கால்-கை வலிப்புக்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்: அவை செயல்படுகின்றனவா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. மூலிகை சிகிச்சைகள்
• தவிர்க்க வேண்டிய மூலிகைகள்
• 2. வைட்டமின்கள்
• வைட்டமின் பி -6
• வெளிமம்
• வைட்டமின் ஈ
• பிற வைட்டமின்கள்
• 3. உணவு மாற்றங்கள்
• 4. சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பயோஃபீட்பேக்
• 5. குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

கால்-கை வலிப்பு பாரம்பரியமாக ஆண்டிசைசர் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. அவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், இந்த மருந்துகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாமல் போகலாம், மேலும் எந்த மருந்துகளையும் போல, பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்துடன் வரலாம்.

கால்-கை வலிப்பு உள்ள சிலர், அவர்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது அவர்களின் சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய உதவும் இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றிற்கு திரும்புகிறார்கள். மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முதல் பயோஃபீட்பேக் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் வரை, தேர்வு செய்ய பல உள்ளன.

சில இயற்கை சிகிச்சைகள் ஒரு சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன என்றாலும், பல இல்லை. வழக்கமான மருத்துவத்தை விட கால்-கை வலிப்புக்கான இயற்கை சிகிச்சையை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் மிகக் குறைவு.

உங்கள் கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சை முறைக்கு புதிதாக ஒன்றைச் சேர்க்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில இயற்கை சிகிச்சைகள் உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை திட்டத்தை பூர்த்தி செய்யக்கூடும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். ஆனாலும், சில மூலிகைகள் ஆபத்தானவை, மேலும் பயனுள்ள மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சைகள் கண்டறிய ஒரு மருத்துவருடன் பணிபுரிவது சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவலாம், அத்துடன் அடுத்த கட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு அவர்கள் ஆலோசனை வழங்கட்டும்.

1. மூலிகை சிகிச்சைகள்

அதிகரித்து வரும் சந்தை மற்றும் பொது நலனுடன், மூலிகை சிகிச்சைகள் பிரபலமடைந்துள்ளன. ஒவ்வொரு வியாதிக்கும் ஒரு மூலிகை இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

கால்-கை வலிப்புக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகள்:

• எரியும் புஷ்
• தரைவழி
• ஹைட்ரோகோடைல்
• பள்ளத்தாக்கு லில்லி
• புல்லுருவி
• mugwort
• peony
• scullcap
• சொர்க்க மரம்
• வலேரியன்

2003 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வின்படி, பாரம்பரிய சீன, ஜப்பானிய கம்போ மற்றும் இந்திய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சில மூலிகை மருந்துகள் எதிர்விளைவு விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளன. இன்னும், அவற்றின் நன்மைகளை ஆதரிக்க சீரற்ற, குருட்டு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

பாதுகாப்பு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் இடைவினைகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட சில இயற்கை மூலிகைகள் உண்மையில் நோயை ஏற்படுத்தும் - மரணம் கூட. தற்போது, ​​பெரும்பாலான மூலிகை மருந்துகள் கால்-கை வலிப்பு நோய்க்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. பெரும்பாலான சான்றுகள் நிகழ்வு.

உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸையும் கட்டுப்படுத்தாது. மூலிகைகள் சில நேரங்களில் தலைவலி, தடிப்புகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

சில மூலிகைகள் கால்-கை வலிப்புக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், மற்றவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய மூலிகைகள்

• ஜிங்கோ பிலோபா மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆண்டிசைசர் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• காவா, பேஷன்ஃப்ளவர் மற்றும் வலேரியன் மயக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• பூண்டு உங்கள் மருந்து அளவுகளில் தலையிடக்கூடும்.
• கெமோமில் உங்கள் மருந்துகளின் விளைவுகளை நீடிக்கலாம்.
• ஸ்கிசாண்ட்ரா கூடுதல் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• கொண்ட மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எஃபெட்ரா அல்லது காஃபின் வலிப்புத்தாக்கங்களை மோசமாக்கலாம். இதில் அடங்கும் guarana மற்றும் kola.
• புதினா தேநீர்

2. வைட்டமின்கள்

சில வகையான கால்-கை வலிப்பு காரணமாக ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க சில வைட்டமின்கள் உதவக்கூடும். ஆனால் வைட்டமின்கள் மட்டும் வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவை சில மருந்துகள் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவலாம் அல்லது உங்களுக்கு தேவையான அளவைக் குறைக்கலாம்.

அதிகப்படியான மருந்துகளைத் தடுக்க வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

வைட்டமின் பி -6

வைட்டமின் பி -6 பைரிடாக்சின் சார்ந்த வலிப்புத்தாக்கங்கள் எனப்படும் அரிதான வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த வகை கால்-கை வலிப்பு பொதுவாக கருப்பையில் அல்லது பிறந்த உடனேயே உருவாகிறது. வைட்டமின் பி -6 ஐ சரியாக வளர்சிதைமாற்ற உங்கள் உடலின் இயலாமையால் இது ஏற்படுகிறது.

