பாலியல் வன்முறை

பாலியல் வன்முறை என்பது உங்கள் அனுமதியின்றி நிகழும் எந்தவொரு பாலியல் செயல்பாடு அல்லது தொடர்பு. இது உடல் சக்தி அல்லது சக்தியின் அச்சுறுத்தலை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். வற்புறுத்தல் அல்லது அச்சுறுத்தல்கள் காரணமாக இது ஏற்படலாம். நீங்கள் பாலியல் வன்முறைக்கு பலியாகியிருந்தால், அது உங்கள் தவறு அல்ல. பாலியல் வன்முறை ஒருபோதும் பாதிக்கப்பட்டவரின் தவறு.

பாலியல் வன்கொடுமை, பாலியல் துஷ்பிரயோகம், தூண்டுதல் மற்றும் கற்பழிப்பு அனைத்தும் பாலியல் வன்முறை. பாலியல் வன்முறை என்பது ஒரு தீவிரமான பொது சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும். இது ஒவ்வொரு மக்களையும் பாதிக்கிறது:

• வயது
• பாலினம்
• பாலியல் நோக்குநிலை
• இன
• அறிவுசார் திறன்
• சமூக பொருளாதார வகுப்பு

பாலியல் வன்முறை பெண்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஆனால் ஆண்களும் பலியாகிறார்கள். அமெரிக்காவில் 5 பெண்களில் 1 பேரும், 71 ஆண்களில் 1 பேரும் தங்கள் வாழ்நாளில் பூர்த்தி செய்யப்பட்ட அல்லது கற்பழிக்கப்பட்ட (கட்டாய ஊடுருவலுக்கு) பலியாகியுள்ளனர். இருப்பினும், பாலியல் வன்முறை கற்பழிப்புக்கு மட்டுமல்ல.

பாலியல் வன்முறை பெரும்பாலும் ஆண்களால் செய்யப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவருக்குத் தெரிந்த ஒருவர். குற்றவாளி (பாலியல் வன்முறையைத் தூண்டும் நபர்) பின்வருமாறு:

• நண்பர்
• சக பணியாளர்
• அண்டை
• நெருங்கிய கூட்டாளர் அல்லது மனைவி
• குடும்ப உறுப்பினர்
• பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கையில் அதிகாரம் அல்லது செல்வாக்கின் நிலையில் உள்ள நபர்

பாலியல் வன்முறை அல்லது பாலியல் வன்கொடுமைக்கான சட்ட வரையறைகள் மாநிலத்திற்கு மாநிலம் வேறுபடுகின்றன. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, பாலியல் வன்முறை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• கற்பழிப்பு முடிந்தது. கற்பழிப்பு யோனி, குத அல்லது வாய்வழி இருக்கலாம். இது ஒரு உடல் பகுதி அல்லது ஒரு பொருளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
• பாதிக்கப்பட்டவர் அல்லது குற்றவாளியை அல்லது வேறு யாரையாவது ஊடுருவி கட்டாயப்படுத்தினார்.
• ஊடுருவலுக்கு அடிபணியுமாறு பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது. அழுத்தம் ஒரு உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரைப் பற்றி வதந்திகளைப் பரப்புவது அல்லது அதிகாரம் அல்லது செல்வாக்கை தவறாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
• எந்த தேவையற்ற பாலியல் தொடர்பு. பாதிக்கப்பட்டவரை மார்பகம், பிறப்புறுப்புகள், உட்புற தொடை, ஆசனவாய், பட் அல்லது இடுப்பில் வெறும் தோலில் அல்லது ஆடை வழியாகத் தொடுவது இதில் அடங்கும்.
• பலம் அல்லது மிரட்டல் மூலம் பாதிக்கப்பட்டவரை குற்றவாளியைத் தொடச் செய்வது.
• பாலியல் துன்புறுத்தல் அல்லது தொடுவதை உள்ளடக்காத தேவையற்ற பாலியல் அனுபவம். வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் அல்லது தேவையற்ற ஆபாசத்தைப் பகிர்வது இதில் அடங்கும். பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இது பற்றி தெரியாமல் இது ஏற்படலாம்.
• பாலியல் வன்முறைச் செயல்கள் ஏற்படக்கூடும், ஏனெனில் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதால் பாதிக்கப்பட்டவர் சம்மதிக்க முடியாது. ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு விருப்பமாக அல்லது விருப்பமில்லாமல் இருக்கலாம். பொருட்படுத்தாமல், பாதிக்கப்பட்டவர் தவறு செய்யவில்லை.

