ஆல்கஹால் மிதமான அளவு கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

உள்ளடக்கம்

• ஆல்கஹால் வழக்கு
• காய்ந்து போகும் வழக்கு
• விவாதம்
• சாராயத்தின் கீழ் வரி
• க்கான மதிப்பாய்வு

ரெட் ஒயின் உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லது என்று அந்த ஆய்வுகள் நினைவிருக்கிறதா? அந்த ஆராய்ச்சி மிகவும் நன்றாக இருந்தது போல் உண்மையாக இருந்தது தெரிய வந்தது (மூன்று வருட விசாரணையில் அந்த ஆராய்ச்சி BS-அடடா) இருப்பினும், பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் வரை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது, மேலும் ஆரோக்கிய-பாதுகாப்பு விளைவுகளையும் கூட ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு ஒரு கூர்மையான கண்டுபிடிப்பை வழங்கியது, என்று குறிப்பிடுகிறது இல்லை ஆல்கஹால் அளவு உங்களுக்கு நல்லது. என்ன கொடுக்கிறது?

இந்த ஆய்வு, இந்த மாதம் வெளியிடப்பட்டது லான்செட், உலகளாவிய அளவில் குடிப்பழக்கத்தை பரிசோதித்து, உலகெங்கிலும் உள்ள மது அருந்துதல் குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை ஆராய்கிறது-புற்றுநோய், இதய நோய், காசநோய், நீரிழிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மரண ஆபத்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்த்த தரவு மிகப்பெரியது-குடிப்பழக்கம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி 600 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளை அவர்கள் மதிப்பாய்வு செய்தனர்.

அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகளுக்கு நீங்கள் சிற்றுண்டி விரும்பவில்லை. அறிக்கையின்படி, 2016 ஆம் ஆண்டில் அகால மரணத்திற்கான முதல் 10 ஆபத்து காரணிகளில் ஆல்கஹால் ஒன்றாகும், அந்த ஆண்டு பெண்களிடையே பதிவான இறப்புகளில் 2 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை. அதற்கு மேல், ஆல்கஹாலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை பிஎஸ் என்பதையும் கண்டறிந்தனர். "ஆல்கஹாலின் பாதுகாப்பான அளவு எதுவுமில்லை என்பதுதான் அவர்களின் முடிவு" என்கிறார் ஆய்வில் ஈடுபடாத மது துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கம் தொடர்பான தேசிய நிறுவனத்தின் (NIAAA) மூத்த அறிவியல் ஆலோசகரான ஆரோன் வைட், Ph.D.

விஷயம் என்னவென்றால், கண்டுபிடிப்புகள் எவ்வாறு விளக்கப்பட வேண்டும் என்பதில் நிபுணர்கள் பிரிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் ஆல்கஹால் பற்றிய இறுதி வார்த்தை அவ்வளவு கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அல்ல என்பதை பெரும்பாலானவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஆராய்ச்சியைப் பற்றி நிபுணர்கள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியான மணிநேரத் திட்டங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பது இங்கே.

ஆல்கஹால் வழக்கு

"ஆல்கஹாலின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கான வலுவான ஆதாரம் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதாகும்" என்கிறார் ஒயிட். மிதமான குடிப்பழக்கம்-ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் பெண்களுக்கு இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்து, உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று உறுதியான ஆராய்ச்சி அமைப்பு உள்ளது. (மேலும் வாசிக்கவும்: ஒயின் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய தெளிவான * உண்மை *)

நீங்கள் குமிழியை வெளிப்படுத்தும் முன், வல்லுநர்கள் இந்த ஆராய்ச்சியை நீங்கள் ஏற்கனவே குடிக்கவில்லை என்றால் *தொடங்க * ஒரு காரணம் இல்லை என்று வலியுறுத்துகின்றனர். "நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இதயத்திற்கு நன்மை செய்ய ஆல்கஹால் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை" என்று வெள்ளை விளக்குகிறார். "யாராவது தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக குடிக்கத் தொடங்க நான் ஒருபோதும் பரிந்துரைக்க மாட்டேன்."

இருப்பினும், தற்போது வெளிவந்துள்ள ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் வரை பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் இதயத்திற்கு சிறிது நன்மை பயக்கும்.

காய்ந்து போகும் வழக்கு

அதே நேரத்தில், ஒரு பரிமாற்றமும் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. "ஆல்கஹால் சில இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு, ஆல்கஹால் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு சான்றுகள் உள்ளன" என்று வைட் கூறுகிறார். அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் கேன்சர் ரிசர்ச் வெளியிட்டுள்ள ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய பானம் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை 9 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும்.

மேலும் அதிக அளவில் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்ற உண்மையை சுற்றி வருவது இல்லை. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம்-அதாவது உங்கள் இரவின் போது நான்கு பானங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை-அனைத்து வகையான உடல்நல அபாயங்களுடனும் தொடர்புடையது, இது விவாதத்திற்கு இல்லை, நிபுணர்களின் கருத்துப்படி. "ஆல்கஹால் உங்களைக் கொல்லும் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் அறிந்திருக்கிறோம்," என்கிறார் ஒயிட். தொடர்ந்து அதிக அளவில் குடிப்பதால், புற்றுநோய் மற்றும் அனைத்து வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் "கூரை வழியாக" உங்கள் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: மதுப்பழக்கம் பற்றி இளம் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது)