சான்றுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், வைட்டமின் பி -6 கூடுதல் பிற வகை கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வைட்டமின் பி -6 கூடுதல் ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

வெளிமம்

கடுமையான மெக்னீசியம் குறைபாடு வலிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பழைய ஆராய்ச்சி மெக்னீசியம் கூடுதலாக வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கலாம் என்று கூறுகிறது.

கால்-கை வலிப்பு ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட 2012 கருதுகோள் இந்த கோட்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. கால்-கை வலிப்பில் மெக்னீசியத்தின் சாத்தியமான விளைவுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகள் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஆன்லைனில் மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கவும்.

வைட்டமின் ஈ

கால்-கை வலிப்பு உள்ள சிலருக்கு வைட்டமின் ஈ குறைபாடும் இருக்கலாம். வைட்டமின் ஈ ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களை அதிகரிக்கிறது என்று 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வழக்கமான மருந்துகளால் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தாத கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க இது உதவுகிறது என்றும் இந்த ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்தது. கால்-கை வலிப்புக்கான பாரம்பரிய மருந்துகளை வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது. இருப்பினும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

பிற வைட்டமின்கள்

கால்-கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் வைட்டமின்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பெருமூளை ஃபோலேட் குறைபாட்டால் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் நன்மை கிடைக்கும். கால்-கை வலிப்பு மற்றும் பிற காரணிகளிலிருந்து ஃபோலேட் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதலாக இருப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. உணவு மாற்றங்கள்

சில உணவு மாற்றங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க உதவும். சிறந்த அறியப்பட்ட உணவு கெட்டோஜெனிக் உணவு, இது கொழுப்புகளின் அதிக விகிதத்தை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

கீட்டோ உணவு குறைந்த கார்ப், குறைந்த புரத உணவாக கருதப்படுகிறது. இந்த வகையான உணவு முறை வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் மருத்துவர்கள் ஏன் சரியாகத் தெரியவில்லை.

கால்-கை வலிப்பு உள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கெட்டோஜெனிக் உணவில் வைக்கப்படுகிறார்கள். பலர் கட்டுப்பாடுகளை சவாலாகக் காண்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த வகை உணவு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க உதவும் பிற சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.

2002 ஆம் ஆண்டில், ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம் கால்-கை வலிப்பு உள்ள பெரியவர்களுக்கு கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு மாற்றாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட அட்கின்ஸ் உணவை உருவாக்கியது.

சமீபத்திய ஆய்வுகள், உணவை முயற்சிப்பவர்களில் பாதி பேருக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. உண்ணாவிரதம் அல்லது கலோரிகளை எண்ணுவது தேவையில்லை. வலிப்புத்தாக்கங்களின் குறைவு பெரும்பாலும் சில மாதங்களில் காணப்படுகிறது.

4. சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பயோஃபீட்பேக்

வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் வலிப்புத்தாக்கத்தின் வீதத்தைக் குறைக்க மூளையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர். கோட்பாடு என்னவென்றால், வரவிருக்கும் வலிப்புத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிய முடிந்தால், நீங்கள் அதை நிறுத்த முடியும்.

வலிப்பு நோய் உள்ள பலர் வலிப்பு ஏற்படுவதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒளி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். அசாதாரண வாசனையை நீங்கள் கவனிக்கலாம், விசித்திரமான விளக்குகளைப் பார்க்கலாம் அல்லது மங்கலான பார்வை இருக்கலாம்.

நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் பல நாட்களுக்கு நீங்கள் அறிகுறிகளை உணரலாம். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• சோர்வு
• மோசமான தலைவலி

வலிப்புத்தாக்கம் வந்தவுடன் அதைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க சுய கட்டுப்பாட்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல நுட்பங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்திற்கும் நல்ல செறிவு மற்றும் கவனம் தேவை.

எடுத்துக்காட்டுகள்:

• தியானம்
• நடைபயிற்சி
• ஒரு பணியில் உங்களை மூழ்கடித்து விடுங்கள்
• ஒரு வலுவான வாசனையை மூடுவது
• வலிப்புத்தாக்கத்தை “இல்லை” என்று சொல்வது

இந்த முறைகளில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், வலிப்புத்தாக்கத்தை நிறுத்த ஒரு நுட்பமும் இல்லை. அவர்களில் எவரும் ஒவ்வொரு முறையும் செயல்படுவார்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை.

மற்றொரு அணுகுமுறை பயோஃபீட்பேக்கை உள்ளடக்கியது. சுய கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகளைப் போலவே, உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதே செயல்முறையின் நோக்கம்.

