மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை எளிதாக்க இயற்கை வைத்தியம் உதவ முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சோர்வுக்கு இயற்கை வைத்தியம்
• தூக்கமின்மைக்கான இயற்கை வைத்தியம்
• சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான இயற்கை வைத்தியம்
• மார்பக வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்
• தசை வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான இயற்கை வைத்தியம்
• அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கான இயற்கை வைத்தியம்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான இயற்கை வைத்தியம்
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது. இவை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிகிச்சையின் போது நீங்கள் பக்க விளைவுகளை மட்டுமே அனுபவிக்கலாம், அல்லது உங்கள் சிகிச்சை முடிந்தபிறகு சில பக்க விளைவுகள் தொடர்வதை நீங்கள் காணலாம்.

பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• தலைவலி
• வலி
• மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள்
• நினைவக இழப்பு

இயற்கையான வைத்தியம் அவர்களின் பக்க விளைவுகளை நீக்குவதற்கும் சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த வைத்தியம் உங்கள் மருத்துவர் அங்கீகரித்த சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பவில்லை.

நீங்கள் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை திட்டத்துடன் இயற்கை வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், சில சிகிச்சைகள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த வைத்தியம் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு புதிய சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், பயன்பாட்டை நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இயற்கை வைத்தியம் எவ்வாறு நிவாரணம் அளிக்கும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

சோர்வுக்கு இயற்கை வைத்தியம்

டேன்டேலியன் சோர்விலிருந்து நிவாரணம் உட்பட பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

2011 ஆம் ஆண்டின் ஒரு விலங்கு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை ஆதரிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தனர். டேன்டேலியன் சாற்றை உட்கொண்ட பிறகு, ஆய்வு செய்யப்பட்ட எலிகள் சோர்வடையாமல் நீண்ட நேரம் நீந்த முடிந்தது. சாறு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவியது.

டேன்டேலியன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.

நீங்கள் தேநீர், திரவ டிஞ்சர் அல்லது மாத்திரை வடிவத்தில் டேன்டேலியன் எடுக்கலாம். ஒரு நேரத்தில் ஒரே ஒரு படிவத்தை மட்டும் எடுத்து, அளவீட்டு வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும்.

ராக்வீட் அல்லது ஒத்த தாவரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு பித்தப்பை பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது பின்வரும் மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்:

• லித்தியம் (லித்தேன்)
• சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• ஸ்பைரோனோலாக்டோன் (ஆல்டாக்டோன்) போன்ற டையூரிடிக்ஸ்
• மெட்ஃபோர்மின் (ரியோமெட்) போன்ற நீரிழிவு மருந்து

எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் முடியும்:

• வெளிமம்
• தேனீ மகரந்தம்
• ஜின்ஸெங்
• லைகோரைஸ்

தூக்கமின்மைக்கான இயற்கை வைத்தியம்

தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு இன்றியமையாதது. போதுமான தூக்கம் உங்களை நன்கு நிதானமாகவும், நாளை எதிர்கொள்ளவும் செய்யும்.

வலேரியன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் கலவையை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் இந்த யை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை சந்தித்ததாக 2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

வலேரியன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

நீங்கள் மூலிகை கலவையை ஒரு காப்ஸ்யூல், தேநீர் அல்லது டிஞ்சராக எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் வழங்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்) அல்லது பிற மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வலேரியன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவை ஆல்கஹால் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

பின்வரும் கூடுதல் நன்மைகளையும் நீங்கள் காணலாம்:

• மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் இணைந்து
• மெலடோனின்
• லாவெண்டர்

சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கான இயற்கை வைத்தியம்

2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் வலேரியன் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 255 மில்லிகிராம் (மி.கி) வலேரியனை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எட்டு வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்டனர்.

நீங்கள் வலேரியனை ஒரு காப்ஸ்யூல், தேநீர் அல்லது டிஞ்சராக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.