கடந்தகால பாலியல் தொடர்பு சம்மதத்தைக் குறிக்காது என்பதை அறிவது முக்கியம். எந்தவொரு பாலியல் தொடர்பு அல்லது செயல்பாடு, உடல் அல்லது உடல் அல்லாதது, இருவருமே அதை சுதந்திரமாகவும், தெளிவாகவும், விருப்பத்துடன் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபர் ஒப்புதல் அளித்தால் அவர்கள்:

• சம்மதத்தின் சட்ட வயதுக்குக் குறைவானவர்கள் (மாநிலத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம்)
• மன அல்லது உடல் ஊனமுற்றவராக இருங்கள்
• தூக்கத்தில் அல்லது மயக்கத்தில் உள்ளனர்
• மிகவும் போதையில் உள்ளனர்

தேவையற்ற பாலியல் தொடர்புக்கு பதிலளிப்பதற்கான வழிகள்

நீங்கள் விரும்பாத பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், RAINN (கற்பழிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடலுறவு தேசிய நெட்வொர்க்) இன் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சூழ்நிலையிலிருந்து பாதுகாப்பாக வெளியேற உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செயல்பட விரும்பாத வகையில் செயல்பட நீங்கள் ஒருபோதும் கடமைப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் நபர் பொறுப்பு.
• உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள். ஏதாவது சரியானது அல்லது வசதியாக இல்லை எனில், அந்த உணர்வை நம்புங்கள்.
• சாக்குப்போக்கு அல்லது பொய் சொல்வது நல்லது, எனவே நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறலாம். அவ்வாறு செய்வதில் மோசமாக நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் திடீரென்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறலாம், குடும்ப அவசரநிலைக்குச் செல்ல வேண்டும், அல்லது குளியலறையில் செல்ல வேண்டும். உங்களால் முடிந்தால், ஒரு நண்பரை அழைக்கவும்.
• தப்பிக்க ஒரு வழியைத் தேடுங்கள். நீங்கள் விரைவாகப் பெறக்கூடிய அருகிலுள்ள கதவு அல்லது ஜன்னலைத் தேடுங்கள். மக்கள் அருகில் இருந்தால், அவர்களின் கவனத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்று சிந்தியுங்கள். அடுத்து எங்கு செல்வது என்று யோசி. பாதுகாப்பாக இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
• ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் ஒரு சிறப்பு குறியீட்டு வார்த்தையை வைத்திருக்க திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் இருக்க விரும்பாத சூழ்நிலையில் இருந்தால் நீங்கள் அவர்களை அழைத்து குறியீடு சொல் அல்லது வாக்கியத்தை சொல்லலாம்.

என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை, நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை அல்லது சொல்லவில்லை. நீங்கள் என்ன அணிந்திருந்தாலும், குடித்தாலும், செய்தாலும் சரி - நீங்கள் ஊர்சுற்றினாலும், முத்தமிட்டாலும் கூட - அது உங்கள் தவறு அல்ல. சம்பவத்திற்கு முன், போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் நடத்தை குற்றவாளி தவறு என்ற உண்மையை மாற்றாது.

பாலியல் தாக்குதலுக்குப் பிறகு

பாதுகாப்பைப் பெறுங்கள். நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானால், உங்களால் முடிந்தவரை பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உடனடி ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது பலத்த காயம் அடைந்தால், 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.

உதவி பெறு. நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருந்தவுடன், பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானவர்களுக்கான உள்ளூர் வளங்களை 800-6565-ஹோப் (4673) என்ற எண்ணில் தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைனுக்கு அழைப்பதன் மூலம் காணலாம். நீங்கள் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டிருந்தால், பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளானவர்களுடன் பணியாற்றுவதற்கும், ஆதாரங்களை சேகரிப்பதற்கும் பயிற்சி பெற்ற ஊழியர்களைக் கொண்ட மருத்துவமனைகளுடன் ஹாட்லைன் உங்களை இணைக்க முடியும். இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ ஹாட்லைன் ஒரு வழக்கறிஞரை அனுப்ப முடியும். நீங்கள் முடிவு செய்தால், குற்றத்தை எவ்வாறு புகாரளிப்பது என்பதற்கான உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். எந்தவொரு காயத்தையும் சரிபார்த்து சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது. இது எளிதானதாக இருக்காது, ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதற்கு முன்பு பொழியவோ, குளிக்கவோ, கைகளை கழுவவோ, விரல் நகங்களை வெட்டவோ, துணிகளை மாற்றவோ அல்லது பல் துலக்கவோ முயற்சி செய்யாதீர்கள். அந்த வகையில், ஆதாரங்கள் சேகரிக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.