மூளை அலைகளை மாற்ற பயோஃபீட்பேக் மின் சென்சார்களைப் பயன்படுத்துகிறது. வழக்கமான மருந்துகள் மூலம் அவர்களின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியாத கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கு பயோஃபீட்பேக் வலிப்புத்தாக்கங்களை கணிசமாகக் குறைப்பதாக குறைந்தது ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உடல் சிகிச்சையாளர்கள் பொதுவாக பயோஃபீட்பேக்கைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நடைமுறையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நற்சான்றுகளுடன் ஒரு நிபுணரைத் தேடுங்கள்.

சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பயோஃபீட்பேக் மூலம் மட்டும் உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இரண்டு நடைமுறைகளுக்கும் மாஸ்டர் நேரம், விடாமுயற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை. இந்த வழியில் செல்ல முடிவு செய்தால், பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை குறைப்பதை நிறுத்தவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம்.

5. குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சைகள் சில நேரங்களில் வழக்கமான கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படுகின்றன.

குத்தூசி மருத்துவம் உதவும் சரியான வழி புரியவில்லை, ஆனால் நாள்பட்ட வலி மற்றும் பிற மருத்துவ சிக்கல்களை எளிதாக்க பண்டைய சீன நடைமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் சிறந்த ஊசிகளை வைப்பதன் மூலம், உடல் தன்னை குணமாக்க பயிற்சியாளர்கள் உதவுகிறார்கள் என்று கருதப்படுகிறது.

வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் மூளையின் செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும். ஒரு கருதுகோள் என்னவென்றால், பாராசிம்பேடிக் தொனியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், தன்னியக்க செயலிழப்பை மாற்றுவதன் மூலமும் குத்தூசி மருத்துவம் கால்-கை வலிப்பைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடும்.

நடைமுறையில் கோட்பாடு நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் குத்தூசி மருத்துவம் ஒரு சிறந்த கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சை என்பதை நிரூபிக்க அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

உடலியக்க சிகிச்சையில் முதுகெலும்பு கையாளுதல்களும் உடல் தன்னை குணமாக்க உதவும். வலிப்புத்தாக்கங்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கட்டுப்படுத்த சில சிரோபிராக்டர்கள் குறிப்பிட்ட கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். குத்தூசி மருத்துவத்தைப் போலவே, உடலியக்க சிகிச்சையும் கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையின் பயனுள்ள வடிவமாக பரவலாகக் கருதப்படுவதில்லை.

அடிக்கோடு

கால்-கை வலிப்புக்கான இயற்கை சிகிச்சையை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் பலவகைப்பட்டவை. பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான ஆராய்ச்சி இல்லை.

அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு சிகிச்சை அல்லது மாற்று தீர்வு கூட இல்லை. உங்கள் நரம்பியல் நிபுணர் கால்-கை வலிப்பு தகவல் மற்றும் கவனிப்பின் சிறந்த ஆதாரமாகும். உங்கள் மூளை ஒரு சிக்கலான பிணையமாகும். ஒவ்வொரு வழக்கும் வேறுபட்டது, மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணில் வேறுபடுகின்றன.

வெவ்வேறு வகையான கால்-கை வலிப்பு வெவ்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் வெவ்வேறு மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கிறது. மூலிகைகள் அல்லது பிற இயற்கை சிகிச்சைகள் மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படக்கூடும்.

தங்களுக்குச் சிறந்ததாக இருக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பலர் மாறுபட்ட சிகிச்சை முறைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். கால்-கை வலிப்பு ஒரு தீவிர நோயாகும், மேலும் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுப்பது முக்கியம். இயற்கை சிகிச்சைகள் உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்யலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் சிகிச்சையை மேம்படுத்தக்கூடும்.

அவற்றின் திறன் இருந்தபோதிலும், இயற்கை சிகிச்சைகள் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் விஷயத்தில் இது குறிப்பாக உள்ளது, ஏனெனில் அவை சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

சில கூடுதல் வழக்கமான மருந்துகளைப் போலவே சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும். உங்கள் விதிமுறைக்கு ஏதேனும் மூலிகைகள் அல்லது கூடுதல் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கால்-கை வலிப்புக்கான இயற்கை சிகிச்சையை நீங்கள் தள்ளுபடி செய்யக்கூடாது, ஆனால் கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சைக்கான தனி விருப்பங்களாக அவற்றைக் கருதுங்கள். எந்த முறைகள் உங்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளன என்பதைக் கவனியுங்கள், அவற்றை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

கால்-கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி உங்கள் நரம்பியல் நிபுணருடன் முழு ஆலோசனையுடன் உள்ளது. மூலிகைகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் கலந்தாலோசிக்காமல் சேர்ப்பது உங்கள் மருந்துகளின் செயல்திறனில் குறுக்கிடக்கூடும், மேலும் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.