நீங்கள் அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்) அல்லது பிற மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வலேரியன் ஆல்கஹால் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான சில இயற்கை வைத்தியங்களில் தாவர ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஈஸ்ட்ரோஜன் பாசிட்டிவ் (ஈஆர் பாசிட்டிவ்) என்றால் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. இது உங்களுக்கு ஒரு கவலையாக இருக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பின்வரும் கூடுதல் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்:

• ஒமேகா 3
• சோயா
• கருப்பு கோஹோஷ்
• மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
• வைட்டமின் ஈ
• சிவப்பு க்ளோவர்
• முனிவர் தேநீர்
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

மார்பக வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்

2010 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் முடிவுகள் வைட்டமின் ஈ, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் அல்லது இரண்டின் கலவையை எடுத்துக்கொள்வது மார்பக வலியைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன. ஆய்வில், பி.எம்.எஸ் தொடர்பான மார்பக வலி உள்ள பெண்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,200 IU வைட்டமின் ஈ மற்றும் 3,000 மி.கி மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டனர்.

நீங்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை எப்போதும் பின்பற்றவும். அல்லது வலியை அனுபவிக்கும் போது நீர்த்த மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை உங்கள் மார்பகங்களில் மசாஜ் செய்யலாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் வைட்டமின் ஈ எடுக்கக்கூடாது:

• ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி
• நீரிழிவு நோய்
• மாரடைப்பு வரலாறு
• வைட்டமின் கே குறைபாடு
• ரெட்டினிடிஸ் பிக்மென்டோசா
• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
• தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்
• பக்கவாதம் வரலாறு
• திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை

வைட்டமின் ஈ பாதகமான தொடர்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்:

• சைக்ளோஸ்போரின் (நியோரல்) போன்ற நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள்
• நியாசின் (நியாக்கோர்) போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள்

உங்களிடம் இருந்தால் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்:

• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
• கால்-கை வலிப்பு அல்லது மற்றொரு வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• ஒரு திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை

மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் பினோதியாசின்கள், இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.

பின்வரும் சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மார்பக வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்:

• இஞ்சி
• மஞ்சள்
• வெளிமம்
• கருப்பு கோஹோஷ்
• ஆமணக்கு எண்ணெய்
• டேன்டேலியன்
• ஒமேகா 3

தசை வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்

இஞ்சி சாறு உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை வலியைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 2 கிராம் உலர்ந்த தூளை உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அல்லது உடனடியாக எடுத்தனர்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், குமட்டலை போக்கவும் இஞ்சி உதவக்கூடும்.

நீங்கள் காப்ஸ்யூல், டிஞ்சர் அல்லது தேநீர் வடிவில் இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை எப்போதும் பின்பற்றவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இரத்தப்போக்கு கோளாறு அல்லது இதய நிலை இருந்தால் இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

இஞ்சி இதனுடன் தொடர்பு கொள்கிறது:

• நியாசின் (நியாக்கோர்) போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள்
• நிஃபெடிபைன் (அதாலத்) உள்ளிட்ட இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள்

நீங்கள் யோனி வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், கயிறு, மீன் எண்ணெய் அல்லது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நிவாரணம் பெறலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான இயற்கை வைத்தியம்

அமைதியான மற்றும் அமைதியான உணர்வைக் கொண்டுவர நீங்கள் லாவெண்டர் அல்லது கெமோமில் டீ அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

புரோபயாடிக்குகள், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உணவு நிரப்பியை உட்கொள்வதும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். 2016 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, இதுபோன்ற ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்தவர்கள் மன அழுத்தத்தையும் சோர்வு அளவையும் குறைத்தனர். இந்த நன்மைகள் ஒரு மாத காலம் வரை நீடித்தன.

உங்கள் விதிமுறைக்கு வைட்டமின் அல்லது புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் சேர்க்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் தொடர்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.

உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு துணை சேர்க்கிறீர்கள் என்றால், அறிவுறுத்தப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றவும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கான இயற்கை வைத்தியம்

2013 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் முடிவுகள் பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்கின் நுகர்வுக்கும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கும் இடையிலான உறவில் நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியது. ஜின்ஸெங் அறிவார்ந்த வேலை திறனை அதிகரிக்கக்கூடும். இது மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் ஆக்டோபிரோடெக்டர்களின் இயற்கையான மூலமாகும்.