விவாதம்

NIAAA மற்றும் பிற சுகாதார அமைப்புகளுக்கான சவால் "ஆல்கஹால் ஆபத்தானது மற்றும் நடுநிலை அல்லது நன்மை பயக்கக்கூடியது ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வாசல் எங்கே உள்ளது என்பதைக் கண்டறிவதில் உள்ளது" என்று வைட் விளக்குகிறார். புதிய ஆய்வு உங்கள் மகிழ்ச்சியான மணிநேர பீர் உங்களைக் கொல்லப் போகிறது என்று அர்த்தமல்ல, அவர் வலியுறுத்துகிறார். "அது இருக்கலாம் என்று அர்த்தம் இல்லை ஆல்கஹால் பாதுகாக்கும் ஒரு நிலை இருக்க வேண்டும். "

புதிய ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் கொஞ்சம் தவறாக இருக்கலாம் என்பது குழப்பத்தை சேர்க்கிறது. "புதிய தாள் உலகளாவிய ஆய்வுகளைப் பார்க்கிறது, இது அமெரிக்காவில் உள்ள ஆபத்தைக் குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, இந்தியாவை விட இங்கு நோய்களின் சுமை முற்றிலும் வேறுபட்டது," ஜூலி டெவின்ஸ்கி, MS, RD, மவுண்ட் சினாய், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார். மருத்துவமனை. இந்த ஆய்வு முழு மக்கள்தொகையையும் பார்க்கிறது-தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உடல்நல அபாயங்கள் அல்ல, வெள்ளை சேர்க்கிறது. ஒன்றாக, அது ஒன்று அர்த்தம்: முடிவுகள் தனிப்பட்ட சுகாதார பரிந்துரையை விட பொதுவானவை.

சாராயத்தின் கீழ் வரி

சமீபத்திய ஆய்வு சுவாரசியமாக இருந்தது மற்றும் முடிவுகள் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தாலும், இறுதியில், இது மதுவின் உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றிய பல ஆய்வுகளில் ஒன்றாகும் என்று ஒயிட் கூறுகிறார். "இது ஒரு சிக்கலான தலைப்பு," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் மிதமாக குடிக்கிறீர்கள் என்றால் இங்கே பீதி அடையத் தேவையில்லை, ஆனால் புதிய அறிவியல் வெளிவரும் போது அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்."

தற்போது, ​​NIAAA (அதிகாரப்பூர்வ U.S. உணவுமுறை வழிகாட்டுதல்களுடன்) பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் வரை பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை காலெண்டரை நசுக்குவது, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் எந்த ஒரு மரபணு அபாயத்தின் மேல் தங்குவது ஆகியவற்றுக்கு தகுந்த ஸ்கிரீனிங்குகளைப் பெறுவது பற்றி நீங்கள் வேண்டுமென்றே நினைத்தால்-இரவில் ஒரு கிளாஸ் பினோட் நொயர் உங்கள் உடல்நலத்தைக் கெடுக்க "புள்ளிவிவரப்படி மிகவும் சாத்தியமில்லை" விளையாட்டு, வைட் கூறுகிறார்.

இன்னும், "ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் என்பது வெள்ளிக்கிழமை இரவு ஏழு பானங்களை உட்கொள்வது போன்றது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்" என்கிறார் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் தலைமை ஆரோக்கிய அதிகாரி மைக்கேல் ரோய்சன். அது அதிகப்படியான நிலப்பரப்பில் விழுகிறது, நாங்கள் நிறுவியபடி, நீங்கள் எந்தப் படிப்பைப் பார்த்தாலும், தடை இல்லை. (தொடர்புடையது: ஷான் டி ஆல்கஹால் கொடுத்தார் மற்றும் எப்போதையும் விட அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்)

புதிய தரவு வரும்போது NIAAA அதன் ஆல்கஹால் பரிந்துரையை மதிப்பீடு செய்கிறது என்று வெள்ளை குறிப்பிடுகிறது. "மிதமான நுகர்வு உண்மையில் பாதுகாப்பானதா, அல்லது குறைந்த அளவு குடிப்பழக்கத்தில் இருந்தாலும், சாத்தியமான தீங்கு நன்மைகளை விட அதிகமாகவோ அல்லது விளைவு இல்லாவிட்டாலோ," நாங்கள் மறு மதிப்பீடு செய்கிறோம். அவர் விளக்குகிறார்.

நீங்களே ஒரு வகுப்பை ஊற்றுவதற்கு முன், டாக்டர் ராய்சன் உங்களுக்கு மூன்று கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்தைக் கருத்தில் கொள்ள அறிவுறுத்துகிறார். "முதலாவதாக, குடும்ப வரலாற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் மது அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா? பதில் ஆம் என்றால், அது மதுவில் பூஜ்ஜியம்" என்று அவர் கூறுகிறார். பதில் இல்லை என்றால், அடுத்ததாக உங்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் கவனியுங்கள். "நீங்கள் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண் உறவினர்கள் உள்ளனர், குறிப்பாக இளம் வயதிலேயே, மதுபானம் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யப்போவதில்லை" என்று அவர் கூறுகிறார். ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப வரலாறு ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புற்றுநோய் இல்லாததாக இருந்தால், "ஒரு இரவுக்கு ஒரு பானம் வரை சென்று மகிழுங்கள்" என்கிறார் டாக்டர் ரோய்சன்.

இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச ஒயிட் பரிந்துரைக்கிறார்-உங்கள் ஆவணத்திலிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரையைப் பெறுவது, உலகளாவிய தரவைப் புரிந்துகொள்வதை விட எப்போதும் சிறந்தது. "நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உங்களுக்கு ஆல்கஹால் தேவையில்லை என்பது இதன் முக்கிய அம்சமாகும்" என்று அவர் கூறுகிறார். "தற்போதைய கேள்வி என்னவென்றால், 'ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானதா அல்லது ஒப்பீட்டளவில் நன்மை பயக்கிறதா?' அது எங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது."

க்கான மதிப்பாய்வு