என் எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை ஆற்ற உதவும் 5 வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• நீர், நீர் மற்றும் அதிக நீர்
• உங்கள் அழகு உணவைக் கண்டுபிடி
• அதை தூங்குங்கள்
• அதை வியர்வை
• இயற்கை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் சருமத்தை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்ல உதவும் இந்த ஐந்து இயற்கை தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

வருடத்தின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொரு பருவத்திலும் என் தோல் எனக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்த முடிவு செய்யும் போது எப்போதும் ஒரு புள்ளி இருக்கும். இந்த தோல் பிரச்சினைகள் மாறுபடும் போது, ​​நான் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களைக் காண்கிறேன்:

• வறட்சி
• முகப்பரு
• சிவத்தல்

ஏன் என்பதைப் பொறுத்தவரை, சில நேரங்களில் அது வானிலையின் திடீர் மாற்றத்திற்குக் குறைந்துவிட்டது, மற்ற நேரங்களில் மாற்றம் என்பது தற்செயலான வேலை காலக்கெடுவிலிருந்து வரும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாக அல்லது நீண்ட தூர விமானத்தில் இருந்து இறங்குவதன் விளைவாகும்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், என் எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு உதவக்கூடிய இயற்கையான மற்றும் முழுமையான தீர்வுகளை நான் எப்போதும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறேன்.

இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்து, என் தோலை நான் எப்படி நட்சத்திரமாகப் பார்க்கிறேன் என்பதை அறிய விரும்பினால், நான் முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட முதல் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளைக் கீழே காணலாம்.

நீர், நீர் மற்றும் அதிக நீர்

எனது முதல் பயணத்திற்கு நான் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறேன் என்பதை உறுதிசெய்கிறது. என் தோல் செயல்படும் போது இது எதற்கும் எல்லாவற்றிற்கும் உதவுகிறது என்று நான் காண்கிறேன், இருப்பினும் இந்த பிரச்சினை குறிப்பாக வறட்சி அல்லது முகப்பரு இருக்கும் போது இதுதான்.

நீர் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் முகத்தில் வளரக்கூடிய நீரிழப்பு கோடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது சுருக்கங்களைப் போன்றது.

இது ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் அதே வேளையில், தினமும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீரைப் பெற முயற்சிக்கிறேன், இருப்பினும் என் தோல் கொஞ்சம் கடினமானதாக இருந்தால்.

உங்கள் அழகு உணவைக் கண்டுபிடி

என்னைப் பொறுத்தவரை, பசையம், பால் மற்றும் சர்க்கரை போன்ற வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை நான் தவறாமல் தவிர்க்கிறேன். இவை முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நான் கண்டேன்.

நான் முதன்மையாக தாவர அடிப்படையிலான உணவை கடைப்பிடிக்கும்போது, ​​என் தோல் ஒளிரும்.

என் தோல் செயல்படும் போது, ​​எனக்கு பிடித்த "அழகு உணவுகள்" க்குச் செல்கிறேன், அவை எனக்குத் தெரிந்த உணவுகள் என் சருமத்தை உணரவைக்கும் மற்றும் அதன் சிறந்த தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.

எனக்கு பிடித்தவை:

• பப்பாளி. இந்த பழத்தை நான் விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது வைட்டமின் ஏ நிரம்பியுள்ளது, இது முகப்பரு மற்றும் வைட்டமின் ஈ உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும், இது உங்கள் தோலின் தோற்றத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும். இது வைட்டமின் சி யிலும் நிறைந்துள்ளது, இது உதவக்கூடும்.
• காலே. இந்த பச்சை இலை காய்கறி வைட்டமின் சி மற்றும் லுடீன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது கரோட்டினாய்டு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
• வெண்ணெய். இந்த சுவையான பழத்தை அதன் நல்ல கொழுப்புகளுக்காக நான் தேர்வு செய்கிறேன், இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் மென்மையாக உணர வைக்கும்.