ஜின்ஸெங் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சோர்வு குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.

நீங்கள் கஷாயம், தேநீர் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் ஜின்ஸெங்கை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுங்கள், ஒரே நேரத்தில் ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்:

• தூக்கமின்மை
• ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய்
• ஒரு இரத்தப்போக்கு கோளாறு
• ஒரு இதய நிலை
• நீரிழிவு நோய்
• ஒரு உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை இருந்தது
• எந்த ஹார்மோன் உணர்திறன் நிலை
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா

பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்:

• செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) போன்ற மனச்சோர்வுக்கான மருந்து
• வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள்
• சைக்ளோஸ்போரின் (நியோரல்) போன்ற நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள்
• மெட்ஃபோர்மின் (ரியோமெட்) போன்ற நீரிழிவு மருந்து
• ஃபுரோஸ்மைடு (லேசிக்ஸ்) போன்ற டையூரிடிக்ஸ்

பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்கை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் ஆல்கஹால் அல்லது காஃபினேட் பானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவும் பின்வரும் கூடுதல் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்:

• வைட்டமின் பி
• வைட்டமின் ஈ
• முனிவர்
• துளசி
• ரோஸ்மேரி
• ஜின்கோ பிலோபா
• ஒமேகா 3

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான இயற்கை வைத்தியம்

பூண்டு சாறு உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும். வயதான பூண்டு சாறு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், நோயெதிர்ப்பு உயிரணு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்றும் 2016 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஆய்வின் போது, ​​வயதான பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸை மூன்று மாதங்களுக்கு தினமும் எடுத்துக் கொண்ட ஆரோக்கியமான மக்கள் நோயின் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவித்தனர்.

பூண்டு சாறு உடலில் வீக்கத்தைக் குறைத்து சோர்வை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.

நீங்கள் பூண்டு சாற்றை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுக்கலாம். அளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு ஏற்படலாம்:

• வயிறு அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• அதிகரித்த இரத்தப்போக்கு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

பூண்டு தொடர்பு கொள்ளலாம்:

• ஐசோனியாசிட் போன்ற சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
• சாக்வினவீர் (இன்விரேஸ்) போன்ற சில எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ் மருந்துகள்
• சைக்ளோஸ்போரின் (நியோரல்) போன்ற நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள்
• வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பின்வரும் கூடுதல் மருந்துகளில் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்:

• echinacea
• எல்டர்பெர்ரி
• துத்தநாகம்
• புரோபயாடிக்குகள்
• ஆலிவ் இலை சாறு
• மஞ்சள்
• பச்சை தேயிலை தேநீர்

அடிக்கோடு

இயற்கை வைத்தியம் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும், ஆனால் சில பிற மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்கள் விதிமுறைக்கு இயற்கையான தீர்வைச் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒவ்வொரு தீர்வின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் மூலம் அவை உங்களை அழைத்துச் செல்ல முடியும்.

இந்த வைத்தியம் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சிகிச்சைகள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்காமல், உங்கள் பக்க விளைவுகளை அகற்ற உதவும். உங்கள் வழக்கத்திற்கு கூடுதல் சேர்க்கைகளைச் செய்தால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த எப்போதும் புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து உயர்தர சப்ளிமெண்ட்ஸை வாங்கவும்.
• பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும்.
• ஒரே நேரத்தில் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். ஒரு விதிமுறையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் இன்னொன்றைத் தொடங்குவதற்கும் இடையே ஒரு மாத இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு முழுமையான சிகிச்சை திட்டத்தை கண்டுபிடிக்கும் வரை இது சில சோதனை மற்றும் பிழையாக இருக்கலாம். இந்த செயல்முறை முழுவதும் உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்களை ஆதரிக்கவும், அவர்கள் எந்த வகையிலும் உதவவும் முடியும்.