பாலியல் தாக்குதலுக்குப் பிறகு சிகிச்சை

மருத்துவமனையில், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் என்ன சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம் என்பதை விளக்குவார்கள். என்ன நடக்கும், ஏன் என்று அவர்கள் விளக்குவார்கள். எந்தவொரு நடைமுறை அல்லது சோதனைக்கு முன்னர் உங்கள் ஒப்புதல் கேட்கப்படும்.

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற செவிலியரால் நிகழ்த்தப்படும் பாலியல் தாக்குதல் தடயவியல் பரிசோதனை (கற்பழிப்பு கிட்) செய்வதற்கான விருப்பத்தைப் பற்றி விவாதிப்பார்கள். பரீட்சை வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், குற்றத்தைப் புகாரளிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால் அது டி.என்.ஏ மற்றும் பிற ஆதாரங்களை சேகரிக்கும். கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• ஒரு பயிற்சி பெற்ற செவிலியருடன் பணிபுரியும் போது கூட, ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு பரீட்சை செல்வது கடினம்.
• நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. இது உங்கள் விருப்பம்.
• இந்த ஆதாரங்களை வைத்திருப்பது குற்றவாளியை அடையாளம் கண்டு தண்டிப்பதை எளிதாக்கும்.
• பரீட்சை இருப்பதால் நீங்கள் கட்டணங்களை அழுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. கட்டணம் வசூலிக்காவிட்டாலும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். கட்டணங்களை இப்போதே அழுத்த முடிவு செய்ய வேண்டியதில்லை.
• நீங்கள் போதை மருந்து உட்கொண்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் வழங்குநர்களிடம் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் உங்களை உடனே சோதிக்க முடியும்.

உங்கள் வழங்குநர்கள் உங்களுடன் பேசுவார்கள்:

• நீங்கள் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டால் அவசர கருத்தடை பயன்பாடு மற்றும் கற்பழிப்பிலிருந்து நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
• கற்பழிப்பாளருக்கு எச்.ஐ.வி இருந்திருந்தால் எச்.ஐ.வி தொற்று அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது. எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதும் இதில் அடங்கும். இந்த செயல்முறை பிந்தைய வெளிப்பாடு முற்காப்பு (PEP) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• தேவைப்பட்டால், பாலியல் ரீதியாக பரவும் பிற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (எஸ்.டி.ஐ) பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறுதல். சிகிச்சையானது பொதுவாக நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை எடுத்துக்கொள்வதாகும். முடிவுகள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்ற கவலை இருந்தால், சில நேரங்களில் வழங்குநர்கள் அந்த நேரத்தில் சோதனைக்கு எதிராக பரிந்துரைக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.

ஒரு பாலியல் தாக்குதலுக்குப் பிறகு உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பாலியல் வன்கொடுமைக்குப் பிறகு, நீங்கள் குழப்பமாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உணரலாம். எத்தனை வழிகளில் நடந்துகொள்வது இயல்பானது:

• கோபம் அல்லது விரோதம்
• குழப்பம்
• அழுவது அல்லது உணர்ச்சியற்றது
• பயம்
• உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை
• பதட்டம்
• ஒற்றைப்படை நேரங்களில் சிரிக்கிறார்
• நன்றாக சாப்பிடவோ, தூங்கவோ இல்லை
• கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம்
• குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து திரும்பப் பெறுதல்

இந்த வகையான உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் இயல்பானவை. உங்கள் உணர்வுகளும் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும். இதுவும் சாதாரணமானது.

உங்களை உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் குணப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

• நம்பகமான நண்பருடன் நேரத்தை செலவிடுவது அல்லது இயற்கையில் இருந்து வெளியேறுவது போன்ற ஆறுதலளிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்பட்டால் நேரத்தை ஒதுக்குவதும் திட்டங்களை ரத்து செய்வதும் சரி.