உங்கள் சருமம் அழகாக இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த அழகு உணவுகளைக் கண்டறியவும்.

அதை தூங்குங்கள்

போதுமான அளவு Zzz ஐப் பெறுவது அவசியம், குறிப்பாக எனது தோல் மிகச்சிறந்ததாகத் தெரியவில்லை என்றால் - இரவு ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம்.

இது பிரகாசமாக இருந்தாலும், முகப்பருவாக இருந்தாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது இந்த கவலைகளுக்கு உதவும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு தூக்கமின்மை உடல் ஒரு அழுத்தமான உடல், மற்றும் வலியுறுத்தப்பட்ட உடல் கார்டிசோலை வெளியிடும். இது நேர்த்தியான கோடுகள் முதல் முகப்பரு வரை அனைத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தோல் புதிய கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இது முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க உதவும். எனவே நீங்கள் எலும்பு குழம்பு போக்கை ஒரு சுழலைக் கொடுப்பதற்கு முன், முதலில் உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

அதை வியர்வை

நான் ஒரு நல்ல வியர்வையை விரும்புகிறேன், குறிப்பாக முகப்பரு அல்லது பருக்கள் முக்கிய பிரச்சினையாக இருந்தால். இது வியர்வையின் எதிர்விளைவாகத் தோன்றினாலும் - உடற்பயிற்சி மூலமாகவோ அல்லது அகச்சிவப்பு சானா மூலமாகவோ கூட - உங்கள் துளைகள் திறந்து அவற்றின் உள்ளே கட்டமைப்பை விடுவிக்கின்றன. இது பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்க உதவும்.

போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது போலவே, வேலை செய்வதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் கூடுதல் தோல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் கார்டிசோல் உற்பத்தி குறைவாக இருக்கும்.

இயற்கை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

என் தோல் வறட்சி அல்லது முகப்பரு அறிகுறிகளுடன் செயல்படும்போது, ​​தேன் சார்ந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நான் விரும்புகிறேன், அல்லது நேராக தேனை கூட ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்துகிறேன்.

இந்த மூலப்பொருள் சிறந்தது, ஏனெனில் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் மட்டுமல்ல, ஆனால் ஈரப்பதமூட்டும் - ஈரப்பதமாக்குதலும் கூட!

பெரும்பாலும் நான் வீட்டில் தேன் அடிப்படையிலான முகமூடியை உருவாக்குவேன், அதை கழுவுவதற்கு முன்பு 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிடுவேன்.

அடிக்கோடு

எல்லாம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் தோல் செயல்படுகிறதென்றால், அது உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, என் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுவதற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுக்க விரும்புகிறேன். எனவே அடுத்த முறை உங்கள் சருமத்திற்கு கடினமான நேரம் இருக்கும்போது, ​​இந்த யோசனைகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.

கேட் மர்பி ஒரு தொழில்முனைவோர், யோகா ஆசிரியர் மற்றும் இயற்கை அழகு வேட்டைக்காரர். இப்போது நோர்வேயின் ஒஸ்லோவில் வசிக்கும் ஒரு கனடியன், கேட் தனது நாட்களையும் - சில மாலைகளையும் - உலக சாம்பியன் சதுரங்கத்துடன் ஒரு சதுரங்க நிறுவனத்தை நடத்தி வருகிறார். வார இறுதி நாட்களில் அவர் ஆரோக்கியம் மற்றும் இயற்கை அழகு இடத்தின் சமீபத்திய மற்றும் மிகச் சிறந்ததை வெளிப்படுத்துகிறார். இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகு தயாரிப்பு மதிப்புரைகள், அழகு அதிகரிக்கும் சமையல் வகைகள், சூழல்-அழகு வாழ்க்கை முறை தந்திரங்கள் மற்றும் இயற்கை சுகாதார தகவல்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய வலைப்பதிவில் அவர் வலைப்பதிவு செய்கிறார். அவள் இன்ஸ்டாகிராமிலும் இருக்கிறாள்.