்பதற்கான உத்திகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

எடுத்து செல்

இரவு வியர்த்தல் சங்கடமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை தீவிர அக்கறைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஆனால் சில நேரங்களில், அவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலையால் ஏற்படக்கூடும்.

உங்கள் இரவு வியர்வையின் காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். இரவு வியர்வையைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கான உத்திகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து, அவர்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.