நிகழ்வு தொடர்பான உணர்வுகளைத் தீர்க்க, தொழில் ரீதியாக பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகருடன் அந்த உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்பதை பலர் காணலாம். தனிப்பட்ட மீறலுடன் தொடர்புடைய சக்திவாய்ந்த உணர்வுகளை கையாள்வதில் உதவியை நாடுவது பலவீனத்தை ஒப்புக்கொள்வதில்லை. ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவது மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் நீங்கள் அனுபவித்ததைச் சமாளிப்பது என்பதையும் அறிய உதவும்.

• ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பாலியல் வன்முறையில் இருந்து தப்பியவர்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவமுள்ள ஒருவரைத் தேடுங்கள்.
• 800-656-HOPE (4673) இல் உள்ள தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைன் உங்களை உள்ளூர் ஆதரவு சேவைகளுடன் இணைக்க முடியும், அங்கு நீங்கள் உங்கள் பகுதியில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பரிந்துரைக்காக நீங்கள் கேட்கலாம்.
• உங்கள் அனுபவம் மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்திருந்தாலும், ஒருவருடன் பேசுவது உதவக்கூடும்.

பாலியல் வன்முறையிலிருந்து மீள நேரம் எடுக்கலாம். மீட்புக்கு இரண்டு பேருக்கும் ஒரே பயணம் இல்லை. நீங்கள் செயல்முறை செல்லும்போது உங்களுடன் மென்மையாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் காலப்போக்கில், உங்கள் நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையின் ஆதரவுடன், நீங்கள் குணமடைவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

வளங்கள்:

• குற்றத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான அலுவலகம்: www.ovc.gov/welcome.html
• RAINN (கற்பழிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடலுறவு தேசிய நெட்வொர்க்): www.rainn.org
• WomensHealth.gov: www.womenshealth.gov/relationships-and-safety

பாலியல் மற்றும் கற்பழிப்பு; தேதி கற்பழிப்பு; பாலியல் வன்கொடுமை; கற்பழிப்பு; நெருக்கமான கூட்டாளர் பாலியல் வன்முறை; பாலியல் வன்முறை - தூண்டுதல்

• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். தேசிய நெருக்கமான கூட்டாளர் மற்றும் பாலியல் வன்முறை ஆய்வு 2010 சுருக்கம் அறிக்கை. நவம்பர் 2011. www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/nisvs_report2010-a.pdf.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். வன்முறை தடுப்பு: பாலியல் வன்முறை. www.cdc.gov/violenceprevention/sexualviolence/index.html. புதுப்பிக்கப்பட்டது மே 1, 2018. பார்த்த நாள் ஜூலை 10, 2018.

கோவ்லி டி, லென்ட்ஸ் ஜி.எம். மகளிர் மருத்துவத்தின் உணர்ச்சி அம்சங்கள்: மனச்சோர்வு, பதட்டம், பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு, உண்ணும் கோளாறுகள், பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள், "கடினமான" நோயாளிகள், பாலியல் செயல்பாடு, கற்பழிப்பு, நெருக்கமான கூட்டாளர் வன்முறை மற்றும் துக்கம். இல்: லோபோ ஆர்.ஏ., கெர்சன்சன் டி.எம்., லென்ட்ஸ் ஜி.எம்., வலியா எஃப்.ஏ, பதிப்புகள். விரிவான மகளிர் மருத்துவம். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 9.

காம்போன் ஜே.சி. நெருங்கிய கூட்டாளர் மற்றும் குடும்ப வன்முறை, பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் கற்பழிப்பு. இல்: ஹேக்கர் என்.எஃப், காம்போன் ஜே.சி, ஹோபல் சி.ஜே, பதிப்புகள். ஹேக்கர் & மூரின் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் பற்றிய அத்தியாவசியங்கள். 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 29.

லிண்டன் ஜே.ஏ., ரிவியெல்லோ ஆர்.ஜே. பாலியல் வன்கொடுமை. இல்: வால்ஸ் ஆர்.எம்., ஹாக்பெர்கர் ஆர்.எஸ்., க aus ஷே-ஹில் எம், பதிப்புகள். ரோசனின் அவசர மருத்துவம்: கருத்துகள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 58.

வொர்கோவ்ஸ்கி கே.ஏ., போலன் ஜி.ஏ; நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். பாலியல் பரவும் நோய்கள் சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்கள், 2015. MMWR Recomm Rep. 2015; 64 (ஆர்.ஆர் -03): 1-137. பிஎம்ஐடி: 26042815 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26042815.